Hur hanterar man sänggåendet som supernanny?

Hur man bedriver sänggåendet — Många föräldrar gör ont över hur de kan få sitt barn till sängs och hur man bedriver sänggåendet.

Många föräldrar gör ont över hur de kan få sitt barn till sängs och hur man genomför sänggåendet. Supernanny Jo Frost har några effektiva sätt att hantera den dagliga nattkampen med barn. Om du vill följa hennes förslag, börja med steg ett nedan.

Del 1 av 2: förbereder sig för läggdags

1

Blockera ljud utanför rummet från rummet. Eliminera ljud från telefoner, datorer, mobiltelefoner och andra elektroniska apparater under perioden som gör att dina barn går i sömn genom att be folk att inte ringa efter en viss tid eller tysta / koppla ur telefonen. Undvik att använda elektroniska enheter om du inte är bakom stängda dörrar eller tillräckligt långt borta för att barnet inte ska kunna höra dig.
2
Få barnet i nattkläderna. Förutom att få dem att känna sig mer bekväma på natten, kan detta hjälpa till att signalera till barnet att läggdags kommer upp. Om du börjar med att ta på dig deras föredragna sömnkläder, kommer barnet att lära sig att inse att denna del av rutinen innebär att det är dags att koppla av och förbereda sig för sängen.
- Planera framåt. Om du har flera barn som behöver klädassistans måste du ge dig tillräckligt med tid för att göra alla redo för sängen.
- Om barnet fortfarande behöver ha en blöja, byt ut det nu, snarare än att behöva störa rutinen senare.
3

Gör sovplatsen redo. Gör rummet så mildt som möjligt, oavsett om det handlar om att kyla ner det eller värma upp det. Om det behövs kan du lägga till eller subtrahera ytterligare klädlager på barnet, men justera andra faktorer i rummet som värmare och fläktar.
4

Hjälp ditt barn att varva ner i sitt rum. Läs böcker eller sjunga dem några lugnande låtar; detta hjälper till att ställa in stämningen i "nattläge".
5
Ta reda på vilken av barnmorns två tekniker som kan vara bäst för ditt barn. Även om båda stilarna har sina fördelar finns det också en åldersfaktor som spelar en roll. Sleep Separation-tekniken är avsedd för barn som är yngre än tre år, och Stay in Bed-tekniken riktar sig vanligtvis till äldre barn.
- Rikta in dina metoder för att få bort de yngsta barnen innan du får de andra att sova. Ja, i början kan Stay In Bed-tekniken ta lite tid att bemästra, men med övning kommer barnet att lära sig och du kan sedan gå vidare till de äldre barnen med hjälp av din betydande annan - eller här kan du dela upp skyldigheter om du har någon annan vid sänggåendet.

Snarare än att behöva störa rutinen senare — Om barnet fortfarande behöver ha en blöja, byt ut det nu, snarare än att behöva störa rutinen senare.

Del 2 av 2: följer en av barnmorskens tekniker

Använda sömnseparationstekniken

1

Håll dig lugn och stanna i sovrummet. Ge barnet uppmuntran att somna i sitt rum. Ge dem kyssar och kramar (kramar, som Supernanny kallar dem).
2

Placera barnet i barnsängen. Oftast används den här tekniken när barnet sover i en spjälsäng och ännu inte har flyttat till ett litet barn eller en fullstor säng.
3

Släck lamporna i närliggande rum (till exempel hallar som leder till barnets rum). Försök att vara tyst och röra dig minimalt för att undvika att störa ditt barns vila.
4
Sitt ner bredvid spjälsängen, men håll inom ditt barns syn. Om du behöver kan du hamna på golvet med benen korsade i indisk stil. Se till att barnet kan se sidan av ditt ansikte, men vägra att ge barnet någon direkt ögonkontakt. Det kan vara svårt men det är viktigt för metoden.
- Om du behöver, använd små remsor med reflekterande tejp för att markera platsen där du sitter så att du kan återvända. (Du kan till och med behöva göra detta innan du släcker lamporna.)
- Öka avståndet mellan dig och barnet varje natt du använder denna teknik. Se till att du kryper närmare och närmare dörren så länge barnet fortfarande känner sig tryggt i sitt spjälsäng.
5

Motstå lusten att stå upp och få fysisk kontakt med ditt barn, såvida de inte faktiskt går ur sängen. Gör ingen kommunikation med barnet. Det här kan vara svårt när de ringer efter dig, men förblir konsekventa och fasta i din inställning.
6

Lämna tillbaka barnet till sitt spjälsäng om barnet försöker fly. Undvik ögonkontakt. Titta bort från barnet när du plockar upp dem och placerar dem tillbaka i deras spjälsäng.
7

Återgå till samma plats på golvet. Uppför dig som om du aldrig lämnat platsen; sitt så att barnet fortfarande kan se sidan av ditt ansikte från samma plats.
8

Låt barnet gråta tills de tröttnar på sig och gråta sig för att sova. Det kommer att vara upprörande att höra dem gråta, men inser att barnet kommer att vara okej och inte har ont. de behöver bara lära sig den nya rutinen.
9

Stå upp och gå ut ur rummet när du kan vara säker på att de faktiskt har somnat.
10

Hantera efterföljande nätter. Varje natt efter, flytta dig närmare och närmare dörren. När du är utanför dörren, tillbringa natten sittande där om det är praktiskt möjligt. Efter att ha varit utanför dörren kan du aktivt gå till en normal rutin.

Kan detta hjälpa till att signalera till barnet att läggdags kommer upp — Förutom att få dem att känna sig mer bekväma på natten, kan detta hjälpa till att signalera till barnet att läggdags kommer upp.

Stanna i sängteknik

1

Ta barnet in i sovrummet som vanligt. Prata med barnet med en lugn röst, säg att det är natt och lägg dem i sängen. Berätta för barnet att du vill att de ska lugna sig och slappna av.
2

Lämna rummet. Oavsett om du går tillbaka till ditt sovrum eller står utanför synhållet, borde de inte kunna se dig. Vänta tills de rör sig om och går ur sängen.
3
Ge dem en kram och en kram när du tar upp dem och transporterar dem tillbaka till sitt rum första gången. Påminn barnet om att det är natt i mjuka, mjuka ord när du går tillbaka in i rummet innan du lägger tillbaka dem i sängen. Du kan säga, "Det är till exempel natt / läggdags älskling".
- Försök att inte mata in i deras aktivitet. Vid den här tiden, om de kan gå, låt dem gå i sängen var de än befinner sig. Om de inte riktigt kan gå (eller vägrar att), bär dem tillbaka i sängen antingen i axelhållet eller i vaggan (låter benen dingla fritt).
4

Lämna rummet, precis som du gjorde tidigare.
5

Vänta på den andra resan ur sängen (om det händer).
6

Berätta för barnet att det är natt, ta dem och ta med dem tillbaka till sitt rum och lägg dem tillbaka i sängen. Gör denna interaktion väldigt kort, inklusive en kort kyss och gosa om det behövs. Använd det Supernanny-godkända svaret "Bedtime, älskling".
7

Lämna rummet och vänta på att barnet kommer ut, om de gör det.
8

Ta tillbaka barnet i sängen utan att säga någonting. Detta är ett enkelt steg att glömma, men det är viktigt efter ett tredje försök att inte säga någonting.
9

Upprepa denna "tredje resa" ur sängrutinen tills barnet är övertygat om att de inte får en reaktion från dig. De börjar inse att läggdags betyder "sömn". Kyssa inte eller gosa dem på de efterföljande resorna tillbaka till sängen. Följ med om du kommer att kunna bära dem eller inte.
10

Håll dig konsekvent i rutten och tekniken under påföljande nätter som barnet går upp ur sängen.

Se till att lägga bort alla leksaker i barnets rum före sänggåendet och innan du klär barnet i nattkläderna.

Tips

Om små barn konsekvent väcker dig under natten och kommer till dig, vet att med hjälp av sömnseparationstekniken kan du följa igenom. Till exempel, när det gäller den unga familjen i avsnittet 2006, stod barnen rutinmässigt upp ur sängen klockan 3, gick in i sina föräldrars rum och väckte dem. Föräldern valde att gå upp och sova i soffan så att barnet kunde ta över sin säng. Men efter att Supernanny hjälpte föräldrarna att följa upp med sömnseparationstekniken fick de vuxna tillbaka sin lugn och ro efter att barnet somnade efter den andra resan till sängs.
Se till att lägga bort alla leksaker i barnets rum före sänggåendet och innan du klär barnet i nattkläderna.

Läs också: Hur man somnar när man har saker i åtanke?