Hur kan jag hjälpa någon med sin period?
Hur kan jag hjälpa henne om jag inte har fått min menstruation?
Perioder är ofta en olägenhet trots deras användbara syfte. Och ibland behöver en vän, dejt, klasskamrat eller arbetskamrat din hjälp under sin period, och det är en tid då du kan hjälpa till och göra saker mycket lättare för henne. Den här artikeln ger förslag på några bra sätt som du kan vara till hjälp, oavsett ditt kön, din relation och din roll i förhållande till den här personen.
- 1Erbjud leveranser om hon har slut eller saknar några. Om du har en reservdyna eller tampong, ge henne det om hon plötsligt får sin menstruation och finner att hon inte har några förnödenheter, eller om hon har en tung period och tar slut på sanitetsartiklar.
- Om du inte har några förnödenheter, överväga att erbjuda dig att gå ut och skaffa lite, till exempel genom att gå till sjuksköterskans station om du är i skolan eller på college, eller hoppa till affären om du är hemma eller på jobbet.
- 2Erbjud lugnande ord om hon känner sig trött eller trött. Hjälp henne att må bättre genom att kommentera positiva saker och till och med komplimangera hennes arbete, klädsel eller något annat som passar då. Detta kommer att få henne att tänka sig att känna sig mindre nere i soptipparna. Mest av allt, var förståelse.
- Gör inte skämt om "den tiden i månaden", "trasor" eller "PMT", etc. Skämt om sådana saker är bara långt borta och hjälper inte henne att känna sig trygg.
- Var försiktig om du faktiskt vet hur det känns att ha en period. Om du inte gör det, gör det inte, eftersom du bara inte vet hur det är; vara sympatisk men inte invasiv.
- Om du råkar ha lätta perioder och hon har tunga, glöm inte din "tur". Detta hjälper verkligen inte!
- 3Hjälp henne om hon mår dåligt. Du kan erbjuda dig att följa med henne till sjukhuset eller träffa en läkare eller att ge henne rygg. Var försiktig med att erbjuda mediciner; i vissa fall är det inte lagligt att göra det, inte ens ett smärtstillande medel och i andra fall är det bara bättre att hon fattar det beslutet själv.
- Fråga henne om hon nyligen har fått lite vatten. Om inte, hämta henne lite snabbt. Att hålla sig hydratiserad kan hjälpa till att lindra hennes illamående och kramper.
- Erbjud dig att köpa lite mat eller en färdig måltid för henne. Eller gör henne till en måltid.
- Kör ärenden för henne den dagen hon mår dåligt. Hon gör gärna detsamma för dig när du behöver det.
- Ta med henne en varmvattenflaska för de fruktansvärda kramperna. Eller, om så är lämpligt, erbjuda att massera nedre delen av ryggen.
Läs den här artikeln för hjälp: Simma när du är på din period och se vad som fungerar bäst för dig. - 4Var snäll att diskret och vänligt påpeka eventuella fläckar. Periodens förbannelse är att perioden kommer att skapa en fläck åtminstone en gång under en kvinnas livstid. Om du ser en fläck drar du henne försiktigt åt sidan och låter henne veta vad du har sett och erbjuder att hjälpa. Om du har en rengöringsduk, ett extra par jeans eller kjol etc. kan du också erbjuda dem. När hon har ordnat upp kan du ge henne "allt klart" om hon frågar dig, annars låt det bara vara.
- Om du har någon bärbar fläckborttagare i din väska eller skrivbordslåda, ge den till henne att använda.
- Gör inte narr av fläckar och sänd inte det faktum att du har sett fläckar. Det är oartigt att göra en stor sak av det och meningslöst också. Alla har dåliga problem då och då.
- 5Var förstående om hon verkar känslomässigt annorlunda. Hormonerna och ibland smärtan kan ta en belastning på känslor och energinivåer under en period. Detta kan få vissa kvinnor och flickor att känna sig blåa eller irriterade eller ledsna eller till och med extremt oroliga. För det mesta är den kortlivad och blåser över med en god vila, näringsrik mat och lite öm kärleksfull vård. Alla har ner dagar, så rulla med det och vara en trevlig och hjälpsam person. Undvik att kritisera henne för hur hon är, eftersom det bara kommer att göra saker värre för henne.
- 6Inse att din vänlighet kommer att uppskattas. Det här handlar inte om specialbehandling. Det handlar om att behandla någon vänligt genom att erkänna och bry sig om det tillstånd du befinner dig i. De flesta kommer att återfå tjänsten närhelst en tjänst har gjorts för dem. Det handlar om att skapa omtänksamma förbindelser och veta att det mesta av din hjälp kommer att återbetalas när du är i nöd.
- Perioder är inte smutsiga men attityder till dem kan vara. Stå över frestelsen att vara oförskämd eller respektlös om kvinnor eller tjejer som upplever sin period. Perioden spelar en viktig roll för att reproducera fler människor, så påminn dig själv om dess funktion och var tacksam.
Periodens förbannelse är att perioden kommer att skapa en fläck åtminstone en gång under en kvinnas livstid. - Om kvinnan eller flickan i fråga ofta lider av försvagande perioder, erbjud dig att följa med henne för att prata med läkaren. Hon kanske eller kanske inte uppskattar detta erbjudande om hjälp, men det kan vara allt hon behöver för att känna sig trygga och prata om det och söka efter välbehövlig hjälp.
- Var förstående om hon vägrar att gå ut någonstans på grund av att hon mår dåligt under sin period. Kramperna kan göra det mot en person. Oavsett om det är ett arbetsmöte, ett socialt evenemang eller till och med ett datum, försök att planera om till en bättre tid eller göra alternativa arrangemang.
Läs också: Hur ändrar du periodcykeln naturligt?
Frågor och svar
- Min vän säger ofta mycket skadliga saker mot mig och säger till mig att jag inte borde vara upprörd eftersom hon är på sin period. Hur ska jag hantera detta?Berätta lugn för din vän hur det får dig att känna när hon säger skadliga saker till dig. Använd "jag" -uttalanden, till exempel "Jag känner mig sårad när du pratar med mig på det här sättet." Bara för att en kvinna menstruerar är det inte en ursäkt för att uppträda sårat.
- Min vän fick sin första period. Några tips om hur du kan hjälpa henne?Dela dina erfarenheter med henne. Om hon är orolig kan du berätta för henne att perioder är naturliga och normala, även om de medför lite smärtor. Låt henne veta att det är OK att springa, simma eller spela en sport med sin period. Om du inte har fått din menstruation än, fråga henne frågor om hennes. Hon kommer förmodligen gärna dela, och du kan lära dig något nytt. Dela bara ärligt, agera normalt och vänta tills hon berättar vad hon behöver. Perioder är bara en del av att vara tjej och att vara tjej är jättebra.
- Jag är en elva år gammal tjej och jag vill framkalla min första period (med andra ord få den att komma). Hur kan jag göra detta?Du måste tillåta din kropp att låta den hända på egen hand. Vad du kan göra är dock att leta efter tecken på din kropp att din menstruation kan vara på väg. Kontrollera om dina bröst växer, eller om du har hår under dina armar eller på våra privata delar. Om du har vaginal urladdning, som är klibbiga vita grejer i dina trosor, kan din period vara mycket nära.
- Kan jag simma om jag har min menstruation? Om så är fallet, hur?Ja, du kan - faktiskt kan det hjälpa till att lindra kramper om du gör det. Läs den här artikeln för hjälp: Simma när du är på din period och se vad som fungerar bäst för dig. Försök att bära tamponger eller en menstruationskopp, eftersom en dyna absorberar vattnet och kan orsaka läckage eller andra händelser.
- Hur kan jag hjälpa henne om jag inte har fått min menstruation?Om du inte har gått igenom vad hon upplever än kommer det att bli svårare att känna empati med henne, men du kan fortfarande försöka föreställa dig hur obekväm hon måste vara och stödja och skämma bort henne.
- Jag tror att min vän ljuger om att få henne. Hur frågar jag om hon gjorde det eller inte utan att göra henne eller mig obekväm?Du kan bara säga något som "Jag är ledsen, men ibland kan jag inte säga om någon skojar eller inte, började du verkligen din period?"
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
