Hur använder man modern psykologi för att förstå romantisk kärlek?
För att se detta och för att rädda kärlekens värdighet måste du förstå skillnaden mellan två typer av kärlek: passionerad och medkännande.
Romantisk kärlek är en del gammalt bindningssystem, delvis vårdsystem och delvis modifierat parningssystem. Men det är mycket mer än summan av dess delar. Det är ett extraordinärt psykologiskt tillstånd som startade Trojanskriget, inspirerade mycket av världens bästa (och värsta) musik och litteratur och gav många av oss de mest perfekta dagarna i våra liv. Men romantisk kärlek missförstås allmänt, och att titta på dess psykologiska underkomponenter kan rensa ut några pussel och vägleda kärlekens fallgropar.
- 1Ge myten en miss. Den moderna myten om sann kärlek, på vilken de flesta västutbildade ungdomar växer upp, involverar dessa övertygelser: sann kärlek är passionerad kärlek som aldrig bleknar; om du är i sann kärlek, borde du gifta dig med den personen; om kärleken slutar bör du lämna den personen för att det inte var sann kärlek; och om du hittar rätt person kommer du att ha sann kärlek för alltid. Om sann kärlek definieras som evig passion är det biologiskt omöjligt. För att se detta och för att rädda kärlekens värdighet måste du förstå skillnaden mellan två typer av kärlek: passionerad och medkännande.
- 2Förstå skillnaden mellan "passionerad kärlek" och "sällskapskärlek". Passionerad kärlek är skogsbranden; följeslagare älskar den svala, svala floden som räddade de två älsklingarna
- Passionerad kärlek är ett "vilt emotionellt tillstånd där ömma och sexuella känslor, upprymdhet och smärta, ångest och lättnad, altruism och svartsjuka, alla existerar i en förvirring av känslor". Passionerad kärlek är den kärlek du faller in i. Det är vad som händer när Amors gyllene pil slår ditt hjärta och omedelbart förvandlas världen runt dig. Du längtar efter förening med din älskade. Ni vill på något sätt krypa in i varandra.
- Ledsagande kärlek är "den tillgivenhet vi känner för dem som våra liv är djupt sammanflätade med". Medföljande kärlek växer långsamt genom åren, när älskare tillämpar sina anknytnings- och vårdsystem på varandra och när de börjar lita på, ta hand om och lita på varandra.
Passionerad kärlek och medkännande kärlek är två separata processer, och de har olika tidskurser. - 3Säg nej till droger. Passionerad kärlek är ett läkemedel. Dess symtom överlappar med heroin (euforiskt välbefinnande, ibland beskrivet i sexuella termer) och kokain (eufori i kombination med yrsel och energi). Passionerad kärlek förändrar aktiviteten i flera delar av hjärnan, inklusive delar som är inblandade i frisättningen av dopamin. Alla upplevelser som känns intensivt bra släpper ut dopamin, och dopaminlänken är avgörande här eftersom läkemedel som artificiellt höjer dopaminnivåerna, liksom heroin och kokain, utsätter dig för risk för missbruk. Eftersom passionerad kärlek är ett läkemedel, måste det försvinna så småningom. Hjärnan reagerar på ett kroniskt överskott av dopamin, utvecklar neurokemiska reaktioner som motsätter sig det och återställer sin egen jämvikt. Vid den tidpunkten har toleransen börjat, och när läkemedlet dras tillbaka är hjärnan obalanserad i motsatt riktning: smärta, slöhet och förtvivlan följer tillbakadragande från kokain eller från passionerad kärlek.
- 4Förstå livscykeln för passionerad kärlek. Passionerad kärlek förvandlas inte till medkännande kärlek. Passionerad kärlek och medkännande kärlek är två separata processer, och de har olika tidskurser. Deras divergerande vägar ger två riskpunkter, två platser där många gör allvarliga misstag.
- Passionerad kärlek tänds, den brinner och den kan nå sin maximala temperatur inom några dagar. Under sina veckor eller månader av galenskap kan älskare inte låta bli att tänka på äktenskap, och ofta pratar de också om det. Ibland erbjuder de till och med att gifta sig. Detta är ofta ett misstag. Människor får inte skriva kontrakt när de är fulla, och människor bör inte tillåtas att föreslå äktenskap när de har hög passionerad kärlek.
- Den andra riskpunkten är den dag som läkemedlet försvagar sitt grepp. Passionerad kärlek slutar inte den dagen, men den galna och besatthöga perioden gör det. Uppbrott inträffar ofta vid denna tidpunkt, och för många par är det bra. Men ibland är det för tidigt att bryta upp, för om de älskande hade fastnat i det, om de hade gett medkännande kärlek en chans att växa, hade de kanske hittat sann kärlek.
- 5Förstå livscykeln för medkännande kärlek. Kompanjonär kärlek ser svag ut i sexmånadersdiagrammet eftersom den aldrig kan uppnå intensiteten i passionerad kärlek. Men om vi ändrar skalan från sex månader till 60 år är det passionerad kärlek som verkar triviell, ett ögonblicks flash, medan kärleksfull kärlek kan vara en livstid. Sann kärlek finns, men den är inte, och kan inte vara passion som varar för evigt. Sann kärlek - kärleken som genomgår starka äktenskap - är helt enkelt stark sällskapskärlek, med en viss extra passion, mellan två personer som är fast engagerade i varandra.
Kompanjonär kärlek ser svag ut i sexmånadersdiagrammet eftersom den aldrig kan uppnå intensiteten i passionerad kärlek. - 6Förstå dina bilagstil. Attachment theory beskriver tre huvudsakliga "bifogningsstilar", eller sätt där människor uppfattar och svarar på intimitet i romantiska förhållanden: Säker, orolig och undvikande. Människor med var och en av dessa tillhörande stilar skiljer sig åt i deras syn på intimitet och samhörighet, hur de hanterar konflikter, deras attityd till sex, deras förmåga att kommunicera sina önskemål och behov och deras förväntningar från sin partner och relationen. För att välja rätt kompis, eller för att förbättra din relation med den du redan har, är det viktigt att du förstår varandras bifogade stilar och lär dig att arbeta igenom dina skillnader.
- Säkra människor känner sig bekväma med intimitet och är vanligtvis varma och kärleksfulla. Drygt 50% av människorna, både barn och vuxna, är säkra.
- Ångestiga människor längtar efter intimitet, är ofta upptagna av sina relationer och tenderar att oroa sig för sin partners förmåga att älska dem tillbaka. Cirka 20% av befolkningen är oroliga.
- Undvikande människor likställer intimitet med förlust av oberoende och försöker ständigt minimera närhet. Cirka 25% av människorna är undvikande.
- ”Oorganiserade” människor, som både är oroliga och undvikande, representerar cirka 3 till 5% av befolkningen.
- 7Förstå effektiv kommunikation. Du kan använda effektiv kommunikation (a) för att välja rätt partner - det är det snabbaste, mest direkta sättet att avgöra om din blivande partner kommer att kunna tillgodose dina behov; och (b) för att säkerställa att dina behov tillgodoses i relationen, oavsett om det är helt nytt eller långvarigt. Effektiv kommunikation fungerar på principen att vi alla har mycket specifika behov i relationer, varav många bestäms av våra bindningsstilar. Om du är orolig, vänd dig till effektiv kommunikation när du känner att du börjar tillgripa protestbeteende. När något som din partner sa eller gjorde (eller inte sa eller gjorde) har aktiverat ditt bifogade system så att du känner att du är på väg att agera (genom att inte svara på samtal, hotar att lämna osv.) Sluta dig själv. Ta reda på vad dina verkliga behov är och använd effektiv kommunikation istället (men först efter att du har lugnat dig ordentligt, vilket kan ta en dag eller två). Om du undviker vet du säkert att du borde använda effektiv kommunikation. när du känner behov av att bulta. Använd den för att förklara för din partner att du behöver lite utrymme och att du 'vill hitta ett sätt att göra det som är ömsesidigt acceptabelt. Föreslå några alternativ, se till att ta hand om din partners behov. Genom att göra det är det mer troligt att du får det andningsutrymme du behöver. FEMMA PRINCIPER FÖR EFFEKTIV KOMMUNIKATION
- Bär ditt hjärta på ärmen - var äkta och helt ärlig om dina känslor.
- Fokusera på dina behov - ta fram dina behov. Ta också hänsyn till din partners välbefinnande. Fokusera på vad du försöker åstadkomma, och inte på din partners brister.
- Var specifik - ange exakt vad som stör dig.
- Skyll inte på - låt aldrig din partner känna sig självisk, inkompetent eller otillräcklig. Var helt lugn innan du kommunicerar.
- Var påståendevänlig och unapologetic - även om människor med olika bifogade stilar kanske inte ser dina bekymmer som legitima, är de avgörande för DIN lycka, och att uttrycka dem autentiskt är avgörande.
- Fokusera på varandras välbefinnande. Säkra människor tror att både de och deras partners är värda kärlek och tillgivenhet, de är lyhörda och omtänksamma och beter sig som om deras partners välbefinnande är ett heligt förtroende. Osäkra människor (oavsett om de är undvikande, oroliga eller oorganiserade) har svårt att komma i kontakt med det som verkligen stör dem och deras partners och har därmed svårt att visa oro.
Passionerad kärlek är den kärlek du faller in i. - Oro för välbefinnande är relativt lätt att upptäcka bland partner. Försöker de komma till botten med bekymmer? Svarar de på problem eller undviker de dem? Tar de bekymmer på allvar, eller försöker de förringa dem eller får varandra att känna sig dåraktiga för att de lyfter upp dem? Försöker de hitta sätt att få sina partners att må bättre, eller är de upptagna med att vara defensiva? Svarar de på problem endast faktiskt (som i en domstol), eller är de också i linje med deras partners känslomässiga välbefinnande?
- Om din partner inte är uppenbart orolig för din lycka och trygghet, är det förmodligen bäst att du går vidare.
- Om passionerad kärlek får gå sin glada väg måste det komma en dag då den försvagas. En av älskarna känner vanligtvis förändringen först. Det är som att vakna upp från en gemensam dröm för att se din sovande partner sikla. I dessa ögonblick av återvändande förnuft kan du se brister och defekter som du var blind för tidigare. Din älskade faller av piedestalen, och eftersom våra sinnen är så känsliga för förändringar kan din förändring i känsla få överdriven betydelse. "Åh, min Gud," tror du, " magin har försvunnit - jag är inte kär i det längre. "Om du prenumererar på myten om sann kärlek kan du till och med överväga att bryta upp. När allt kommer omkring, om magin är borta, kan det inte vara sann kärlek, eller hur Fel. Om du slutar förhållandet kan du göra ett stort misstag.
Frågor och svar
- Kan en man som en kvinna utan några sexuella känslor bifogas?Ja.
Kommentarer (2)
- Det gör mig uppmuntrad för mitt kärleksliv.
- Har precis avslutat ett förhållande. Det hjälpte mig att identifiera mig själv och klargöra mina behov.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
