Hur man flyger i dina drömmar?
För att flyga i dina drömmar måste du först lära dig att klara att drömma, det är när du är medveten om att du drömmer. När du är vaken, fråga dig själv om du drömmer när du tänker på det. Om du gör en vana att göra detta kommer du att börja göra det i dina drömmar och då kommer du att vara medveten om att du drömmer. När du väl kan klara av att drömma, försök att titta på flygvideor från städer eller andra landmärken, eftersom detta hjälper dig att fixa tanken att flyga i ditt sinne. Innan du går i sängen, sätt dig ett mål och upprepa det för dig själv. Du kan till exempel säga "Jag ska flyga ikväll i min dröm." När du ligger i sängen, föreställ dig hur det skulle kännas att flyga och vad du skulle se. Om du somnar och gör detta kan du öka dina chanser att drömma om att flyga. När du väl sover och inser att du drömmer,interagera med landskapet genom att röra vid eller lukta saker, vilket kommer att hjälpa dig i din dröm. Försök att hoppa upp i luften och flyta, vilket sannolikt kommer att få dig att flyga. För tips om vad du ska göra om du börjar falla i din dröm, fortsätt läsa!
Säg "Jag ska flyga i min dröm" eller "när jag drömmer kommer jag att märka, när jag märker att jag kommer att flyga."
Att flyga under en dröm har en känsla av frihet, viktlöshet och kraft som är svår att replikera i det vakna livet. Att kunna flyga i dina drömmar kan ge dig en känsla av att göra det omöjliga, och med lite övning inom konsten att klara drömmar kan du lära dig att flyga i dina drömmar efter behag.
Del 1 av 4: Parwiz Khan-råd
- 1Visualisera flygning. Omge dig med bilder av flyg. Titta på filmer av olika typer av flygning: flygning i superhjältsstil, fåglar som flyger och människor som flyger med enheter. Titta på flygbilder och föreställ dig att du flyger över de avbildade scenerna. Titta på bilder av rymden och försök att föreställa dig att flyga enkelt genom fullständig tomhet.
- Stäng dina ögon och försök att föreställa dig att du svävar över landskapet under dig.
- Tillbringa några minuter varje dag för att föreställa dig känslor relaterade till flyg. Tänk dig att studsa på en studsmatta, rusa uppåt på en berg-och dalbana och hoppa från en dykbräda.
- Spela videospel där din karaktär kan flyga. Att spela videospel kan hjälpa dig att ha klara drömmar, och även om inte, kommer det visuella att ge dig idéer för dina flygande drömmar.
- 2Skriv dina drömmar i en dagbok. Att komma ihåg dina drömmar hjälper dig att skapa en medvetenhet om dem, vilket i sin tur hjälper dig att kontrollera dem. Så fort du vaknar från en dröm, spendera några minuter på att komma ihåg det och skriva ner det. Läs din dagbok varannan dag och notera upprepade teman.
- När du visualiserar flygning, försök att visualisera flygning över de scener du oftast drömmer om.
- Börja i en position som är vanlig i dina drömmar och tänk dig att flyta eller hoppa i luften.
- 3Kontrollera om du drömmer. Kontrollera för att se till att du verkligen är vaken under dagen, när det kommer till dig. Det kan kännas uppenbart att du är det, men att öva kontrollen medan du är vaken hjälper dig att utföra den i drömmar. Du kan bara vara helt klar i en dröm, om du är säker på att du drömmer. Kontrollera genom att försöka flyta eller flyga.
- Andra kontroller kan titta på en klocka två gånger inom en minut. Tiden visar sällan samma sak i drömmar.
- Om du inte har lyckats flyta ännu, kontrollera om du kan göra något annat fysiskt omöjligt, som att trycka fingrarna genom en kudde.
För att flyga i dina drömmar måste du först lära dig att klara drömmen, det är när du är medveten om att du drömmer.
Del 2 av 4: somna med ett mål
- 1Gör ett mål. När du väl har övat på visualisering, kommer ihåg drömmar och kollar verkligheten kan du börja fokusera på en viss typ av flygning. Om du har flugit tidigare i dina drömmar kan du försöka replikera det sättet att flyga på. Har du svävat som en örn? Flytade som en bubbla? Simmade genom luften? Föreställ dig hur du ska flyga och var.
- Ställ inte in en tidslinje för ditt mål. Det kan ta allt från några dagar till några månader att få din första klara dröm. När du har börjat försöka, fortsätt lugnt och prova en metod i taget.
- 2Ange ditt mål innan du sover. Om ditt mål är att flyta, flyga eller sväva i sömnen, upprepa det för dig själv efter att du har kommit i sängen. Säg "Jag ska flyga i min dröm" eller "när jag drömmer kommer jag att märka, när jag märker att jag kommer att flyga." Reciterar ditt mål i ditt huvud, lugnt och fast. Alternativ med visualisering.
- 3Fantasera din önskade dröm. Föreställ dig att du somnar och drömmer. Visualisera dig själv och inser att du drömmer, kanske genom att göra en verklighetskontroll eller märka något konstigt i landskapet. Tänk dig själv att flyga, och föreställ dig varje detalj du skulle se.
- Försök att gå fram och tillbaka mellan att skildra dina klara flygdrömmar och recitera ditt mål.
- Om du somnar och gör detta kan du öka dina chanser att få en klar dröm.
Att spela videospel kan hjälpa dig att ha klara drömmar, och även om inte, kommer det visuella att ge dig idéer för dina flygande drömmar.
Del 3 av 4: flyg medan du drömmer om klart
- 1Inse att du drömmer. Titta runt omkring dig efter tecken på drömmarnighet. Gör en verklighetskontroll, som att titta på din klocka eller försöka flyta. Drömmer du? Om din verklighetskontroll misslyckas, berätta för dig själv att du drömmer. Bli inte överexciterad, annars vaknar du.
- Du kan vakna väldigt snabbt efter de första gångerna du blir klar i en dröm. Öva på att stanna i drömmen genom att fokusera på handlingar i drömmen, som att simma eller, ja, flyga.
- 2Bli jordad i drömmen. Lägg märke till var du är och försök att gå igenom den. Att göra något aktivt är ett bra sätt att öka klarhet, eftersom du märker fysiska förnimmelser. Försök att interagera med landskapet. Cykla, spring och försök att lukta och röra och röra saker.
- 3Öva på att flyta. Hoppa upp i luften och se om du flyter. Du kan försöka hoppa av saker och flyga iväg. När du väl kan flyta, försök att flytta åt vänster, höger och i olika ställningar. Tricket är att förvänta sig att det fungerar. Dina första klara drömmar, du kan ha problem med att tro på din "förmåga" att flyga.
- Du kan till och med flyta lite och sedan sjunka. Denna förtroendekris är inte ovanlig när du inte är helt klar.
- Påminn dig själv om att det är en dröm, och att du kan flyga för att det är din dröm.
- Bli inte avskräckt om ansträngningen att hålla dig klar får dig att vakna. En första klar dröm är ett stort tecken på framtida flygningar.
- 4Flyga. När du är helt klar (säker på att du drömmer, kan interagera med landskapet, övertygad om att du kan flyga), borde du kunna flyga hur du vill. Skjut från marken mot himlen eller starta igång. Om du är i ett rum, flyga runt i rummet och gå ut genom fönstret. Försök med yttre rymden om du känner dig ambitiös.
- Du kan stöta på upprepade hinder, såsom träd eller kraftledningar. Varje gång du gör, öva på att flyta runt dem eller bara gå igenom dem.
- Om du börjar falla, påminn dig själv om att du kan flyga i din dröm.
- Kom ihåg att du kanske vaknar, men du kan inte skadas. Det är en dröm.
- 5Håll dig i drömmen. För att hålla dig klar, fokusera på ditt flyg och på landskapet. Om ditt sinne vandrar, så kommer din dröm att göra det. Håll koll på jorden eller havet under dig, eller stjärnorna runt omkring dig. Försök att utmana dig själv att lägga märke till allt du kan om att flyga: hur känns det, vad är temperaturen, vilken färg är landskapet, hur känns det när du flyger genom ett moln?
Att kunna flyga i dina drömmar kan ge dig en känsla av att göra det omöjliga, och med lite övning inom konsten att klara drömmar kan du lära dig att flyga i dina drömmar efter behag.
Del 4 av 4: flyga i vildmark
- 1Lär dig att gå direkt in i en dröm. Om du har tränat klara drömmar, är bra på att komma ihåg dina drömmar och är vana vid att kontrollera verkligheten, kanske du kan göra en sällsyntare form av klara drömmar som kallas wake-initiated lucid dreaming (WILD). Det är när du somnar med avsikten att gå direkt in i en klar dröm. När du går in i en VILD, försöker du vara avslappnad och uppmärksam nog för att förbli medveten om att somna.
- Att flyga är typiskt i alla klara drömmar, men det är ännu mer typiskt i VILDA, som ofta jämförs med kroppsupplevelser.
- 2Vakna tidigt och ta en tupplur. Ställ in ett alarm för att väcka dig 90 minuter före din normala väckningstid. Gå och lägg dig vid din normala tid och stå upp när alarmet ringer. Om du hade en dröm, skriv ner den. Håll dig uppe i ytterligare 90 minuter och gå sedan tillbaka till sängs. Du kan läsa din drömdagbok eller läsa andra texter om klara drömmar under denna tid, om du vill.
- Ligga i sängen i ett bekvämt läge och slappna av med djupa, långsamma andetag.
- Upprepa ditt mål. "Jag ska gå direkt in i en dröm" eller någon variation.
- Föreställ dig en ny dröm. Om du vaknade från en dröm, försök att gå tillbaka till den.
- Morgonblundar av detta slag är den mest pålitliga utlösaren för klara drömmar som initierats.
- 3Känn dig själv somna igen. Håll dig uppmärksam på varje del av processen att somna, men försök inte skynda på den eller kontrollera den. Håll ögonen lätt stängda. Se efter bilder som kan visas och spela med dem om du kan. Känn dina lemmar blir tunga och ditt hjärta saktar ner.
- 4Flyga ur sömnförlamning. Sömnförlamning händer när din kropp börjar somna och får dig att känna att du är vaken, i din egen säng men inte kan röra dig. Känn igen de första tecknen på sömnförlamning för att undvika att bli rädd när den uppstår. Sömnförlamning kan vara obehaglig, men det är faktiskt en bra startpunkt för klara drömmar, om de används korrekt.
- Du kanske drömmer om en läskig närvaro i ditt rum under sömnförlamning. Påminn dig själv om att du drömmer och skicka bort den.
- Om du vill komma ut ur sömnförlamningen, rör dig ihållande fingrar och tår.
- Flyta ut ur kroppen. Om du går in i en VILD från sömnförlamning kan du flyga runt i ditt eget rum.
- 5Flyg direkt. Du kan komma in i en VILD bara genom att titta på bilderna som går över dina ögonlock. När du ligger där och tittar på ditt sinne bildar bilder, börja leta efter detaljer. Om du ser en scen, sätt dig själv mitt i den. Börja flyga eller gå, rör saker och säg dig själv att du drömmer.
- Om du börjar vakna, berätta bara för dig själv att du kan fortsätta flyga. Det är din dröm.
Läs också: Hur förbereder man ansiktet för sängen?
Frågor och svar
- Kan jag också flyga med vingar i min dröm?Ja. Du kan föreställa dig att du har någon typ av vingar.
- Hur hjälper det att skriva ner min dröm?Det hjälper dig snart att inse mönster i dem som får dig att bättre förstå dem.
- Hur får jag mig att flyga i en dröm? Ska jag hoppa högt eller bara föreställa mig det?Du kan göra det på vilket sätt du vill. I en klar dröm gör du dina val.
- Hur blir jag inte upphetsad när jag börjar klara drömmar?Försök tänka på att göra något tråkigt som att se ett träd växa för att lugna dig själv och försök sedan långsamt att försöka flyga.
- Kan jag drömma att jag är någon annan?Jo det kan du.
- Kommer jag att uppnå vad jag vill göra i mina drömmar?Ja. Denna övning kan hjälpa dig att fokusera ditt sinne innan du somnar så att du kan uppnå dina mål i dina drömmar.
- Kan jag ta med andra människor i min dröm?Du kan föreställa dig att de är där med dig, men du kan inte få dem att ha samma dröm som du drömmer om.
- Tar flyga i dina drömmar övning?Ja, det tar vanligtvis övning att ha klara drömmar där du kan flyga och kontrollera dina handlingar.
- Kan jag använda dessa metoder för att drömma om något annat?Ja, det fungerar för många saker. Du kan få saker att visas genom att "stänga ögonen" och låta objektet visas i din hand. Du kan också se någon specifik genom att få dem att komma ut genom en dörr eller något. Du kan också springa, simma, hoppa (som nämns i artikeln) och göra andra saker.
- Jag försökte flyga i mina drömmar men jag blev träffad av ett plan och gick genom vingarna och dog. Är det här normalt?Du kanske har tänkt på ett plan nyligen och fått ett att dyka upp i din dröm. Nästa gång, påminn dig själv om att det är din dröm och att du har kontroll, du kan vara oövervinnlig, flyga genom planet eller få det att försvinna helt.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
