Hur hanterar du din period?

78% av kvinnorna får menstruationsvärk (kramper) precis innan de får sin menstruation så att de vet
78% av kvinnorna får menstruationsvärk (kramper) precis innan de får sin menstruation så att de vet att den kommer.

Varje tjej får sin menstruation. Det är bara naturligt, och de flesta har frågor eller behöver hjälp med att veta vad som är normalt eller hur man använder produkter. Förhoppningsvis hjälper den här artikeln.

Steg

  1. 1
    Berätta för din mamma! Hon kan köpa de förnödenheter du behöver.
  2. 2
    Om du är ung eller det här är din första period skulle sanitetsbindor (dynor) vara det bästa alternativet. Din mamma kan visa dig hur du gör det, eller om du ska bli generad att fråga henne, dra helt enkelt dina trosor ner till knäna, packa upp förpackningen, skjut av klistermärket på dynans botten och klistra fast det i dina underkläder. Den runda sidan kommer fram.
  3. 3
    Om du använder tamponger: packa upp förpackningen, se till att strängen hänger ner och sätt in tampongen ungefär ett halvt finger upp i slidan. Kom ihåg att din vagina inte är rak, den går tillbaka mot ryggraden, så du kan behöva sätta in den vertikalt.
  4. 4
    Förvara förnödenheterna bredvid toaletten i ditt badrum eller i ditt sovrum. Du bör också lämna några förnödenheter i en liten sminkväska som du kan ha i din väska eller ditt skåp i skolan om du får din menstruation. Du kanske vill inkludera Midol eller Ibuprofen för kramper. Kom ihåg att för att kassera de förnödenheter du behöver: vik sanitetsbindan uppåt (eller lämna bara tampongen som den är) och kasta den i en soptunna, eller lådan du ser i offentliga toaletter eller skoltoaletter.
  5. 5
    Din menstruation kan bestå av cirka 2-3 tunga dagar, 2-3 medium dagar och 1-2 ljusdagar. På en tung dag måste du byta sanitetsbindan var 2-3: e timme. På en medium dag, 3-4, och på en lätt dag, 4-5. Du kan köpa sanitetsbindor i olika absorptionsförmåga, men lämna aldrig en sanitetsbinda där för länge, eftersom du börjar lukta en obehaglig lukt. Lämna aldrig en tampong i mer än 8 timmar (2 på tunga dagar) eftersom du kommer att vara i fara eller TSS (se varningar). Även om du ska använda tamponger kan du inte använda dem hela tiden, eftersom du måste ge din vagina lite tid till luft. Använd aldrig tamponger på natten eftersom det kan sova hela natten och byt därför inte tampong på 8-12 timmar.
    Hur kan jag se när min period slutar
    Hur kan jag se när min period slutar?
  6. 6
    Fortsätt köpa olika märken sanitetsbindor / tamponger tills du hittar den du gillar bäst. Kom ihåg att varje tjej är annorlunda, så prova flera olika märken, inte bara de populära.

Tips

  • När du har din period bär svarta underkläder och byxor, för om du läcker och blodfläckar kommer dina byxor inte att märka det. Om du inte kan bära svart, försök att bära längre tomboybyxor över mindre underbyxor eftersom det åter kommer att suga upp blod.
  • Byxor utan resår / VPL kan vara bekvämare att ha på sig eftersom de inte skär så mycket i buken och håller smärtan på ett minimum.
  • Kom ihåg att detta händer med kvinnor över hela världen varje månad. Du är inte ensam och det är bara en av livets olyckliga små saker vi alla måste klara av!
  • Om du har dåliga menstruationsvärk finns det många saker du kan göra: du kan applicera en varmvattenflaska på området, ta ibuprofen eller andra antiinflammatoriska smärtstillande medel, ta ett varmt bad eller kela en kudde för att underlätta livmodermusklerna. Att sätta fötterna mot väggen medan du ligger på ryggen hjälper också. Att hålla en varmvattenflaska på buken medan du gör detta gör det ännu mer effektivt.
  • Kom ihåg att saker blir värre innan de blir bättre! Perioder blir ofta mer smärtsamma / tunga i slutet av den första dagen till den andra dagen, innan de blir lättare och mindre smärtsamma. Detta varierar från kvinna till kvinna men i allmänhet händer det i ett crescendo / decrescendo-mönster.
  • Så mycket som du kanske vill behålla dina förnödenheter i badrummet, kom ihåg att ångan från din heta dusch kan komma in i dina förnödenheter och få dem att absorbera ångan.
    Din menstruation kan bestå av cirka 2-3 tunga dagar
    Din menstruation kan bestå av cirka 2-3 tunga dagar, 2-3 medium dagar och 1-2 ljusdagar.
  • Använd alltid byxor i mörk färg under din period.
  • Gillar du inte tanken på en kalender? Varför inte ladda ner den här coola nya appen som heter 'pink pad'? Det gör allt för dig. Den berättar vilken dag du kommer att börja.
  • Om dina perioder är oregelbundna / tunga / smärtsamma, kontakta en läkare. De kan kanske tillhandahålla användbar medicin för att hjälpa till.
  • Om du tror att du ska få din menstruation snart (de flesta kvinnors period kommer ungefär var 28: e dag, men det tar 2-3 år för din menstruationscykel att komma in i ett mönster, så förvänta dig inte att det kommer till regelbundet) försök med liners. Foder är ungefär lika tunna som papper och är utformade för att bara absorbera lite blod, men kommer att hindra dig från att läcka i ungefär en timme. Liners kan också användas för att samla ut urladdning, vilket du kommer att se runt den tid du först får din menstruation.
  • Du behöver inte ha mormorbyxor varje period! Om du känner dig medveten om att ha på dig större byxor, försök att bära sådana med fina färger på eller mönster snarare än bara beige / brun färg!
  • Nattetid kan vara en mardröm i perioder, särskilt smärta. Använd en tjockare och mer absorberande trosskydd eller, om du verkligen föredrar, tampong. Om du får menstruationsvärk ta ibuprofen innan du går och lägg dig och lägg dig på din sida, håll en kudde tätt mot dig medan du är krullad i en boll. På det här sättet trycker tyngdkraften mindre på livmodern och bör göra det mindre smärtsamt än att sova på ryggen.
  • När det gäller smärtstillande medel, försök ta ibuprofen eller antiinflammatoriska smärtstillande medel, eftersom dessa kan hjälpa till att göra sammandragningarna mindre allvarliga samt blockera smärtan. Om du fortsätter att ta dessa enligt instruktionerna på paketet hela dagen kan de förhindra smärta och behandla det!
  • Håll en kalender över när du har din period, när den slutar och vilka dagar den är tung / lätt.
Särskilt för tjejer som har sina första perioder eller tjejer som inte har haft sin period på över en månad
Mörkfärgat periodblod är vanligt, särskilt för tjejer som har sina första perioder eller tjejer som inte har haft sin period på över en månad.

Varningar

  • 78% av kvinnorna får menstruationsvärk precis innan de får sin period så att de vet att den kommer. Men om din menstruation är för dålig (yrsel, extrem smärta, nästan att gå över), kontakta din läkare omedelbart.
  • Om du lämnar en tampong länge riskerar du TSS. För mer information om TSS, Google Toxic Shock Syndrome.
  • Vissa kvinnor är anemiska. Anemi är när antalet järn i blodet är lågt. Det kan orsakas av en period som kommer för ofta (var 2-3: e vecka) och / eller är riktigt tung. Detta beror på att du tappar för mycket järn för att din kropp ska hålla jämna steg med. Om du får svåra perioder ofta, känner dig yr eller håller på att gå över, kontakta din läkare.

Frågor och svar

  • Är din period tung den sista dagen?
    Nej, i de flesta fall är den sista dagen i en period väldigt lätt, men naturligtvis är alla olika och allt är möjligt.
  • Vad gör jag om min menstruation inte slutar nionde dagen?
    Ibland händer detta. Om det pågår för länge eller händer så här ofta, kontakta din läkare för medicinsk rådgivning.
  • Vad kan jag göra för att lindra smärtan i samband med en period?
    Om du får kramper kan du placera en värmepanna på underlivet eller var det än gör ont. Du kan också ta några smärtstillande medel. Sist, du kan alltid träna! Träning hjälper till med kramper, för när du tränar frigör hjärnan endorfin, vilket får dig att må bra.
  • Är det normalt att dag 3 i min period är tung?
    Varje kvinnas cykel skiljer sig åt på grund av hennes speciella kropp och kemi. Medan dag 3 är en vanlig dag för att få ett kraftigt flöde, kan du hålla en dagbok eller anteckningar om dina cykler för att avgöra vad som är normalt för dig och vad som verkar utöver det vanliga. Låt några cykler gå innan du gör några beslut, och om du har frågor eller problem, sök en gynekolog.
  • Min period är kontinuerligt men färgen är mycket mörkröd. Kommer jag att vara gravid?
    Din menstruation är ett bevis på att du inte är gravid. Mörkfärgat periodblod är vanligt, särskilt för tjejer som har sina första perioder eller tjejer som inte har haft sin tid på över en månad.
  • Hur badar jag på min period?
    Precis som du normalt skulle göra. Du kan duscha eller bada, och du behöver inte oroa dig för att bära någon form av produkter (som dynor eller tamponger).
  • Hur kan jag se när min period slutar?
    Det kommer vanligtvis att sakta ner i flöde innan det slutar.
  • Är det möjligt att öka min höjd efter mina perioder?
    Nej. Höjd är förutbestämd av genetik. Men under puberteten kan du gå igenom en tillväxtspurt eftersom din kropp fortfarande växer.
  • Hur kan jag undvika att läcka medan jag springer i en dyna?
    Du kan antingen bära en tampong och en kudde medan du kör, eller om du bara använder kuddar, dubbla dem med de mest absorberande.
  • Kan jag se en bild av vilken färg vaginal urladdning kommer att ha i vita trosor?
    Normal och frisk vaginal urladdning är vit eller klar; om det är gult eller till och med grönt bör du se en läkare eller läkare om det.

Kommentarer (1)

  • torsten83
    Det hjälpte mig eftersom jag är en person som har börjat min menstruation och jag vet inte vad jag ska göra.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail