Hur förhindrar jag muntorrhet?
Om din torra mun är tillfällig kan du äta tårta mat som citroner, limefrukter och sura godisar - det här är inte bevisade botemedel, men vissa hävdar att de hjälper till med muntorrhet.
Även känd som "bomullsmun" är muntorrhet ett tillstånd där en person inte har tillräckligt med saliv i munnen på grund av obstruktion, uttorkning, infektion eller medicinering. Beroende på svårighetsgraden av muntorrhet kan det vara svårt att svälja, prata, äta eller smaka på mat. Torr mun kan vara en tillfällig irritation eller ett kroniskt tillstånd med allvarliga hälsorisker. Individer som lider av muntorrhet riskerar tandförfall, muninfektioner eller tandköttssjukdomar. Enkla hemmetoder, särskilt när de används i kombination, kan hjälpa till att öka salivproduktionen. Besök din läkare om hemmet inte fungerar, eller om du får andra symtom i kombination med muntorrhet, som torra ögon, minnesförlust eller snarkning.
Metod 1 av 3: ändra din diet
- 1Drick mycket vatten. Drick vatten och andra sockerfria drycker hela dagen. Drick vatten med dina måltider för att underlätta tuggning och sväljning. Tillsätt vatten eller andra vätskebaserade blandningar (som krämer, förband, soppor, såser etc.) i livsmedel för att underlätta sväljningen.
- Ta med dig en vattenflaska eller termos när du går igenom dagen.
- Drick vätska vid rumstemperatur när du kan. Undvik att dricka drycker som är extremt kalla eller varma.
- 2Stimulera saliv. Tugga sockerfritt tuggummi för att stimulera salivproduktionen. Undvik tuggummi med socker, eftersom det kan leda till tandförfall. Det kan också hjälpa till att suga på sockerfria hårda godisar. Godis med kanel och mynta kan hjälpa till att uppmuntra din saliv.
- Om din torra mun är tillfällig kan du äta tårta mat som citroner, limefrukter och sura godisar - det här är inte bevisade botemedel, men vissa hävdar att de hjälper till med muntorrhet. Om du har kronisk muntorrhet bör du undvika sura livsmedel, eftersom de ökar sannolikheten för håligheter.
- 3Undvik mat och dryck som utlöser muntorrhet. Bli allvarlig med att förhindra muntorrhet. Undvik alkohol och koffein, vilket kan förvärra symtom på muntorrhet. Undvik salt mat, vilket kan öka torrheten. För att skydda dig mot de negativa hälsoeffekterna av muntorrhet, undvik socker, kryddiga, salta och sura livsmedel.
- Undvik att dricka koffeinhaltiga drycker (kaffe, te, läsk, energidrycker etc.), eftersom koffein kan torka ut munnen.
- Undvik socker och sur mat för att förhindra tandförfall.
- Undvik kryddig och salt mat för att förhindra irritation i munnen.
- Bearbetade livsmedel tenderar att innehålla bedrägligt höga nivåer av natrium, vilket kan torka ut munnen. Undvik konserver, stekt mat och frysta eller snabbmat.
Individer som lider av muntorrhet riskerar tandförfall, muninfektioner eller tandköttssjukdomar.
Metod 2 av 3: ändra din dagliga behandling
- 1Köp rätt tandkräm. Muntorrhet minskar mängden saliv i munnen, vilket kan leda till tandförfall. Köp tandkräm som innehåller fluor för att skydda dina tänder. Undvik tandkräm som innehåller natriumlaurylsulfat. Denna produkt torkar ut munnen.
- Leta efter tandkräm utan natriumlaurelsulfat i den lokala livsmedelsgången i din lokala butik.
- 2Få rätt typ av munvatten. Undvik munvatten eller skölj som innehåller alkohol eller peroxid, eftersom dessa produkter torkar ut munnen. Leta istället efter munvatten som innehåller xylitol eller fluor. Fluor kommer att stärka dina tänder, medan xylitol är ett sötningsmedel som kan hjälpa till att minimera muntorrhet.
- 3Andas genom näsan så mycket som möjligt. Istället för att andas genom munnen, gör ett medvetet försök att andas genom näsan. Om du har en torr, täppt näsa kan du ha svårt att andas bekvämt genom näsan. Fukta näsgångarna genom att använda en nässaltlösning, som hjälper till med en torr, täppt näsa.
- 4Behandla snarkning. En vanlig orsak till muntorrhet är snarkning. Försök använda nästremsor eller externa näsdilatatorer. Sov på din sida och lyft huvudet med en extra kudde eller en lutande madrass. Begränsa din användning av alkohol och lugnande medel.
- Att gå ner i vikt kan hjälpa dig att sluta snarka om du är överviktig.
- Försök att övervaka dina sömnmönster och sök medicinsk behandling. Snarkning kan orsakas av en avvikande nässeptum, sömnapné eller långvarig trängsel. Din läkare kanske kan hjälpa dig att behandla dessa problem.
- 5Använd en luftfuktare. En luftfuktare tillför fukt i luften och är särskilt användbar i torra områden eller under vintermånaderna när hushållsuppvärmning gör luften inuti ditt hem torr. Kör luftfuktaren i sovrummet medan du sover. Använd inte mer än vad tillverkaren rekommenderar. Minska luftfuktarens användning om du märker kondens eller mögel på väggarna.
- Undvik att sitta framför en värmare, fläkt eller luftkonditionering, eftersom de kan uttorka dig.
Om du har kronisk muntorrhet bör du undvika sura livsmedel, eftersom de ökar sannolikheten för håligheter. - 6Ge upp droger och cigaretter. Rökning och tuggtobak kan orsaka muntorrhet. Om du använder metamfetamin, sluta omedelbart. Långvarig användning av met kan orsaka allvarlig muntorrhet och leda till tandförlust. Besök din läkare eller en lokal hälsoklinik för information om hur du slutar röka och använda droger.
- 7Prova konstgjord saliv. Det finns receptfria läkare och receptbelagda produkter som skapar konstgjord saliv och stimulerar produktionen av naturlig saliv. Artificiell saliv är inte ett komplett substitut för naturlig saliv, eftersom den inte innehåller matsmältnings- och antibakteriella enzymer som naturlig saliv innehåller. Men det kan vara användbart för att lindra obehaget i muntorrhet. Konstgjorda salivprodukter kan finnas i sköljningar, sprayer, tandkräm eller tvätt.
- Många av dessa produkter kräver inte recept, men de är inte ofta lätta att hitta. Be din apotekspersonal hjälpa till att hitta dessa produkter.
- Konstgjord saliv ordineras sällan om du inte lider av ett svårt syndrom, såsom Sjögrens syndrom.
- 8Var sparsam med receptfria kalla mediciner. Antihistaminer och avsvällande medel torkar upp din slemproduktion, vilket förvärrar muntorrhet. Om du är förkyld eller behöver behandla trängsel av någon anledning, besök din läkare istället för att ta ett receptfritt avsvällande medel.
Metod 3 av 3: få en diagnos
- 1Tala med din läkare eller tandläkare. Ta reda på vad som orsakar din muntorrhet. Din läkare eller tandläkare kan kanske upptäcka symtom på genstörningar, läkemedelsbiverkningar, allergier eller andra obehandlade orsaker till muntorrhet. Gör en tid och skriv ner alla symtom du har upplevt och alla behandlingar du har provat.
- Ta med information om din kost, rökvanor, munhygienrutiner, mediciner och sjukdomshistoria.
- Ta med en komplett lista över receptbelagda läkemedel och receptfria läkemedel som du tar regelbundet.
- 2Hantera dina mediciner. Gör inventering av de mediciner du för närvarande tar. Om du tar några mediciner kan dessa öka dina muntorrhet. Torr mun är en av de vanligaste biverkningarna för över tusen receptbelagda läkemedel. Om du har ordinerats medicin för depression, ångest, nervsmärta eller annan smärtlindring kan det vara orsaken till muntorrhet.
- Cancerpatienter som genomgår strålning och kemoterapi upplever ofta muntorrhet. Detta kan vara en tillfällig förändring, eller det kan vara kronisk - strålning i huvudet och halsen kan permanent skada spytkörteln. Tala med din läkare om hur du behandlar dina symtom.
- Äldre människor upplever ofta muntorrhet som ett resultat av mediciner.
Även känd som "bomullsmun" är muntorrhet ett tillstånd där en person inte har tillräckligt med saliv i munnen på grund av obstruktion, uttorkning, infektion eller medicinering. - 3Bli testad för autoimmuna sjukdomar. Det finns allvarliga medicinska tillstånd som utlöser muntorrhet. Prata med din läkare om Sjögrens syndrom, en störning som påverkar immunförsvaret och som huvudsakligen finns hos kvinnor i åldrarna 30-50. symtom.
- 4Tala med din läkare om dina skador och störningar. Muntorrhet kan vara en bieffekt av många tillstånd, inklusive reumatoid artrit, högt blodtryck, sköldkörteldysfunktion, cerebral pares och endokrina störningar. Om du redan har fått diagnosen ett av dessa tillstånd, fråga din läkare om möjligheten att muntorrhet är en biverkning.
- Om du nyligen har genomgått en benmärgstransplantation kan det ha orsakat muntorrhet.
- Om du nyligen har fått nervskador på huvudet eller nacken kan det ha orsakat muntorrhet.
- 5Uteslut falska uppfattningar. Vissa förhållanden kan få dig att feldiagnostisera dig själv med muntorrhet. Om du har Alzheimers sjukdom, eller om du nyligen har drabbats av en stroke, kan du uppfatta din mun som torr trots att din salivkörtel fungerar normalt. Kontrollera dina symtom: Är din saliv tjock eller trådig? Har dina tänder börjat ruttna snabbare, trots normal munhygien? Har du dålig andedräkt? Är det svårt att bära dina proteser?
- Observera att muntorrhet kan vara ett symptom på en mängd olika störningar, eller ett kumulativt resultat sekundärt till dåliga livsstilsval. Att ha muntorrhet betyder inte omedelbart att du är sjuk.
Frågor och svar
- Torkar munnen i poolvatten?Baserat på forskning jag har gjort är det korta svaret "möjligen". Högt klorinnehåll kan orsaka halsirritation och därmed orsaka torr hals / munkänsla. Det kan också signalera en allergi, så att vara anpassad till kroppens reaktioner och undvika dessa utlösare är den bästa behandlingsmetoden. Om du är simmare och inte kan undvika poolen, försök hantera genom att hålla vatten på däck för att smutta på ibland och se till att uttorkning undviks under träning (människor inser ofta att de svettas medan de tränar i vatten).
- Vad kan hjälpa till att lindra extraktionsvärk i den nedre delen av munnen?Förutsatt att du pratar om smärta från tandutdragning, kommer tandläkaren att förskriva alla smärtlindrande rekommendationer som de tycker är nödvändiga - vilket ofta inte är opiatmedicin. Många lugnande läkemedel kan inkludera acetaminofen (Tylenol) 1000 mg var åttonde timme alternerad med Ibuprofen (Motrin) 600-800 mg var sjätte timme efter behov. (Detta är naturligtvis för en frisk vuxen utan ytterligare medicinska tillstånd som kan orsaka problem eller interaktioner med Tylenol eller Motrin.) Sök alltid råd från din läkare / tandläkare / apotekspersonal om du har några frågor eller funderingar som rör ditt tillstånd. Slutligen är svullnad vanligt svar efter tanduttag. Isbildning av området hjälper ofta till att minska svullnad.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
