Hur förlåter jag någon som ljög för dig?

Kolla in artiklar som Hur man läser kroppsspråk
Kolla in artiklar som Hur man läser kroppsspråk, Hur man upptäcker en lögnare, Hur man upptäcker en patologisk lögnare och Hur man upptäcker en sociopat.

Det kan vara svårt att förlåta en person som ljög för dig. Det krävs viss eftertanke, problemlösning, en hel del kommunikation med personen som gjorde fel mot dig och slutligen ett hopp om tro. Men även då kanske förlåtelse inte tjänas eller beviljas. Den här artikeln ska hjälpa dig att reda ut om förlåtelse är berättigad för din situation och hur du gör det.

Steg

  1. 1
    Reflektera över om det var en riktig lögn. En lögn är ett medvetet bedrägeri. Att få höra något som du tror inte är sant är smärtsamt, men ta dig tid (om möjligt) att avgöra om personen medvetet lurade dig. Det finns några osannheter som faktiskt inte kan vara en lögn. Till exempel:
    • Din vän sa att han anmälde sig till keramiklektion med dig, men han kom inte in i klassen. Du tror kanske att han ljög, men när han pratade med honom upptäckte det att det inte fanns tillräckligt med utrymme för alla som registrerade sig. Eller det stred mot en obligatorisk klass för honom.
    • Maria sa till dig att hon inte lockas av tjejer. Senare får du reda på att hon kyssade Gabrielle tidigare. Kanske övertygade den kyss henne faktiskt att hon verkligen inte lockas av tjejer. Eller så kanske hon inte är ärlig mot sig själv. Eller hon är verkligen inte säker, hon kan utforska sina egna känslor.
    • Din styvmor hävdar att hon inte tog dina örhängen. Du vet att hon bär dem. Det visar sig att din far gav henne ett par som ser ut precis som din, och hon blandade ihop dem.
  2. 2
    Erkänner den andra personen att han eller hon ljög? Om den andra personen förnekar lögn är det svårt att gå mot förlåtelse.
    • Var mycket, mycket försiktig med att anklaga en annan person för att ljuga. Se till att du har utforskat steg 1 först.
    • Om du har en bra relation med den andra personen, försök att ge den andra personen ett sätt att "rädda ansiktet". Med andra ord ett graciöst sätt att berätta sanningen utan att se dåligt ut. Exempel: Din vän ljög om att placera först i ett simmästerskap. Du vet att hon faktiskt placerade sig tredje och frågar om hon blandar sin historia med förra året när hon placerade sig först. Genom att göra det kan hon korrigera sin historia utan pinsamhet - och sanningen berättas fortfarande.
  3. 3
    Är den andra personen villig att prata om det? Det är mycket lättare att förlåta någon om han eller hon kommunicerar till dig om bedrägeriet. Situationen kan avgöra om du kan eller borde anstränga dig för att göra det lättare för den andra personen att prata om det eller inte. Till exempel:
    • Du kommer vanligtvis bra med din tvilling, men han ljög om en mindre men irriterande sak. Du närmar dig honom försiktigt vid en tidpunkt då han är mer avslappnad och öppen för att prata med dig.
    • Du stod upp; hon ljög om att vilja träffa en träff med dig. Hon medger det för dig men kommer inte att ge någon sammanhängande anledning. Du bestämmer dig för att det är ett eländigt sätt att behandla dig, och om hon verkligen vill ha förlåtelse, vet hon hur man kommer i kontakt med dig.
    Det kan vara svårt att förlåta en person som ljög för dig
    Det kan vara svårt att förlåta en person som ljög för dig.
  4. 4
    Varför lögnen? Det hjälper att veta orsaken till lögnen, om det finns en. Ibland är orsaken självisk och smålig. Andra gånger kan orsaken faktiskt vara ganska hög. Om du kan förstå orsaken till lögnen kan det förklara för dig om du kan förlåta eller inte.
    • En lögn kan finnas där av höga skäl. Till exempel växte vissa människor upp utan att veta att de var adopterade eftersom adoptivföräldrar ville att de skulle känna sig lika uppskattade som biologiska barn. Det kan fortfarande vara skadligt, men det kan hjälpa att förstå att det var i ett försök att skydda dig.
    • Du kan förlåta en självisk lögn. Din vän kan ha ljugit för att ta dina skor, men om hon kom rent och gjorde gott kan det vara lättare att förlåta henne.
    • Det är vanligtvis upp till lögnaren att förklara lögnen. I allmänhet måste personen som ljög för dig förklara varför han eller hon ljög. "Jag vet inte" är i allmänhet inte användbart för att få din förlåtelse. Yngre barn, individer med särskilda behov och liknande kan ibland kräva att en vårdgivare hjälper till att moderera det här samtalet.
  5. 5
    Är den andra personen ledsen? Om hallen är nedstämd är det ofta en faktor för att förlåta lögnaren. Men det betyder inte att du måste eller ens bör. Några faktorer att tänka på:
    • Det är OK att förlåta och fortfarande vara arg. Du kanske förlåter din lillasyster för att ljuga om att äta din choklad, men du kan fortfarande vara arg på det.
    • Om en person ljuger och inte ångrar det är du inte skyldig att förlåta.
    • Om lögnaren är ledsen, behöver du fortfarande inte förlåta. Generellt är det en bra idé att göra det, men valet är ditt. Förlåtelse är inte automatiskt bara för att den andra personen är ledsen.
    • Ibland låtsar verkligen bedrägliga människor att de är ledsna. Om det finns anledning att tro att så är fallet, var försiktig.
    • Även om den andra personen är verkligt ledsen, kanske eller inte bör vissa allvarliga frågor förlåtas i betydelsen "allt mellan oss är helt ok igen". Om du till exempel utsätts för sexuella övergrepp har du all rätt att avbryta all kontakt och vara arg på den personen även om du går vidare med ditt liv.
  6. 6
    Är han eller hon villig att gottgöra? Ibland finns det åtgärder som en person kan göra för att reparera den skada han eller hon har gjort. Detta kan gå långt för att tjäna din förlåtelse. Denna begäran kan göras av dig eller den andra personen. Åtgärden ska vara logiskt meningsfullt, vara ungefär proportionell mot missförhållandet och göra din situation hel. Till exempel:
    • Din vän måste också komma ren och be om ursäkt till en annan vän som påverkas av en lögn.
    • Din kusin måste betala för den nya cykelsätet.
    • Din bunk-kompis i lägret är den som måste få en paj i ansiktet på Skit Night för att ljuga om vem som lämnade den falska spindeln på toaletten.
  7. 7
    Alla ljuger. Det är bara ett faktum av det mänskliga tillståndet. Alla böjer eller bryter sanningen ibland - ingen är immun. Även du. Du har ljugit och har förlåtits tidigare. Och det är något som är nödvändigt när man har att göra med människor.
  8. 8
    Förlåtelse betyder "gå vidare". Att förlåta innebär att du är villig att gå vidare från den kränkande handlingen. Du är villig att ge personen ytterligare en chans. Det betyder att du ser fram emot framtiden snarare än att dröja vid det förflutna.
    • Förlåt betyder inte nödvändigtvis glömma. Du behöver inte agera som om lögnen aldrig hände. Upprepade lögner (eller andra stötande handlingar) är något du kan och bör övervaka, och i allt högre grad vara mindre förlåtande.
    • Medan du har rätt att komma ihåg tidigare fel, betyder sann förlåtelse att du inte heller tar upp något du säger att du förlät om och om igen. Om du gör det säger du att du förlåter lögnen utan att göra det faktiskt.
    I allmänhet måste personen som ljög för dig förklara varför han eller hon ljög
    I allmänhet måste personen som ljög för dig förklara varför han eller hon ljög.
  9. 9
    Ta ett hopp av tro och förtroende igen. Att lita igen kan vara väldigt, väldigt svårt. Någon sa en lögn, och här litar du på honom eller henne att inte göra det igen! Det är en mycket sårbar position som inte garanteras att alltid fungera. Här är några saker att tänka på:
    • Om du håller fast i ett nag kommer du att vara ensam. Alla trasslar, ljuger och så vidare. Om du inte kan förlåta kommer du inte att kunna hantera ofullkomliga människor.
    • Var försiktig med att vara "rätt". Vissa människor vill hellre ha rätt än glada. Du kan ha rätt med att inte förlåta din styvbror om den lögnen. Men kommer du verkligen att vara lycklig genom hela ditt liv och inte förlåta honom någonsin?
  10. 10
    Blanda inte förlåtelse för förtroende. Att förlåta är inte detsamma som att lita på igen. Det är upp till den andra personen att visa pålitlighet igen. Och det kan ibland tjänas tillbaka och ibland inte. Till exempel:
    • Du kanske förlåter din syster för att ljuga om att låna din iPod och bryta den, men du kommer inte heller att lita på den igen när som helst.
    • Din fru fuskar på dig. Ni försonar er båda och äktenskapet är bättre än tidigare. Hon vet ändå att hon måste kommunicera med dig om saker som att komma hem sent från jobbet. Förtroendet är tillbaka, men bara för att hon är villig att vara transparent på ett sätt som hon inte var tidigare.
  11. 11
    Förlåtelse utan att någon ber om ursäkt. Ibland kan en person inte be om ursäkt för en lögn. Det är möjligt att förlåta utan en konversation eller ursäkt, men det är ofta svårare eftersom du kan behöva gå igenom denna process ensam utan den andra personen. Det kan vara lämpligt att arbeta med en rådgivare, religiös ledare eller psykolog för att hjälpa till.
    • Till exempel är du arg att din mormor ljög om en familjehemlighet... din moster Cassie är verkligen din biologiska mamma. Men Nana hon dog för flera år sedan. Du vill ge upp din ilska och förlåta henne. Cassie hjälper dig att förverkliga vid den tiden, att vara en tonårig ogift mamma var tabu. Nana skapade berättelsen om "moster" så att hon kunde undvika stigma, vara en del av ditt liv och hålla familjen intakt. Att inse det, kan du förlåta Nana lögnen. Du mår så mycket bättre.
    • Din vän stal pengar från dig och ljög om det. Hon kommer inte att prata med dig nu. Du har goda skäl att tro att hon har ett drogproblem. Du är fortfarande arg och upprörd över det. Med din pastor inser du att hon har en allvarlig hälsoproblem som orsakar sådant beteende. Du förlåter henne för att ha missbruk och släppt den där skadan. Du kommer dock inte att ge henne pengar någonsin igen!
  12. 12
    Reflektera över om du är för snabb att förlåta, eller för långsam för att släppa ett nag. Helst bör du fundera på om det är klokt att förlåta innan du går vidare. Att förlåta en person för att ljuga är en komplicerad och känslomässig process. Och det kan ta erfarenhet, mognad och tid att verkligen bedöma saker och ting. Så att ta en stund att gå igenom dessa steg kan sakta ner processen. Några viktiga frågor att tänka på:
    • Håller jag på ilska så att det inte gör något för mig?
    • Påverkar jag inte förlåtande oskyldiga människor, som vänner eller familjemedlemmar?
    • Är jag lättroende?
    • Skulle det hjälpa att prata med en betrodd person om situationen?
    • Är jag förlåtande... men håller inte den andra personen ansvarig för mina skadade känslor eller gör det bra för skadorna? Är jag en dörrmatta?
    • Hur många gånger har detta hänt tidigare? Noll? Dubbelt? Varje vecka?

Tips

  • Spendera tid med andra människor under din återhämtning från smärtan. Att hänga med andra människor kan hjälpa dig att få ett bättre perspektiv, såväl som att hjälpa dig att se att det finns andra människor där ute som kan lita på.
    Gjorde gott kan det vara lättare att förlåta henne
    Din vän kan ha ljugit för att ta dina skor, men om hon kom rent och gjorde gott kan det vara lättare att förlåta henne.
  • Om personen som ljög för dig är ett barn (inte ett vuxet barn), sök professionell hjälp om du inte vet hur du ska hantera lögnen ordentligt. Barn behöver mild, speciell vård och en enorm dos medkänsla. De lär sig fortfarande och du förblir deras lärare. Gå inte bort från ett barn som behöver sådan hjälp; om du inte kan göra det ensam, få support.

Varningar

  • Att förlåta en lögnare betyder inte att du ska svika din vakt. Gilla det eller inte, han eller hon har anfört att du inte helt litar på honom eller henne. Det är klokt och rättvist att inte anförtro den personen förrän han eller hon har visat sig vara mer pålitlig. Låt inte en person mobba dig för att kräva ditt förtroende när det har brutits.
  • Det finns vissa människor som ljuger även om det inte finns någon tydlig anledning att göra det. Dessa individer har vanligtvis allvarliga psykologiska problem. Medan du är relativt ovanlig, var medveten om att de finns och hantera sådana individer med extrem försiktighet. Det kan bli lätt att fastna i en lögnväv och ta dig ner med honom eller henne.
  • Kolla in artiklar som hur man läser kroppsspråk, hur man upptäcker en lögnare, hur man upptäcker en patologisk lögnare och hur man upptäcker en sociopat.

Frågor och svar

  • Ska jag hålla ett förhållande med den som har skadat mig mer än en gång?
    Oavsett om du ska vara tillsammans eller inte är det upp till dig. Bara du kan fatta det beslutet. Tänk på att främlingar aldrig skadar dig - det är alltid människorna vi älskar. Så om du hittar en ny kärlek kommer de att skada dig också. Anstränger din partner sig avsevärt för att försöka undvika att skada dig? Det är omöjligt att inte skada någon, men om du gör ditt svåraste för att undvika det räknas det för något.
  • Är det möjligt att förlåta någon som ljög om sin ålder?
    Det är upp till dig. Tänk på varför de ljög. Du måste fatta det slutliga beslutet om den här personen förtjänar din förlåtelse.
  • Är det möjligt att förlåta en partner som har ljugit mer än en gång?
    Det är upp till dig och baserat på lögnens svårighetsgrad.

Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail