Hur stoppar man hosta från näsdropp?
En av de vanligaste orsakerna till kronisk hosta är postnasal dropp, vilket är ackumulering av slem på baksidan av näsan och halsen. Lyckligtvis finns det naturläkemedel som hjälper dig att bli av med detta frustrerande tillstånd. Blanda en matsked vanligt salt i ett glas varmt vatten och skölj lite av det i munnen eller gurgla det så att det når baksidan av halsen. Spotta ut blandningen och upprepa processen några gånger för att få bort slem. Du kan också andas in ånga för att mjuka torkat slem, vilket gör det lättare att andas. Ta en varm dusch eller täck huvudet med en handduk och lägg den över en skål kokt vatten för att skapa din egen ånginhalator. Ett annat sätt att stoppa din hosta är att dricka ingefära, ta ingefära tillskott eller lägga rå ingefära till dina måltider eftersom denna ört är en naturlig antiinflammatorisk. Fortsätt läsa för att lära dig det bästa sättet att sova när du får dropp och hosta efter naturen.
Saltlösning nässprayer och näsbevattningsanordningar spola ut överflödigt slem, allergener och irriterande ämnen från näsgångarna och halsen.
Post nasal dropp är en av de vanligaste orsakerna till kronisk hosta. Post nasal dropp avser ansamling av slem på baksidan av näsan och halsen. Slem börjar "droppa" ner i halsen, vilket gör att din hals blir irriterad, vilket i sin tur får dig att hosta. Men med medicinering, naturläkemedel och livsstilsförändringar kan du bli av med detta irriterande tillstånd.
Metod 1 av 3: använda mediciner
- 1Ta slemförtunnande läkemedel. Slemförtunnande läkemedel är också kända som slemlösande läkemedel. Denna typ av medicinering gör att slemet blir tunt och rör sig upp från halsen och in i munnen (du kan sedan spotta ut det). Det ökar mängden slem du har, men tunnar ut det så att din kropp - särskilt de cilierade hårstrån i halsen - har lättare att komma ut ur halsen. När slemet avlägsnas slutar hostan.
- Guaifenesin, som också kallas glycerylguaiakolat, är ett av de vanligaste slemförtunnande läkemedlen som finns tillgängliga.
- 2Använd en saltlösning nässpray. Saltlösning betyder bara saltvatten. Nässprayer skickar en dimma med saltvatten direkt upp och in i näsan. Saltlösning nässprayer och näsbevattningsanordningar spola ut överflödigt slem, allergener och irriterande ämnen från näsgångarna och halsen. När alla dessa saker spolas ur kroppen kommer din hosta att sluta.
- 3Sug på hostdroppar för att bli av med hostan. En hostdroppe innehåller ingredienser som bensokain, eukalyptusolja, mentol, pepparmyntaolja, mynta eller honung. Alla dessa ingredienser lugnar irriterade nerver och slemhinnor i halsen. När dessa nerver och membran lugnas, kommer din hostimpuls att försvinna.
- Det finns många olika typer av hostdroppar där ute. Du kan köpa dem receptfritt på ditt lokala apotek.
- 4Bekämpa allergier med receptfria antihistaminer. Om ditt näsdropp orsakas av allergier, som de flesta efter nasala droppar, bör du ta antihistaminer för att minska dina allergisymtom. Din kropp producerar histamin när den tror att din kropp attackeras av något. Även om detta är bra om din kropp faktiskt attackeras, orsakas allergier av att din kropp felaktigt tänker något som pollen försöker attackera dina celler. Antihistaminer hindrar din kropp från att felaktigt producera histamin.
- Klorfeniramin: Denna antihistamin tas vanligtvis som en 4 mg tablett. Som vuxen kan du ta maximalt 24 mg per dag. Barn ska bara ta 12 mg per dag. Denna typ av antihistamin kan orsaka sömnighet.
- Difenhydramin: Denna antihistamin är mest känd som Benadryl. I allmänhet bör du bara ta en tablett av detta antihistamin under en 24-timmarsperiod. Benadryl kan orsaka allvarlig sömnighet hos vissa människor.
Post nasal dropp är en av de vanligaste orsakerna till kronisk hosta. - 5Försök med "nya generationens" antihistaminer. Nya generationens antihistaminer har mindre biverkningar än de äldre antihistaminer som listades i föregående steg. Men vissa människor har funnit att de är mindre effektiva - allt beror på dina egna personliga allergier. Testa dem och se om de fungerar för dig.
- Desloratadine: Denna antihistamin finns i både tablett- och sirapform. Det är inte dåsigt så du kan ta det och fortfarande fungera. Det är inte dåsigt eftersom det inte gräver djupt in i din kropp och påverkar ditt centrala nervsystem, som äldre generationens antihistaminer gör.
- Fexofenadin: Denna antihistamin förblir också utanför centrala nervsystemet. Den kommer i tablettform.
Metod 2 av 3: använda naturläkemedel
- 1Gurgla med saltvatten. Blanda en matsked vanligt salt i ett glas eller varmt vatten. Ta en del av blandningen i munnen och sväng den runt eller gurgla den så att den når baksidan av halsen. Spotta ut det och upprepa med resten av saltvattenblandningen. Saltvattnet hjälper till att lossa slem från baksidan av halsen.
- Gör detta en gång på morgonen och en gång på natten.
- 2Försök att andas in ånga för att rensa bihålorna. Inandning av ånga kan hjälpa till att mjuka torkat slem och halsfoder. Det fungerar också som ett naturligt avsvällande medel som vidgar dina näskanaler, vilket gör det lättare för dig att andas. Ånga kan också hjälpa till att lossa sekret i halsen, vilket minskar sannolikheten för att du hostar. Så här skapar du en ånginhalator hemma:
- Koka vatten. Lägg det kokta vattnet i en stor skål. Täck huvudet med en handduk och lägg huvudet över skålen med varmt vatten. Se till att handduken täcker hela ditt huvud och skålen. Handduken håller ångan från att fly och spridas. Andas in ångan tills vattnet svalnat.
- Du kan också ta en varm dusch. Håll alla fönster och dörrar stängda så att det blir superångande i ditt badrum.
- 3Öka ditt intag av ingefära. Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper som kan minska svullnad i halsen som orsakas av slemirritation. När svullnaden i halsen sjunker kommer du att vara mindre benägen att hosta. Att konsumera mer ingefära:
- Drick ingefära, ta ingefära tillskott eller lägg till mer rå ingefära till dina måltider.
- 4Ät mer vitlök. Vitlök innehåller allicin, som hjälper till att bekämpa förkylning och andra andningsbesvär. Om din host orsakas av förkylning är vitlök ett bra naturligt sätt att bekämpa förkylningen eftersom det kan hjälpa till att döda viruset och orsaka irritation i halsen. Att konsumera mer vitlök:
- Ät två till fyra råa vitlöksklyftor om dagen. Du kan också ta vitlökstillskott eller lägga till mer vitlök i dina måltider.
- 5Drick echinacea te. Echinacea innehåller alkylamider, som är kända för att minska förkylningstiden och andra luftvägsinfektioner. Echinacea förhindrar också att näs- och halskanalerna torkar ut, vilket innebär att de är mindre benägna att bli irriterade.
- Du kan öka ditt intag av echinacea genom att dricka echinacea te, ta kosttillskott (i tablettform) eller använda echinacea-tinkturer.
Slem börjar "droppa" ner i halsen, vilket gör att din hals blir irriterad, vilket i sin tur får dig att hosta.
Metod 3 av 3: göra livsstilsförändringar
- 1Håll dig hydratiserad. Att dricka mycket vatten varje dag kan hjälpa till att lossa slem i baksidan av halsen. Vatten hjälper också till att tunna ut slem och hjälper din kropp att spola bort det. Att dricka mycket vatten håller också halsen fuktig; när halsen blir torr är det mer sannolikt att du blir irriterad och får dig att hosta.
- Försök att dricka 8 till 12 glas vatten om dagen, men du borde dricka mer om du är fysiskt aktiv.
- 2Ta bort allt damm och andra allergener från ditt rum. Om du har allergier och har att göra med en kronisk hosta, bör du rengöra ditt hus och rum noggrant för att avlägsna allergener som kan orsaka hosta. När du omges av allergener producerar din kropp mer slem, vilket i sin tur får dig att hosta mer.
- Bad ditt husdjur varannan dag. Husdjur, särskilt de som är håriga, kan samla damm som kan bidra till dina allergier.
- Rengör ditt hus minst en eller två gånger i veckan.
- Dammsug mattor och mattor en eller två gånger i veckan.
- Öppna dina fönster på morgonen för att släppa lite frisk luft in i ditt hus, men stäng dem halvvägs så att du kan hålla allergener ute.
- 3Ställ in en förångare eller luftfuktare i ditt rum. Torr luft kan irritera halsen. Det kan också torka ut slem i halsen, vilket kan irritera halsen ytterligare. Om du bor i ett torrt klimat, installera en förångare eller luftfuktare i ditt rum för att hålla luften fuktigare.
- Rengör luftfuktaren varje vecka så att den inte blåser damm och andra allergener in i ditt rum.
- 4Konsumera mindre mejeriprodukter. Mejeriprodukter kan göra slem i halsen tjockare, vilket i sin tur kan göra din host värre. När du hanterar din hosta, försök att undvika att äta eller dricka mejeriprodukter. Du kan återuppta konsumtionen av dessa mejeriprodukter efter att hostan är klar. Undvik produkter som:
- Mjölk, ost, halv och halv, yoghurt och glass.
- 5Sluta röka och undvik att vara runt cigarettrök. Cigarettrök innehåller vissa kemikalier, som nikotin, som irriterar slemhinnan i näsan och halsen. När membranet blir irriterat producerar det mer slem, vilket i sin tur kan orsaka hosta. För att stoppa eller undvika kronisk hosta, sluta röka.
- Du bör också försöka undvika passiv rökning, eftersom det kan ha samma effekt på slemhinnan.
Om din näsdropp orsakas av allergier, som de flesta efter nasala droppar är, bör du ta antihistaminer för att minska dina allergisymtom. - 6Lyft ditt huvud och axlar med en kudde när du sover på natten. När du sover har slem en tendens att ackumuleras i baksidan av halsen, vilket kan leda till hosta. När du lyfter upp huvudet genom att stötta upp det med en kudde dräneras slem lättare ur halsen.
- Försök att sätta upp huvudet och axlarna så att du är i nästan sittande ställning. Även om detta kanske inte är det bekvämaste sättet att sova, kommer det att hjälpa dig att bli av med din hosta.
- 7Tvätta alla dina sängkläder. Tvätta alla lakan, madrassöverdrag och örngott med varmt vatten. Dessa tyger samlar ofta damm och andra allergener när de inte tvättas ofta. Att tvätta dem tar bort dessa allergener och hjälper därmed till att minska mängden slem i halsen som får dig att hosta.
- Gå till en allergispecialist för att ta reda på vad du är allergisk mot så att du kan undvika allergenet mer effektivt i framtiden.
- Tala alltid med en läkare innan du börjar ta kosttillskott eller göra stora förändringar i din kost eller livsstil.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
