Hur kontrollerar jag urinblåsan?

De kirurgiska procedurerna för att kontrollera dina urinblåsaspasmer eller relaterade urinblåsproblem baseras på den bakomliggande orsaken till problemet.

Alla känner igen den känslan av tryck när blåsan blir full och låter dig veta att det är dags att urinera. Människor som lider av urinblåsaspasmer har inte tröst att känna att trycket byggs upp gradvis, vilket gör det möjligt för dem att tida sina badrumspauser enligt deras dagliga aktiviteter. Blåsspasmer är ofrivilliga sammandragningar av musklerna som styr blåsan. De förekommer utan förvarning, orsakar plötslig känsla av brådskande att släppa urin, resulterar i läckage och kan ibland vara ganska smärtsamt. De kan orsaka ett tillstånd som kallas överaktiv urinblåsa eller uppmana inkontinens. Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att hjälpa till att kontrollera blåsan.

Del 1 av 4: behandling av urinblåsaspasmer med muskelträning

1
Stärka dina bäckenmuskler. Att utföra Kegel-övningar, även kallade bäckenbottenövningar, kan hjälpa till att stärka dina bäckenmuskler, vilket ger stöd till din urinblåsa. Män kan också göra Kegelövningar! För att börja stärka dina bäckenbottenmuskler måste du först identifiera rätt muskler.
- När du urinerar, använd dina muskler för att stoppa urinflödet i mitten. Om du kan göra detta har du identifierat en av musklerna som är involverade i bäcken- och urinblåsstöd. Fortsätt inte att stoppa ditt urinflöde, eftersom detta kan öka sannolikheten för att utveckla andra problem inklusive urinvägsinfektioner.
- Ett annat sätt att identifiera de rätta musklerna är att föreställa sig att du försöker förhindra att gas släpps ut på en allmän plats. Att klämma dessa muskler identifierar de rätta musklerna du behöver träna för att stärka dina bäckenbottenmuskler.
2
Tala med din läkare. Din läkare eller en fysioterapeut kan hjälpa dig att hitta andra sätt att korrekt identifiera de muskler du behöver träna för att stärka dina bäckenbottenmuskler.
- När du är klar med rätt muskler, var noga med att inte dra ihop dig eller klämma in andra muskler när du gör dina övningar. Kontraherande av andra muskler kan sätta mer tryck på urinblåsan.
- Undvik också att hålla andan medan du gör dina övningar.
3
Gör dina övningar ofta och i olika positioner. Om din läkare håller med om att denna form av träning kan hjälpa till, gör dina bäckenövningar tre gånger varje dag och i tre olika positioner.
- Utför dina övningar medan du ligger, sitter och står.
- Håll varje press i cirka tre sekunder och slappna av i tre sekunder. Försök att nå 10 till 15 repetitioner av samma övning i varje position.
- När du blir mer bekväm med dessa övningar, förläng längden på sammandragningen.
4
Ha tålamod. Det kan ta så lång tid som två månader att börja se skillnad i frekvensen eller svårighetsgraden av urinblåsan.
- Kom ihåg att förstärka dina bäckenmuskler genom träning kanske bara är en del av en effektiv behandlingsplan för att minska eller bli av med urinblåsan.

I vissa fall kan mer än en möjlig orsak till dina urinblåsaspasmer bidra till dina urinblåsaspasmer.

Del 2 av 4: göra livsstilsförändringar

1
Implementera en process som kallas timed annullering. Håll koll på tiden på dagen när du oftast har spasmer eller läcker urin. Utveckla en tidtabell för att urinera hela dagen. Håll det här schemat i några veckor för att vara säker på att du tömmer urinblåsan ofta för att undvika spasmer och läckage.
- Förläng gradvis tiden mellan att annullera. Detta tränar gradvis blåsan i att hålla lite mer urin, vilket stärker musklerna för att förhindra spasmer.
- Undvik att dricka vätska inom två timmar efter sänggåendet för att hjälpa till att kontrollera urinblåsan under natten.
2
Övervaka vad du äter. Vissa livsmedel kan utlösa spasmer i urinblåsan. Var noga med maten du äter och eliminera saker som verkar utlösa för dig.
- Livsmedel som är mycket sura, såsom citrusfrukter och tomater, och livsmedel som är kryddiga har associerats med utlösning av urinblåsan.
- Choklad och livsmedel eller drycker som innehåller konstgjorda sötningsmedel kan också utlösa blåskramper.
3
Begränsa ditt intag av drycker som innehåller alkohol eller koffein. Drycker som har höga nivåer av koffein, såsom kaffe, te och läsk kan leda till spasmer. Så kan drycker med hög syrahalt, såsom citrusfruktsaft.
- Alkoholhaltiga drycker och de med koffein kan få blåsan att fylla snabbt, vilket leder till läckage och spasmer.
- Drycker som innehåller stora mängder citrusfrukter kan vara irriterande för urinblåsan och leda till urinblåsor i blåsan.
- Försök att placera vad du dricker över dagen, snarare än att dricka en stor mängd på kort tid.
4
Undvik bubbelbad. Hårda tvålar och ingredienserna i bubbelbad har rapporterats utlösa urinblåsaspasmer.
- Ingredienserna i bubbelbadprodukter och tvålar som innehåller dofter eller hårda ingredienser kan irritera blåsan och leda till spasmer.
5

Övervaka din vikt. Att vara överviktig sätter extra tryck på urinblåsan. Prata med din läkare för att bestämma ett hälsosamt viktminskningsprogram för att hjälpa till att kontrollera dina urinblåsaspasmer.
6
Sluta röka. Förutom att vara dåligt för din hälsa i allmänhet irriterar rökning dina blåsmuskler. "Rökhosta", en kronisk hosta orsakad av lungirritation på grund av rökning, kan också utlösa blåsaspasmer och kan orsaka läckage.
- Tala med din läkare om rökavvänjningsprogram. Du kan också hänvisa till Sluta röka för fler tips.

Den vanligaste gärningsmannen bakom urinblåsans spasmer är detrusor glatt muskulatur, som är den huvudsakliga muskeln som bildar urinväggen.

Del 3 av 4: söka medicinsk hjälp

1
Fråga din läkare om mediciner. Vissa läkemedel är godkända för att hjälpa till att ge kontroll över blåsan. Vissa agenter arbetar för att förhindra läckage och andra arbetar för att kontrollera oönskade muskelsammandragningar eller spasmer.
- Antikolinergika är bronkdilaterande medel, vilket innebär att de arbetar för att förhindra att vissa muskler dras åt. För urinblåsaspasmer hjälper de till att minska ofrivillig sammandragning av urinblåsan. Läkemedlen i denna klass inkluderar propantheline, oxibutynin, tolterodintartrat, darifenacin, trospium och solifenacinsuccinat. Dessa läkemedel kan orsaka muntorrhet och andra biverkningar, inklusive förstoppning, dimsyn, oregelbunden hjärtslag och dåsighet.
- Tricykliska antidepressiva medel kan användas i vissa fall, eftersom de har antikolinerga aspekter. De vanligaste föreskrivna inkluderar imipraminhydroklorid och doxepin. Dessa medel hjälper till att kontrollera glattmuskelvävnaden i urinblåsan.
- Alfa-blockerare kan ordineras för att minska överaktiva urinblåsorsymtom genom att minska urinblåsans sammandragningar och slappna av muskler. Vanliga medel är prazosin och fenoxibensamin.
2
Arbeta med din läkare för att förhindra läkemedelsinteraktioner. Alla läkemedel har biverkningar och många kan interagera med andra läkemedel. Interaktionerna kan vara allvarliga i många fall.
- Genom att arbeta med din läkare kommer ditt befintliga läkemedelsregime att övervägas eftersom din läkare överväger att på ett säkert sätt lägga till nya medel som kan hjälpa till att hantera dina urinblåsaspasmer.
3
Rådfråga din läkare innan du försöker alternativa och växtbaserade terapier. Använd dem endast med försiktighet. Det finns föga eller inga bevis som stöder effektiviteten av att använda växtbaserade läkemedel och alternativa medel för att behandla blåskramper. Rådfråga alltid din läkare innan du använder växtbaserade och alternativa behandlingar eftersom de kan orsaka problem med dina förskrivna läkemedel och befintliga medicinska tillstånd.
- Få studier på människor har gjorts för att mäta effektiviteten av alternativa och naturläkemedel för att hjälpa till att kontrollera blåsproblem, inklusive spasmer.
- Några små bevis finns tillgängliga för japanska och kinesiska örter, men resultaten är mycket begränsade och inte tillräckliga för att rekommendera att de används för detta problem.
4
Tänk på akupunktur. Flera studier tyder på att blåsspecifik akupunktur kan ge lättnad för personer med överaktiv urinblåsa och spasmer. Be din läkare om remiss till en licensierad akupunktör med kunskap om urinblåsans tillstånd.
- De flesta stater kräver att akupunktörer ska licensieras genom National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM). Att hitta en licensierad akupunktör hjälper till att säkerställa att du får lämplig vård.
- Håll din läkare informerad om alternativa terapier du försöker. På så sätt kan alla dina vårdgivare arbeta tillsammans med varandra för att ge dig bästa möjliga vård.
5
Fråga din läkare om elektriska stimuleringsanordningar. Elektriska stimuleringsanordningar, som liknar en TENS-enhet, kan ibland användas för att stimulera nerverna eller musklerna på ett rutinmässigt sätt för att förhindra plötsliga spasmer. Vanligtvis anses denna behandlingsform inte vara ett första behandlingsalternativ.
- Många av enheterna kräver mindre operation för att implantera själva enheten och hitta rätt placering för elektroderna.
- Interventioner av denna typ används oftast för att kontrollera blåsproblem som kanske eller inte är direkt relaterade till spasmer. Vanlig användning av elektriska stimuleringsanordningar är för tillstånd som överaktiv blåssyndrom, stressinkontinens och urininkontinens.
6
Överväg operation. De kirurgiska proceduralternativen för att kontrollera dina urinblåsaspasmer eller relaterade urinblåsproblem baseras på den bakomliggande orsaken till problemet. Din läkare kan bäst ge dig råd om riskerna och fördelarna med att gå vidare med ett kirurgiskt ingrepp.
- Kirurgiska ingrepp för urinblåsaspasmer rekommenderas endast hos personer som lider av allvarlig överaktivitet av detrusormuskler, vilket innebär allvarliga och smärtsamma episoder av urinblåsor, och hos dem som inte har svarat på andra behandlingsalternativ.

Om du vill lära dig mer om hur du kontrollerar urinblåsans spasmer från vår medicinska granskare, som hur man använder timed tömning för att minska spasmer och läckage, fortsätt läsa!

Del 4 av 4: identifiera orsaken till urinblåsans spasmer

1
Tänk på försvagade muskler. Blåsan styrs av flera muskelgrupper. Dessa grupper inkluderar sfinktermusklerna, bukväggsmusklerna och ytterligare en muskel som ingår i själva urinblåsan. Den vanligaste syndaren bakom urinblåsans spasmer är detrusor glatt muskulatur, som är den huvudsakliga muskeln som utgör urinblåsans vägg.
- Detrusormuskeln består av glatta muskelfibrer som är en del av urinblåsans vägg. Detrusormuskeln drar sig samman, tillsammans med bukväggsmusklerna, för att tömma urinblåsans innehåll i urinröret. Men alla muskelgrupper är inblandade i att tömma urinblåsan och kan vara en del av problemet, så du bör se din läkare för en fullständig diagnos.
- Den slutmuskel ger en åtstramning vid öppnandet av blåsan för att förhindra urin från att passera. När hjärnan signalerar musklerna att det är dags att släppa urin från urinblåsan, slappar sfinktermuskulaturen av så att urinflödet passerar genom urinröret.
- Urinröret är röret som förbinder urinblåsan med utsidan.
- Musklerna i bukväggen är i ett avslappnat tillstånd när blåsan är tom och när den gradvis fylls med urin. De abdominala väggen muskler expandera försiktigt när blåsan expanderar.
- Bukväggsmusklerna och sfinktermusklerna arbetar tillsammans för att ge blåskontroll. När hjärnan säger att det är dags att släppa urin kontraheras bukväggsmusklerna eller dras åt och trycker på blåsan för att tvinga urinen in i urinröret.
- Musklerna och nervsystemet arbetar tillsammans för att effektivt kommunicera med hjärnan och ge frivillig kontroll över tömning av urinblåsan. Ett problem med någon av de involverade musklerna eller nerverna kan bidra till urinblåsan.
2
Var medveten om möjliga nervskador som kan orsaka urinblåsor. Nerverna som är inbyggda i urinblåsan är en del av en komplex kommunikationsväg som skickar meddelanden till och tar emot meddelanden från hjärnan.
- Nerver som ingår i urinblåsan och bukväggarna berättar för hjärnan när blåsan är full och den måste tömmas.
- Detta översätts som en känsla av tryck som låter dig veta att det är dags att frigöra urinen som lagras i urinblåsan.
- Skadade nerver kan skicka signaler till musklerna att dra ihop sig vid fel tidpunkt och orsaka spasmer.
- Vissa medicinska tillstånd som stör nervsignaler som involverar sammandragning av urinblåsan inkluderar diabetes, Parkinsons, multipel skleros och stroke.
- Andra tillstånd som gör att nerverna skadas är ryggkirurgi, bäckenbesvär eller kirurgi, ryggproblem som hernierade skivor och strålningsexponering.
3
Uteslut en infektion. Urinblåsan eller njureinfektioner kan orsaka att musklerna plötsligt kramper. Irritationen från infektionen ledar till att urinblåsemusklerna kläms eller dras samman, vilket resulterar i en kramp. En urinvägsinfektion är tillfällig. Blåskontrollproblemen löser sig när infektionen är ordentligt behandlad.
- Om du känner att du har en urinblåsan eller njureinfektion, sök läkare så snart som möjligt för att få ett recept på lämpligt antibiotikum för att behandla infektionen.
- Symtom på urinvägsinfektion inkluderar en stark och frekvent trängsel att urinera, passera små mängder urin, en brännande känsla eller smärta vid urinering, grumligt, missfärgat eller synligt blod i urinen, stark luktande urin och bäckenvärk.
4
Granska dina mediciner med din läkare. Vissa mediciner kan orsaka urinblåsor. Tala med din läkare om du tar mediciner för andra tillstånd som kan bidra till din blåsspasmer.
- Inte alla mediciner orsakar problem. Även läkemedel som kan orsaka problem orsakar inte dem hos alla människor.
- Stoppa inte eller förändra något av dina mediciner. Prata med din läkare om dina urinblåsaspasmer och din nuvarande medicinering.
- Om du tar ett läkemedel som kan bidra till urinblåsans spasmer kan dosjusteringar under ledning av din läkare hjälpa till samtidigt som du fortfarande kontrollerar ditt medicinska tillstånd.
- Exempel på läkemedel som kan orsaka problem med urinblåsan är receptbelagda läkemedel som hjälper dig att slappna av, hantera symtom på ångest, hjälpa dig att sova på natten, muskelavslappnande medel, diuretika eller läkemedel som används för att behandla nervskador inklusive tillstånd som fibromyalgi.
5
Använd lämplig kateter för ditt tillstånd. I många fall kan användning av katetrar som antingen sätts in av vårdpersonal eller sådana som kan sättas in självt orsaka urinblåsor.
- Din kropp känner igen katetern som ett främmande ämne och dras samman eller kramper i ett försök att ta bort den.
- Prata med din vårdgivare för att välja en kateter som är så bekväm som möjligt, har rätt storlek och är gjord av material som kan vara mindre irriterande.
6
Inse att mer än en anledning kan vara på jobbet. I vissa fall kan mer än en möjlig orsak till dina urinblåsaspasmer bidra till dina urinblåsaspasmer.
- Du kan till exempel ha försvagade muskler eller lätt skadade nerver men inga problem med urinblåsor. Att bli överviktig eller dricka koffeinhaltiga drycker i kombination med de försvagade musklerna eller skadade nerverna kan vara tillräckligt för att få dig att utveckla blåskramper.
- Att erkänna att flera faktorer kan orsaka dina urinblåsaspasmer kan hjälpa dig att arbeta för att lösa problemet genom att implementera en kombination av olika metoder för behandling.

Läs också: Hur förhindrar man urinvägsinfektioner under graviditeten?

Hur kontrollerar jag urinblåsan?

Steg

Del 1 av 4: behandling av urinblåsaspasmer med muskelträning

Del 2 av 4: göra livsstilsförändringar

Del 3 av 4: söka medicinsk hjälp

Del 4 av 4: identifiera orsaken till urinblåsans spasmer

Frågor och svar

Kommentarer (3)

Läs också: