Hur man hostar upp slem?

För att hosta upp slem, försök att ta en varm dusch eller köra en luftfuktare för att hjälpa till att lossa slem. Du kan också dricka något varmt, som varmt te eller kycklingsoppa, för att rensa trängseln och lugna halsen. Om det inte hjälper, sitta i en stol med korsade armar, andas sedan in genom näsan och luta dig framåt över dina armar för att hosta, vilket bör lossa slem i bröstet. För tips från vår medicinska granskare om hur du kan använda örter som ingefära och eukalyptus för att hjälpa dig att hosta upp slem, läs vidare!

Constance Fredriksson
Constance Fredriksson
• 9 min läsning
Försök att ta en varm dusch eller köra en luftfuktare för att hjälpa till att lossa slem
För att hosta upp slem, försök att ta en varm dusch eller köra en luftfuktare för att hjälpa till att lossa slem.

Hosta kan vara antingen en icke-produktiv hosta som är torr eller en produktiv hosta som är våt. När du har en våt hosta med slem betyder det i allmänhet att det finns en infektion eller inflammation i ditt system. För att hjälpa till med din hosta måste du hosta ut din slem. Även om många hemmahjälpmedel saknar hårda vetenskapliga bevis bakom dem, kanske du fortfarande tycker att de hjälper till att lindra dina symtom.

Metod 1 av 3: Använda huskurer

  1. 1
    Följ läkarens behandlingar. När du hostar kan du också använda smärtstillande medel, svampdödande läkemedel, antibiotika eller andra läkarmottagningar för infektioner. Följ alltid alla instruktioner som din läkare har gett dig först.
    • Följ dessa naturläkemedel i en till två veckor. Om du inte blir bättre eller dina symtom förvärras, kontakta din läkare omedelbart.
  2. 2
    Andas in fuktig luft. Använd en vaporizer eller luftfuktare för att hjälpa din hosta. Du kan också ta heta, ångande duschar. Detta kan hjälpa till att lossa slem så det är lättare att hosta upp.
  3. 3
    Drick varma vätskor. Varma vätskor är bra när du har mycket slem. De kan hjälpa till att lossa trängseln så att du kan hosta upp den. Du kan dricka varmt vatten, varmt te, juice, klar kyckling eller grönsaksbuljong eller kycklingsoppa.
    • Du kan också lägga honung och citron i vattnet och teet för att ge extra fördelar. Honungs- och citronbås hjälper till att öka immunförsvaret. Honung har antiseptiska egenskaper medan citron har antibakteriella egenskaper. Honung kan också hjälpa till att bli av med slem.
    För att hjälpa till med din hosta måste du hosta ut din slem
    För att hjälpa till med din hosta måste du hosta ut din slem.
  4. 4
    Använd menthol gnugga. Gnuggar som Vicks VapoRub, Mentholatum, pepparmyntsgnuggar och andra aktuella salvor som innehåller kamfer och mentol kan vara till hjälp vid hosta. Menthol är ett slemlösande medel och bryter naturligt ner slem och hjälper dig att kunna hosta upp slem.
    • Gnugga bara en liten mängd på bröstet och runt näsan. Lukten kommer att lossa slem.
  5. 5
    Sök omedelbar hjälp. Det finns situationer där du måste se din läkare omedelbart, särskilt om du har andra tillstånd eller behandlar ett barns hosta. Sök omedelbar hjälp från din läkare om du eller ditt barn:
    • Hostar upp tjock slem som är grönt, gult eller rött tält, vilket kan signalera infektion
    • Upplev väsande väsande eller visslande när du hostar eller andas, vilket kan betyda att dina lungor påverkas
    • Har någon indikation på en konstig klingande hosta
    • Har andningssvårigheter eller andfåddhet efter hosta
    • Har kikhosta
    • Utvecklar feber över 100.-16°C
  6. 6
    Använd hostbehandling. Ett sätt att hosta upp slem är att använda en kontrollerad hostbehandling. Sitt någonstans bekvämt. Korsa armarna över din torso och lägg båda fötterna på golvet. Andas långsamt in genom näsan. Luta dig framåt medan du trycker på magen. Hosta några korta, skarpa hostar. Efter några hostar bör slemmen lossna så att du kan hosta ut det.
    • Prova en huff hostbehandling. Börja sitta. Lyft hakan och andas långsamt med hjälp av membranet. Andas in, håll i några sekunder och andas sedan ut kraftigt genom munnen. Upprepa några gånger och andas sedan normalt. När du känner slem i baksidan av halsen, hosta upp det. Du måste antagligen göra detta några gånger för att bli av med slem.
  7. 7
    Försök med bröstkoppning. En annan hostbehandling börjar när du ligger ner. Se till att bröstet är vinklat i cirka 45 grader. Koppa handen och tryck sedan försiktigt på vänster sida av bröstet, mellan bröstvårtan och nyckelbenet. Fortsätt att knacka med försiktigt, hårt tryck i ungefär två minuter. Gör sedan samma sak på höger sida. Sätt dig upp, luta dig framåt och knacka på samma sätt på vänster och höger axelblad på baksidan. Detta kan kräva att en partner hjälper dig.
    • Ligga på ryggen igen och knacka på vänster och höger framsida. Ligga sedan på ena sidan med armen över huvudet och knacka på sidan. Upprepa på andra sidan. Ligga på magen och låt en partner knacka på ryggen precis ovanför revbenen på höger och vänster sida.

Metod 2 av 3: Använd naturläkemedel

  1. 1
    Använd slemlösande örter. Slemlösande örter tunnar ut slem, vilket hjälper till att minska trängseln. Lätt tillgängliga örter som fungerar som slemlösande medel inkluderar:
    • Eukalyptus
    • Elecampane (Inula)
    • Halt alm
    • Fänkål frö
    • Kamfer
    • Vitlök
    • Isop
    • Lobelia
    • Mullein
    • Timjan
    • Spearmint
    • Ingefära
    • Cayennepeppar och svartpeppar
    • Senapsfrö
    • Ta inte eukalyptus- eller pepparmyntaolja genom munnen.
    • Några av dessa örter, som Lobelia, kan vara giftiga om du äter för mycket. Tala med en läkare innan du använder Lobelia.
    • Om du är gravid, kontakta en läkare innan du använder någon av dessa örter. Vissa kan orsaka biverkningar.
    • Kontrollera med en läkare innan du ger örter till barn. Du bör också kontakta en läkare innan du intar örter om du tar mediciner.
    • Några av dessa örter kan orsaka allergiska reaktioner. Testa örten genom att ta en liten dos innan du tar den.
    Bryter naturligt ner slem
    Menthol är ett slemlösande medel och bryter naturligt ner slem och hjälper dig att kunna hosta upp slem.
  2. 2
    Gör te. Örtte är till hjälp för att lossa slem. De innehåller inte heller koffein, vilket kan öka slemproduktionen. Te hjälper inte bara till att lossa trängseln eftersom det är en varm vätska, men du kan också lägga till slemlösande örter för att öka slemhinnan i bröstet. Kamomill- och citronte är bra för slem, och pepparmynta, mynta och ingefära örter är bra för te.
    • Ta en tesked torkad ört eller tre teskedar färsk ört och branta i en kopp kokt vatten. Låt det branta i fem till tio minuter. Drick flera koppar om dagen.
    • Du kan lägga till lite honung och citron efter smak. Cayennepeppar, vitlök, senapsfrön, svartpeppar och lök tenderar att vara starkast och kan vara lite irriterande, så drick dessa teer långsamt.
    • Om du ger dessa teer till ett barn, minska mängden ört med 0,5 eller öka till två koppar vatten.
  3. 3
    Andas in örterna. Eteriska oljor och slemlösande örter kan inandas för att hjälpa till med hosta. Inandning av dem hjälper till att lossa slem. Du kan krossa och koka örterna i en kruka så att du kan andas in dem eller placera dem i en spridare. Det enklaste sättet kan vara att få örterna i form av eteriska oljor. Du kan placera eteriska oljor i en brännare, placera dem i varmt vatten eller placera dem i en diffusor.
    • Du kan också andas in en trasa fuktad i örten. Du kan antingen blötlägga den i eteriska oljor eller i vattnet där du kokade örten.
    • Använd detta med måtta eftersom inandning för mycket av något ämne kan irritera lungorna allvarligt.

Metod 3 av 3: med ångbehandling

  1. 1
    Använd rätt örter. För att hjälpa dig att hosta upp slem måste du behandla dina lungor. För ångbehandlingar måste du välja rätt örter att lägga till som en olja, torkad ört eller färsk ört. Med ångbehandlingar går örterna och ångan direkt in i dina lungor, vilket gör att den kan agera snabbt och vara den mest effektiva. Det hjälper också till att expandera dina bihålor och näsgångar, som med tunt slem. Vissa örter har svampdödande och antibakteriella förutom slemlösande egenskaper. Det betyder att dessa hjälper till att döda bakterier och andra mikroorganismer. De olika örterna du kan använda inkluderar:
    • Eukalyptus
    • Spearmint eller pepparmynta, som innehåller mentol
    • Ingefära
    • Kamfer
    • Timjan
    • Isop
    • Fänkål frö
    • Mullein
    • Lobelia
    • Andra örter, inklusive coltsfoot, marshmallow eller halm alm
  2. 2
    Tillsätt örterna. Fyll en kruka med vatten. Koka upp det. När det kokar, tillsätt en till två droppar av de essentiella oljor som anges ovan. Du kan också använda en till två teskedar av dem som torkade örter. Rör örterna i vattnet.
  3. 3
    Andas in ångan. När du har tillsatt oljan eller örterna, låt vattnet koka i ytterligare en minut. Stäng av spisen och ta bort potten från värmen. Placera den på en disk i en bekväm höjd för dig. När det svalnat en minut eller två, täck huvudet med en handduk eller trasa, stäng ögonen och luta huvudet över potten.
    • Andas in ångan genom näsan i fem sekunder. Därefter andas ut genom näsan i fem sekunder. Upprepa andningen in och ut genom munnen i två räkningar vardera.
    • Fortsätt detta i 10 minuter.
    • Håll dig 30 centimeter från vattenytan under detta steg. Ångan kommer att stiga och att vara för nära ångan kan bränna ansiktet.
    När du har en våt hosta med slem betyder det i allmänhet att det finns en infektion eller inflammation
    När du har en våt hosta med slem betyder det i allmänhet att det finns en infektion eller inflammation i ditt system.
  4. 4
    Upprepa behandlingen. När du är klar med behandlingen måste du upprepa. Du använder denna behandling varannan timme medan du lider av dålig hosta. Du bör också försöka blåsa näsan och hosta så mycket som möjligt mellan dessa behandlingar.
    • Om du inte får riktigt den hjälp du behöver, försök använda en liten nypa svart eller cayennepeppar. Tillsätt inte för mycket eftersom det kan orsaka irritation.
  5. 5
    Få dig att hosta. När du har genomgått ångbehandlingen, försök att hosta dig själv om du inte redan har gjort det. Detta hjälper till att ta fram slem i ditt system. När du hostar bör du försöka att inte svälja slem igen. Spotta istället ut det i en servett eller vävnad.
    • Du bör göra detsamma efter alla andra lösningar som anges ovan.
Läs också: Hur stoppar jag en rinnande näsa utan medicin?

Frågor och svar

  • Hur länge kommer slem att vara?
    Detta beror på vad som orsakar det. Den vanligaste orsaken är virusinfektioner som influensa. I detta fall bör slem inte vara längre än 7 dagar.

Kommentarer (2)

  • lamar17
    Påminnelser om saker som mina föräldrar alltid sa och gjorde för att hosta.
  • carmine23
    Drick åtminstone varma vätskor varje timme och det kan verkligen hjälpa dig, som att ha ett varmt flaskvatten med dig på ett skrivbord eller en byrå eller bredvid dig i sängen. Se till att du är säker och tänd lamporna innan du öppnar eftersom du kan kvävas.

Läs också:

  1. Hur bli av med slem i halsen utan medicin?
  2. Hur slutar hosta på natten?
  3. Hur lugnar jag hosta naturligt?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur slutar man rensa halsen?Helge Fransson
  2. Hur masserar du bihålorna?Olaus Bergman
  3. Hur dränerar man bihålor?Constance Fredriksson
  4. Hur hjälper jag en baby med en rinnande näsa?Selma Söderberg
  5. Hur bli av med torr hud på näsan?Johny Lind
  6. Hur slutar jag låta näsan?Emmy Hermansson
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail