Hur får man dig att inte älska någon?

Hur kan jag acceptera att förhållandet är över om jag fortfarande älskar mitt ex?

Oavsett om du försöker komma över ett ex eller gå vidare från en obesvarad förälskelse, är det en knepig affär att stoppa dig själv från att älska någon. Känslorna kan vara överväldigande. Men med tiden, stöd från vänner och familj och mycket självkärlek kommer du dit.

Metod 1 av 4: sluta älska någon du är förälskad i

1
Fråga dig själv om du verkligen älskar den här personen. Ibland kan det kännas som om du älskar någon - den heta killen som arbetar på Starbucks, din bästa väns syster, någon du träffade på internet eller en favoritmusiker eller filmstjärna - men det är egentligen bara en förälskelse eller förälskelse. Ja, du kanske tänker på dem hela tiden och föreställer dig hur det skulle vara att vara med dem, men om du aldrig tillbringar någon tid med dem eller de inte ens vet att du existerar är det osannolikt att det du känner är kärlek.
- Sann kärlek kräver ömsesidighet, det kräver att spendera tid med personen och lära känna alla deras individuella särdrag och brister.
- Om du inte har upplevt detta är det mer troligt att du är mer kär i personens idé än på personen själv.
- Om du kan övertyga dig själv om att det du känner inte egentligen är kärlek - i ordets riktiga mening - kommer du att få det mycket lättare att gå vidare.
2
Bestäm om det finns något hopp för ett förhållande. Nästa sak du behöver göra är att analysera situationen och ta reda på om det finns någon möjlighet för ett förhållande mellan dig och din nära och kära. Om det finns en realistisk möjlighet - som en ensam person på jobbet eller skolan som du bara inte har förtroende för att närma dig ännu - är allt inte förlorat och du bör överväga att samla upp ditt mod och be dem ut på ett datum.
- Om personen du älskar är dock din bästa väns flickvän, din engelska lärare eller, säg Leonardo DiCaprio, borde du förmodligen bara minska dina förluster och gå vidare. Det kommer aldrig att hända.
- Det här kan vara svårt, men ju tidigare du accepterar sanningen, desto lättare blir det för dig att gå vidare.
3
Gör en lista över alla anledningar till varför det aldrig skulle fungera. Att göra en lista med konkreta skäl till varför en relation mellan dig och den andra personen aldrig skulle fungera kan vara till stor hjälp när du söker efter dem och behöver en liten påminnelse om varför du ska sluta.
- Det kan vara absolut vad som helst - från det faktum att det är ett trettioårigt åldersgap mellan dig, till det faktum att de är homosexuella, till det faktum att du aldrig riktigt skulle kunna älska någon som har en tatuering av ett keltiskt kors på vänster bicep.
- Var brutalt ärlig mot dig själv - ditt hjärta kommer att tacka dig för det på lång sikt. Berätta för dig själv att han / hon inte är den trevligaste personen och att de inte förtjänar dig.
4
Fokusera på att utveckla relationer med tillgängliga människor. Gör dig själv en tjänst och sluta klaga över någon det aldrig kommer att träna med och börja fokusera din uppmärksamhet på någon mer tillgänglig. Du kanske har varit så upptagen med att älska någon på avstånd att du inte har märkt att din själsfrände sitter precis under näsan.
- Känner du den manliga vänen som alltid erbjuder att bära dina böcker åt dig? Eller den tjejen som ser dig direkt i ögonen och ler varje gång hon går förbi? Fokusera på honom / henne.
- Även om du inte utvecklar några romantiska förlovningar omedelbart är det alltid bra att sätta dig där ute och försöka träffa nya människor.
5
Påminn dig själv om att du förtjänar att älska någon som älskar dig tillbaka. Oönskad kärlek är smärtsam och är något som ingen förtjänar att leva med för alltid, särskilt någon som är så fantastisk som du. Du förtjänar att vara med någon som älskar dig, som tycker att solen skiner ut ur dig, som vill spendera resten av sina liv med dig. Glöm idioten som inte älskar dig tillbaka och vägrar nöja dig med något mindre än ren, oförfalskad tillbedjan.
- Försök använda positiva bekräftelser för att påminna dig själv om hur fantastisk du är. Titta i spegeln och upprepa fem gånger "Jag är en fantastisk person som förtjänar att bli älskad". Du kan känna dig fånig först, men förr eller senare börjar den sjunka in.

Hur älskar jag inte någon när jag är besatt av dem?

Metod 2 av 4: sluta älska ett ex

1

Acceptera att det är över. När ett förhållande slutar, försök inte att förneka sanningen genom att hålla fast på ogrundade förhoppningar. Försök inte övertyga dig själv om att hon tar dig tillbaka eller att han kommer att försöka förändras. Acceptera att förhållandet är över. Ju tidigare du gör detta desto snabbare kan du gå vidare.
2
Tillåt dig att sörja. När du fortfarande är kär i någon kan slutet på ett förhållande kännas som en enorm förlust. Du måste ta dig tid att sörja den kärlek som du har förlorat.
- Försök att hantera din sorg på ett hälsosamt sätt. Stäng inte av dina känslor eller tappa upp saker. Det är okej att gråta.
- Försök att ta bort dina frustrationer på en slagsäck i gymmet eller krypa dig i soffan med din favoritfilm och ett glass glass. Oavsett vad som gör att du mår bra.
3
Skär av kontakten. Det kan låta tufft, men det bästa sättet att komma över ett krossat hjärta är att gå kalkon och avbryta all kontakt med den andra personen. Att hålla kontakten kommer bara att göra det svårare att sluta tänka på den andra personen.
- Ta bort personens nummer från din telefon. Detta tar bort frestelsen att skriva eller ringa, särskilt när du känner dig särskilt sårbar och kanske säger något du ångrar.
- Undvik att gå till platser där du tror att du kan springa in till personen. Att se dem kommer att väcka känslor och minnen som kan överväldiga dig.
- Avbryt kontakten på sociala medier. Ta bort dem på Facebook och följ dem på Twitter. Det behöver inte vara permanent, men det kommer att vara till hjälp först. Det är svårt att gå vidare när du är besatt av statusuppdateringar.
4

Bli av med påminnelser. Ta bort fotografier, kläder, böcker, leksaker eller musik som tillhör den andra personen från ditt hus. Förstör dem om du tror att det kommer att hjälpa till att lindra ilska (och du kommer inte ångra det senare!) Annars, lägg allt i en låda och lägg det någonstans där du inte behöver titta på det. Utan syn, ur sinnet.
5

Tortera dig inte själv. Inte plåga över vad som gick fel eller vad du kunde ha gjort annorlunda. Du kan inte ändra det förflutna och att straffa dig själv för tidigare (eller föreställda) misstag kommer inte att göra dig bra. Det kan verka nästan omöjligt, men försök att inte tortera dig själv med "vad händer".
6
Prata med någon. Att prata med en vän, familjemedlem eller till och med en terapeut kan verkligen hjälpa till att ta tyngden av axlarna. Gråt, förbannelse, skrik, skrika. Verbalisera alla söta känslor eller tanke du någonsin har haft om den andra personen - släpp allt. Det är fantastiskt hur katartisk det bara kan vara att uttrycka sig.
- Se till att du pratar med någon du kan lita på och gå någonstans privat för att prata. Du vill inte att dina innersta tankar och känslor ska komma tillbaka till ditt ex.
- Överdriv inte det. De flesta kommer att vara sympatiska och villiga att lyssna först, men om du fortsätter att klara i veckor i rad kommer du snart att låta som en trasig skiva och bära på människors tålamod.
7
Ge dig själv tid. Det kan låta som en meningslös platitud nu, men tiden läker verkligen alla sår. Acceptera det faktum att det kommer att ta lite tid att känna dig som ditt gamla jag igen, men var säker på att du kommer att göra det.
- Försök att föra en dagbok för att spåra hur du mår varje dag. När du tittar tillbaka på vad du har skrivit på ett par månader kommer du att bli förvånad över hur långt du har kommit.
- Lägg inte press på dig själv att vara över ditt ex eller att börja träffa någon ny inom en viss tidsram. Du vet när du är redo.

Vad gör jag om mitt ex fortfarande älskar mig men jag inte älskar mitt ex?

Metod 3 av 4: fokusera på dig

1
Sov. Ett av de bästa sätten att ta hand om dig själv är att se till att du sover gott. Kvaliteten på din sömn kan göra stor skillnad för hur du mår varje dag. Att sova ger din hjärna tid att bearbeta - du kan vakna efter en god natts sömn och känna dig lugnare och med ett nytt perspektiv på livet. Det är därför som det är så viktigt att sova bra när du försöker komma över någon.
- Om du har problem med att somna, försök att ge dig själv en timme att luta dig före sängen. Ta ett avkopplande bubbelbad eller läs en bok. Drick varm kakao eller kamomillte. Håll dig borta från tv och elektronik - dessa kommer att stimulera hjärnans funktion snarare än att sakta ner det.
- Efter en god natts sömn kommer du att känna dig uppdaterad och energisk - redo att ta på dagen. Du kommer också att se fräschare och mer attraktiv ut och kunna koncentrera dig bättre hela dagen.
2
Träning. Det är frestande att bara välta sig i soffan i självmedlidenhet när du försöker komma över någon, men det bästa du kan göra är att träna. Det spelar ingen roll vad det är - löpning, dans, bergsklättring, zumba - de har alla samma positiva effekt. Träning kommer att släppa glada hormoner och få dig att se och känna dig fantastisk!
- Bara 30 minuters träning några gånger i veckan släpper de endorfiner som krävs för att skapa känslor av lycka och eufori. Faktum är att studier har visat att träning till och med kan lindra symtom bland kliniskt deprimerade.
- Försök att träna utomhus för att njuta av frisk luft och D-vitamin - du kommer att känna dig lyckligare och mindre stressad direkt!
- Träning hjälper till att öka ditt självförtroende i en tid då du förmodligen behöver det mest. Oavsett vikt, storlek, kön eller ålder kan träning snabbt höja människans uppfattning om hans eller hennes attraktionskraft och självvärde.
3
Meditera. Meditation hjälper till att lindra stress och låter oss glömma obehagliga känslor eller tankar. Även tio minuters meditation om dagen hjälper till att lindra stress. Här är några tips som hjälper dig att meditera effektivt:
- Skapa en lugn och fridfull atmosfär. Välj en plats där du inte kommer att avbrytas. Stäng av din telefon. Välj musik och belysning som du tycker är lugnande och avkopplande.
- Ställ in dina rekvisita. Yogamattor eller kuddar kan göra dig mer bekväm när du mediterar. Att ha en liten fontän med rinnande vatten i närheten kan vara väldigt lugnande. Tända några ljus för att dofta luften eller helt enkelt "stämma."
- Använd bekväma kläder. Du kommer att ha svårt att slappna av och glömma världen omkring dig om du känner dig obekväm.
- Sitt i en korsbenad position. Håll ryggen så rak som möjligt, luta dig inte.
- Stäng ögonen och koncentrera dig på andningen. Andas naturligt, helst genom näsborrarna.
- Försök att rensa tankarna, fokusera bara på din andning. Så småningom kommer dina distraherande tankar att avta och du kommer att uppleva en känsla av inre lugn och avkoppling.
4
Skriv. Att skriva kan vara otroligt katartiskt. Att bara sätta dina bekymmer eller känslor på papper kan få dig att känna dig lättare och mindre belastad. Försök att föra en dagbok, eller skriv ett brev till ditt ex (skickas aldrig) för att hjälpa dig bearbeta dina känslor. Läs dina ord igen och försök att identifiera vad som verkligen stör dig - och vad du behöver från ett förhållande framöver.
- Försök också skriva ett brev till dig själv om varför förhållandet inte skulle fungera, oavsett vem som avslutade det. (Kom inte bara ihåg de goda tiderna; kom också ihåg de dåliga.)
- Om du är mer kreativt benägen kan du försöka förvandla dina tankar och känslor till poesi eller sångtexter. Några av de bästa konsten har sprungit från ett krossat hjärta.
5

Unna dig. Nu är det dags att unna dig själv. Gör bara vad som gör att du mår bra. Organisera en flickaktig spa-dag med dina vänner. Bjud in killarna för att titta på spelet och dricka lite öl. Ät vad du vill. Bli full. Slutsatsen: ha kul.

Hur undviker jag att bli kär i människor jag träffar på internet?

Metod 4 av 4: börjar på nytt

1

Släpp det förflutna. Du måste ge dig tid att sörja slutet på ett seriöst förhållande, eller ett allvarligt fall av obesvarad kärlek, men när tillräckligt med tid har gått bör du vara redo att ta världen igen. Släpp det förflutna och omfamna den här gången som en ny början, ett nytt kapitel i ditt liv. Kom ihåg att det bästa återstår!
2

Häng med dina vänner. Nu är det dags att återansluta till dina vänner som du kanske har försummat när du träffade. Kalla upp dina barndomsbesties, ditt gymnasiet eller din kollegas rumskompis. Återanslut med dina vänner och du kommer snart att ha så många sociala engagemang att du undrar vad du har gjort de senaste månaderna / åren i ditt liv.
3

Prova något nytt. Nu när du inte längre hänger på att tänka på någon annan har du förmodligen mycket mer ledig tid på dina händer. Nu är det dags att återuppfinna dig själv och bli den person du alltid har velat vara. Färga håret rött, ta en japansk klass, utveckla en sexpack. Ta chansen att prova något nytt så kan du bara upptäcka en dold talang eller en tidigare orealiserad passion.
4

Omfamna dig som singel. Dra nytta av din nyvunna emotionella frihet och de oändliga möjligheterna som singledom innebär. Gå ut med dina vänner, träffa nya människor och flörta skamlöst. Ditt ex tyckte inte om att dansa? Gå på dansgolvet! Uppskattade du inte din bästa väns humor? Skratta allt du vill! Du kommer snart att ha så bra tid på egen hand att du kommer att glömma varför du någonsin ville vara i ett förhållande till att börja med.
5
Börja dejta igen. När tillräckligt med tid har gått och du har sugat upp allt det goda som livet har att erbjuda, kan du börja tänka på att dejta igen. Fråga inte bara en person du just träffat, gå platser och prata med människor var vild och gå till Paris eller en annan stad i ett par dagar.
- Om du just har kommit ut ur ett långvarigt förhållande, se till att ta saker långsamt, rebound-relationer träffar sällan. Om du börjar träffa för tidigt kommer du att jämföra ditt nya kärleksintresse med ditt ex, vilket inte är rättvist för honom eller henne.
- Gå in i ditt nya förhållande med hopp och optimism - och vem vet? De kanske bara är "den."

Tips

Försök att inte dröja vid tanken på den här personen. (Den här är svår!!!!!) Det är dock möjligt om du inte fokuserar på dem och gör något annat.
Var säker på ditt beslut.
Ge dig själv en makeover.

Varningar

Andas långsamt och djupt när du mediterar. Andas för snabbt så kan du hyperventilera.

Läs också: Hur säger jag att jag älskar dig på vietnamesiska?