Hur lugnar jag hosta naturligt?

Om du kämpar för att skaka av en otäck hosta, se till att du dricker vatten regelbundet hela dagen, eftersom det hjälper till att lugna halsen och tunt slem. Innan du går och lägger dig, försök att ta en varm dusch eftersom det hjälper dig att öppna dina luftvägar. Lägg en extra kudde i sängen under huvudet så att du lyfts upp något. Du kan också ta ett naturligt botemedel som en sked honung eller en kopp pepparmintte innan du somnar. För att lära dig av vår granskare om andra naturliga behandlingar, inklusive eukalyptus och ingefära, fortsätt läsa!

Sune Lindström
Sune Lindström
• 8 min läsning
Lugna en ihållande hosta när du är ute
Att poppa en pastill, hårt godis eller hostdroppe kan också lugna halsen och lugna en ihållande hosta när du är ute och går.

En ihållande hosta kan vara irriterande och obekväm! Det är inte bara oroande för dig utan det kan också störa andra runt dig. Din hjärna tvingar dig att hosta när den upptäcker irritation eller blockering i halsen. Om du vill lugna din hosta måste du lugna irritationen eller ta bort blockeringen. Lyckligtvis är detta lätt att göra oavsett var du är. Enstaka hosta är helt normala, men kontakta din läkare om hosta kvarstår i mer än 3-4 veckor eller om du får svåra symtom som feber och väsande andning.

Metod 1 av 3: lugnande hosta offentligt

  1. 1
    Sug på isflis, hårt godis eller pastiller för att trösta en irriterad hals. Håll ett glas isflis vid din sida och suga på några när du behöver lite lättnad. Att poppa en pastill, hårt godis eller hostdroppe kan också lugna halsen och lugna en ihållande hosta när du är ute och går.
    • Tabletter gjorda med äkta honung kan ge ytterligare lugnande egenskaper, men dyraste hostdroppar med medicinsmak är inte bättre på att ge lättnad än billiga pastiller eller hårda godisar.
    • Du kan köpa pastiller och hostdroppar i livsmedelsbutiker och apotek.
    • Ge aldrig pastiller till barn under 4 år för att förhindra kvävning.
  2. 2
    Drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad och minska irritationen. Att bara dricka lite vatten kan hjälpa till att minska en gnagande hosta, särskilt i torra omgivningar, eftersom det är lugnande när det rör sig i halsen. Vätskor förhindrar också att näsborrarna och halsen torkar ut och håller slem fuktigt så att det blir lättare för dig att bli av.
    • Vatten är det bästa valet, men osötad fruktjuice, koffeinfritt örtte och sportdrycker är bra i mått.
    • Undvik koffeinhaltiga drycker som kaffe, svart te och läsk samt alkoholhaltiga drycker.
  3. 3
    Drick lugnande varma drycker som varmt te för att lugna en hosta. Stick med koffeinfritt te och koffeinfritt örtte. Bara brygg upp din favorit typ och njut av en mugg av den så ofta du vill hela dagen. Om du vanligtvis inte är en tedrickare kan du prova örtvarianter som pepparmynta, ingefära eller kamomill.
    • Att dricka varma soppbuljonger kan också ge komfort.
    • Koffein är uttorkande och kan i slutändan förvärra din hosta.
    • Omrörning i en liten mängd honung eller färsk citronsaft kan ge ytterligare lugnande egenskaper. De smakar också utsökt i en varm mugg te!
    Kommer att dricka en milkshake att täcka halsen
    Kommer att dricka en milkshake att täcka halsen och lugna hostan?
  4. 4
    Undvik cigaretter och andra irriterande för halsen för att minska hosta. Exponering för rök, damm, ångor och andra föroreningar kan irritera halsen och lungorna. Undvik att röka cigaretter, begagnad rök och spendera tid i områden där det är troligt att du andas in föroreningar.
    • Kemiska rengöringsprodukter kan irritera halsen och förvärra hostan.

Metod 2 av 3: minska hosta hemma

  1. 1
    Lyft huvudet medan du sover för att förhindra dropp i postnasal. Placera 1-2 extra kuddar under huvudet så att de stannar upp under natten. Denna upprättstående position förhindrar att slem sipprar ner i halsen, vilket ofta är den skyldige om hosta tenderar att väcka dig under natten.
  2. 2
    Ta en varm dusch för att fukta luftvägarna. Ångan från en varm dusch kan smörja halsen och minska hostan. Hoppa in i en varm dusch och andas in ångan i cirka 20 minuter. Var noga med att ta långsamma, djupa andetag.
    • Om du inte vill komma i vattnet, stäng bara badrumsdörren och andas in ångan som fyller rummet.
  3. 3
    Använd en sval luftfuktare eller förångare för att tillföra fukt till luften. Fyll maskinen med destillerat vatten och placera den minst 0,91-1,22 m från sängen. Du kan köra maskinen flera gånger om dagen eller under natten medan du sover, men undvik konstant användning. Glöm inte att tömma och rengöra luftfuktaren eller förångaren varje dag så att bakterier inte växer inuti den.
    • Att köra en luftfuktare eller förångare 20,57 uppmuntrar mögel och mögel tillväxt.
    • Undvik att använda kranvatten i luftfuktaren. Maskinen förvandlar mineraler i kranvatten till ett vitt damm och släpps ut i luften. Andning i detta damm kan orsaka hosta och andningsproblem.
    Det kan hjälpa till att lugna en hosta
    Ja - förkylningen kan lindra ont i halsen och det kan hjälpa till att lugna en hosta.
  4. 4
    Gurgla med varmt saltvatten för att lindra ont i halsen. Rör om 0,25 till 0,5 tesked (1 till 2 gram) bordssalt i 4 till 8 gram (118 till 236 ml) varmt vatten. Luta huvudet bakåt och gurgla med lösningen i cirka 1 minut. Spotta sedan saltvattnet ut i diskbänken.
    • Undvik att svälja saltvatten. Det kan göra dig sjuk i magen.
    • Saltvattengurglar är säkra för alla över 6 år.
  5. 5
    Spola dina bihålor och minska slem med saltlösning näsdroppar. Stå över ett handfat och vinkla huvudet nedåt. Placera flaskans spets i en näsborre och spray. Vrid huvudet bakåt och låt lösningen droppa tillbaka ur näsan naturligt. Upprepa processen för din andra näsborre.
    • Att bli av med slem förhindrar att det går ner i halsen, vilket tvingar dig att hosta upp det.
    • Blås näsan försiktigt för att ta bort eventuell kvarvarande saltlösning när du är klar.
    • Du kan köpa saltlösning näsdroppar receptfritt på de flesta apotek och livsmedelsbutiker.
  6. 6
    Bevattna dina bihålor med en netikruka för att förhindra dropp i postnasal. Fyll en Neti-kruka med destillerat vatten och rör i saltlösning tills den löser sig. Luta huvudet åt sidan och lägg pipen på Neti-potten i din övre näsborre. Andas genom munnen och häll lösningen långsamt i näsborren. Vätskan ska komma ut ur din nedre näsborre på 3-4 sekunder. Upprepa processen i din andra näsborre.
    • Blås näsan försiktigt när du är klar för att rensa kvarvarande lösning.
    • Rengör din Neti-kruka noggrant mellan användningarna för att förhindra att bakterier och bakterier tränger in i näsgångarna nästa gång du använder den.
    • Om du måste använda kranvatten, var noga med att koka det först för att döda bakterier och organismer. Låt vattnet svalna innan du använder det.

Metod 3 av 3: när ska man söka läkarvård

  1. 1
    Se din läkare om din hosta inte försvinner om 3 till 4 veckor. En kronisk hosta kan orsakas av många vanliga problem, som allergier, astma, GERD eller någon annan underliggande sjukdom, så det är bäst att din läkare utvärderar dig och formellt diagnostiserar problemet. Ett röntgen- eller lungfunktionstest på bröstet kan rekommenderas.
    • Du kan ha en bakterieinfektion som kan behandlas med receptbelagda antibiotika.
    Om du vill lugna din hosta måste du lugna irritationen eller ta bort blockeringen
    Om du vill lugna din hosta måste du lugna irritationen eller ta bort blockeringen.
  2. 2
    Besök omedelbart din läkare om du får svårare symtom. Väsande andning, feber och hosta upp tjock, gröngul slem indikerar vanligtvis en infektion i bröstet eller lungorna. Det är bäst att se din läkare så snart som möjligt så att du inte förlänger din återhämtning. Antibiotika eller någon annan behandling kan ordineras. Ring din läkare om du har följande allvarliga symtom:
    • Feber högre än 38°C
    • Hostar upp grön eller gul slem
    • Väsande andning
    • Andnöd
  3. 3
    Ta akutvård om du har svårt att andas eller svälja. Om du kämpar för att andas är det dags att gå till ER. Låt ER-läkaren veta hur länge du har hostat, liksom alla andra symtom du upplever. Du bör söka akutvård för följande symtom:
    • Kvävning eller kräkningar
    • Andningssvårigheter eller sväljning
    • Blodig eller rosa färgad slem
    • Bröstsmärta
  4. 4
    Se omedelbart din läkare om du får hosta eller gispar. Dessa symtom kan innebära att du har ett allvarligare tillstånd, som kikhosta. Be din läkare om ett möte samma dag eller gå till ett akutvårdscenter för att se till att du är okej. De kan ta reda på vad som orsakar din hosta och erbjuda dig rätt behandling.
    • Kikhosta är mycket smittsam och kräver medicinsk behandling, så tveka inte att kontakta din läkare om du upplever dessa symtom.
Läs också: Hur stoppar jag en rinnande näsa utan medicin?

Frågor och svar

  • Vad händer om jag inte kan andas på grund av hosta?
    Om du har andningssvårigheter är det bäst att gå direkt till akuten.
  • Kommer att dricka en milkshake att täcka halsen och lugna hostan?
    Ja - förkylningen kan lindra ont i halsen och det kan hjälpa till att lugna en hosta. Du kanske vill tunna ut milkshaken bara så att det blir ännu lättare att svälja.

Kommentarer (1)

  • wsvensson
    Att veta att kall mjölk hjälper hosta är bra.

Läs också:

  1. Hur bli av med slem i halsen utan medicin?
  2. Hur slutar hosta på natten?
  3. Hur slutar hosta på 5 minuter?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur slutar man rensa halsen?Helge Fransson
  2. Hur masserar du bihålorna?Olaus Bergman
  3. Hur dränerar man bihålor?Constance Fredriksson
  4. Hur hjälper jag en baby med en rinnande näsa?Selma Söderberg
  5. Hur bli av med torr hud på näsan?Johny Lind
  6. Hur slutar jag låta näsan?Emmy Hermansson
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail