Hur bryr man sig inte om vad folk tycker?

Att inte bry sig om vad andra tycker om dig är inte lätt, men ett bra ställe att börja är att acceptera dig själv för vem du är. Prova till exempel att göra en lista över dina positiva egenskaper för att öka ditt självförtroende. Om du känner att andra bedömer dig, försök att inte låta deras åsikter definiera dig. Men om du känner att det finns viss sanning i deras bedömning, använd den som en chans att förbättra dig själv. Dessutom undvik oönskad bedömning genom att dela mindre av dig själv på sociala medier och följa upp eller ovänska dem som får dig att må dåligt om dig själv. För att lära dig hur man visualiserar framgångsrika resultat istället för att frukta förlägenhet, fortsätt läsa!

Respektera vad andra tycker
Respektera vad andra tycker och acceptera att inte alla kommer att tänka på samma sätt som du gör.

Att inte bry sig om vad andra tycker kan vara svårt. Det finns dock många steg du kan ta för att bli mer självsäker, bilda dina egna åsikter och utveckla din egen stil. Försök att inte anta att andra tittar på och bedömer varje steg och undvik att lägga för mycket lager i deras åsikter. Forma dina åsikter baserat på fakta och bevis. Fatta beslut baserat på dina värden istället för att kompromissa med din tro baserat på vad andra tycker. När det gäller stil, kom ihåg att smak är subjektiv, så ingen har det sista ordet.

Metod 1 av 3: bli mer självsäker

  1. 1
    Acceptera dig själv för vem du är. Var dig själv, förbättra dig själv där du kan och acceptera aspekter av dig själv som du inte kan ändra. Försök inte ändra vem du är bara för att behaga andra.
    • Gör en lista över alla saker som du tycker om dig själv och en annan av saker du vill förbättra. Du kan be vänner och familj att hjälpa dig att skapa din lista, eftersom de kanske tänker på saker du kanske inte gör. Tänk på specifika steg som du kan ta för att förbättra, till exempel: "Ibland överreagerar jag och snubblar på andra människor. Varje gång någon gör ett uttalande bör jag pausa innan jag svarar och tänka på vad jag ska säga innan jag säger det." Förvara listan någonstans så kommer du att se den ofta, till exempel på din spegel eller garderobsdörr. Läs igenom det minst en gång varje dag.
    • Acceptera saker om dig själv som du inte kan ändra. Du kanske till exempel önskar att du var högre, men det är inte något du kan ändra. Istället för att fokusera på varför du önskar att du var lång, försök att tänka på små saker som är trevliga med att vara kortare, som det faktum att du kommer att stöta på huvudet mindre. Försök att tänka på saker om dig själv som andra troligen skulle avundas och vill replikera.
  2. 2
    Visualisera framgångsrika resultat istället för att frukta förlägenhet. Försök att inte fokusera på misslyckande, förlägenhet eller på vad andra människor kommer att tänka om du gör något fel. Om du upplever att du återupplever pinsamma stunder, omdirigerar du dig medvetet till något du har uppnått istället. Dela upp mål i små bitar och visualisera dig att du lyckas i varje steg.
    • Om du till exempel vill vara mer självsäker när du har konversationer, dela upp målet i små delar: behåll ögonkontakt, lyssna på den andra personen, nicka när de gör en poäng, ställa dem frågor och ge ärliga svar baserat på din egen upplevelser.
    • Om ett resultat inte blir enligt plan, försök lära dig av det istället för att bli generad. Skriv ner vad du skulle göra annorlunda nästa gång för att stärka det du har lärt dig. Kom ihåg att allt är en inlärningsprocess och att ingen är bra på allt, särskilt vid första försöket.
  3. 3
    Undvik andra gissning varje steg du tar. Försök att inte anta att alla bedömer varje liten sak du gör. Innan du går vilse i en cykel av självtvivel, påminna dig själv om att den som är värt din tid har mer att oroa sig för än att kritisera varje tanke och handling. Påminn dig också om att misstag tjänar ett syfte och är en nödvändig del av tillväxten.
    • Gör ditt bästa för att lägga märke till när du börjar tänka över eller gissa dig själv. Säg till dig själv: "Sluta överanalysera. Lugna dig och oroa dig inte."
    • Självreflektion och att lära av dina misstag är bra saker, förutsatt att du fokuserar på positiv tillväxt istället för negativ övertanke.
    EXPERTTIPS

    Lägg märke till när du oroar dig för andras åsikter. När du är medveten om att du fokuserar på andra människor, pausa dina tankar och välj var du annars vill fokusera dina tankar. För att sluta bry dig om vad andra tycker, måste du först vara uppmärksam på vad du uppmärksammar så att du kan omdirigera dig själv.

    Eftersom de kanske tänker på saker du kanske inte gör
    Du kan be vänner och familj att hjälpa dig att skapa din lista, eftersom de kanske tänker på saker du kanske inte gör.
  4. 4
    Låt inte någons negativa bedömning definiera vem du är. Håll ett balanserat perspektiv och se inte på en negativ bedömning som ett permanent, absolut faktum. Om du tror att det finns viss sanning i deras bedömning, använd den som en möjlighet att förbättra istället för att låta den definiera dig.
    • Antag till exempel att någon säger att du har dåligt humör. Om du knappt har interagerat med dem och de inte känner dig alls, borsta bort deras omdöme. Men om de är en klasskamrat eller kollega som tillbringar mycket tid med dig, överväga varför de tycker att du har ett humör. Arbeta med att utveckla strategier för att hålla dig sval, som att räkna medan du långsamt andas när du börjar känna dig arg.
    EXPERTTIPS

    Den enda personen du har kontroll över är du. Du kan inte kontrollera eller ändra andras tankar; du har bara makten att ändra dina tankar. Istället för att spendera din tid på att bry sig om vad andra tycker om dig, omdirigerar du din uppmärksamhet till något annat, något bättre.

  5. 5
    Tänk om en person som bedömer dig har goda avsikter. Hur en person uttrycker en åsikt om dig kan låta dig veta om du ska borsta bort den eller ta den till hjärtat. Fråga dig själv: "Har den här personen mina bästa i åtanke? Är det något jag kan arbeta med för att bli en bättre person, eller är det bara en liten bedömning som är avsedd att förolämpa mig?"
    • Till exempel kan din goda vän säga, "Du verkar vara frånkopplad nyligen - du verkar inte vara dig själv." Det är en bedömning du vill ta till hjärtat. Å andra sidan vill du bara borsta bort det om någon du inte känner väl säger: "Du är aldrig uppmärksam - du är så dum!"
    • Kom också ihåg att småbedömningar vanligtvis är avsedda att få personen att må bättre om sig själv och inte skada dig. Tänk på om du kan hitta empati för personen och deras självkänsla.

Metod 2 av 3: bilda dina egna åsikter

  1. 1
    Få fakta från flera källor. När du bildar en åsikt om något som ett nyhetsämne, försök att leta efter flera källor. Läs artiklar publicerade av olika nyheter och försök att inkludera perspektiv som utmanar din egen tro. Försök att samla in din egen information snarare än instinktivt instämma eller inte håller med om vad någon annan tycker.
    • Till exempel kan dina föräldrar ha en åsikt om en nyhet. Istället för att bara komma överens med dem eftersom de är dina föräldrar kan du söka online för att hitta artiklar om ämnet från flera nyhetsbyråer. Efter att ha läst några perspektiv på ämnet kan du skapa din egen åsikt baserat på vad du har lärt dig.
  2. 2
    Bestäm om en person är informerad om ett ämne. Innan du blir alltför bekymrad över vad någon tycker, bör du överväga deras expertis och hur de uttrycker sin åsikt. Om din lärare skrev sin doktorsavhandling om en viss historisk händelse, vill du värdera vad de tycker om någon mindre informerad.
    • Förutom att tänka på källan, tänk på dess paket: är någon informerad om ett ämne som talar till dig på ett tydligt och tankeväckande sätt? Eller kastar de bara förolämpningar och kritiserar din åsikt bara för att vara oense med dig?
    • Du kan också överväga om någon kan ha en personlig motivation för att känna sig på ett eller annat sätt.
    Förlägenhet eller på vad andra människor kommer att tänka om du gör något fel
    Försök att inte fokusera på misslyckande, förlägenhet eller på vad andra människor kommer att tänka om du gör något fel.
  3. 3
    Undvik att följa avtal bara för att behaga andra. Var inte rädd för att ha en åsikt som strider mot normen, särskilt om du har lagt tid och tanke på att bilda den åsikten. Balansera bevis med dina tarminstinkter istället för att försöka anpassa och tillfredsställa andra. Respektera vad andra tycker och acceptera att inte alla kommer att tänka på samma sätt som du gör.
    • Om du till exempel föredrar hundar framför katter, låtsas inte du gilla katter mer för att behaga dina vänner som tycker att katter är bättre. Du bör bilda din egen åsikt, även om alla dina vänner föredrar katter.
    • Det kan vara hälsosamt att utmana din grundläggande tro, men du bör undvika att kompromissa med dem bara för popularitetens skull. Om du till exempel är uppvuxen i en religiös tradition kan du upptäcka att en hälsosam dos tvivel kommer att fördjupa din tro på lång sikt. Men det betyder inte att du ska ändra din tro bara för att någon kritiserar dem av okunnighet.
    • Tänk också på att det är okej att vara oense med människor. Du kan uttrycka din åsikt på ett icke-utmanande sätt och lyssna respektfullt till deras åsikt också. Det är dock viktigt att överväga ditt mål för konversationen innan du går vidare.

Metod 3 av 3: Upptäck dig själv och din stil

  1. 1
    Arbeta med att komma i kontakt med dig själv. Tänk på likheterna och skillnaderna mellan hur du agerar privat kontra när du är runt många människor. Fråga dig själv: "Hur representerar jag mig själv för främlingar, för människor som jag är mer bekväm med och för mig själv?"
    • Försök att tänka på vad som verkligen gör dig till den du är. Skriv ner en lista över karaktärsdrag som är viktiga för dig, som ärlighet, lojalitet eller humor. Du kan också be pålitliga vänner och familjemedlemmar att hjälpa dig att tänka på saker.
    • Tillbringa lite tyst tid och reflektera över dina egenskaper, talanger och favorit saker. Försök att utveckla en uppskattning för vad som gör dig till en unik person.
  2. 2
    Fatta beslut baserat på dina egna värderingar. Gör val som överensstämmer med dina prioriteringar istället för att göra vad andra tycker är coolt. Antag till exempel att dina vänner vill gå på fest och bli fulla, men du har ett fotbollsmatch nästa dag, och fotboll är verkligen viktigt för dig. Istället för att gå till festen bara för att se cool ut, välj att vara väl förberedd och väl vilad för ditt spel eftersom det är viktigt för dig.
    • Känn inte att du måste försvara dig själv eller dina värderingar mot andra människor!
  3. 3
    Representera dig själv på sätt som gör dig lycklig. Tänk på hur du kan integrera dina intressen, gillar och ogillar i dina kläder, omgivningar och livsstilsval. Fokusera på att skapa en stil som gör dig lycklig istället för att bara gå efter det som är trendigt eller populärt.
    • Om du till exempel tycker att du älskar att blanda och matcha mönster i din garderob, var inte rädd för att ha på dig det du älskar bara på grund av vad en person kan tänka.
    • Dekorera din lägenhet eller ditt rum med knick-knacks som har sentimentalt värde, även om någon föreslår att du ska använda trendigare föremål eller gå för ett mer minimalt utseende. Å andra sidan, hoppa över dekorativa föremål helt och hållet om du inte tål röran. Gå bara med vad som helst som gör ditt utrymme mest levande för dig.
    Varje gång någon gör ett uttalande bör jag pausa innan jag svarar
    Varje gång någon gör ett uttalande bör jag pausa innan jag svarar och tänka på vad jag ska säga innan jag säger det. "
  4. 4
    Skapa en inspirationsmapp för att komma i kontakt med din egen stil. När du utvecklar din känsla för klädstil, kolla in modetidningar och bloggar för att leta efter inspiration. Spara eller klipp ut bilder som motiverar dig och använd dem för att sätta ihop en digital eller pappers "look book" eller inspirationmapp. Använd ditt nya bibliotek och montera utseende som gör att du känner dig unik och självsäker.
    • Signaturföremål som ett visst smycke, halsdukar, funky hattar eller mönster kan också hjälpa till att sätta en unik stämpel på din stil. Tänk på ett specifikt objekt eller estetiskt element som gör dig glad och uttrycker något du älskar med dig själv. Till exempel, om du älskar att segla eller båtar, kanske ett ankarhalsband och djärva nautiska ränder skulle vara en unik touch.
  5. 5
    Kom ihåg att smak är subjektiv. Om någon säger något om din smak, kom ihåg att deras åsikter inte är det sista ordet. Smak är subjektiv, och du kanske inte älskar allt om deras mode eller inredning. Variation är en bra sak: föreställ dig hur tråkigt det skulle vara om allas kläder och hus såg exakt likadana ut!
    • Även om det är fantastiskt att klä sig på ett sätt som uttrycker din individualitet, kom ihåg att överväga grader av lämplighet för varje situation. Att klä sig professionellt eller i enlighet med klädkoden på jobbet kommer förmodligen att ge dig mer respekt än att bära en t-shirt och rippade jeans.
  6. 6
    Undvik oinbjudna domar. Sociala medier är ett utmärkt sätt att hålla kontakten med människor. Men det ger människor också många möjligheter att bedöma dina livsstilsval. Om du till exempel inte vill bjuda in människor att kritisera dina kläder eller din bild, överväga att dela färre selfies på sociala medieplattformar.
    • Du kan också följa eller följa vänner som är dömande, oförskämda eller som får dig att må dåligt om dig själv.

Frågor och svar

  • Vad händer om jag bara inte kan sluta tänka på andra människor?
    Detta är helt normalt; som sociala varelser är vi beredda att tänka på andra, ansluta och sträva efter att passa in i vår överlevnad. Det är instinktivt. Men om det du hänvisar till inte kan sluta bry sig om vad de tycker om dig, kom ihåg att den ultimata domaren för dina handlingar är dig själv, och du är också den ultimata kontrollen över dessa handlingar. Inse att människor som bedömer ofta är osäkra och därför projicerar sin osäkerhet när de bedömer hårt, snarare än att säga något användbart eller användbart. Tänk på alla sätt på andra människor men tänk inte på deras bedömning av dig om det inte hjälper dig att förbättra dina talanger och vad du har att erbjuda världen.
  • Hur kan jag hantera det faktum att människor inte alltid kommer att tycka om mig?
    Det kommer alltid att finnas människor i livet som inte gillar dig, och du borde bara inte bry dig om dem. Det kommer alltid att finnas människor som gillar dig och uppskattar dig för vem du är, så håll dig till dina sanna vänner.
  • Hur lär jag mig att leva med människor som skvallrar om mig?
    Att skvallra är mycket smärtsamt och kan få dig att känna dig väldigt emotionell och få dig att tro att det inte finns någon väg ut. Kom bara ihåg och tänk alltid för dig själv att de bara är fegis. Om du känner dig säker, gå upp till dem, be dem sluta eftersom du föredrar det framför ditt ansikte. Prata bakom ryggen och prata med ditt ansikte om de har något att säga till dig.
  • Hur lär jag mig att älska mig själv?
    Att lära sig att älska dig själv kan ta tid om du aldrig har lärt dig hur det är men det är en viktig färdighet för hälsosam självtillväxt. Du kan ta reda på mer genom att läsa: Hur man älskar sig själv.
  • Vilka är några metoder människor kan använda för att undvika att bedöma sig själva?
    Varje gång du känner att någon bedömer dig, eller när du bedömer dig själv hårt, tänk på dina goda aspekter och de saker du gör för att hjälpa andra. Detta kommer att påminna dig om att du gör gott i världen och att den negativa rösten inuti dig inte förtjänar prioritet. Kolla in hur du är snällare mot dig själv för lite mer hjälp.
  • Vad ska jag göra när mina vänner bara gör det motsatta?
    Bara du kan veta om det kommer att behandlas som ett positivt eller ett negativt - du kan vara den älskade unika vän i gruppen eller så kan du vara den på utsidan. Antingen acceptera att du är den udda vän som de alla älskar eller besluta att dessa vänner inte får dig och det är dags att hitta nya som gör det.
  • Hur slutar jag vara så paranoid om andra människor och bara leva mitt liv?
    Det faktum att du oroar dig för det är ett gott tecken på att du står inför problemet. Saker du kan göra för att minska paranoida tillvägagångssätt till andra är att inte överanalysera vad de gör, att sluta bry sig om vad de tycker om dig och dina val, att sluta försöka kontrollera deras beteende och att inse att för många negativa vibbar kan vara självuppfyllande. Viktigast är att förstå att du inte kan spendera ditt liv på att inte lita på människor och förvänta sig att de ska lita på dig och älska dig tillbaka - det är en stor lektion värt att lära dig.
  • Om en pojke får mig att känna att jag inte hör hemma, hur ändrar jag det?
    Här är en viktig lektion - människor kan bara "få" dig att känna ett visst sätt eftersom du låter dem. Den här pojken kan gå omkring och säga vad han tycker om huruvida du är en del av hans posse eller inte, men han kan inte få dig att må dåligt om du inte väljer att acceptera. Berätta för honom vad du verkligen tycker och agera som om något han har sagt betyder ingenting för dig om det inte är positivt, snällt och konstruktivt. Han är inte värt att respektera förrän han kan respektera dig.
  • Vad händer om någon antyder eller hänvisar till dåliga saker precis framför mig?
    Le, ignorera dem helt och gå bort. Detta kommer helt att störa människor som försöker uppmärksamma dina brister. Du ser orolig ut av dem, och det kommer att göra dem ännu galnare!
  • Jag bryr mig för mycket för människor och de använder mig men jag verkar inte göra något åt det och sluta bry mig om dessa människor, vad ska jag göra?
    Försök att fokusera på dina egna behov och arbeta med att förbättra dig själv. Kom ihåg att du inte kan hjälpa andra om du inte redan är i stånd att göra det.

Kommentarer (14)

  • omason
    Det råd du ger är tydligt och rakt på sak. För att känna mig säker måste jag agera säker.
  • ella69
    Detta hjälpte till att utveckla mitt självförtroende att tro på mig själv och att ha en styrka att följa min passion!
  • ludie40
    Artikeln har hjälpt mycket att förverkliga mitt värde. Frågorna / frågorna är relevanta för min situation och har hjälpt mig mycket. Tack!
  • hollie49
    Detta har hjälpt mig att ta de första stegen jag behöver ta!
  • adelia83
    Min vän skrattade åt mig för att titta på en viss YouTuber, så jag bryr mig inte om vad han tycker. BTW, jag älskar din webbplats!
  • carlee34
    Fick mig bara bättre.
  • randalbeer
    Varje enskilt ord i den här artikeln var verkligen rörande och motiverande, men den punkt som utlöste förtroendet inom mig var hur det förklarar hur man kan vara säker och kontrollera känslor.
  • grantdagmar
    Jag har insett att vara säker på mig själv och inte låta någon få mig att känna mig som en utstött.
  • bergmelker
    Hjälpte mig att gå av det vanliga, för mig, löpband för överanalys och att bara acceptera att jag kan få saker fel ibland utan att överdöma mig själv.
  • robertsonzoe
    Mycket hjälpsam och självförtroende. Har hjälpt mig mycket att inse mitt värde. Tack!
  • morrisadam
    Jag var rädd för vad folk skulle tänka om mitt hår, eftersom de är vana att se en typ av sätt. Jag bytte, men gick tillbaka till "före" frisyren.
  • dessieconsidine
    Att inte ge efter för andras åsikter och komma överens med dem för det.
  • kohlerernestine
    Jag hjälpte mig verkligen att övervinna det.
  • mclaughlingeorg
    Prata inte eller agera undergiven, förvänta dig inte underkastelse från andra människor. Vi kan visa varandra att vi är en vild ande och vi strövar i den här gamla gamla världen med stolthet och kommer att göra vad vi vill om andra gillar det eller inte! Mycket självsäkert meddelande!
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur man är positiv?
  2. Hur man kopplar av?
  3. Hur förlåter man?
  4. Hur man tålamod?
  5. Hur man är en vacker flicka på insidan?
  6. Hur slappnar du av?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail