Hur undviker jag internetpornografi?
För att undvika internetpornografi, försök att hålla dig borta från internet så mycket som möjligt så att du inte blir frestad att slå upp porr. Medan du tar dig lite tid från internet, var upptagen med några hobbyer och intressen, som kommer att engagera din hjärna och distrahera dig från alla begär. Om du fortfarande har svårt att hålla dig borta från porr, ställ in ett filter på dina enheter för att blockera webbplatser för vuxna. Du kan också se en terapeut som hjälper dig att hantera dina impulser och arbeta igenom dina känslor. Om du är i ett förhållande, var ärlig med din partner om ditt problem så att de kan hjälpa dig genom det. Läs mer om hur du skyddar dina barn från internetpornografi!
Oavsett om du försöker övervinna ett beroende av internetpornografi, blockera pornografi från din webbläsare eller hindra dina barn från att få tillgång till pornografi online, finns det steg du kan vidta för att göra det framgångsrikt.
En sökning efter "porr" på Google ger miljontals resultat. Oavsett om du försöker övervinna ett beroende av internetpornografi, blockera pornografi från din webbläsare eller hindra dina barn från att komma åt pornografi online, finns det steg du kan vidta för att göra det framgångsrikt.
Del 1 av 3: övervinna ett beroende av internetpornografi
- 1Ta en paus från internet. Det bästa sättet att se till att du inte tittar på internetporr är att eliminera källan på internet. Lägg bort din smartphone, surfplatta och dator eller ge dem till en vän eller familjemedlem för förvaring. Tillbringa några dagar från internet och låt ditt sinne och din kropp avgifta.
- Försök göra detta med en vän. Tillbringa en hel dag med en vän där båda lämnar dina enheter hemma och inte använder dem alls. Att ha någon annans stöd kan göra processen enklare.
- Om du ger upp din smartphone, byt tillfälligt till en engångsmobiltelefon under tiden. Du kan köpa dem nästan var som helst, inklusive de flesta bensinstationer. Ge detta nummer till personerna du pratar med regelbundet så att de fortfarande kan kontakta dig. Se till att du väljer en engångstelefon som inte har tillgång till internet.
- 2Sök hjälp av en terapeut. Om du är privatförsäkrad letar du efter en leverantör i ditt nätverk. Vissa andra terapeuter i ditt område kan erbjuda sina tjänster i glidande skala. Gör lite forskning om din valda terapeut och se om en av deras specialiseringar är missbruk.
- Det finns online-resurser för att övervinna pornoberoende. Du kan ladda ner e-böcker eller till och med söka e-rådgivning via internet. Nackdelen med det här alternativet är att du måste komma åt internet för att få tillgång till dessa tjänster och produkter.
- 3Prova några nya hobbyer. Hitta något nytt att göra som du gillar, särskilt något som får dig ut ur huset, eller åtminstone ut ur det område där du normalt får tillgång till internetpornografi. När du vill ha tillgång till dessa material, välj istället att göra något nytt.
- Om du tycker detta är utmanande, överväga hur mycket tid du spenderar på att titta på eller titta på internetporr och överväga vad du kan få gjort med den tiden om du spenderar det på att göra något produktivt och engagerande.
- Många tidigare internetpornografiska missbrukare säger att det att hitta nya aktiviteter att engagera sig har gjort det möjligt för dem att förbättra sin livskvalitet och känna sig mer produktiva och användbara människor.
Det bästa sättet att se till att du inte tittar på internetporr är att eliminera källan på internet. - 4Använd din fantasi. Om du traditionellt använder internetpornografi för att bli sexuellt stimulerad, försök använda din egen fantasi för att slå på dig själv. Om du är i ett förhållande, fokusera på din partner. Föreställ dig några fantasier och sätt tillbaka dig själv i den fysiska världen.
- Du kanske har lagt märke till att när du tittar på internetporr så gör du så passivt att andra ser på dina fantasier eller sexuella tankar. Om du tar den rollen på dig själv kanske du tycker att den är mer engagerande och tillfredsställande.
- 5Håll en öppen, ärlig dialog med din partner. Att hålla ett allvarligt missbruksproblem från din partner kan äventyra ditt förhållande och det förtroende som din partner har till dig. Var ärlig och öppen med dem om dina strider, och fortsätt att prata med dem genom din återhämtning.
- Förstå att ditt beroende påverkar din partners liv, oavsett om du märker det eller inte. Varje beroende kan sätta belastning på ett förhållande, eftersom den andra partnern försöker förstå vad du går igenom. Din partner kan känna sig chockad, förrådd eller till och med förvirrad av ditt beroende. Men det är viktigt att inte ignorera deras känslor när du arbetar igenom återhämtningen.
- Uttryck för din partner att du behöver och värdera deras stöd. Din partner kan till och med behöva gå i terapi, i kombination med din egen. Tänk på parterapi som ett alternativ.
- 6Ställ in block och filter på dina egna enheter. Om du vidtar åtgärder för att automatiskt blockera allt pornografiskt material från dina elektroniska, internetaktiverade enheter kan frestelsen att se pornografi vara mer begränsad och lättare att undvika.
- Be din partner eller en nära vän att ställa in lösenordet istället för att ställa in det själv. På det här sättet, även om du vill låsa upp blocken eller filtren, har du inte tillgång till det.
Del 2 av 3: hålla ut pornografi från din webbläsare
- 1Ladda ner och använd en pålitlig och säker webbläsare. Vissa alternativ inkluderar Google Chrome och Firefox. Dessa webbläsare innehåller möjligheten att blockera vissa typer av webbplatser och är säkra för din dator.
- Både Google Chrome och Firefox erbjuder tillägg eller tillägg som du kan installera i din webbläsare för att blockera pornografiska webbplatser och popup-fönster. När du har laddat ner den valda webbläsaren besöker du tilläggs- eller tilläggsdatabasen för den webbläsaren och installerar en blockerare i din webbläsare.
- Slå på popup-blockeraren i din valda webbläsare. På detta sätt, om en pornografisk popup-annons genereras av någon webbsida, kommer den att blockeras automatiskt av din webbläsare.
- 2Ställ din sökmotor i "säkert sökning" -läge. Med Google är detta alternativ tillgängligt under knappen "Inställningar" till höger på söksidan. Klicka på "Aktivera SafeSearch" för att aktivera den här inställningen.
- Den säkra Sök inställningen blockerar alla typer av olika olämpliga sökresultat, inklusive pornografiska webbplatser. Det blockerar resultaten i alla sökkategorier, inklusive bilder.
- Du kan slå på och av den här funktionen mycket enkelt, men det finns också ett alternativ att låsa den på plats med ett lösenord eller en stift. Om du vill blockera dessa sökresultat från andra personer i hushållet, använd låsalternativet.
För att undvika internetpornografi, försök att hålla dig borta från internet så mycket som möjligt så att du inte blir frestad att slå upp porr. - 3Installera samma blockerare på andra internetaktiverade enheter. Du kan komma åt internetpornografi från vilken enhet som helst som är ansluten till webben, inklusive smartphones och surfplattor. Se till att du aktiverar dessa säkra sök- och blockeringsfunktioner på alla dina enheter.
- Se bruksanvisningen på din smartphone eller surfplatta om hur du installerar dessa blockerare. Hur du installerar och använder dem beror på vilken telefonmodell du har och vilken webbläsare som är installerad på den.
- 4Öppna inte skräppostmeddelanden. De flesta e-postleverantörer har en särskild skräppostmapp som automatiskt filtrerar misstänkta e-postmeddelanden, men det är viktigt att du inte öppnar något av dessa meddelanden, klickar på några länkar i dem eller laddar ner några bilagor. Om du får ett e-postmeddelande från ett misstänkt konto eller en adress som du inte känner igen, undvik åtkomst till material som det innehåller.
- Upp till 25% av alla skräppostmeddelanden innehåller pornografiskt material. Genom att undvika att öppna eller komma åt material i dessa skräppostmeddelanden kan du skydda dina enheter från pornografiskt material och även från alla virus som dessa skräppostmeddelanden ibland innehåller.
- Svara inte på dessa meddelanden. Att svara kommer att bekräfta till skräppostsändaren att ditt konto är aktivt och att skräppost kan fortsätta att använda, sälja och skräppost din e-postadress.
- 5Kör en säkerhetskontroll på din dator. Du kan använda ett antal kostnadsfria och effektiva antiprogram och antispionprogram för att skanna hårddisken efter virus och ta bort dem. Att ha viss skadlig kod på din dator kan innebära en högre risk för att få pornografiska popup-annonser, så det är viktigt att radera dem från din hårddisk.
- Gratisprogram som BitDefender är enkla att ladda ner och använda och skyddar din dator effektivt från skadlig kod och spionprogram som kan göra din enhet mer utsatt för virus.
Del 3 av 3: Skydda din familj från internetpornografi
- 1Prata med dina barn och sätt regler för internetanvändning. Detta sträcker sig från både internetanvändning på bärbara datorer och till åtkomst till internet via en smartphone, surfplatta eller annan handhållen enhet.
- Att prata med dina barn är det första försvaret när det gäller att skydda dem från internetpornografi. Låt dem få veta dina åsikter om att få tillgång till denna typ av material och vilken typ av saker du tycker är olämpliga för dem att se.
- Sätt konsekvenser för att bryta mot dessa regler. Se till att dina barn förstår att de inte får tillgång till dessa material, oavsett omständigheterna.
- 2Håll ett öga på dina barns webbläsarhistorik. Även med vissa block på plats har vissa ungdomar hittat vägar runt dem. Att söka efter saker som "förlossning" eller "amning" kan ofta generera sökresultat som går igenom pornografifiltret, men är fortfarande olämpligt för dina barn att se.
- Kontrollera att dina barn inte har fått reda på hur du låser upp några filter eller block som du har installerat. Se till att du har använt lösenord eller stift som de inte skulle kunna gissa.
- Håll webbläsarens säkerhet uppdaterad. Om din webbläsare behöver en uppdatering, se till att du laddar ner och installerar den. Dessa säkerhetsfunktioner hjälper till att blockera popup-annonser som också kan innehålla pornografiskt material.
Om du traditionellt använder internetpornografi för att bli sexuellt stimulerad, försök använda din egen fantasi för att slå på dig själv. - 3Förvara familjedatorn på ett offentligt område i huset. Om dina familjemedlemmar har sina egna datorer eller bärbara datorer, be dem använda dem med sina sovrumsdörrar öppna eller ute i ett mer offentligt område.
- Eftersom mindre enheter som smartphones eller surfplattor kan vara svårare att övervaka, försök att begränsa ditt barns tid med dessa enheter. Du kanske till och med ber att de lämnar sina smartphones och surfplattor ur sina sovrum vid sänggåendet.
- Om du ska köpa ett tillägg till din webbläsare, välj en som erbjuder en gratis provperiod först så att du kan bestämma om den uppfyller dina behov.
- Om du bestämmer dig för att avgifta från internet och ta en paus från din smartphone, se till att du låter vänner och familj veta ett annat sätt att nå dig.
Läs också: Hur möter du din rädsla?
Frågor och svar
- Hur kan jag övervinna min onanivan?Jag föreslår att du läser igenom guideens artikel om hur du kontrollerar din önskan att onanera för lite hjälp.
- Kan jag ladda ner en app som blockerar porrsidor eller liknande webbplatser?Din dator kan redan ha föräldrakontrollsprogram som du kan ställa in för att blockera alla webbplatser för vuxna.
- Vad gör jag om jag är beroende av internetporr?Du kanske vill söka professionell hjälp av en terapeut som är specialiserad på missbruk, men du kanske också vill läsa artikeln om hur man hanterar porrberoende.
- Hur gör jag min mobil porrfri?Appen Blokada filtrerar porrsidor.
Obesvarade frågor
- Jag vet att barnpornografi är olagligt, men vad kan människor göra för att förhindra och undvika det?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
