Hur slutar jag älska ditt ex?
Att komma över någon är aldrig lätt, men du kan sluta älska ditt ex genom att ta dig tid att bearbeta dina känslor och göra små, positiva steg för att förbättra ditt liv. När du först slutar, avbryt all kommunikation med ditt ex så att du kan fokusera på dig själv och dina känslor. Även om det verkar alltför dramatiskt, hitta en privat plats att gråta och skrika så mycket du behöver. Undvik att besätta dina exs positiva egenskaper, eftersom det bara kommer att göra det svårare att gå vidare. Försök att komma ihåg de saker de gjorde som störde dig, vilket får dig att må bättre om du är isär. När du väl har arbetat igenom dina känslor, tryck dig själv för att förbättra små delar av ditt liv, som akademiker eller fitness. Genom att sätta upp mål kommer du att inse att du har mer tid att fokusera på det som gör dig lycklig snarare än någon som skadar dig. För mer råd, inklusive hur du hittar ett emotionellt utlopp, läs vidare.
Hur slutar jag älska mitt ex om jag arbetar med dem?
Att släppa någon du älskar är aldrig lätt. Smärtan vid ett uppbrott kan i vissa fall vara var som helst från ett par dagar till flera år. Medan de flesta känslomässiga sår bara tar tid att läka, kommer det också att kräva en ansträngning från din sida för att minimera den tid du spenderar på att sörja förhållandet. Om du är redo att släppa ditt ex och börja fortsätta med ditt liv kommer den här artikeln att peka dig i rätt riktning.
Del 1 av 2: komma över ditt ex
- 1Avsluta all kommunikation med den här personen - åtminstone för tillfället. Vissa par har turen att kunna vara vänner efter en upplösning. Men om du fortfarande är kär i ditt ex, är du absolut inte redo för en vänskap; åtminstone inte ännu. Även om det inte verkar omöjligt att kommunicera med eller se den här personen kommer det att bli ännu mer smärtsamt för dig att försöka förfalska en vänskap när det du verkligen vill är att komma tillbaka igen.
- Bekämpa frestelsen att försöka vinna tillbaka den här personen genom att fortsätta prata och spendera tid tillsammans. Om ditt ex inte älskar dig längre, kommer inget du gör eller säger att han eller hon kommer att älska dig igen. Det bästa du kan göra för dig själv är att hålla ditt ex utom synhåll och ur sinnet.
- Om du går på samma skola, bor i samma stad eller delar samma kärngrupp som ditt ex, kan det vara svårt att undvika att stöta på honom eller henne ibland. Om du gör det, var artig och säg hej, men försök att hålla dina konversationer korta och lätta.
- 2Ignorera inte dina känslor. Det är fantastiskt att du har bestämt att det är dags att komma över ditt ex, men det värsta du kan göra för dig själv, särskilt i de tidiga faserna av ett uppbrott, är att ignorera de känslor du upplever. Det är helt normalt och acceptabelt att känna sig arg, rädd, förvirrad, sårad, avundsjuk eller osäker efter att ha förlorat personen du älskar. Men istället för att försöka undertrycka dessa känslor, erkänn det faktum att de är där och att känslan ner är en naturlig del av livet. Att erkänna dina känslor kan hjälpa dig att sortera dem tydligare och snabbare än om du håller dem på flaska.
- Om du känner att du behöver gråta, då gråter. Om du behöver skrika, skrika sedan. Gör vad som krävs för att släppa ut dina känslor, även om du känner att du är alltför dramatisk eller emotionell. Att hålla dina känslor låsta kommer bara att få dem att komma tillbaka och hemsöka dig i framtiden.
Hur slutar jag älska mitt ex om jag arbetar med dem? - 3Försök att inte besätta hans eller hennes positiva egenskaper. När vi älskar människor tenderar vi att idealisera dem och bara fokusera på deras positiva egenskaper. När vi kommer ihåg dem kommer vi bara ihåg de goda minnena och de positiva känslorna de framkallade. Det är inget fel i att komma ihåg ditt ex kärleksfullt, men om du vill sluta vara kär i honom eller henne, måste du gräva djupt i ditt minne och försöka identifiera aspekter av hans eller hennes personlighet, eller av relationen, som störde du.
- Uppenbarligen bröt du av en anledning, vilket betyder att det saknades något i relationen. Även om du inte kan tänka på en negativ kvalitet hos den här personen, bör det enkla faktum att du är uppbruten vara tillräckligt. Oavsett hur bra den här personen kan vara, betyder det faktum att de inte vill vara med dig längre att du inte har rätt för varandra.
- 4Hitta ett emotionellt utlopp. Oavsett om det är att prata med en nära vän eller släkting, skriva i en dagbok eller uttrycka dig genom konst, hitta ett hälsosamt utlopp för att uttrycka hur du mår. Att prata med en vän som har gått igenom en lika svår upplösning kan hjälpa till att sätta saker i perspektiv och påminna dig om att du inte är ensam.
- Att ha friheten att fly till dina vänner är stor, men känner till dina gränser. Att prata om en upplösning hjälper bara upp till en viss punkt; efter ett tag kommer det bara att öka din besatthet och få dig att överanalysera situationen (för att inte tala om det faktum att dina vänner förmodligen kommer att bli irriterade).
- 5Sluta leta efter svar. Många människor slösar timmar på timmar med att försöka lista ut vad som gick fel i förhållandet - de skyller ofta på sig själva för att ha drivit bort den andra personen, vilket leder till känslor av brist och avslag. Ibland finns det dock inget svar på varför ni gick sönder förutom det faktum att du och ditt ex helt enkelt inte var rätt för varandra.
Hur får jag både mitt ex och jag att gå vidare från relationen? - 6Har inte sex med ditt ex. En natt med passionerat sex med ditt ex kommer bara att bli svårare att bli kär i honom eller henne. Motstå frestelsen (hur stark den än kan vara) att sova tillsammans, med tanke på att oavsett hur stor den kan vara, kommer du att känna dig oändligt värre om upplösningen efteråt.
Del 2 av 2: gå framåt
- 1Gör några små, positiva förändringar i ditt liv. Att försöka komma över någon känner på vissa sätt kontraintuitivt, för ju mer du försöker att inte tänka på dem, desto svårare verkar det få dem att tappa dig. Att förbättra omständigheterna i ditt liv, i hur liten skala som helst, kan göra underverk för att läka dina sår efter ett uppbrott och för att få dig att tänka på personen som bröt ditt hjärta.
- Nu när du är singel är det dags att fokusera på dig själv och tänka på de aspekter av ditt liv som du vill förbättra. Är du nöjd med din karriär eller dina prestationer i skolan? Är du nöjd med din kropp? Vad sägs om din levningssituation?
- Målet är att förbättra din livsstil så att den blir bättre nu än när du var i ett förhållande. Även om det kan tyckas svårt, det är möjligt. Du måste göra lite själsundersökning för att ta reda på var du ska fokusera dina ansträngningar.
- Du behöver inte göra stora, livsförändrande förändringar. Även små ansträngningar som att renovera ditt rum kan hjälpa dig att öka ditt humör på lång sikt.
- 2Försök att uppskatta fördelarna med att vara singel. Alla vill hitta någon att älska och som älskar dem. Tro på att så småningom kommer du att hitta någon som gör dig lycklig, men tills dess uppskatta friheten och spänningen som följer med singellivet.
- Spendera tid på att göra de saker som du tycker om att göra som ditt ex kanske inte tyckte om att göra. Planera att gå ut med vänner och kom ihåg att närma dig varje situation med en positiv attityd; vara öppen för att träffa nya människor, besöka nya platser och skapa nya minnen.
Att komma över någon är aldrig lätt, men du kan sluta älska ditt ex genom att ta dig tid att bearbeta dina känslor och göra små, positiva steg för att förbättra ditt liv. - 3Ge dig själv gott om tid. Trots dina bästa ansträngningar kommer det att ta lite tid att komma över att vara kär i ditt ex. Kom ihåg att det inte är något fel med det, och att ibland är det bästa läkemedlet att bara låta lite tid gå.
- Oavsett hur hemskt du känner dig just nu, sök tröst i det faktum att det bara kommer att fortsätta bli lättare från och med nu. Så småningom kommer du att känna dig normal igen, och om du bara anstränger dig, var lyckligare än du någonsin kunde ha trott.
- Det kan vara frestande att kolla in ditt ex med jämna mellanrum för att se vad han eller hon har varit med på sedan ni två delade. Om du fortfarande är kär i den här personen kommer du bara att lida mer om du håller koll på dem. Fokusera på ditt eget liv och din egen lycka.
Läs också: Hur säger jag att jag älskar dig på tyska?
Frågor och svar
- Hur undviker jag kommunikation?Blockera personens telefonnummer och blockera på e-post och alla sociala medier. Ignorera personen så mycket som möjligt i verkliga livet; om du måste diskutera några slutliga arrangemang, håll sakerna civila och så korta som möjligt. Om ditt före detta försöker ta upp några andra ämnen än vad som är nödvändigt, säg helt enkelt "Jag känner verkligen inte för att diskutera det. Om ditt ex vägrar, lämna helt enkelt.
- Hur går jag vidare från mitt ex om vi har barn tillsammans?Arbeta med att förbättra dig själv och sätt upp gränser mellan dig och din före detta partner. Kom ihåg att du kanske är exer, men du är fortfarande föräldrar till samma barn. Ni kommer alltid att stanna i varandras liv, oavsett.
- Varför går människor ihop?Det finns många anledningar. Ibland inser folk att de bara var med sin partner eftersom de var rädda för att vara ensamma. Vissa hamnar med en person som passar dem bättre än deras nuvarande partner. I vissa fall beror det på att de har insett att deras sanna sexualitet inte stämmer överens med deras förhållande. Mycket av tiden är det dock helt enkelt för att människor och deras prioriteringar förändras över tiden och ofta i olika riktningar.
- Vad ska jag göra om jag inte kan sluta tänka på mitt ex?Det finns några bra tips i Sluta tänka på ditt ex.
- Hur får jag både mitt ex och jag att gå vidare från relationen?Om du måste övertyga dig själv och din före detta älskare att gå vidare, skulle jag omvärdera varför du släppte i första hand.
- Varför gör ett uppbrott så ont?Det gör ont eftersom du har spenderat tid med personen och du har investerat känslor, tid och pengar på personen. Du har sannolikt visualiserat en framtid tillsammans. Det är bara att du har en del av honom / henne som alltid längtar efter personen och du vet i dig själv att du inte kan få tillbaka dem.
- Hur vet jag om han inte älskar mig?Om ni gick ihop och han inte aktivt försökte komma tillbaka tillsammans med er, antag att han är rörd och gör detsamma.
Obesvarade frågor
- Hur slutar jag älska mitt ex om jag arbetar med dem?
- Hur kan jag se om någon verkligen inte älskar mig eller om de bara är blyg?
- Hur slutar jag älska mitt ex om jag arbetar med dem?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
