Hur vet jag om du drömmer?

Det enklaste sättet att berätta om du drömmer är att öva på att kontrollera om du drömmer medan du är vaken.

Att veta att du drömmer kan vara viktigt, särskilt i greppet om en intensiv dröm. Du kanske vill kontrollera ditt drömtillstånd när du söker en klar dröm, eller du kanske vill veta om du är vaken eller drömmer efter att ha fått en chock eller har varit i en olycka. Ibland kan våra drömmar kännas mer verkliga än vårt liv när vi är vaken - men du kan lära dig att avgöra när du sover och när du är vaken.

Del 1 av 3: kontrollera utseenden

1
Kontrollera om du drömmer när du är vaken. Även om detta kan verka kontraintuitivt, föreslår klara drömförespråkare att det är viktigt att testa under dagen om du drömmer eller inte. Anledningen till att göra detta är att om du får en vana att kontrollera det vakna livet kommer denna kontrollvan att passera in i ditt drömliv.
- Genom att medvetet kontrollera under vakna timmar kan du skapa en särskild vana för ditt sinne att prova en eller flera av följande verklighetskontroller: läsa ett papper när du undrar om du drömmer, försöker flytta föremål eller kontrollerar en klocka. När vanan prövas i en dröm och misslyckas med att prestera "normalt", då misslyckas låter dig veta att du drömmer.
- Om du verkligen är vaken kanske du vill överväga varför du är orolig för om du drömmer eller inte. Har du till exempel tagit droger eller har du blivit förgiftad? Är du ett olycksoffer? Hallucinerar du? Kan du drabbas av hjärnskakning eller annan skada? Om du är skadad eller är fördjupad mentalt eller känslomässigt, ring antingen medicinsk hjälp eller signalera till någon för att hjälpa dig så gott du kan.
2

Utför en serie av så kallade "reality check tests". Om du drömmer kommer saker inte att bli som de verkar normalt. Verklighetskontroller utgör en vanlig del av lucid dreaming och är ett sätt genom vilket du aktivt kan vara mer involverad i din lucid dreaming. Vissa klara drömmare gillar att utföra verklighetskontroller under vakningstiderna eftersom det ökar möjligheterna till klara drömmar.
3

Kontrollera din miljö. Utseende kan vara mycket bedrägligt i drömvärlden, där snedvridningar är vanliga och till och med normen. Om drömmen ligger i ditt hem eller någon annan plats där du tillbringar tid, titta på vanliga föremål. Ser något annorlunda ut än hur du senast kom ihåg att du såg det? Finns det till exempel ett fönster där en målning ska vara? Dessa är tydliga tecken på att drömma.

Om jag inser att jag drömmer och vill sova, vad gör jag då?
4
Tänk på de andra människorna runt dig. Om du pratar med människor som har varit döda i flera år är det ett säkert tecken på att du drömmer. Varför du pratar med dem är ett helt annat område för drömtolkning, men det faktum att de är där, avslappnade som, betyder att du drömmer.
- Förtvivlar du dig med dina fiender som om de är dina bästa vänner? Definitivt drömmer du!
- Har din farfar plötsligt extraordinära supermakter eller har ditt syskon blivit trevligt för dig?
- Om du befinner dig i välbekanta omgivningar, kan du känna igen människorna omkring dig eller är de alla helt främlingar?
- Finns det människor som är omöjliga i verkliga livet? Till exempel har du en åtta år gammal syster som heter Fiona medan du i verkligheten är det enda barnet? Eller står du bredvid en kopia av dig själv, ett pratande djur, en fiktiv karaktär eller en mytisk varelse? Sedan drömmer du.
- Fungerar människor som riktiga människor sannolikt aldrig skulle göra? Till exempel att hitta vardagliga föremål extremt fascinerande, inte bli förvånad när du börjar sväva eller vara rädd för något som verkligen inte är skrämmande och ändå borsta av en vulkan.
- Vet människor inte saker som de verkligen borde? Finns det till exempel en person som påstår sig vara geografilärare men tror att Europa inte existerar?
- Vet alla ditt namn, även främlingar? Relaterade - vet de detaljer som en främling inte skulle (till exempel en slumpmässig främling på gatan som vet att du alltid har velat ha en hund trots att du inte anger det)?
5

Titta på dig själv. Lägg märke till dina händer, fötter, ben osv. Är de vanliga? Har du rätt antal siffror? Är någon del av din kropp vansatt? Ser din hårfärg och längd ut som den borde, eller har den ändrat längd, struktur och färg? Försök hitta en spegel. Hur ser din reflektion ut i spegeln? I ett drömtillstånd kommer du förmodligen inte att se ut som den verkliga du. Reflektionen blir ofta suddig eller förvrängd.

Del 2 av 3: testa dig själv

1
Testa din styrka och förmågor. Om du kan flyga eller lyfta extremt tunga föremål är det uppenbart att du inte är vaken. Tänk dock på att ett tydligt drömmande tillstånd kan vara ett bra sätt att utöva faktiska fysiska handlingar som kan hjälpa dig i den verkliga världen. Vissa hälso- och sjukvårdspersonal använder det för att hjälpa människor som återhämtar sig från skador föreställa sig att deras kroppar återhämtar sig. Följande förmågor är dock symtomatiska för drömmar. Testa dina förmågor enligt följande:
- Försök att levitate eller flyta. Om du kan är du i ett drömtillstånd.
- Kan du prata normalt? Om din röst är extremt skakig eller inte kommer från munnen alls, drömmer du mer än troligt (det kan också betyda laryngit, men det är förmodligen en dröm om halsen inte känner sig öm). Ett annat drömtecken är om din röst är alldeles för hög eller låg eller har en annan accent.
- Försök att hoppa på plats. Kan du hoppa över månen eller behålla ett hopp under en onormalt lång tid? Eller hoppade du rakt upp och sedan landade på jorden med ett slag?
- Kan du flytta föremål över ett rum eller område utan att gå nära dem?
- Kan du slå på och av apparater och lampor med tankar ensamma? Observera dessutom att ljusnivån sällan kommer att förändras till följd av att du vänder en strömbrytare i drömtillstånd. Var medveten om att inte alla klara drömförespråkare tror att detta är ett tillförlitligt test - för vissa drömmare förändras ingenting när ett ljus slås på och av.
- Kan du få objekt att visas framför dig bara genom att önska?
- Kan du andas under vattnet eller teleportera? I så fall måste du drömma.
- Har du supermakter med "ursäkten" att du alltid har haft dem men du glömde bort det?
- Verkar du vara helt normal, men konstiga saker händer med plats? Till exempel, om du går runt i Paris gator, men går vilse och hamnar i New York, måste du drömma.
- Har du glömt hur man gör normala saker? (som att plötsligt inte veta hur man skriver ditt namn eller ens tala).
- Gör du något löjligt? Till exempel att försöka fixa en läckande kran med en spatel, försöka hålla upp en stormarknad utan anledning eller kissa offentligt utan anledning. På samma sätt, om du gör något löjligt, verkar ingen förvånad?
- I likhet med toalettdrömmen som nämns nedan, ibland i drömmar, kissa människor och ändå känner att de måste kissa. I verkliga livet kan det betyda att du har en UTI, men om du verkar bra annars kan det här vara ett drömtecken.
- Är du yngre eller äldre än du borde vara?
- Är du gravid trots att du inte har haft oskyddat sex nyligen om någonsin eller ens är jungfru?
2

Kontrollera vardagliga händelser. Ett bra test av om du drömmer eller inte är om dina vanliga vakna vanor snedvrider eller är oförenliga med vad som normalt görs. Till exempel, om du vanligtvis vrider nyckeln en gång för att låsa upp en dörr men din dröm får dig att vrida den tre gånger trots att detta inte skulle vara möjligt i det vakna livet, har du ett tecken på att du drömmer.

Vissa klara drömmare gillar att utföra verklighetskontroller under vakningstiderna eftersom det ökar möjligheterna till klara drömmar.
3
Gör ett lästest. Testa detta medan du är vaken. Läs tidningen, titta bort och kom tillbaka till den igen och läs den. Förhoppningsvis har texten förblivit densamma! Poängen med detta är att förstärka detta som en handling för ditt sinne oavsett om det drömmer. I drömmar är läsning svår eftersom orden blir förvrängda. Försök titta bort från texten och titta sedan tillbaka igen; om det är en dröm är det stor sannolikhet att texten har förvandlats till något annat.
- Håll något att läsa bredvid din säng. Om du precis har avslutat en klar dröm är det möjligt att du fortfarande drömmer. Om inte, och du faktiskt är vaken, kan du läsa texten bredvid sängen.
- Titta på en digital klocka eller klocka. Detta är en variant på textförvrängningen - igen, om de digitala siffrorna suddas ut, ändras eller inte är vettiga, så drömmer du förmodligen.
- Kontrollera komplexa mönster, en annan variant av text och klockor. Titta på mönster, som tegel, golvbeläggning eller mjuk inredning. Förblir mönstren desamma eller ändras de?

Del 3 av 3: drömmer mot verklighet

1
Känn de vanliga drömtecknen. Det finns några mycket typiska, delade erfarenhetsdrömskyltar som indikerar att du drömmer snarare än att sitta vaken. Dessa drömmar tappar ofta in i vår omedvetna rädsla, och nästan alla av oss har haft en version av dessa drömmar någon gång i våra liv. Forskare har dock insett att vi har mycket kontroll över våra drömmar och kan använda tekniker för att vägleda oss från drömmar som vi hellre inte vill ha.
- Tänk på vad du vill drömma om innan sängen.
- Låt en bild komma in i ditt sinne som du associerar med vad du än vill drömma om.
- Håll den bilden i ditt sinne när du somnar.
2
Var medveten om vanliga drömmar med fysiska komponenter. De fysiska sensationsdrömmarna är mycket vanliga och kan kännas som om du faktiskt flyger, faller eller springer. Dessa drömmar skakar dig ofta också ur din dröm när du skrämmer dig själv från att sova. Några av de vanligaste av dessa typer av drömmar är:
- Flyga utan hjälp.
- Fallande, men aldrig riktigt nå ett slut (även om en plötslig stötar i ett fall kan räcka för att väcka dig ordentligt).
- Att ha ett monster, farlig person eller konstig varelse springa efter dig eller attackera dig.
- Förlamning - något hemskt på det här sättet kommer men du bara sitter eller står där för att du inte kan röra dig. Alternativt kan du röra dig men du rör dig alldeles för långsamt.
- En oklarhet; inte kunna se tydligt, ofta åtföljd av en oförmåga att helt kontrollera dina tankar och handlingar.
- Saknade kroppsdelar, med förlorade tänder är mycket vanliga i drömmar.
- Dags att göra konstiga saker. Till exempel en "dag" som känns som att det bara tar några "minuter", eller när det är tänkt att vara nio på morgonen men det är mörkt.
3
Fråga dig själv om du har en typisk nervös dröm. Dessa handlar ofta om att inte ha gjort någonting, vara naken eller på annat sätt oförberedda, och ibland är de kopplade till händelser i ditt eget liv som du kan vara nervös över. Några av dessa drömmar inkluderar:
- Att gå vilse på en bekant plats.
- Att vara naken offentligt (gå in i stadens centrum, sitta på en buss, sitta i klass etc.).
- Normalt pålitliga mekaniska anordningar som inte fungerar som vanligt, speciellt om du behöver komma bort från något.
- Ta ett test när du inte vet svaren. Att ta ett test naken när du inte vet svaren!
- Toalettdrömmen. Det kan vara dåligt om du tänker att du är vaken när du sitter på en imaginär toalett och fuktar sängen i verkligheten. Och nej, det här är inte bara för barn! Relaterad är drömmen där du inte är nervös, du behöver bara kissa och du inte fuktar sängen men du kan inte hitta ett badrum. Även om du behöver kissa är vanligt i verkligheten kan det vara en dröm om något löjligt hindrar dig från att kissa, till exempel att toaletten är ute på allmän utställning.
Verklighetskontroller utgör en vanlig del av lucid dreaming och är ett sätt genom vilket du aktivt kan vara mer involverad i din lucid dreaming.
4
Tittar du på ett TV-program eller en film eller läser du en bok? Om så är fallet, kontrollera om det är vettigt. Medan en del underhållning (som till exempel Spongebob) kan vara lite skruvboll, måste det ändå vara vettigt med tanke på underhållningens tendenser. Vissa fanfics är bara ett gäng slumpmässigt nonsens, men om det är ett officiellt arbete och det inte alls är vettigt är det förmodligen en dröm.
- Är plottet meningsfullt eller är det bara ett slumpmässigt gäng händelser?
- Är karaktärerna väldigt out-of-karaktär och det är oförklarligt? För att detta ska vara ett ordentligt drömtecken måste det vara mer än bara "författarna hade en ledig dag". Till exempel, om Spock har ett känslomässigt ögonblick, så är det inte ett drömtecken, men om han har galna humörsvängningar, tycker alla att det är normalt, och varken han eller de andra är under mind-control, då är det förmodligen en dröm.
- Är det någon bisarr crossover? (som Rugrats / Star Wars, Arthur / X-Files eller Star Trek / My Little Pony). Bisarra övergångar händer, men de kan vara ett drömtecken.
- Är det en historia du känner till, men saker händer annorlunda? (till exempel tittar du på Finding Nemo och det finns en scen där Marlin försöker ha en intellektuell konversation med barracudaen).
- Gör det bara ingen mening med tanke på kanonen? Till exempel, om Hermione Granger hade en trollkarl för en pappa, kan du drömma, eftersom hennes föräldrar i Harry Potter är mugglar (inte magiska).
- Gelar det inte med verkets ton? Till exempel är talande djur normala i Animaniacs, men om det finns en i Bones drömmer du förmodligen.
5
Tänk på platsen du är på. Ibland är det ingen mening i drömmar, där vi är.
- Kommer du ihåg hur du kom dit? Om du inte gör det och du inte har några psykiska problem drömmer du förmodligen. Även om du vet hur du kom till just den platsen kanske du drömmer om du inte kommer ihåg att du var redo att resa dit eller om du inte kommer ihåg att vakna på morgonen. Även om du är förlorad, kan du komma ihåg hur du hamnade förlorad?
- Är det en hybrid av platser? Om du till exempel kan beskriva det som "typ av New York men typ av Chicago" drömmer du antagligen.
- Är du på en plats som inte finns? (som Hogwarts eller Narnia).
- Har platsen saker som är mycket osannolika eller omöjliga? (till exempel om gräset är lila eller något.)
- Kan du komma åt andra platser från den plats du befinner dig som skulle vara omöjligt i verkliga livet? (till exempel en byggnad i Australien som har en dörr som leder till London.)
- Arbetar du på en plats som inte är din arbetsplats eller i skolan eller universitetet trots att det är semester / du har examen / går du inte i just den skolan eller universitetet? Och om du är på en skola eller någon annan plats för att lära dig, lär de dig något galen som att levitera?

Läs också: Hur får jag sova snabbare?

Hur vet jag om du drömmer?

Steg

Del 1 av 3: kontrollera utseenden

Del 2 av 3: testa dig själv

Del 3 av 3: drömmer mot verklighet

Frågor och svar

Kommentarer (4)

Läs också: