Hur stoppar man torrhosta?

Se till att du dricker mycket varma vätskor — För att stoppa en torr hosta, se till att du dricker mycket varma vätskor, som varmt vatten, te, juice eller buljong.

Det är viktigt att komma ihåg att hosta är en viktig normal reflex. Det driver naturligt ut irriterande och slem och har en naturlig skyddande funktion. Hosta kan vara ett viktigt tecken på luftvägsinfektioner och lungsjukdom, och om din hosta inte klarar sig, måste du besöka din läkare för att se till att det inte är ett symptom på ett allvarligt hälsotillstånd. Om hosta blir kronisk eller så konstant att du inte kan sova och har ont, kan du behöva lite lättnad. Det finns flera sätt att stoppa en torr hosta, allt från naturläkemedel till medicinsk behandling.

Metod 1 av 4: vård av torr hosta

1
Vila mycket. Medan många människor tenderar att pressa igenom en sjukdom kommer du att få en torr hosta snabbare om du tillåter dig att vila och föryngra. Om du trycker på dig själv kommer du sannolikt också att smitta vänner, familj och kollegor, och riskera att bli värre genom att köra ner ditt immunförsvar.
- Det kan vara tufft, men om du behöver, ta en ledig dag från jobbet. Håll dina barn hemma från skolan också. Deras lärare och alla andra föräldrar kommer att uppskatta det!
- Virus sprids ofta genom droppar som sprutas genom hosta. Se till att du eller ditt barn alltid täcker munnen när du hostar. Försök att hosta in i armbågen och tvätta händerna omedelbart om du hostar i dem.
2

Håll luften fuktad. Använd en förångare eller ta heta, ångande duschar. Du kan också lämna skålar med vatten runt ditt hus, särskilt nära värmekällor, så att vattnet avdunstar upp i luften.
3
Drick mycket varma vätskor. Drick vatten, vatten och sedan mer vatten. Du kan lägga till honung och citron (en annan källa till vitamin C) och värma upp vattnet. Andra vätskor kan inkludera te, juice och klar kyckling eller vegetabilisk buljong. Medan du bör försöka hålla dig hydratiserad hela tiden är det ännu viktigare när du är förkyld. Om du har torr hosta vill du återfukta hostan.
- Försök åtminstone dricka åtta till tio 8 gram glas vatten om dagen.
- Försök att dricka grönt te, eftersom det innehåller antioxidanter.
4
Ät små, näringsrika måltider. Försök att äta små mängder lätt smältbar mat. Undvik fet och tung mat. Du vill ge ditt immunsystem tillräckligt med energi för att bekämpa sjukdomen, så du måste äta dessa måltider ofta. Inkludera kvalitetsprotein, som fisk och fjäderfä utan hud, samt komplexa kolhydrater. Några goda livsmedel att äta när du är sjuk inkluderar:
- Varm flingor, såsom havregryn: Att lägga till en nypa cayennepeppar kan hjälpa till att bryta upp slem och öka dräneringen.
- Yoghurt: De aktiva bakteriekulturerna kan öka dina tarmbakterier och öka ditt immunförsvar samtidigt.
- Livsmedel som är rika på C-vitamin och antioxidanter: Mat som har höga nivåer av C-vitamin inkluderar paprika, apelsiner, bär (som blåbär, jordgubbar, hallon) och gröna gröna blad.
- Livsmedel som är rika på betakaroten och vitamin A: Dessa inkluderar all gul eller orange mat, inklusive morötter, squash och sötpotatis.
- Kycklingsoppa: Håll den lätt med brunt ris och några lättsmälta grönsaker, som spenat, ärtor, morötter, selleri eller sommar squash.
5
Gurgla med varmt saltvatten om halsen gör ont. Saltvatten har liten effekt på din hosta, men det kan lugna ont i halsen, vilket kan åtföljas av hosta. Tillsätt 1 tesked salt (bordssalt eller havssalt fungerar båda bra) till cirka 6 gram varmt vatten. Rör om för att lösa upp saltet och gurgla sedan med det.
- Svälj inte! Gurgla bara och spotta ut det.
- Saltvattnet gör minst två saker: För det första hjälper saltet till att minska svullnad i halsen, vilket gör hostan mindre sannolikt. För det andra kan havssaltet hjälpa till att leverera olika mineraler som kan vara användbara för immunsystemet (zink, selen, magnesium).
6
Överväg att låta din hosta gå sin gång. Hosta är kroppens naturliga sätt att bokstavligen bli av med viruset eller annan patogen. Hosta blir också av slem (slem) som byggs upp under en infektion eller som en reaktion på irriterande. Så det är i allmänhet bäst att inte undertrycka hosta och låta din kropp bli av med viruset och vätskorna som gör ditt liv eländigt.
- Å andra sidan är verkligheten att hosta verkligen kan påverka ditt välbefinnande. I vissa fall låter hosta dig inte sova och orsakar att det gör ont när du andas. Om så är fallet är det förmodligen en bra tid att överväga hostdämpande medel.

Om du har torr hosta vill du återfukta hostan.

Metod 2 av 4: behandling av hosta medicinskt

1

Ta ett receptfritt hostdämpande medel. Använd hostdroppar, hårda godis eller halsspray för att lindra torr hosta. Dessa finns på alla lokala apotek eller apotek och är vanligtvis mycket effektiva för mindre allvarlig hosta.
2
Bestäm orsaken till din host för att begränsa möjliga behandlingar. En torr, icke-produktiv hosta är oftast förknippad med irritationer i halsen. Dessa är mestadels mindre, men kan vara väldigt irriterande. En torr hosta kan också bero på:
- Inandning av miljöirriterande.
- Vissa läkemedel: Angiotensin-converting enzym (ACE) -hämmare och betablockerare i synnerhet. Både ACE-hämmare och betablockerare ordineras för att behandla högt blodtryck och vissa hjärtsjukdomar.
- Vissa störningar inklusive gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), tuberkulos, virusinfektioner och hjärtsvikt.
- Rökning.
- Post-nasal dropp irriterar halsen och orsakar en reflex hosta.
- Allergier.
- Astma, särskilt hos barn.
- Kronisk bronkit.
3
Få din medicin förändrad. Om du använder en ACE-hämmare eller annan medicin som du misstänker är orsaken till din host, tala med din läkare om att ändra läkemedlet eller dosen. Det kan vara tillräckligt för att eliminera hostan.
- Av andra orsaker till hosta, se till att du har en korrekt diagnos och behandlas för den underliggande sjukdomen. Om hostan inte försvinner efter det kan du behöva få en andra åsikt om den specifika orsaken till din hosta.
4
Sök omedelbar medicinsk vård om du har svåra symtom. Om du inte får någon lättnad efter flera veckor eller om du upplever något av "röda flaggan" -symtomen, ring din läkare för en tid. Symtom som är röda flaggor och kräver omedelbar medicinsk vård inkluderar:
- Om du eller ditt barn hostar upp tjock, gröngul slem.
- Om du eller ditt barn väsar, eller det hörs ett visslande ljud i början eller slutet av din andedräkt.
- Om du eller ditt barn upplever några udda ljud som hostar och har svårt att få andan, särskilt i slutet av en hosta.
- Om du eller ditt barn får feber över 100.-16°C.
- Om du eller ditt barn upplever andfåddhet.
- Om du eller ditt barn har kikhosta. Kikhosta har ökat, troligtvis på grund av minskade immuniseringshastigheter och uppkomsten av nya bakteriestammar. Det kännetecknas av anfall av okontrollerad, våldsam hosta som gör det mycket svårt att andas. De djupa andetag som följer en hostanfall låter ofta som en "whoop". Detta är en mycket smittsam sjukdom som kan förebyggas och behandlas. Tidig behandling är mycket viktig.

Hårda godis eller halsspray för att lindra torr hosta — Använd hostdroppar, hårda godis eller halsspray för att lindra torr hosta.

Metod 3 av 4: Använd honung för att återfukta en torr hosta

1
Ät honung för att lugna din hosta. Honung har både antibakteriella och antivirala egenskaper. I själva verket är honung bättre vid lugnande hosta än dextrometorfan, ett kommersiellt hostdämpande medel.
- Ge inte honung till något barn under ett år. Det finns en mycket liten risk för att få spädbarns botulism från de bakterietoxiner som ibland finns i honung. Spädbarn har dock ett omoget immunförsvar och att utsättas för botulism kan orsaka dödligt utfall.
- Medicinsk honung (Manuka-honung från Nya Zeeland rekommenderas) kan hjälpa till att lindra hosta men någon organisk honung kommer att ha antibakteriella och antivirala egenskaper.
2
Ta en kombination av honung och citron. Citron bör läggas till honung för hostbehandling eftersom citronsaft innehåller höga nivåer av vitamin C. Juicen av en citron innehåller 51% av det dagliga C-vitaminbehovet. Citronsaft har också antibakteriella och antivirala egenskaper.
- För att ta honung och citron, värm försiktigt upp en kopp honung i en liten kastrull. Tillsätt 3-4 msk färskpressad citronsaft, 4-5 msk flaskad citronsaft eller en hel citron, skuren i tunna skivor. Värm över låg eld i 10 minuter och rör om hela tiden tills blandningen är varm och citronerna (om du använde dem) har brutits upp. Tillsätt 0,25 till 0,33 kopp vatten till honung-citronblandningen och rör om. Ta 1-2 matskedar efter behov. Kyl blandningen.
3
Använd en blandning av honung, citron och vitlök. Detta recept kan fungera bättre för vuxna och barn som gillar vitlök. Vitlök har antibakteriella, antivirala, antiparasitiska och svampdödande egenskaper.
- Kombinera en kopp honung och en citron, finskivad i en liten kastrull. Skala två till tre vitlöksklyftor och hugga dem så fint som möjligt. Tillsätt detta till honung-citronblandningen. Värm på låg eld i cirka 10 minuter. Rör i 0,25 till 0,33 kopp vatten till honung-citronblandningen. Håll uppvärmningen kort över låg låga. Ta 1-2 matskedar efter behov och förvara blandningen i kylen.
4

Gör en blandning av honung, citronsaft och ingefära. Ingefära används ofta för att förbättra matsmältningen och för att behandla illamående och kräkningar, men det används också som slemlösande medel. Det tunnar ut slem och slem och är ett bronkialavslappnande medel. Detta innebär att lusten att hosta kan minskas genom att ta ingefära.
5
Kombinera en kopp honung och en tunn skivad citron i en liten kastrull. Skär och skala cirka 4 centimeter färsk ingefära. Riv det fint och lägg det till honung-citronblandningen. Värm denna honungs, citron- och ingefärablandning över låg eld i cirka 10 minuter. Tillsätt sedan 0,25 till 0,33 kopp vatten till denna blandning och rör om under uppvärmning över låg låga. Ta 1-2 matskedar efter behov och kyl den återstående blandningen.
- Låt blandningen svalna innan du tar den för att undvika att bränna munnen.
6
Ersätt glycerin mot honung. Om du inte har, inte gillar eller inte kan använda honung, ersätt glycerin. Du bör få naturligt glycerin (inte den syntetiska eller konstgjorda formen). Använd 0,5 kopp glycerin istället för en kopp honung i de angivna recepten.
- Glycerin har en "allmänt erkänd som säker" (GRAS) status hos FDA. Rent glycerin är en färglös och något söt vegetabilisk produkt som används för att tillverka alla typer av osmältbara produkter och produkter för personlig vård. Eftersom det tar upp vatten kan det vara till hjälp i små mängder för att minska svullnad i halsen.
- Var medveten om att glycerin används för att behandla förstoppning, så om diarré blir ett problem, minska mängden glycerin som används.
- Långvarigt och överdrivet intag av glycerin kan öka blodsockret och blodfettnivåerna.

Allt från naturläkemedel till medicinsk behandling — Det finns flera sätt att stoppa en torr hosta, allt från naturläkemedel till medicinsk behandling.

Metod 4 av 4: Använd örter för att bekämpa hosta

1
Ta pepparmynta. Pepparmynta anses vara säker för både barn och vuxna. Pepparmynta kan användas som te. Lägg 1-2 teskedar torkad ört i en kopp kokt vatten och brygg i två till fyra minuter. Pepparmynta kan också användas som ångbehandling.
- För att använda som ångbehandling, tillsätt 1-2 teskedar torkad ört till 2 koppar kokt vatten i en skål. Var försiktig med att undvika skållning, lägg ansiktet över skålen med vatten (se till att det är minst 30 centimeter avstånd mellan ansiktet och vattnet), täck baksidan av ditt huvud med en handduk och andas in ångorna genom näsan och munnen.
- Som med alla örter finns det en chans att du kan få en allergisk reaktion. Prova först en liten mängd te eller ånga och vänta i 30 minuter. Om det inte finns någon reaktion kan du fortsätta.
2
Använd marshmallowrot. Marshmallowrot är inte det mjuka, svampiga godiset, men liksom godiset anses det vara säkert för både barn och vuxna. Det är också känt som Althaea officinalis och har använts i århundraden som hosthämmare. I örtmedicin är det känt som en demulcent, vilket är en ört som lindrar irritation, vanligtvis genom att minska inflammation.
- Som pepparmynta kan marshmallowrot användas som te eller ångbehandling.
- För att göra marshmallowrotte placera 1-2 teskedar torkad ört i 1 kopp kokt vatten. Brygg i några minuter och ta sedan bort örten. Söt med honung om så önskas. Eftersom det finns en liten risk för allergi som med alla örter, prova en liten mängd te först och vänta 30 minuter. Om det inte finns någon reaktion kan du fortsätta.
3

Lägg timjan till ditt te. Timjan har traditionellt använts som hostdämpande medel och för halsont. Det anses säkert för både barn och vuxna och kan också användas som ångbehandling.
4
Ät ingefära rot. Ingefära har också använts i århundraden som hostdämpande medel och för att öka salivationen, vilket kan lindra torr hals. Det enklaste sättet att använda ingefära är att skära av en liten skiva färsk ingefära och bara tugga den. Om smaken av ingefära är för stark, försök att göra en ingefära te eller ingefära ånga.
- Ingefära rot anses vara säker för både barn och vuxna
5

Drick gurkmeja mjölk. Gurkmejamjölk är en traditionell behandling mot hosta. Blanda 0,5 tsk gurkmeja i ett glas varm mjölk. Om du inte gillar mjölk, prova soja eller mandelmjölk.
6
Ta en kombination av fiskolja och citrusjuice. Kombinera en 0,5 gram fiskolja med saften av en citron eller en apelsin. De blandar inte så bra. Fiskoljan ger vitamin A, D och E och citrus ger vitamin C, som alla kan vara till nytta för att lindra hostan. Dessutom gör citrusen ett ganska bra jobb med att täcka oljans fiskiga smak.
- Håll näsan medan du dricker blandningen av fiskolja och juice. Upplevelsen av smak baseras på ett antal sinnen, och om du inte kan lukta det kommer smaken inte vara lika stark.

Varningar

Om du inte blir bättre inom en vecka eller så, ring din läkare för en tid. Det är viktigt att se till att det inte händer något seriöst.

Läs också: Hur stoppar jag en rinnande näsa utan medicin?

Hur stoppar man torrhosta?

Steg

Metod 1 av 4: vård av torr hosta

Metod 2 av 4: behandling av hosta medicinskt

Metod 3 av 4: Använd honung för att återfukta en torr hosta

Metod 4 av 4: Använd örter för att bekämpa hosta

Varningar

Kommentarer (3)

Läs också: