Hur får din make att gå med på att träffa en psykiater?

Notera din partners symtom. Skriv ner eventuella humörproblem, ihållande negativa tankar (när de rapporterar dem) eller fysiska klagomål. Ta ner så mycket som möjligt, för du vet aldrig vad som kan vara relevant.

• Fysiska symtom spelar roll eftersom stress kan orsaka problem som magont, huvudvärk, trötthet och mer. De kan peka på en specifik psykisk sjukdom.

Undersök de symtom du observerar. Är dessa kopplade till vissa sjukdomar, och verkar din partners symptom vara tillräckligt starka för att kunna diagnostiseras? Vad heter några störningar som kan ligga bakom din makas problem?

• Att läsa symptomlistor kan påminna dig om ett symptom som din make har, men du tänkte inte vara uppmärksam på.
• Försök att inte fokusera för djupt på ett tillstånd direkt. Massor av mentala hälsoförhållanden liknar varandra, och du vill inte bli för fäst vid en etikett tidigt. Ditt jobb är att hjälpa till att identifiera symtomen, och läkaren kommer att ställa diagnosen.
• Överväg att läsa artiklar skrivna av psykiskt sjuka människor utöver artiklar skrivna av läkare.

Uttrycka oro över din partners symtom när din partner upplever dem. Detta låter dem veta att du bryr dig om deras känslor och att det oroar dig att se dem lida. Ibland orsakar andra människors oro insikten att något definitivt är fel.

• "Älskling, du har verkat riktigt trött och tillbakadragen sedan din moster dog. Jag vet att hon betydde mycket för dig, och det oroar mig att se dig på det här sättet."
• "Du verkade verkligen upprörd tidigare, och nu ser du utmattad ut. Jag har märkt att du har haft en hel del av dessa humörsvängningar tidigare. Går det bra?"

Välj en bra konversationstid och plats. Både du och din make ska vara på ett anständigt humör, utan stort tryck eller saker att göra. En lugn tid på dagen är bäst. Försök att nämna för din partner att det har varit något du har tänkt på och träna en tid att prata om det. Här är några idéer:

• En promenad i parken
• Sitter vid köksbordet på kvällen
• Under ett datum
• Gör rutinmässiga sysslor som tvätt eller disk tillsammans
• Att umgås på gården när barnen är i sängen

Förklara dina bekymmer. Gör det klart att du är orolig för din make och att du vill att de ska må bättre. Att påpeka ett eller två av de mest besvärliga symptomen hjälper din make att reflektera över det och ger dem en möjlighet att berätta om hur de har känt. Det kan öppna en dialog om vad som händer med dem.

• "Marisa, jag har märkt att du verkade stressad och orolig mycket. Förra tisdag var du i ett tillstånd som jag aldrig sett tidigare och det skrämde mig att se dig så upprörd. Jag visste inte vad jag skulle göra. Det gör ont för mig att se dig göra ont och jag vill hjälpa dig hur som helst jag kan. "
• "Jag är orolig för de röster som du hör i ditt huvud. Jag känner igen möjligheten att någon försöker berätta något för dig, och jag dömer dig inte på något sätt. Jag tror att vi borde undersöka innan vi fattar en slutsats. Jag var läste lite och hittade en artikel som kan vara av intresse för dig. "

Överväg att nämna möjligheten till psykisk sjukdom. Vid denna tidpunkt är det för tidigt för dig att vara säker på någonting, men det betyder inte att det är en dålig idé att öppna dörren. Om du tror att din make kommer att svara bra kan det vara värt att ta upp namnet på en sjukdom så att de kan undersöka det senare.

• "Några av dina symtom låter för mig som om det kan vara en ångestsyndrom."
• "Jag läste en artikel som påminde mig om dig. Vill du läsa den?"

Föreslå att du gör en läkarmöte. Du kanske inte vill använda ordet psykiater direkt, för de flesta har en mycket stigmatiserad syn på psykisk sjukdom och psykiatri. Försök att föreslå att de träffar en specialist (och sedan hittar en psykiater), eller be att de gör en tid med sin allmänna läkare, som kan hänvisa dem till en psykiater om det behövs.

• Allmänläkare som läkare och internister kan kanske ordinera mediciner mot psykisk sjukdom, såsom antidepressiva medel.