Hur hypnotisera någon?

Hur kan jag hypnotisera någon som vill ha det?

Det är lätt att hypnotisera en person som vill bli hypnotiserad eftersom all hypnos i slutändan är självhypnos. I motsats till populära missuppfattningar är hypnotism inte mind-control eller mystiska krafter. Du, som hypnotisör, är mestadels en guide för att hjälpa personen att slappna av och falla i ett trance-tillstånd eller vaknande sömn. Den progressiva avslappningsmetoden som presenteras här är en av de enklaste att lära sig och kan användas på villiga deltagare även utan erfarenhet.

Del 1 av 4: förbereda någon för hypnos

1
Hitta någon som vill bli hypnotiserad. Det är inte särskilt svårt att hypnotisera någon som inte vill ha det. Om du är en nybörjare hypnotisör så bra det är vad alla vill. Hitta en villig partner som vill bli hypnotiserad och villig att vara tålmodig och avslappnad för bästa resultat.
- Hypnotisera inte någon med en historia av psykiska eller psykotiska störningar, eftersom detta kan leda till oavsiktliga och farliga konsekvenser.
2
Välj ett tyst och bekvämt rum. Du vill att din deltagare ska känna sig trygg och fri från distraktion. Det bör bara vara svaga lampor och rummet måste vara rent. Låt dem sitta i en bekväm stol och ta bort eventuella störningar, som TV-apparater eller andra människor.
- Stäng av alla mobiltelefoner och musik eller andra enheter som kan orsaka buller.
- Stäng fönstren om det finns buller ute.
- Låt andra människor du bor med veta att de inte borde störa dig förrän ni båda kommer ut.
3
Låt dem veta vad de kan förvänta sig av hypnos. De flesta har väldigt felaktiga idéer om hypnos från filmer och TV. I verkligheten är det mestadels en avslappningsteknik som hjälper människor att få klarhet i problem eller problem i sitt undermedvetna. Vi går faktiskt in i tillståndshypnos hela tiden - i dagdrömmar, när vi absorberas i musik eller filmer, eller när vi "sprider ut". Med verklig hypnos:
- Du sover inte eller medvetslös någonsin.
- Du är inte under förtrollning eller någon kontroll.
- Du kommer inte att göra något du inte vill göra.
4

Be deras mål för att vara hypnotiserade. Hypnos har visat sig minska ängsliga tankar och till och med höja immunförsvarets styrka. Det är ett utmärkt verktyg för att öka fokus, särskilt före ett test eller en stor händelse, och kan användas för djup avkoppling i tider av stress. Att känna dina ämnes mål med hypnos hjälper dig att lindra dem i ett transstatus.
5
Fråga din partner om de har hypnotiserats tidigare och hur det var. Om de har det, fråga dem vad de fick veta och hur de svarade. Detta kommer att ge dig en uppfattning om hur lyhörd partnern kommer att vara på dina egna förslag, och kanske vilka saker i dig som du bör undvika.
- Människor som har hypnotiserats tidigare har vanligtvis lättare att bli hypnotiserade igen.

Det är lätt att hypnotisera en person som vill bli hypnotiserad eftersom all hypnos i slutändan är självhypnos.

Del 2 av 4: inducera ett trance-tillstånd

1
Tala med en låg, långsam, lugnande röst. Ta dig tid när du pratar, håll din röst lugn och samlad. Rita upp dina meningar lite längre än vanligt. Tänk dig att du försöker lugna ner en rädd eller oroande person och låta din röst vara ett exempel. Håll denna röstton under hela interaktionen. Några bra ord till att börja med inkluderar:
- "Låt mina ord skölja över dig och ta förslagen som du önskar dem."
- "Allt här är säkert, lugnt och fridfullt. Låt dig sjunka ner i soffan / stolen när du slappnar av djupt."
- "Dina ögon kan kännas tunga och vill stängas. Låt din kropp sjunka naturligt ner när dina muskler slappnar av. Lyssna på din kropp och min röst när du börjar känna dig lugn."
- "Du har fullständig kontroll över den här tiden. Du accepterar bara de förslag som är till din fördel och som du är villig att acceptera."
2
Be dem fokusera på regelbundna, djupa andetag. Försök få dem att ta djupa, organiserade andetag in och ut. Hjälp dem att utveckla regelbunden andning genom att ställa in den med din. Du bör vara specifik: "Andas djupt in nu, fyll i bröstet och lungorna", när du andas in också, följt av en utandning och orden "släpp långsamt ut luften från bröstet, helt tömma dina lungor.
- Fokuserad andning får syre till hjärnan och ger personen något att tänka på annat än hypnos, stress eller deras omgivning.
3
Låt dem fokusera sin blick på en fast punkt. Det kan vara din panna om du är precis framför dem eller ett svagt upplyst föremål i rummet. Be dem välja ett föremål, vilket föremål som helst och låt blicka på det. Det är här stereotypen från den dinglande klockan kommer ifrån, eftersom det här lilla föremålet faktiskt inte är en hemsk sak för någon att titta på den. Om de känner sig avslappnade nog för att stänga ögonen, låt dem.
- Var uppmärksam på deras ögon då och då. Om de verkar som om de pilar runt, ge dem lite vägledning. "Jag vill att du ska vara uppmärksam på den affischen på väggen" eller "försöka fokusera på utrymmet mitt mellan ögonbrynen." Be dem att "Låt deras ögon och ögonlock slappna av och bli tunga."
- Om du vill att de ska fokusera på dig måste du hålla dig stilla.
4
Få dem att slappna av i kroppen del för del. När du väl har dem relativt lugna, andas regelbundet och stämmer med din röst, be dem slappna av tårna och fötterna. Låt dem fokusera på att bara släppa dessa muskler och flytta sedan upp till kalvarna. Be dem slappna av underbenet, sedan överbenet och så vidare upp till ansiktsmusklerna. Därifrån kan du cirkla tillbaka till rygg, axlar, armar och fingrar.
- Ta dig tid och håll din röst långsam och lugn. Om de verkar ryckiga eller spända, sakta ner och gör processen omvänd.
- "Koppla av dina fötter och fotleder. Känn musklerna lättare och lossna i dina fötter, som om de inte behöver någon ansträngning för att underhålla."
5
Uppmuntra dem att känna sig mer avslappnade. Rik uppmärksamheten med förslag. Låt dem veta att de känner sig lugna och avslappnade. Medan du har många saker du kan säga är målet att uppmuntra dem att sjunka ännu djupare in i sig själva, med fokus på avkoppling vid varje inandning och utandning.
- "Du kan känna att dina ögonlock blir tunga. Låt dem glida och falla."
- "Du låter dig glida djupare och djupare in i en lugn, fredlig trans.
- "Du kan känna dig själv slappna av nu. Du kan känna en tung, avslappnad känsla som kommer över dig. Och när jag fortsätter att prata, kommer den tunga avslappnade känslan att bli starkare och starkare tills den för dig in i ett djupt, fredligt tillstånd av avkoppling. "
6
Använd din partners andning och kroppsspråk som en guide till deras mentala tillstånd. Upprepa förslagen några gånger, så mycket som du kanske upprepar verserna och kören i en sång, tills din partner verkar vara helt avslappnad. Leta efter tecken på spänning i ögonen (dartar de?), Fingrarna och tårna (tappar eller vinklar) och andas (är det grunt och oregelbundet) och fortsätt arbeta med dina avslappningstekniker tills de verkar lugna och avslappnade.
- "Varje ord som jag säger sätter dig snabbare och djupare, och snabbare och djupare, i ett lugnt, fredligt tillstånd av avkoppling."
- "Sänka ner och stänga av. Sänka ner och stänga ner. Sänka ner och stänga ner, stänga helt av."
- "Och ju djupare du går, desto djupare kan du gå. Och ju djupare du går, desto djupare vill du gå och desto roligare blir upplevelsen."
7
Gå dem nerför den "hypnotiska trappan. " Denna teknik delas av både hypnoterapeuter och självhypnotisörer för att åstadkomma ett tillstånd av djup trans. Be ditt ämne att tänka sig högst upp i en lång trappa i ett varmt, tyst rum. När de avgår känner de sig sjunka djupare i avkoppling. Varje steg tar dem djupare in i sitt eget sinne. När de går, låt dem veta att det finns tio steg och vägled dem nedåt var och en.
- "Ta det första steget ner och känn dig sjunka djupare in i avkoppling. Varje steg är ett steg längre in i ditt undermedvetna. Du går ner det andra steget och känner att du blir lugnare och lugnare. När du når det tredje steget känns din kropp som om den flyter välsignat bort... etc. "
- Det kan hjälpa till att föreställa sig en dörr i botten också, vilket leder dem till ett tillstånd av ren avkoppling.

Kommer de inte att göra någonting mot sin moral eller göra något de egentligen inte vill göra — Om du hypnotiserar någon, kommer de inte att göra någonting mot sin moral eller göra något de egentligen inte vill göra.

Del 3 av 4: Använd hypnos för att hjälpa någon

1
Vet att att berätta för någon vad man ska göra under hypnos ofta inte fungerar och är ett brott mot förtroendet. Dessutom kommer de flesta att komma ihåg vad de gjorde under hypnos, så även om du kan få dem att låtsas att de är en kyckling, blir de inte glada. Hypnos har dock många terapeutiska fördelar utanför en ostliknande Las Vegas-show. Hjälp ditt ämne att slappna av och släpp deras problem eller bekymmer istället för att försöka spela ett praktiskt skämt.
- Även välmenande förslag kan få dåliga resultat om du inte vet vad du gör. Det är därför som licensierade hypnoterapeuter vanligtvis hjälper patienten att bestämma rätt handlingssätt istället för att försöka ge dem det som ett förslag.
2

Använd grundläggande hypnos lägre ångestnivåer. Hypnos minskar ångest, oavsett vad dina förslag är, så känn inte att du behöver "fixa" någon. Att bara sätta någon i ett trance-tillstånd är ett fantastiskt sätt att sänka stressnivåerna och ångest. Handlingen med djup avkoppling, utan att försöka "lösa" någonting, är så sällsynt i det dagliga livet att det kan sätta problem och bekymmer i perspektiv helt och hållet.
3
Be dem se för sig lösningar på eventuella problem. Istället för att berätta för någon hur man åtgärdar ett problem, låt dem föreställa sig att de redan lyckas. Hur ser och känns framgång för dem? Hur kom de dit?
- Vilken är deras föredragna framtid? Vad har förändrats för att få dem dit?
4
Vet att hypnos kan användas för en mängd olika psykiska lidanden. Medan du bör söka råd från en utbildad mentalvårdspersonal har hypnoterapi använts för missbruk, smärtlindring, fobier, självkänsla och mer. Även om du aldrig ska försöka "fixa" någon, kan hypnos vara ett utmärkt verktyg för att hjälpa någon att läka sig själv.
- Hjälp dem att föreställa sig världen bortom deras problem - föreställ dig att de går igenom en dag utan att röka, eller visualisera ett ögonblick de är stolta över för att höja självkänslan.
- Läkning genom hypnos är alltid lättare om personen vill arbeta med problemet innan de går in i trance-tillståndet.
5

Vet att hypnos bara är en liten del av någon mental hälsolösning. De viktigaste fördelarna med hypnos är avkoppling och tid att säkert musa i en fråga. Det är både djup avkoppling och fokuserad uppmärksamhet på en fråga samtidigt. Hypnos är emellertid inte ett mirakelkur eller snabb fix, det är helt enkelt ett sätt att hjälpa människor att dyka djupare in i sitt eget sinne. Denna typ av självreflektion är avgörande för stark mental hälsa, men allvarliga eller kroniska problem bör alltid behandlas av en utbildad och certifierad professionell.

Hypnotisera inte någon med en historia av psykiska eller psykotiska störningar, eftersom detta kan leda till oavsiktliga och farliga konsekvenser.

Del 4 av 4: avsluta sessionen

1
Ta dem långsamt ur sitt trance-tillstånd. Du vill inte rycka ut dem ur deras avkoppling. Låt dem veta att de blir mer medvetna om sin omgivning. Berätta för dem att de kommer tillbaka till full medvetenhet, vaken och vaken, efter att du har räknat till fem. Om du känner att de är djupt i en trans, låt dem gå tillbaka upp "trappan" med dig och få medvetenhet för varje steg.
- Börja med att säga, "Jag tänker räkna från en till fem, och vid räkningen av fem kommer du att känna dig vaken, helt vaken och helt uppdaterad."
2
Diskutera hypnosen med partnern för att se hur du kan förbättra dig i framtiden. Fråga dem vad som kändes rätt för dem, vad som hotade att ta dem ur hypnos och vad de kände. Detta hjälper dig att få människor under mer effektivt nästa gång och hjälpa dem att lära sig vad de tyckte om processen.
- Tryck inte på någon att prata omedelbart. Öppna bara en konversation och vänta med att prata tills senare om de verkar avslappnade och vill ha lite tid att vara tysta.
3
Förbered dig på vanliga frågor i framtiden. Det är bra att ha en allmän uppfattning om hur man ska svara på frågor som dessa i förväg, eftersom förtroende och förtroende är så viktiga för att bestämma hur en person ska svara på din induktion. Vanliga frågor du kan få när som helst i processen inkluderar:
- Vad ska du göra? Jag kommer att be dig att visualisera några trevliga scener medan jag pratar om hur du använder dina egna mentala förmågor mer effektivt. Du kan alltid vägra att göra något som du inte vill göra, och du kan alltid komma ut ur upplevelsen själv om en nödsituation skulle uppstå.
- Hur känns det att vara i hypnos? De flesta av oss upplever förändringar i vår medvetna medvetenhet flera gånger om dagen utan att inse det. Varje gång du släpper fantasin och bara flyter tillsammans med ett stycke musik eller en poesi, eller blir så involverad i att titta på en film eller ett tv-drama att du känner att du är en del av handlingen istället för en del av publik, du upplever en form av trance. Hypnos är bara ett sätt att hjälpa dig att fokusera och definiera dessa medvetandeförändringar för att använda dina mentala förmågor mer effektivt.
- Är det säkert? Hypnos är inte ett förändrat tillstånd av medvetande (som sömn är, till exempel), men en förändrad upplevelse av medvetande. Du kommer aldrig att göra något du inte vill göra eller tvingas till tankar mot din vilja.
- Om allt bara är din fantasi, vad nytta är det? Förväxla dig inte av tendensen på engelska och många andra språk att använda ordet "imaginär" som motsatt i betydelsen till ordet "riktig" - och det bör inte heller förväxlas med termen "image". Fantasin är en mycket verklig grupp av mentala förmågor, vars potential vi just nu börjar utforska och som sträcker sig långt bortom vår förmåga att bilda mentala bilder!
- Kan du få mig att göra något jag inte vill göra? När du använder hypnos har du fortfarande din egen personlighet, och du är fortfarande du - så du kommer inte att säga eller göra något som du inte skulle göra i samma situation utan hypnos, och du kan enkelt vägra alla förslag att du vill inte acceptera. (Det är därför vi kallar dem "förslag".)
- Vad kan jag göra för att svara bättre? Hypnos liknar mycket att låta dig bli uppslukad av att titta på en solnedgång eller glöd från ett lägereld, låta dig flöda med ett musikstycke eller poesi, eller känna att du är en del av handlingen istället för en del av publiken när du tittar på en film. Allt beror på din förmåga och vilja att följa instruktionerna och förslagen som ges.
- Vad händer om jag gillar det så mycket att jag inte vill komma tillbaka? Hypnotiska förslag är i grunden en övning för sinnet och fantasin, precis som ett filmmanus är. Men du kommer fortfarande tillbaka till vardagen när sessionen är över, precis som du kommer tillbaka i slutet av en film. Dock kan hypnotisören behöva försöka ett par gånger för att dra ut dig. Det är roligt att vara helt avslappnad, men man kan inte göra mycket när man är hypnotiserad.
- Vad händer om det inte fungerar? Har du någonsin blivit så uppslukad av ditt spel som barn att du inte hörde din mors röst anropa dig till middag? Eller är du en av de många människor som kan vakna vid en viss tidpunkt varje morgon, bara genom att bestämma kvällen innan att du ska göra det? Vi har alla förmågan att använda våra sinnen på sätt som vi vanligtvis inte är medvetna om, och vissa av oss har utvecklat dessa förmågor mer än andra. Om du bara låter dina tankar svara fritt och naturligt på ord och bilder som din guide, kommer du att kunna gå vart du än tänker ta dig

Tips

Snäpp inte, klappa eller gör något häpnadsväckande för att snäppa personen ur sin trans.
Låt dig inte luras av hypnosens sensationalism i massmedia, vilket ofta får människor att tro att hypnotism tillåter någon att låta andra människor agera som dårar med ett klick på fingrarna.
Håll dig lugn och avslappnad.
Blinka inte om du vill hypnotisera någon med dina ögon.
Innan du börjar, låt dem känna att de är på sin lyckliga plats eller en lugnande plats. (Ex. Spa, strand, park). Du kan också få en musikspelare och sätta på havsvågor, vindljud eller något lugnande.
Kom ihåg att avkoppling är nyckeln. Om du kan hjälpa en person att slappna av kan du hjälpa dem att falla under hypnos.
Se till att din partner inte är så livlig. De behöver inte vara trötta, bara inte galen.

För att hypnotisera någon, börja med att låta dem sitta ner på en lugn och bekväm plats.

Varningar

Försök inte använda hypnos för att behandla fysiska eller psykiska tillstånd (inklusive smärta) om du inte är en licensierad professionell som är behörig att behandla dessa problem. Hypnos ska aldrig användas av sig själv som en ersättning för rådgivning eller psykoterapi, eller för att rädda ett förhållande som är i trubbel.
Försök inte att återfå människor när de var unga. Om du vill ber du dem att "agera som om de var tio." Vissa människor har förtryckta minnen som du verkligen inte vill ta upp (övergrepp, mobbning etc.). De stänger av dessa minnen som ett naturligt försvar.
Även om många har försökt är posthypnotisk amnesi notoriskt opålitligt som ett sätt att skydda hypnotisörer från konsekvenserna av sin egen missförhållande. Om du försöker använda hypnos för att få människor att göra saker som de normalt inte är villiga att göra kommer de vanligtvis bara att komma ur hypnos.
Utför inte hypnos ofta på en viss individ; det finns en chans att det kan påverka deras mentala välbefinnande.
Använd inte hypnos för ofta på en person, det kan påverka deras hälsa.

Läs också: Hur börjar man meditera?