Hur man inte tar sig själv för allvarligt?
Att välja att inte ta dig själv så seriöst är ett positivt steg för att hantera negativa situationer som du inte alltid kan kontrollera.
Ibland kan det vara svårt att skratta åt dig själv och inte ta livet så seriöst. Det finns stress, förhållandeproblem och kraven från familj och arbete som ofta gör det svårt att leta efter liv i livets situationer. Att ta dig själv mindre seriöst är ett tecken på komfort och hjälper dig att växa som person. Medan du inte alltid kan kontrollera vad som händer kan du styra hur du reagerar. Att välja att inte ta dig själv så seriöst är ett positivt steg för att hantera negativa situationer som du inte alltid kan kontrollera.
Metod 1 av 3: behålla humor för dig själv
- 1Skratta åt dig själv ofta. Livet kommer att kasta många kurvor på ditt sätt och att hitta humor i mindre än ideala situationer kan vara mycket användbart. Sätt saker i perspektiv. Om du har ett litet däck eller ett dåligt talande ögonblick, ta ett steg tillbaka och inse att det inte är världens ände.
- Om någon säger något skadligt till dig, var den första att skratta åt dig själv. Det visar att du förstår att du kan ha brister och inte är rädd om andra känner igen det.
- 2Leta efter det positiva i negativa situationer. Ett sätt att förhindra att du tar dig själv på allvar är att sluta dröja för mycket på det negativa. Om du har en mindre än idealisk dag, försök hitta något positivt med den situationen.
- Till exempel, om du får ett litet däck, var glad att det inte hände på motorvägen eller ledde till en olycka. Däck måste alltid bytas ut så småningom. Detta påskyndade bara processen.
- 3Lär dig att skämta om dina känsliga områden. I stället för att vara orolig för att gömma saker du är känslig för, omfamna dem och skratta åt dem. Om du är känslig för din vikt, gör ett skämt om det och få alla att skratta åt det med dig. Detta kommer att lossa dig, men också göra dig mindre benägen att oroa dig för andra och vad de tycker om dina känsligheter.
- Börja långsamt och i lämpliga situationer. Gör det runt människor du gillar och litar på och som du känner dig bekväm att vara sårbar med.
Ibland kan det vara svårt att skratta åt dig själv och inte ta livet så seriöst.
Metod 2 av 3: lära sig att bry sig mindre om andras åsikter
- 1Vet vad som är viktigt för dig. Att lära sig dina egna värderingar och vad som är viktigt för dig kan göra det som andra tycker om dig mycket mindre viktigt. När du känner till dina prioriteringar och känner dig bekväm med vem du är, är du mindre benägen att bry sig om vad andra tycker.
- Gör en lista med attribut som du tycker om dig själv samt värden som du inte är villig att kompromissa med. Detta kan ge dig säkerhet när andra pressar dig att ändra något om dig själv och oroa dig mindre för att människor bedömer dig.
- 2Tänk på det värsta fallet. Många gånger när vi är oroliga för vad andra tycker om oss, hindrar det oss från att prova nya saker, eller till och med gamla saker, vi tycker om. Om du inte vill prova något nytt eftersom du är rädd att du kommer att se dum ut och bli bedömd, föreställ dig det värsta fallet. Du kommer att se att det värsta fallet vanligtvis inte är så dåligt.
- 3Begränsa ditt behov av lugn. Be inte människor att väga in dig och dina idéer, särskilt människor som tenderar att vara alltför kritiska. Välj några få utvalda personer som du litar på och vet inte är alltför negativa för feedback och glöm resten.
- När du försöker försäkra dig, försök att ställa en annan fråga. Snarare än att fråga "Vad tycker du?" fråga "Hur kan jag göra det här bättre?"
- 4Ta bort källor till negativitet. Om du har medarbetare, vänner eller till och med familj som ständigt väger vad du gör negativt kan det göra dig mer benägen att bry sig om andras åsikter. Istället för att kämpa över negativa saker som folk säger, försök att helt ta bort förövarna av negativitet.
- Om det inte är möjligt för att du ser dem ständigt, försök att blockera vad de säger genom att påminna dig själv om dina värderingar och värden, oavsett vad andra tycker.
Att ta dig själv mindre seriöst är ett tecken på komfort och hjälper dig att växa som person. - 5Sluta försöka behaga alla. En del av att ta dig själv för seriöst har att göra med att vara orolig för hur andra uppfattar dig. Inse att vissa människor kanske inte gillar dig, och det är okej. Fortsätt vara den du är och njut av det.
Metod 3 av 3: acceptera dina brister
- 1Acceptera att du bara är människa. Det betyder både att du kommer att göra misstag och att du kommer att lära av dem så länge du tillåter dig själv. Livet är inte en perfektionstävling och att behandla det som sådant kan allvarligt hämma din njutning av att leva.
- 2Var inte rädd för att se dum ut. Människor spenderar mycket mindre tid på att titta på vad vi gör än vi tror. Att vara villig att gå utanför din komfortzon, oavsett om det lär sig en ny färdighet eller bryter ut ett drag på dansgolvet, kan hjälpa dig att växa som person. Känn igen dina brister och inse att alla har dem; de gör dig unik.
- 3Var öppen för nya perspektiv och råd. Ofta när människor tar sig själva för seriöst blir varje sak personlig. Ta tröst i det faktum att du inte vet allt och de inlärningsmöjligheter som detta ger.
- Oavsett om du diskuterar om ett sportlag eller din favoritfilm, gör plats för andra perspektiv. Att spendera mindre tid på att oroa dig för om du låter rätt och mer tid att lära dig kan verkligen hjälpa dig att växa som person.
- Försök att lyssna mer och prata mindre. Det är viktigt att ha dina egna åsikter och uttrycka dina tankar om saker, men ibland oroar vi oss mer för att bli hörda och rätta och kan inte omfamna att vi kanske inte vet allt.
Ett sätt att förhindra att du tar dig själv på allvar är att sluta dröja för mycket på det negativa. - 4Lär dig vad du kan ändra och acceptera vad du inte kan. Det är viktigt att skilja mellan vad du kan ändra och inte. Detta ger dig förtroende för att du gör vad du kan. Om du är känslig för något du kan ändra, som kanske din kunskap om ett visst ämne, vidta åtgärder för att förbättra.
- När du inser att du inte kan ändra något, lär dig att omfamna det. Det är en del av vem du är och du kommer att spendera mindre tid på att oroa dig för något du inte kan hjälpa.
- Se till att göra saker du tycker om och ha kul.
- Var öppen och kommunicera om saker som stör dig. Detta är användbart för att förstå att människors avsikter mot dig förmodligen inte är så olyckliga som du tror.
Frågor och svar
- Hur skriver du ut en av dessa artiklar?Beror på vilken webbläsare du använder. Vanligtvis finns det ett alternativ högst upp någonstans. I Firefox trycker du på Alt på tangentbordet, vilket visar verktygsfältet högst upp och klickar sedan på Arkiv och skriv ut.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
