Hur botar jag muntorrhet?
För att bota muntorrhet, ta med dig en vattenflaska hela dagen så att du kan smutta på den och hålla din mun fuktad. Du kan också prova att tugga eller suga på sockerfritt tuggummi och godis, vilket kan leda till att munnen producerar mer saliv. Försök dessutom att undvika saker som kan göra muntorrhet värre, som livsmedel som är sura, kryddiga eller salta. Rostat bröd, kex och andra torra livsmedel kan göra muntorrhet värre också, så försök att minska på hur ofta du äter dem också. För tips från vår medförfattare till Dental, som hur man tar itu med de bakomliggande orsakerna till muntorrhet, fortsätt läsa!
För att bota muntorrhet, ta med dig en vattenflaska hela dagen så att du kan smutta på den och hålla din mun fuktad.
Muntorrhet är en vanlig tillfällig händelse, men ett kroniskt tillstånd bör behandlas snarast. Utan saliv för att skydda din mun har du mycket högre risk för håligheter och tandköttssjukdomar. Muntorrhet är inte en vanlig effekt av åldrande, så försök att hitta den bakomliggande orsaken. Torr mun (som ibland kan förvandlas till en brännande känsla i munnen) kan vara en relativt mild biverkning av medicinering eller ett symptom på ett allvarligt medicinskt tillstånd.
Metod 1 av 3: behandling av muntorrhet
- 1Håll dig hydratiserad. Att dricka vätska regelbundet är ett viktigt sätt att hålla munnen fuktig. Ta med dig en flaska vatten och smutta på den hela dagen för att hålla din mun fuktig. Sockerfria drycker kan också fungera, men undvik allt som innehåller socker eller koffein.
- Försök att äta yoghurt eftersom det kan skapa ett skyddande lager över slemhinnan som kan bekämpa torrhet.
- Om din mun är torrast efter att ha vaknat, kör en luftfuktare medan du sover. Detta håller luften fuktig. Du kan också dricka ett glas vatten eller te utan koffein innan du går och lägger dig.
- 2Tugga eller suga sockerfritt godis. Tugga och suga stimulerar salivproduktionen. Använd sockerfritt tuggummi eller godis, eftersom personer med muntorrhet har hög risk att utveckla håligheter.
- En klinisk studie visade att grönt te-pastiller kan vara mer effektiva än andra hårda pastiller. Det är inte säkert vilken komponent av grönt te som orsakar denna effekt, så du kanske vill prova flera märken.
- Om du inte har någon av dessa hemma, försök att suga på en bit hård, okokt pasta.
- 3Undvik vissa livsmedel. Det finns flera typer av livsmedel som kan orsaka smärta eller muninfektioner om du har muntorrhet. Minska följande livsmedelstyper till ett minimum och ät dem bara med mycket vatten:
- Sura livsmedel som tomater eller citrusjuice. Dessa är särskilt dåliga eftersom de främjar tandförfall och orsakar smärta. Vissa människor har också ett ökat salivflöde när de smakar eller ser citroner.
- Salta och kryddiga livsmedel, som kan orsaka smärta.
- Rostat bröd, kex och andra torra livsmedel bör endast ätas när de fuktas med sås eller soppa.
- Socker har en hög risk att orsaka tandförfall. Minimera ditt intag och borsta inte tänderna direkt efter att ha ätit socker. Sockret fortsätter att attackera dina tänder i 40 minuter-1 timme. Om du borstar tänderna direkt efter att du har ätit någon måltid borstar du bort tunna lager av emaljen, vilket leder till mycket känsliga tänder. Detta innebär att när du dricker frysande kallt vatten eller äter frysande kall mat eller om du äter söta sötsaker kommer dina tänder att skada. Borsta bara tänderna 40 minuter till 1 timme efter dina måltider.
Hur botar jag min torra mun när medicinen inte fungerar? - 4Prova konstgjord saliv. Det finns många typer av konstgjord saliv, inklusive receptfria produkter och receptbelagda produkter. Den extra fukten kan göra dig mer bekväm, men det kommer inte att behandla det underliggande problemet, som har ett stort ursprung.
- Fråga läkare först om du är gravid eller ammar.
- Vissa människor är allergiska mot ingredienserna i en del konstgjord saliv. Ring ett akutnummer om du känner andfåddhet, svullnad i tungan, läpparna eller nacken eller klåda.
- 5Be om receptbelagd medicin. Det finns en mängd receptbelagda läkemedel som ökar salivproduktionen. Om receptfria läkemedel inte fungerar, boka en tid med din läkare. Din läkare vet vilket läkemedel som är bäst för dig baserat på ditt medicinska tillstånd och andra läkemedel du tar.
Metod 2 av 3: ta itu med orsaken
- 1Kontrollera biverkningarna av din medicinering. Många mediciner kan orsaka muntorrhet, inklusive läkemedel för smärtlindring, depression eller fysiska störningar i allmänhet, allergier, urininkontinens och högt blodtryck. Om du använder medicinen på lång sikt, fråga en läkare om alternativ eller en lägre dos.
- Din etikett kan använda den medicinska termen för muntorrhet: xerostomi.
- 2Undvik tobak, alkohol och koffein. Försök att gå utan dessa ämnen under en dag eller två och se om dina symtom förbättras. Om du bara har dessa ibland, finns det förmodligen en annan orsak till dina symtom. Att sänka ditt intag kan ändå göra ditt tillstånd mindre allvarligt.
- Följ dessa länkar för att få råd om hur man slutar röka, sluta dricka eller hålla sig borta från koffein.
- 3Behandla uttorkning. Om du tror att du kan vara uttorkad, börja dricka mycket vatten eller någon annan vätska även när du inte är törstig. Drick också sportdrycker för att säkerställa att du har tillräckligt med elektrolyter, vilket är viktigt för hälsosamma vätskenivåer.
- Om din uttorkning orsakas av kräkningar, diarré, blodförlust, svåra brännskador eller kraftig svettning, besök en läkare.
Det finns flera typer av livsmedel som kan orsaka smärta eller muninfektioner om du har muntorrhet. - 4Förhindra snarkning. Om din torra mun är värre när du vaknar kan det orsakas av snarkning. En luftfuktare kan hjälpa till genom att hålla luften fuktig på natten, men överväga att prata med en läkare för att hitta orsaken till snarkningen. Tänk på att endast en otolaryngolog kommer att kunna undersöka i detalj eventuella orsaker, så du kanske vill be din läkare om remiss till en specialist.
- Om du vaknar och känner dig irriterad eller trött efter en hel natts sömn kan du få sömnapné. Detta kännetecknas av en lång paus i andningen följt av en gasning eller snarkning.
- 5Besök en läkare om du inte hittar orsaken. Om ingen av livsstilsförändringarna ovan förbättrar ditt tillstånd, besök en läkare. Torr mun kan vara ett symptom på ett allvarligt medicinskt tillstånd.
- Om du också har torra ögon kan du ha Sjögrens syndrom, ett allvarligt tillstånd. Be om medicinska tester för att bekräfta detta eller hitta en annan diagnos.
- Låt din läkare veta om du är i riskzonen för högt blodtryck, diabetes, anemi, cystisk fibros, artrit, någon huvudskada som kan ha orsakat nervskador eller HIV / AIDS.
- 6Fråga om genterapi för allvarliga tillstånd. Sjögrens syndrom eller strålbehandling mot cancer i huvudet eller nacken kan skada cellstrukturen och spyttkörtlarnas funktion. Forskare har lyckats infoga nya gener i dessa körtlar, vilket förbättrar deras funktion. Denna behandling behöver mer studier och kanske inte är allmänt tillgänglig. Fråga din läkare om det finns några kliniska prövningar du kan gå med på eller andra alternativ som kan förbättra salivflödet, till exempel medicinering.
Metod 3 av 3: förhindra relaterade problem
- 1Ta hand om dina tänder. För lite saliv gör din mun sårbar för tandförfall. Ta följande steg för att förhindra allvarligare och smärtsamma munproblem:
- Tandtråd och borsta tänderna med rekommenderade tekniker, två gånger om dagen.
- Överväg att skölja dagligen och spotta med fluor munvatten. Undvik munvatten som innehåller alkohol som kan torka ut munnen.
- 2Var försiktig när du borstar tandköttet. Utan saliv riskerar din mjuka vävnad att smärta och skada. Håll dem fuktiga och friska:
- Om du borstar tänderna gör du ont, använd en borste med mjuk borste och ersätt tandkräm med 1 tsk (5 ml) salt omrört i 4 koppar (1 liter) vatten.
- Leta efter receptfria munvatten och fuktgivande geler som är utformade för att behandla muntorrhet, såsom glycerin. Be din läkare eller tandläkare om rekommendationer.
Rostat bröd, kex och andra torra livsmedel kan göra muntorrhet värre också, så försök att minska på hur ofta du äter dem också. - 3Behandla torra läppar. Använd fuktgivande läppbalsam, helst från en kruka och inte från ett vaxartat rör. Undvik balsam som innehåller eukalyptus, mentol, kamfer, fenol eller alkohol, eftersom dessa kan orsaka torkning på lång sikt och irritera slemhinnan.
- 4Besök tandläkaren. En kontroll var sjätte månad rekommenderas för att hålla tänderna rena och få problem tidigt. En tandläkare kan också ge dig mer råd om hur du ska hantera ditt tillstånd. Innan något tandarbete börjar, be din tandläkare att göra din upplevelse bekvämare:
- Be om att ha kontroll över suganordningen så att du bara använder den när du behöver den.
- Be din tandläkare att spruta lite vatten på tungan under varje sköljning.
- Ordna en handsignal i förväg så att du kan låta din tandläkare veta när du behöver en hydreringspaus.
- 5Behandla smärta runt öronen. Skadade spottkörtlar kan orsaka smärta om slem eller små stenar (små stenar) blockerar området runt dem. Försök att massera området strax under dina örsnibbar och sedan över det övre käkbenet. Ett varmt paket kan också hjälpa.
- Detta kan vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd, såsom Sjögrens syndrom. Besök en läkare.
- Fukta torra livsmedel innan du äter dem genom att tillsätta smör eller sås.
Frågor och svar
- Vilken typ av läkare skulle jag se för muntorrhet?Du kan rådgöra med din allmänläkare, som sedan kan hänvisa dig till en specialist om det behövs.
- Jag kan inte smaka på mat. Vad kan orsaka detta?Den viktigaste frågan är hur länge detta händer. Det kan vara något övergående orsakat av en het vätska eller att man äter ett ämne, vilket irriterar tungan och orsakar blockering av överföring av nervimpulser. Brännande munsyndrom eller andra allmänna problem måste undersökas noggrant av en specialistläkare så tveka inte att boka tid.
Obesvarade frågor
- Hur botar jag min torra mun när medicinen inte fungerar?
- Vad gör jag om jag har haft muntorrhet i flera månader och medicinen inte fungerar?
Kommentarer (2)
- Jag kommer att äta mer yoghurt och grädde. Detta är ett trevligt sätt att åtgärda problemet med muntorrhet.
- Det har verkligen hjälpt mig!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
