Hur man bygger självvärde?
Om du vill bygga ditt självvärde, blockera negativa tankar och träna självbekräftelser istället. Till exempel, säg till dig själv att du spelar roll, att du är speciell och att du är värdig att bli älskad. Försök att vara specifik med dina bekräftelser och beröm dig själv för dina unika positiva egenskaper, som att vara medkännande, intelligent, kreativ eller vad du helst tycker om dig själv. Handla sedan efter dessa bekräftelser och bete dig på sätt som visar dig att de är sanna. För tips från vår granskare av psykisk hälsa om hur det att leva i nuet kan hjälpa dig att förbättra ditt självvärde, fortsätt läsa!
Hur bygger jag självvärde om min partner använde mig?
Spädbarn föds med vetskap om sitt självvärde; när livet går vidare kan andra människors kommentarer, förväntningar och attityder förändra denna naturliga känsla av självvärde. Självvärde är det som gör det möjligt för oss att tro att vi kan göra vårt bästa med våra talanger, att bidra väl i samhället och att vi förtjänar att leva ett tillfredsställande liv. Att bygga upp det igen är därför naturligt, viktigt och hälsosamt.
Del 1 av 3: Få huvudet rätt
- 1Förstå kraften i din attityd till dig själv. Hur du uppfattar dig själv, hur du pratar om dig själv och hur du representerar dig själv blir så småningom verkligheten för dig. Och om det händer att du lägger ner dig själv, förringar ditt värde och gör ljus över dina talanger inför andra, kommer du att komma över som självutsläppande, låg självkänsla och nästan en del av tapeten. Det finns en skillnad mellan ödmjukhet och självförnekelse.
- Å andra sidan, om du överdriver dina kvaliteter, talanger och färdigheter kommer du att komma över som egoistiska och arroganta. Konstigt nog handlar det inte om att överskatta ditt självvärde utan om att lura dig själv genom osäkerhet. Det finns en mittväg och det är den där du känner igen och firar det faktum att du är en värdefull person, lika med alla andra, och att dina talanger och tankar är unika och värda. Att komma till denna tro kan vara svårt om du har spenderat år på att underskatta ditt värde, men det är alltid möjligt att ändra dina tankar och lära dig att värdesätta dig själv.
- 2Lär dig att övervinna en rädsla för självkärlek. Självkärlek likställs ofta med narcissism, egoism och någon form av enkelriktad resa till en negativ form av introversion. Detta beror antagligen delvis på att det engelska språket har svårt att hantera ordet "kärlek" - det måste täcka mycket territorium för de många olika typerna av kärlek där ute. Det är också fastnat i den förvirring som människor känner för budskapet att göra gott mot andra, att alltid vara välgörenhet och att ge av sig själv. Även om detta är ädla avsikter, kan de ofta tas ur proportioner och användas för att bagatellisera sina egna behov och önskemål under andras av rädsla för att uppfattas som självisk eller inåtvänd. Återigen handlar det om att få balansen rätt genom egenvård.
- Frisk självkärlek handlar om att vara din egen bästa vän. Självkärlek uttrycks inte genom att man förbereder sig hela dagen och ständigt meddelar hur stor man är (det är tecken på intensiv osäkerhet); snarare handlar självkärlek om att behandla dig själv med samma omsorg, tolerans, generositet och medkänsla som du skulle behandla en speciell vän.
- Undvik besatthet över hur andra ser dig. Hur hjälper det dig att tillgodose din personlighet till deras idé om dig? Bara du kan ge dig själv den uppskattning du behöver.
- 3Lita på dina egna känslor. Egenvärde kräver att du lär dig att lyssna på och förlita dig på dina egna känslor och inte automatiskt svara på andra människors känslor. När du litar på dina egna känslor kommer du att känna igen orättvisa krav och kunna svara bättre på dem.
- Självvärde faller när vi låter andra fatta beslut för oss. Ursprungligen kan detta verka som den enkla vägen och en som låter dig undvika svåra val, men vårt självvärde växer när vi fattar beslut för oss själva. Om du inte gör det kommer du alltid att vara inbäddad av vad andra människor bestämmer för dig. När människorna som fattar beslut för dig försvinner från ditt liv, är du ensam och obeslutsam.
Vad är en enkel sak jag kan göra just nu för att öka min självkänsla? - 4Analysera dig själv. Många av oss lever i en kultur som är mycket förtjust i att träffa någon annan för att analysera oss. Här är några frågor för din självanalys:
- Vilken erfarenhet har jag haft? Hur har denna erfarenhet informerat min tillväxt?
- Vilka är mina talanger? Lista upp minst fem.
- Vilka är mina färdigheter? Kom ihåg att talanger är medfödda, färdigheter måste arbetas för att göra dem perfekta.
- Vilka är mina styrkor? Sluta fokusera på dina svagheter; du har nog gjort så länge. Börja titta på dina styrkor och börja fundera över hur du kan få ut det mesta av det du väljer att göra. Försök ta karaktärsstyrkanundersökningen på www.viacharacter.org.
- Vad vill jag göra med mitt liv? Gör jag det? Om inte, varför inte?
- Är jag nöjd med min hälsa? Om inte, varför inte? Och vad kan jag göra för att gå över till hälsa istället för att leva i sjukdom?
- Vad får mig att känna mig uppfylld? Arbetar jag med det eller är jag upptagen med att jobba med andras uppfyllelse?
- Vad är viktigt för mig?
- 5Sluta göra ditt självvärde villkorat av andra människor. Om du försöker leva upp till andras förväntningar kommer du att kämpa för att hitta ditt självvärde. Tyvärr lever många människor på det här sättet och gör sådana val som vad de ska studera, vilken karriär de ska välja, var de ska bo och hur många barn de ska ha - allt baserat på förväntningar från föräldrar, makar, vänner och media.
- Var väldigt försiktig med att lyssna för mycket på människor som ångrar de val de gjorde i livet och som aktivt tillför andra sin nöd eller ilska. De kommer att ge dig dålig information, felaktiga uppgifter eller helt enkelt utelämna att informera dig alls.
- Människor med hälsosamt självvärde kommer att dela med sig av sina insikter och lärande med dig och kommer att vara villiga att vägleda dig runt livets många fällor. Leta efter dessa människor för att mentorera dig.
- Släpp de delar av ditt självvärde som bygger på människors åsikter från din barndom. Oavsett om det var dina föräldrar, en vårdgivare eller barn i skolan, bestämmer deras åsikter inte vem du är som person. Om dessa människor fick dig att må dåligt om dig själv, leta efter bevis i ditt liv för att de har fel så att du kan släppa deras åsikter.
Del 2 av 3: behärska en positiv självbild
- 1Berätta för dig själv att du spelar roll. Realistiska självpep-samtal är fantastiska och att bekräfta ditt självvärde öppet för dig själv kan vara ett bra sätt att börja ändra det negativa självprat som du kan ha utvecklat över tiden. Gör inställda tider under dagen för att påminna dig själv om att du är en fantastisk person. Berätta för dig själv att du är speciell, underbar, älskvärd och älskad.
- Bekräftande samtal är en del av en rad metoder för att öka dig själv och för att ta dig tid att erkänna att du spelar roll - lika mycket som varje person runt dig.
- Försök att vara specifik med dina självbekräftelser. I stället för att säga "Jag älskar mig själv" kan du till exempel säga "Jag älskar mig själv för att jag är en smart, medkännande person."
- 2Bevisa för dig själv att du spelar roll. Ett av problemen med självbekräftelser är att det finns en känsla av att bekräftelser är magiska, att de är allt som behövs för att förbättra din självkänsla. I verkligheten måste du också agera på din känsla av självvärde. Detta uppnås genom att erkänna och acceptera ansvar.
- Ansvar är att erkänna att du har kontroll över din attityd, dina reaktioner och din känsla av värde. Som Eleanor Roosevelt en gång sa, "ingen kan få dig att känna dig underlägsen utan ditt samtycke", och det är kärnan i dåligt självvärde: att låta andra människor och omständigheter tjäna som källa för att sänka ditt självvärde kommer att hålla dig fastnat.
- Ta ansvar för dina omständigheter. Fatta ett beslut att göra något åt dem. Även om andra verkar stå i din väg, arbeta runt dem.
- 3Bygg ditt självförtroende. Att förbättra ditt självförtroende är ett utmärkt sätt att arbeta med en mer positiv självbild. Det finns flera strategier du kan använda för att förbättra ditt självförtroende, inklusive:
- Blockerar negativa tankar. Varje gång du tänker negativt, gör det till något positivt. Till exempel, om du tänker för dig själv, "Jag kommer aldrig att klara detta test", ändra sedan tanken till något som "Jag kommer att klara detta test om jag studerar hårt för det."
- Ta bort negativitet från din miljö. Omge dig med människor som är upplyftande och stödjande. Undvik människor som är negativa och kritiska till sig själva eller andra människor.
- Att vara självsäker. Att vara självsäker hjälper dig att uppfylla dina behov och detta kommer att hjälpa dig att känna dig lyckligare.
- Att sätta mål. Sätt dig realistiska mål och se till att belöna dig själv när du uppnår dem.
- Söker mental hälsostöd. Att arbeta med en mentalvårdspersonal, som en terapeut, kan hjälpa dig att utveckla ditt självförtroende.
Till exempel, istället för att säga "Jag älskar mig själv" kan du säga "Jag älskar mig själv för att jag är en smart, medkännande person." - 4Förlåt dig själv och andra människor. Ansvar kräver också att du avstår från behovet av att använda skulden som en källa för hantering; skulden lindrar behovet av att titta på dig själv och ändra ditt eget beteende. Skyllan kommer att låta dig sitta fast i tiden och fastna med dina negativa känslor, och det förblir känslor av hjälplöshet. Skyllan antyder att någon eller något annat har den kraft du saknar.
- Skyll inte på dina föräldrar, regeringen, dina grannar. De kan ha gjort det svårt för dig, men använd det inte som en ursäkt för att minska ditt självvärde. Undvik att vara martyr; ansvaret att gå vidare som en stark, hel person vilar hos dig.
- 5Arbeta med din motståndskraft. Motståndskraftiga människor har den emotionella styrkan att komma igenom livets svårigheter utan att falla ihop. Det handlar inte om att förringa livets svårigheter och utmaningar. Det handlar om hur du reagerar och arbetar dig igenom dem. Du har alltid ett val mellan att förnedra dig själv eller alltid komma ihåg ditt självvärde och vara fast i den beslutsamheten.
- För att göra detta, fokusera din energi på vad du behöver göra för att förändra situationen eller omständigheterna. Inse att andra människor också har förpackats under omständigheterna och inte nödvändigtvis styr resultatet.
- 6Bryt vanan att försöka behaga andra människor. När du slutar behöva behaga alla andra kommer dina önskningar att stiga upp till ytan och du kan börja arbeta med din egen lycka och självvärde.
- Uttryck dina känslor istället för att tappa dem. När du gör det, respektera andras känslor men se dig inte för dem.
- 7Beakta möjligheter. Möjligheter presenterar sig på alla möjliga sätt. En del av att bygga självvärde är att lära sig att känna igen dessa möjligheter, hur små de än är, och att arbeta med dem.
- Förvandla utmaningar till möjligheter. Framgångsrika människor tenderar att göra utmaningar till möjligheter.
- Försök att tänka på utmaningar i ditt liv som en möjlighet att växa till en starkare person.
- 8Budgeta dina pengar. Självvärde är ofta nära knutet till ens ekonomiska situation. Alla ekonomiska möjligheter som kommer din väg bör bedömas med försiktighet.
- Pensionssparande, investeringar och sparande i allmänhet är allt som hjälper till att säkerställa ett sundt liv för dig och ekonomisk frihet ger dig utrymme att bygga självvärde bort från ekonomiska påfrestningar.
Hur du uppfattar dig själv, hur du pratar om dig själv och hur du representerar dig själv blir så småningom verkligheten för dig.
Del 3 av 3: se ditt värde
- 1Värdera dig själv oavsett ditt jobb och din inkomst. I samhällen som tenderar att värdera människor efter vad de gör snarare än av vem de är, finns det en stor risk att undervärdera ditt självvärde eftersom det är bundet i inkomst och prestige. Om du någonsin hittar dig själv att svara, "Åh, jag är bara en..." som svar på frågan "Så vad gör du?", Lider du av ett självvärdeunderskott. Du är inte "bara" någonting - du är en unik, värdefull och underbar människa som betyder något.
- 2Värdera din tid. Om du utför frivilligt eller lågt betalt stödarbete som äter upp din tid utöver vad du har råd, och du försummar andra delar av ditt liv, som att söka jobb, spendera tid med din familj eller se till att din egen livet går smidigt, då är det möjligt att du fångas upp i konkurrerande värdesystem.
- Det första värdesystemet är det som säger att vi måste vara volontärer eller bidra med samhällstjänst till andra mer behövande i samhället, eftersom det är både ädelt och viktigt för vår egen känsla av välbefinnande. Det andra värdesystemet är det som belönar oss för att vi känner till vårt självvärde och för att vi förväntar oss god kompensation för vad vi bidrar till samhället.
- Dessa två konkurrerande värden skapar spänning för många välmenande människor som vill ge men befinner sig fångade i utmaningarna med brist på tid, brist på pengar och en känsla av otillräcklighet med allt jonglering.
- Så småningom kommer detta att leda till en eller flera av följande: kräkningar, exploderande, gå ut för gott, motstått förlusten av din tid, och / eller vidmakthåller en ohälsosam balans som skulle inte bara påverka dig, men fungerar som en dålig förebild för dina barn, vänner och andra som tittar på dig. När du känner ett behov av att bagatellisera dina talanger och färdigheter och ge bort dem fritt eller till låg kostnad, ta tillbaka din tid och börja värdera dig mer.
- 3Balansera tiden du ger bort till andra och den tid du spenderar på ditt eget liv. Kan du spendera mer tid med din familj och / eller vänner? Om svaret på det är ja, då inser du att din rikedom ligger i att hålla den tiden för dig och dem du älskar och minska den tid du ger bort till andra. När det förändras kan det lätt anspela dig på vägen till ökat självvärde.
- Detta betyder inte att du måste ge upp att hjälpa helt, men du måste sätta samhällstjänst eller åtaganden för att hjälpa andra i perspektiv. I slutet av dagen spelar du större roll än någonting.
- 4Följ igenom. Behåll ditt fokus på självvärde som en viktig del av vad som gör att du blir hel. Ta dig tid att regelbundet kontrollera dina framsteg när det gäller att bygga ditt självvärde och ha tålamod. Det tar tid att ändra negativt självprat och sätta dig själv sist. Om hela ditt mönster för interaktion med andra har baserats på att utplåna dig själv så mycket som möjligt, krävs det mycket mod för att göra de förändringar som behövs. Men det är 100% möjligt.
- Det kommer att finnas några människor som tycker att den nya, mer självsäkra dig är lite konfronterande. Låt inte det oroa dig för det handlar om din resa, inte deras! Du försöker få respekt när du går, något som människor som trivs sällan har.
- 5Lev i nuet. Det förflutna har sina lektioner, men det enda ögonblick som verkligen betyder är nu. Det är trots allt det enda ögonblicket som "är". Ingenting annat är en säker sak. Och om det här ögonblicket inte är som du vill vara, gör det så att nästa ögonblick är.
- Förvara en anteckningsbok över dina prestationer. Varje gång du känner dig frestad att lägga dig ner och beklaga att du inte kommer någonstans, gör en kopp kaffe, sitta bekvämt och ta ut den här boken och läs igenom den. Kan du uppdatera den med en ny prestation när du är där?
- Tävla bara med dig själv, inte med andra. Dessa prestationer är vad du gör och hur de får dig att känna, inte hur andra uppfattar dem eller vad andra har gjort precis som det.
Hur kan jag vara mer ödmjuk om jag älskar att bli berömd?
- Människor tenderar att uppfinna sig själva vart tionde år. Omfamla förändring och tänk på all visdom du har fått och utnyttja den.
- Var försiktig med fläckar i stället för bekräftelser. I betydelsen av självvärde representerar plattformen ordstäv, pep-talk eller accepterad visdom som inte alls resonerar med dig.
- Alla du möter är rikliga med möjligheter. Var intresserad av andra människor och var villig att spendera tid med dem för att lära sig nya saker. Det hjälper också att lyssna på ett brett spektrum av människor, att sätta dina egna problem och ångest i perspektiv.
- Släpp det förflutna. Projicera hela ditt fokus på nuet. Ödmjukhet är berömens moder. Respekt är harmoniens fader. Faktum är att kärlek är framför allt. Behandla andra som du vill bli behandlad!
- Att ställa in dig själv för att göra mycket är överväldigande, och när listan byggs upp kommer det att försämra ditt självvärde genom att påminna dig om vad du inte har gjort. Ibland kan det leda till att du falskt tror att du kan göra saker du inte kan och att du inte kan göra saker som du kan. Ta andning och omvärdera ditt livs riktning regelbundet.
Läs också: Hur man tålamod?
Frågor och svar
- Hur kan jag spendera tid med positiva människor utan att påverka dem med min negativitet?Försök att umgås med människor när du är på ett så positivt humör som möjligt. Även om du inte fysiskt kan umgås med människor kan du kontakta via telefon eller e-post så att de vet att du tänker på dem och förhållandet förblir en positiv del av ditt liv. Jag tycker att det aldrig hjälper till att lura lycka. Men när det finns positiva människor jag vill spendera tid med, motiverar det mig att förbättra mitt självprat. Och i slutändan är ingen felfritt positiv. Om du har svårt är det okej att erkänna det. Många av oss kan relatera och kommer att uppskatta att du försökte.
- Hur kan jag vara mer ödmjuk om jag älskar att bli berömd?Om du kan ta reda på varför du känner behov av att berömas, kan du hitta hur du är ödmjuk. Att berömma andra, så att ge såväl som att ta emot, och inte bara ta, kan hjälpa.
- Varför frågar folk efter min åsikt och blir sedan upprörd när jag berättar sanningen?Det kan vara som du säger det, tänk noga innan du talar och föreställ dig hur du skulle känna det om någon sa till dig exakt vad du ska säga. Ibland är det också bäst att berätta för en liten fib för att undvika att skada någons känslor. Om folk blir mycket upprörda över dig har det dock troligen något att göra med det sätt du säger saker på.
- Jag tror att jag har tappat min vikt i min familj, med min partner och vän. Alla får mig att känna att jag inte är något för dem. De interagerar med mig när de vill, inte när jag vill. Vad ska jag göra?Du bör fokusera på det som är viktigt för dig och ditt liv. Familj och vänner kommer alltid att behöva dig och de bör avgöra att du är värdig. Tvinga inte någon att prata med eller gilla dig. Jag är säker på att du hittar någon som gillar dig, en vän eller familjemedlem.
- Varför är det svårt att känna mig älskad och älska mig själv?Love for No Reason av Marci Shimoff är en bra bok som hjälper till med detta. Kärlek är ett beslut. När du väl har fattat beslutet att älska dig själv blir det enkelt!
- Vad är en enkel sak jag kan göra just nu för att öka min självkänsla?Tro på dig själv. Du är värdefull. Så småningom kommer du att växa och förändras.
- Är det dåligt att behaga mig själv?Absolut inte. Du är inte bra för andra om du inte tar hand om dig själv.
- Hur bygger jag självvärde om min partner använde mig?Din tidigare partners handlingar (du bör lämna dem om du inte har) definierar dig inte. Kom ihåg att du var offret och att du har lärt dig en värdefull läxa av denna erfarenhet (vad du ska se upp i framtiden så att detta inte händer igen). Ge dig själv tid att återhämta dig innan du försöker starta ett nytt förhållande, annars kommer din brist på förtroende att hämma dina ansträngningar.
- Varför hatar jag det när människor berömmer mig?Det kan bero på olika skäl, beroende på dina egna känslor. Ibland kan det bara vara att du inte vill ha uppmärksamhet. Eller det kan vara så att du känner dig underlägsen och ovärdig beröm. Eller det kan vara att du känner dig överlägsen och att personens beröm är värdelös. Eller det kan vara så att du inte litar på att personen menar det. Eller det kan vara så att du bara gör ditt jobb och det behöver inte berömas för det är vanligt och vad du alltid gör. Oavsett orsaken, försök att acceptera berömmen nådigt, för även om det inte är menat eller om du tycker att det är meningslöst, har den som ger dig beröm ansträngt sig för att säga något trevligt och det är bäst att behandla det som sådant.
- Hur kommer jag över min allvarliga depression?Ta din ordinerade medicin; om din medicin inte fungerar för dig, prata med din läkare om att öka dosen eller byta till en annan. Prata med en terapeut eller rådgivare för att bestämma en bra och hälsosam väg att gå. Prova lite yoga och meditation. Fysiska övningar har också visat sig hjälpa människor med depression. Ät hälsosamt och sov gott. För att återfå din förlorade lycka, spendera tid med positiva människor, läs motiverande artiklar och försök titta på optimerade TV-program och filmer.
Kommentarer (30)
- Jag insåg att jag måste älska mig själv, vara snäll mot mig själv, och det är ju inte självisk! Jag mår riktigt bra efter att ha läst den här artikeln och lovade mig att vara min egen bästa vän. Tack för riktningen.
- Det fick mig att känna att varje varelse är kapabel till något eller annat. Var och en av oss är unik. Vi måste älska oss själva och njuta av varje ögonblick i livet. Tro på dig själv.
- Det hjälper mig att inse att jag är viktig för alla människor runt omkring mig.
- Det motiverar mig och jag lärde mig mycket av det.
- Det gör aldrig ont att bekräfta positiva tips, oavsett vilket återhämtningsstadium du befinner dig i. Bättre än att lyssna på någon slumpmässig nyhetsartikel för dagen. Bättre att förbättra sig själv än att lyssna på falskt jargong.
- Jag behövde verkligen det här, jag är glad att jag valde att läsa den här artikeln.
- Jag gillar hur artikeln delas upp i detaljerade steg. Jag skrev ner dem alla i arbetsboksform för att börja se vad jag har gjort fel och hur man tillämpar stegen i mitt liv för att förändra mina upplevelser och växa i självvärde. Tack så mycket för den här artikeln!
- Fantastisk artikel, en måste läsas för alla som håller sig själv i värde!
- Helt fantastisk artikel. Om alla på jorden skulle kunna läsa det, skulle ordet "självmord" vara okänt.
- Den här artikeln var tydlig, kortfattad och viktigast av allt uppmuntrande. Jag känner igen mig i den här artikeln, det förflutna, nuet och framtiden. Det är trevligt att ha haft detta som en resurs just nu när jag behöver det mest och jobbar igenom just denna fråga. Tack.
- Jag tyckte att det här var en bra sammanfattning av självvärde. Jag har gjort en hel del andra läsningar och din artikel upprepar samma meddelanden bra och ärligt.
- Mer information att beväpna mig med i kriget mot min mycket låga självkänsla och allt bagage som följer med det.
- Tack så mycket för att du skrev den här artikeln och upplyftade och bemyndigade oss.
- Tack för att du utvecklat detta. Jag tyckte att det var en fantastisk utgångspunkt för att värdera mig själv bättre.
- Jag har en dålig vana att sätta människor i en position högre än jag själv och sätta mig ner i processen. Detta händer automatiskt. Det är en vana som jag försöker bryta, för jag vill ge mig själv det värde jag förtjänar. Den här artikeln påminner mig om de saker jag inte kommer ihåg om mig själv och får mig att må bättre.
- Nu är mina förhoppningar uppe, att se den bättre sidan av livet, att göra mig själv till någon jag alltid har velat vara. Att ta reda på min fulla potential. Att vara jag".
- Detta var en mycket hjälpsam läsning! Mycket detaljerad och jag tyckte om att lyfta fram och läsa igenom varje del.
- Det är konstigt tröstande att veta att det inte bara är "jag" med problemet. Det är så lätt att tänka att du ensam lider i tystnad. Personligen vägrar jag att låtsas eller fejka det och föredrar att vidta positiva åtgärder för att rätta till problemet, med början nu!
- Bra tips, jag har kämpat med några av dessa saker. Att se vad du skrev och se hur jag kunde ändra min image och andra saker fick mig att må bra. Tack för tipsen.
- Detta har gett mig hopp om att börja hitta mig själv igen.
- Kunskap om självacceptans som inte finns någonstans i världen var till hjälp.
- Det har hjälpt mig att identifiera varför min partner, bästa vän och största kärlek har lämnat mig efter 13 år. Jag ser hur jag klarar mig utan henne.
- Självvärde är viktigast för varje individ, inte bara för att leva ett lyckligt liv utan också för att bli mer upplyst. Underskatta aldrig självvärdet. Bra poäng. Tack!
- Den här artikeln säger vad som behöver sägas och helt enkelt. Skulle vara till stor hjälp att implementera i vårt dagliga liv.
- En mycket, mycket välskriven bit! Jag skulle aldrig ha trott att hitta sådana högkvalitativa och kompletta steg för transformation här, men vilken välsignelse!
- Jag kände mig som att någon verkligen brydde sig om mig efter att ha läst det här.
- Den verkliga positiviteten, jag kunde relatera till den enkla justeringen från negativ till positiv, det läser för mig som en konstant påminnelse om hur bra jag verkligen är och hur bra livet verkligen är, på den noten går jag till gymmet och känner mig som jag kan uppnå vad som helst!
- Jag ska prata om självvärde, och den här artikeln har hjälpt mig att se mig själv som behöver arbete!
- Det får mig att känna att jag spelar roll, men jag försöker fortfarande lära mig att leva i nuet.
- Det påminde mig om att jag är mer värd. Jag är guld och jag kommer att älska mig själv.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
