Hur sänker man högt blodtryck efter operationen?

För att sänka högt blodtryck efter operationen, se till att undvika salta snacks som chips och nötter, eftersom de innehåller höga nivåer av natrium. Fokusera istället på att äta frukt, grönsaker och fullkorn som havregryn och fullkornspasta och mjöl som innehåller mer fiber och näringsämnen. Du bör också göra ditt bästa för att undvika att dricka alkohol och röka, vilket begränsar dina artärer och höjer ditt blodtryck. Om du känner dig stressad, överväga att prova några avslappningstekniker som meditation, musik eller konstterapi och visualisera lugnande bilder. För mer förslag från vår medförfattare, inklusive hur du kontrollerar ditt blodtryck med medicin, läs vidare!

Om du har högt blodtryck
Om du har högt blodtryck och behöver sänka det efter operationen, kommer din läkare förmodligen att rekommendera starkt att minska saltet.

Experter säger att högt blodtryck eller högt blodtryck ofta kan uppstå efter operationen. Både kost- och livsstilsförändringar kan hjälpa dig att sänka ditt blodtryck, men det är oerhört viktigt att du konsulterar din vårdgivare innan du gör några ändringar i din rutin. Forskare är överens om att behandlingar för postoperativ hypertoni varierar beroende på dina speciella omständigheter.

Metod 1 av 3: Använd kostförändringar när du inte kan vara fysiskt aktiv

  1. 1
    Ät mindre natrium. Natrium finns i salt, så genom att minska din saltförbrukning kommer du att minska ditt natriumintag. Att äta salt mat är en förvärvad smak. Vissa människor som är vana vid att smaka maten med mycket salt kan konsumera upp till 3500 mg natrium (i salt) per dag. Om du har högt blodtryck och behöver sänka det efter operationen, kommer din läkare förmodligen att rekommendera starkt att minska saltet. Detta kan innebära att man äter 2300 mg eller mindre natrium per dag. Prova följande:
    • Granska snacksna du äter. Istället för att snacka på saltad mat som chips, kringlor eller nötter, försök att ersätta ett äpple, banan, morot eller grön paprika.
    • Leta efter konserver som inte är konserverade med salt eller med låg natriumhalt på förpackningen.
    • Minska mängden salt du lägger till recept när du lagar mat drastiskt, eller sluta tillsätta salt helt. Krydda istället med andra kryddor som lämpligt, till exempel kanel, paprika, persilja och oregano. Ta saltskakaren från bordet för att påminna dig om att inte lägga till något senare.
  2. 2
    Energisera din kropp för läkning med fullkorn. Hela korn innehåller mer näringsämnen, mer fiber och fyller mer än bearbetat vitt mjöl. Du bör få merparten av dina kalorier från fullkorn och andra komplexa kolhydrater. Sikta på sex till åtta portioner per dag. En servering är en halv kopp kokt ris eller en bit bröd. Öka ditt intag av fullkorn genom att:
    • Äter havregryn eller grits till frukost. Fyll på lite färsk frukt eller russin för att lägga lite sötma.
    • Kontrollera på förpackningen av bröd för att se om de är fullkornsprodukter.
    • Att köpa fullkornspasta och mjöl istället för vitt.
  3. 3
    Koncentrera dig om frukt och grönsaker. Den rekommenderade dagliga mängden frukt och grönsaker är fyra till fem portioner per dag. En halv kopp är en serveringsstorlek. Frukt och grönsaker innehåller mineraler som är användbara för att kontrollera blodtrycket, såsom kalium och magnesium. Du kan öka mängden frukt och grönsaker du äter genom att:
    • Börja din måltid med en sallad. Genom att äta en sallad i början kan du ta kanten av din hunger när du är mest hungrig. Vänta inte till slutet för att äta din sallad - då är du redan full och det är osannolikt att du äter så mycket av den. Håll dina sallader intressanta genom att lägga till olika frukter och grönsaker till dem. Använd saltade nötter, ost och salladsdressingar sparsamt eftersom de vanligtvis innehåller mycket salt. Använd olja och ättika istället för att klä sig med natriumfattigt innehåll.
    • Håll beredda frukter och grönsaker till hands för ett snabbt mellanmål. Ta med morotpinnar, skivor av grön paprika eller ett äpple till jobbet eller skolan.
    Experter säger att högt blodtryck eller högt blodtryck ofta kan uppstå efter operationen
    Experter säger att högt blodtryck eller högt blodtryck ofta kan uppstå efter operationen.
  4. 4
    Minska ditt fettintag. En fettrik diet kan bidra till att täppa till dina artärer och öka ditt blodtryck. Det finns dock många goda sätt att sänka mängden fett du äter, samtidigt som du får de näringsämnen du behöver läka efter operationen.
    • Mejeriprodukter som mjölk och ost ger kalcium och D-vitamin, men de innehåller ofta en stor mängd fett och salt. Välj mjölk med låg fetthalt, yoghurt och ostar. Ostar bör också vara saltfattiga.
    • Ät magert fjäderfä och fisk istället för rött kött. Om ditt kött har fett runt kanterna, klippa av det. Ät högst sex gram kött per dag. Du kan också göra kött hälsosammare genom att baka, grilla eller rosta istället för att steka dem.
    • Minska mängden extra fett som du konsumerar. Detta inkluderar smör och majonnäs på en smörgås, matlagning med tung grädde eller fasta förkortningar, som smör eller Crisco. En matsked är en servering. Sikta på tre portioner eller mindre per dag.
  5. 5
    Begränsa mängden socker du äter. Att äta bearbetat socker gör det mer sannolikt att du äter för mycket eftersom de inte ger de näringsämnen som behövs för att du ska känna dig mätt. Försök att äta högst fem sötsaker per vecka.
    • Konstgjorda sötningsmedel som Splenda, NutraSweet och Equal kan hjälpa till att tillfredsställa ett begär, men försök att lära dig att ersätta söta snacks med hälsosammare alternativ som frukt och grönsaker.

Metod 2 av 3: leva en hälsosammare livsstil efter operationen

  1. 1
    Sluta röka. Rökning och / eller tuggtobak kan orsaka att dina artärer blir hårdare och smalare, vilket gör att ditt blodtryck stiger. Om du bor hos en rökare, be dem röka ute så att du inte utsätts för begagnad rök. Detta är särskilt viktigt under den tid du återhämtar dig efter operationen. Om du själv behöver hjälp med att sluta kan du försöka:
    • Prata med din läkare för att utveckla en behandlingsplan som fungerar för dig.
    • Få socialt stöd från hotlines, supportgrupper eller en missbruksrådgivare.
    • Försöker mediciner eller nikotinersättningsterapier.
  2. 2
    Drick inte alkohol. Om du nyligen opererades kan du använda mediciner för att hantera alla hälsotillstånd och hjälpa dig att läka. Alkohol kan interagera med många mediciner.
    • Dessutom, om din läkare har rekommenderat dig att gå ner i vikt, innehåller alkoholhaltiga drycker mycket kalorier och gör det svårt att få ner din vikt
    • Om du behöver hjälp med att sluta dricka, prata med din läkare om medicinsk behandling och support. Din läkare kan kanske föreslå behandlingar, supportgrupper och rådgivningstjänster för att hjälpa dig.
    För att sänka högt blodtryck efter operationen
    För att sänka högt blodtryck efter operationen, se till att undvika salta snacks som chips och nötter, eftersom de innehåller höga nivåer av natrium.
  3. 3
    Hantera stress effektivt. Återhämta sig från operation är stressande, både fysiskt och emotionellt. Några allmänt använda avslappningstekniker som kan användas även när du kan ha begränsad fysisk rörlighet inkluderar:
  4. 4
    Träna, om din läkare säger att det är ok. Motion är ett utmärkt sätt att minska stress och gå ner i vikt. Men om du återhämtar dig efter operationen är det viktigt att du inte gör mer än din kropp klarar.
    • Att gå dagligen är säker träning efter många typer av operationer, så kontakta din läkare om det är lämpligt efter operationen och när du kan börja detta.
    • Kontakta din läkare och en fysioterapeut för att skapa ett träningsprogram som är säkert för dig. Var noga med att delta i alla uppföljningsavtal med både din läkare och sjukgymnast så att de kan verifiera att övningen fortsätter att vara till nytta för dig.

Metod 3 av 3: konsultera din läkare

  1. 1
    Ring din läkare om du tror att du utvecklar högt blodtryck. De flesta med högt blodtryck vet inte att de har det, för det finns ofta inga symtom. Men symtomen kan inkludera:
    • Andnöd
    • Huvudvärk
    • Näsblod
    • Suddig syn eller att se dubbelt
    Om du är orolig för att andra läkemedel du använder eller kommer att behöva ta efter operationen
    Om du är orolig för att andra läkemedel du använder eller kommer att behöva ta efter operationen kan förvärra ditt blodtryck, tala med din läkare.
  2. 2
    Kontrollera ditt blodtryck med mediciner om din läkare anser att det behövs. Din läkare kan känna att det är viktigt för dig att ta mediciner medan du återhämtar dig efter operationen. Eftersom dessa kan interagera med andra mediciner är det viktigt att du diskuterar alla mediciner med din läkare. Detta inkluderar receptfria läkemedel, kosttillskott och naturläkemedel. Din läkare kan ordinera:
    • ACE-hämmare. Dessa läkemedel fungerar genom att dina blodkärl slappnar av. Dessa kan särskilt interagera med många mediciner, så se till att du kommunicerar med din läkare om allt du tar.
    • Kalciumkanalblockerare. Dessa läkemedel vidgar dina artärer och kan sänka din hjärtfrekvens. Var medveten om att du inte kan dricka grapefruktjuice när du tar dessa mediciner.
    • Diuretika. Dessa mediciner får dig att urinera oftare och sänka dina saltnivåer.
    • Betablockerare. Dessa mediciner får ditt hjärta att slå långsammare och mjukare.
  3. 3
    Tala med din läkare om andra mediciner du använder. Om du är orolig för att andra mediciner du använder eller kommer att behöva ta efter operationen kan förvärra ditt blodtryck, tala med din läkare. Din läkare behöver en fullständig bild av allt du tar för att ordinera de bästa medicinerna för dig. Sluta inte ta mediciner utan att först diskutera det med din läkare. Läkemedel som kan öka blodtrycket inkluderar:
    • OTC-smärtstillande läkemedel. Detta inkluderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (Ibuprofen och andra). Rådfråga din läkare innan du använder dessa läkemedel för att hantera smärta under din återhämtning.
    • Vissa p-piller
    • Olika avsvällande medel och kalla läkemedel, särskilt de som innehåller pseudoefedrin

Kommentarer (1)

  • scot82
    Vilka tillskott att ta hjälpte.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur bota magsmärtor?
  2. Hur kan man förhindra infektioner relaterade till vården
  3. Hur man läker nedskärningar?
  4. Hur man använder örter för att läka?
  5. Hur man behandlar hudplockande sår?
  6. Hur läker man en hudrivning?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail