Hur väljer man rätt håravfall?

Ta hand om ditt hår för att bekämpa håravfall. Detta är både det enklaste och billigaste alternativet. Faktum är att de flesta av dessa steg faktiskt sparar pengar. Det här är ett bra ställe att börja om du är i ett tidigt skede att tappa håret. Om du redan har tappat en hel del hår kanske du vill börja med ett mer aggressivt alternativ som att ta Rogaine eller Propecia eller genomgå en hårtransplantationskirurgi.

• Om ditt håravfall beror på din genetik (t.ex. "manlig skallighet"), kanske du inte kan göra någonting för att vinna den striden.

Sköta håret mindre för att minska brottet. Om du tappar hår, försök att schamponera, kamma och borsta det mindre. Låt ditt hår lufttorka istället för att torka det med en handduk eller använda en hårtork, och borsta aldrig eller kamma vått hår, eftersom det gör det mer troligt att det går sönder.

Bleka inte, färga eller permera håret ofta. Blekmedel, färgämnen, geler och andra hårprodukter kan alla göra ditt hår sprött och leda till brott. Om du tappar hår, överväg att begränsa eller sluta använda dessa produkter.

Låt ditt hår lufttorka. Frekvent användning av hårtorkar, strykjärn eller hårrullar kan koka vattnet i hårets axel och lämna det sprött och benäget att gå sönder. För att sakta ner håravfall, låt håret lufttorka innan du stylar det.

Undvik frisyrer som håller håret hårt eller drar i håret. Med tiden kan snäva hästsvansar, cornrows eller flätor orsaka håravfall. Om du ska använda scrunchies eller gummiband, se till att du bär dem i olika delar av hårbotten istället för att alltid bilda en hästsvans på samma plats. Om du gillar cornrows eller flätor, överväga att alternera dessa frisyrer med andra som lägger mindre stress på ditt hår.

Använd medicinska eller naturläkemedel för att bekämpa avancerat håravfall. Om ditt hår redan har minskat mer än vad du vill kan du vidta mer aggressiva åtgärder än att bara ändra din hårvårdsrutin. Växtbaserade läkemedel är en billig plats att börja, medan mediciner är mer potenta och kirurgi erbjuder en snabb, men dyr, fix.

• Naturläkemedel. Dessa läkemedel är relativt billiga och har visat sig vara effektiva, men mindre än medicinering. De är ett bra ställe att börja om du är budgetmedveten och inte alltför orolig för ditt hår.
• Läkemedel. Finasterid (Propecia) och minoxidil (Rogaine) är dyrare än växtbaserade alternativ, men också mer potenta. Börja med Propecia, som har bättre kliniska resultat. Om det inte fungerar kan du överväga att använda Rogaine. Dessa läkemedel kan vara mycket effektiva vid behandling av håravfall eftersom de blockerar bildandet av ett hormon, DHT, som orsakar håravfall hos män.
• Kirurgi. Kirurgi är det dyraste alternativet - i genomsnitt 3730€ i USA - men ger också omedelbara resultat. Om du vill ta itu med ditt håravfall direkt är det här vägen att gå.

Välj växtbaserade kosttillskott som efterliknar effekterna av monoxidil eller finasterid. Det finns en mängd receptfria tillägg som har föreningar som också ökar blodflödet till hårsäckar som minoxidil eller blockerar DHT-syntes som finasterid. Kliniska prövningar har visat att några av dessa kosttillskott är effektiva för att främja hårväxt.

• Pumpafröolja - Patienter som tog 400 mg pumpafröolja en gång om dagen visade betydande håråterväxt jämfört med patienter som fick placebo. Det fanns inga signifikanta biverkningar, inklusive ingen ökning av erektil dysfunktion eller förlust av libido.
• Såg palmetto - tas i doser på 320 mg per dag. Saw palmetto hämmar produktionen av DHT och har visat sig främja hårväxt, men inte lika effektivt som finasterid.
• Pygeum - Extraktet av det afrikanska beskäreträdet, pygeum kombineras ofta med Saw Palmetto. Taget i doser på 12 till 25 mg per dag minskar det både nivåerna av DHT i blodet och antalet platser där det kan bindas och har visat sig effektivt behandla förstorade prostata, så i förlängning kan det vara bra att behandla hår förlust.
• Grönt te - Grönt te innehåller DHT-blockerande föreningar och har visat sig främja hårväxt.
• Druva, pepparmynta eller rosmarinolja - När de appliceras lokalt har alla dessa visat sig öka blodflödet till hårbotten och därigenom förbättra hårväxten. Pepparmyntaolja visade sig vara effektivare än minoxidil i kliniska prövningar.
• Dodder seed (cuscuta reflexa) extrakt - Detta extrakt har visats hos möss för att hjälpa till att återfå hår som går förlorat på grund av överdriven DHT och på grund av användningen av cyklofosfamid, ett vanligt kemoterapi-läkemedel. Ingen rekommenderad dosering för människor har fastställts.
• Sojadrycker och sojaolja - Konsumtion av sojaprodukter som tempeh, edamame, tofu och sojamjölk har visat sig förhindra håravfall. Alternativt kan du ta 300 mg sojaolja dagligen som ett kosttillskott.

Använd finasterid (propecia). Finasterid är ett oralt läkemedel som tas en gång om dagen och som gör mycket mer än att bara stoppa håravfall. Det fungerar genom att blockera syntesen av dihydrotestosteron (DHT), en kemikalie som orsakar håravfall och förstorar prostata. Det har visat sig vara effektivt för att sakta ner håravfall och förhindra prostatacancer, och kan också minska risken för hjärtsjukdomar. Även om rapporter om att det orsakar erektil dysfunktion har minskat dess popularitet, finns det inga väsentliga bevis för att det gör det.

• Du kan ta finasterid med eller utan mat.

Prova minoxidil (rogaine). Minoxidil är en aktuell formel, mest effektiv i 5% -formuleringen, som fungerar genom att öka blodflödet till hårsäckarna. Det ordineras oftast för kvinnor eller män under 40 år och appliceras lokalt i hårbotten två gånger om dagen. Den vanligaste biverkningen är kontaktdermatit i hårbotten. Kontakta din läkare för att se om det är rätt för dig.

• Minoxidil finns i 2% lösning, 5% lösning eller 5% skum.

Överväg hårtransplantationskirurgi för snabba resultat om medicinering och naturläkemedel misslyckas. Inte allt håravfall kan stoppas genom medicinering eller genom att ändra ditt hårvårdsprogram. Om du fortfarande tappar hår kan du välja en hårtransplantationskirurgi, där små hårbärande delar av hårbotten avlägsnas kirurgiskt och hårstrån flyttas till skalliga eller tunnare delar av hårbotten. Operationen resulterar vanligtvis i utmärkt håråterväxt och är permanent. Den genomsnittliga kostnaden för transplantation är 3730€ i Europa.

• Det finns två typer av hårtransplantationskirurgi som är allmänt tillgängliga. En typ är follikelextraktion, som tar bort enskilda hårsäckar en efter en. Det lämnar inte ett betydande ärr. En annan typ är follikulär enhetstransplantation, vilket innebär att man transplanterar en remsa av hårsäcksvävnad från ett område (vanligtvis nacken) till området med håravfall. Det kan lämna ärrbildning.

Överväg andra alternativ om du redan har tappat det mesta av ditt hår eller om andra alternativ inte fungerar. Du behöver inte bekämpa ditt håravfall. Även om de har en viss stigma är det inget fel med att dölja ditt håravfall med en peruk eller hårstycke. Och om det inte är något för dig, överväga att omfamna ditt håravfall med en frisyr som passar dig.

• Välj en peruk eller hårstycke om du har tappat en stor mängd hår och vill se ut som ett fullt hår. Medan båda kan vara dyra, erbjuder de en omedelbar fix och kan med limning bäras som ditt naturliga hår.
• Att omfamna ditt håravfall kostar dig ingenting, låter dig sluta slåss mot naturen, och som Michael Jordan och Jason Statham visar kan du också se ganska cool ut. Om du vill sticka ut i en folkmassa, dike hårstycket och peruken och gå med ett rent, trimmat utseende, eller helt enkelt raka bort det hela.

Tänk på ett hårstycke för lokal håravfall. Till skillnad från en full peruk täcker ett hårstycke (eller toupé) bara det område där du saknar hår. Ett välgjordt hårstycke kommer att smälta in i ditt naturliga hår för att skapa ett fullt hårhår. De flesta hårstycken kostar mellan 370€ och 1120€, och om de är limade med lim kan de användas under simning eller dusch.

• För de otåliga erbjuder ett hårstycke en omedelbar fix.
• De kräver också mycket underhåll, så om det inte är din sak, överväga ett annat alternativ.

Använd en peruk för mer omfattande håravfall. Precis som hårstycken kan peruker fästas i hårbotten med lim eller tejp så att du kan bära dem i simning eller i duschen. Syntetiska peruker kostar mellan 22€ och 370€, medan de som är tillverkade med äkta hår sträcker sig från 600€ till över 2240€. En välgjord, välutrustad bör skilja sig från ditt riktiga hår.

• Peruker kräver regelbunden rengöring och för långvarig användning vill du ha din peruk regelbundet rengjord och stylad av en specialist frisör, särskilt om peruken är gjord av äkta hår. Välj ett annat alternativ om du inte är intresserad av ständigt underhåll.