Hur man älskar och accepterar sig själv?
Hur älskar jag min kropp?
Är jag vacker eller vacker nog, smart nog, modig nog eller till och med trevlig? Det här är alla frågor som många söker svar för. Vissa går till och med tillräckligt långt för att säga, "Är jag värt det?". När du ställer dessa frågor vet du att du behöver ett svar. Den här artikeln hjälper dig att få dessa svar.
- 1Skriv ner alla dina kvaliteter små och stora. De gör skillnad. Varje morgon plocka upp din lista och studera dem, kom ihåg dem. Titta på vad du gör och förbättra dina handlingar. Gör detta kontinuerligt.
- 2Gör en lista över dina dåliga vanor. Gör ett måldiagram som beskriver hur du kan ändra och förbättra dessa vanor.
- 3Gör saker som hjälper andra. Gå ut och gå till butiken och leta efter saker du kan göra för andra.
- 4Varje natt när du ligger i sängen gör en översikt över dagen. Tänk på saker du kan förbättra så att din nästa dag blir ännu bättre.
- 5Bo i positiva miljöer.
- 6Tillbringa din tid med att lyfta upp människor.
- 7Lyssna inte på musik som uppmuntrar dåliga känslor.
- 8Titta på de frågor du har ställt. Är du vacker eller stilig, smart, modig och sympatisk? Så länge du fortsätter att försöka kan du vara vad du vill. Du kan göra vad som helst.
- 9Försök inte att passa in. Du måste förbli den du är. Vem bryr sig om du är populär? Det är bättre att ha underbara vänner som stöder dig. Stick ut som en öm tumme om du måste, men offra inte vem du är för andra.
- 10Viktigast av allt: du är värt det.
Om du ständigt funderar på de dåliga sakerna om dig, sök hjälp.
- Lägg aldrig ner dig själv.
- Ge inte upp.
- Ditt viktigaste mål är att bli bättre än du var igår. Sätt dig i sällskap med människor som kommer att uppmuntra detta.
- Om du har några dåliga vanor som att dricka, röka, droger, dålig folkmassa. Undvik dem. Håll dig borta och fresta dig inte.
- Om du tänker på självmord, få omedelbart hjälp av en terapeut, familjemedlem eller vän som du är betrodd eller ring en hotline för förebyggande av självmord.
- Om du ständigt funderar på de dåliga sakerna om dig, sök hjälp. Förvara dem inte på flaskan inuti dig.
Läs också: Hur förbättrar jag effektiviteten?
Frågor och svar
- Hur kan jag känna mig positiv efter att ha fått eksem, hyperpigmentering, mjäll, pinguecula och gula ögon?Du är inte något av dessa villkor mer än du är något annat du har som skor, fingeravtryck eller ett namn! Det är saker, du är en unik, speciell, individuell människa med en personlighet, gillar och ogillar och en mängd erfarenheter som har format vem du är. Du kan vara positiv till det faktum att du klarar av de svåra sakerna varje dag. Om något av dina problem ger dig fysiskt obehag, titta på behandlingar för dem eller saker som kan lindra obehaget om inte botar tillståndet. Se om det finns en stödgrupp för människor som du - när du pratar med andra kanske du kan klara dig bättre än dem, och du kan verkligen känna dig positiv till det.
- Hur älskar jag min kropp?Påminn dig själv om att det är den enda kroppen du någonsin kommer att ha. Den är designad helt för dig och arbetar ständigt, 20,57, för att hålla dig frisk.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
