Hur har man bra tänder?

Hur får jag bra tänder om mina tänder är stora och jag har en liten mun?

Bra tänder kan ge dig ett vinnande leende och det extra förtroendet. Att ta hand om dina tänder är också väldigt viktigt för din allmänna hälsa. Genom att lägga till några enkla steg i din dagliga rutin kan du få ett stort leende och en hälsosam mun. Det är inte svårt att uppnå en bra uppsättning tänder om du tar hand om dem ordentligt. Se till att be din tandläkare om riktlinjer som är specifika för dina tänder och din livsstil.

Metod 1 av 3: öva god munhygien

1
Borsta dina tänder. Borstning är ett av de bästa sätten att få dina tänder att se ut och känna sig bra. Men borstningen är inte tillräcklig. Du måste se till att du gör det korrekt och ofta. Många tycker att mer är bättre, men du bör faktiskt bara borsta två gånger om dagen. Att öka frekvensen kan bära bort den skyddande emaljen på tänderna och leda till känslighet och smärta.
- Tillbringa minst två minuter med borstning (varje gång). Försök att dela din mun i fyra sektioner (två uppåt, två på botten) och spendera 30 sekunder på varje sektion.
- Borsta inte för hårt. För mycket tryck kan orsaka skada på din emalj, vilket är det skyddande täcket på dina tänder. Borsta istället fasta, men mjuka rörelser.
- Håll din borste i 45 graders vinkel och borsta i korta drag, gör en upp och ned rörelse på varje tand.
- Du bör också borsta tandköttet mot din tuggyta för att stimulera blodflödet och bibehålla ditt antibakteriella skydd.
2
Flock. Tandtråd är avgörande för att upprätthålla god oral hälsa, men det är ett steg som många hoppar över. Se till att använda tandtråd dagligen. Du kommer att kunna se förbättringar i ditt leende - dina tänder kommer att ha mindre uppbyggnad och din mun känns också ren. Tandtråd kan också hjälpa till att förhindra håligheter och tandköttssjukdomar.
- Tandtråd minst en gång dagligen för att ta bort plack mellan tänderna. Tandläkare är uppdelade i huruvida det är bäst att använda tandtråd före eller efter borstning. Men de är alla överens om att det är viktigt att lägga till tandtråd i din dagliga rutin för att ha bra tänder.
- Använd ungefär 46 centimeter tandtråd. Vik ändarna runt båda händerna för att ge dig själv ett stadigt grepp. Flytta sedan mittpartiet av strängen upp och ner mellan två tänder. Gör en "C" -form med tandtråden. Detta hjälper dig att få de böjda delarna av tänderna. Upprepa hela munnen.
- Använd inte tandtråd för kraftigt. Att vara aggressiv nära tandköttet kan vara smärtsam och orsaka skada.
3
Använd rätt produkter. Det finns ett brett utbud av tandborstar, pastor, tandtrådar och sköljningar i apotek och stormarknader. Det är bra att ha en grundläggande uppfattning om vad du behöver när du väljer dina tandvårdsprodukter. Till exempel bör de flesta vuxna använda en tandkräm som innehåller fluor. Det har visat sig förhindra håligheter.
- Välj en tandkräm som du gillar. Om du föredrar en gel är det bra. Om du gillar vintergrön smak är det också bra. Tandläkare rapporterar att de flesta märken fungerar på samma sätt. Att välja en som du gillar bäst uppmuntrar dig att använda den oftare. Samma råd gäller för tandtråd och munvatten.
- Överväg att använda en elektrisk (eller batteridriven) tandborste. Fördelen med dessa verktyg är att du i princip bara behöver styra borsten. Detta ger en mer konsekvent stroke.
- Var medveten om att vissa munvatten helt enkelt fräschar andan. För att säkerställa att den du köper är effektiv, leta efter en som innehåller fluor och har ADA-godkännandet. Klorhexidin är det bästa antibakteriella ämnet som arbetar för att bekämpa aggressiva bakteriearter.
4
Kom i en rutin. När du väl känner till grunderna för korrekt munhygien är det en bra idé att göra det till en konsekvent del av din dagliga rutin. Försök att vana dig med att borsta tänderna vid samma tid varje dag. Detta gör att det känns mer naturligt, och det är mindre troligt att du glömmer det.
- Försök att köpa två tandkrämrör åt gången (en blekning, en mjölid) och alltid ha en reservtandkräm. På så sätt är du alltid beredd att ta hand om dina tänder, även om det oväntade händer.

Hur får jag bra tänder om mina föräldrar inte betalar för en tandläkare?

Metod 2 av 3: besöka din tandläkare

1
Välj rätt tandläkare. Många människor fruktar att gå till tandläkaren. Låt oss inse det, det är egentligen ingen favoritaktivitet. Men om du hittar en tandläkare som du känner dig bekväm med kan upplevelsen definitivt bli mycket bättre. Se till att du känner dig bekväm på hennes kontor och att du behandlas respektfullt. Naturligtvis är den viktigaste delen att välja en tandläkare som är legitimerad och kompetent.
- Få recensioner om lokala tandläkare. Du kan fråga vänner, familj och kollegor om de har ett kontor de rekommenderar. Du kan också läsa recensioner av nuvarande och tidigare patienter online.
- Be om ett samråd innan du har några procedurer. Detta gör att du kan lära känna tandläkaren och se till att du känner dig bekväm i miljön. För närvarande kan du också se till att kontoret accepterar din tandvårdsförsäkring.
- Om du inte har en tandförsäkring vill du fråga om prissättning. Du bör också gärna fråga om tandläkaren erbjuder betalningsplaner eller en glidskala.
2
Besök regelbundet. De flesta experter rekommenderar att du går till tandläkaren var sjätte månad för en kontroll och rengöring, vilket inkluderar polering, nötning och en professionell borstning som lindrar tandköttsinflammation. Vid dessa besök får du en grundlig rengöring och tandläkaren kontrollerar om det finns håligheter, tecken på tandköttssjukdomar och andra problem. Regelbundna kontroller är viktiga eftersom läkaren kan upptäcka potentiella problem och rekommendera en behandlingsplan. Dina tänder kommer också att se bra ut efter en professionell rengöring!
- Planera dina möten i förväg. Tandvården tenderar att fylla snabbt. Genom att boka i förväg kan du säkra en tid och dag som passar dig.
- Välj en tandläkare som är bekvämt. Om din tandläkare är nära ditt hem eller kontor och lätt att komma till kommer du att vara mycket mer benägna att gå.
3
Fråga frågor. Din tandläkare och hennes personal är dina bästa resurser för alla dina frågor om din munhälsa. Se till att diskutera eventuella frågor som du har under ditt möte. Du kan också be om tips om det bästa sättet att borsta och rekommendationer om produkter som fungerar bäst för just dina tänder.
- Din tandläkare kan också hjälpa dig att förstå vikten av att din mun har på din övergripande fysiska hälsa. Fråga din tandläkare om möjliga kopplingar mellan munhälsa och tillstånd som diabetes och hjärt-kärlsjukdom.
4
Tänk på en specialist. Din primära tandläkare kan också hänvisa dig till en specialist om du har några problem utöver allmän munvård. Kanske är dina tänder krokiga eller har klyftan mellan dina framtänder alltid stört dig. Din tandläkare kan rekommendera en tandreglering för att hjälpa dig göra korrigeringar.
- Om du har tandköttssjukdom eller erosion kan din tandläkare rekommendera att du ser en tandläkare. Dessa läkare är specialiserade på tandköttsvård. Kom ihåg att tandköttet är viktigt för att hålla tänderna friska.
5
Prata om att bleka tänderna. Ett av de bästa sätten att känna sig säker på dina tänder är att göra dem vitare. Tyvärr kan borstning ensam inte göra ditt leende vitare. Be din tandläkare berätta om dina alternativ. Du kan överväga att få en vitare behandling på kontoret eller göra det själv hemma.
- Om du väljer professionell vitare, se till att diskutera kostnader. Försäkring täcker vanligtvis inte blekning eftersom det anses kosmetiskt.
- Om du bestämmer dig för att prova vitare hemma be din tandläkare att rekommendera produkter som hon tycker är säkra och effektiva.
- Om du känner dig försiktig med att använda kemiska ämnen kan du också prova naturlig vitblekning av hemmet.

Hur kan jag ha fantastiska tänder om mina tänder är sneda och mina föräldrar inte har råd att få hängslen åt mig?

Metod 3 av 3: göra livsstilsförändringar

1
Var uppmärksam på din kost. Det är vettigt att det du lägger i munnen kan ha stor inverkan på tänderna och hälsan. Tandläkare varnar för att socker är det ämne som skadar tänderna mest. Se till att du läser näringsetiketter och undvik livsmedel som har mycket tillsatt socker.
- Undvik läsk, fruktjuicer och energidrycker. Alla dessa har betydande mängder socker som kan vara skadligt för dina tänder.
- Det finns vissa livsmedel och drycker som är bra för dina tänder. Till exempel kan dricka te (svart eller grönt) sakta bakterietillväxten i munnen. Ost kan sänka mängden syra som produceras i munnen.
- Ät mer kalcium. Detta näringsämne stöder benhälsan, som inkluderar din käke. Detta kan hjälpa din övergripande munhälsa. Prova keso eller mjölk med låg fetthalt.
2
Rök inte. Rökning är skadlig för din allmänna hälsa och detta inkluderar dina tänder och mun. Rökning kan orsaka missfärgning av tänderna, tandköttssjukdomar, håligheter och muncancer. En av de viktigaste sakerna du kan göra för att hjälpa dina tänder att se bra ut är att undvika rökning.
- Om du inte röker, börja inte.
- Om du röker, försök att sluta. Det är en mycket svår process, men väl värt ansträngningen. Be din läkare rekommendera en rökavvänjningsprodukt, som plåster eller ett tandkött.
3
Skydda dina tänder. För att få bra tänder måste du behålla dem. Det betyder att du måste göra ditt svåraste för att skydda tänderna. Om du bedriver någon sport, överväga att bära munskydd. Detta är särskilt viktigt om du spelar kontaktsporter som fotboll eller rullderby.
- Munskydd är också mycket användbara om du slipar tänderna. Att bära ett skydd kan hjälpa dig att inte slipa emaljen på tänderna medan du sover. Be din tandläkare rekommendera en produkt; de kanske till och med kan ta intryck av din mun för att göra dig till ett anpassat munskydd.

Om du vill ha bra tänder, borsta dem två gånger om dagen i minst två minuter varje gång du borstar.

Tips

Om du har barn, uppmuntra dem att ta hand om tänderna! Ingenting är bättre än att börja ung genom att förstå fördelarna.
Om du har känsliga tänder, använd sedan en tandkräm som är formulerad för att hjälpa till att bygga upp emaljen på dina tänder som Sensodyne eller Pronamel och helt eliminera borstning i sidled!! Du kan också få vitare versioner av dessa typer av tandkräm.

Varningar

Prata med din tandläkare innan du gör några betydande förändringar i din munvård.

Läs också: Hur man behandlar tandköttssjukdomar med hemlagade läkemedel?

Hur har man bra tänder?

Steg

Metod 1 av 3: öva god munhygien

Metod 2 av 3: besöka din tandläkare

Metod 3 av 3: göra livsstilsförändringar

Tips

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (4)

Läs också: