Hur bli av med nacklinjer?

För att bekämpa nacklinjer kan du börja med dagliga övningar för att fastna och tona dina nackmuskler.

Huden på nacken är särskilt tunn, vilket innebär att den visar tecken på åldrande snabbare än andra delar av kroppen. Dessutom spenderar vi mycket tid på att titta ner på våra mobiltelefoner och bärbara datorer - en vana som orsakade att nackrynkor uppträdde tidigare. För att bekämpa nacklinjer kan du börja med dagliga övningar för att fastna och tona dina nackmuskler. En hudvårdsrutin (särskilt solskyddsmedel) är också viktig. För att hantera mer uttalade rynkor kan du också besöka en läkare för laser- eller Botox-behandlingar.

Metod 1 av 3: träna nacken

1
Luta huvudet bakåt och dra ut läppen för att stärka nacken fram. Börja med att placera fingertopparna på nyckelbenet. Luta sedan huvudet bakåt så att du stirrar upp i taket. Stick ut din läpp. Håll den här positionen i 30 sekunder.
- Andas djupt genom näsan när du håller den här positionen.
- Denna övning sträcker och stärker din platysma, den stora muskeln längst fram i nacken. När muskeln blir tonad ser huden på toppen fastare och stramare ut. Det tonar också området under din käke.
2
Press tungan mot munnen för att arbeta med hakan och nacken. Börja med att vrida huvudet åt höger och luta sedan ansiktet upp mot taket. Du bör börja känna en sträcka i nacken. Lägg sedan tungans spets mot munnen, le och svälj.
- Upprepa övningen på vänster sida och sedan till mitten. Slutför denna serie 2-3 gånger.
- Denna övning, som ibland kallas "baby fågel", fungerar din haka och nacke muskler samtidigt.
3
Vrid huvudet åt sidan och luta tillbaka för att sträcka sidan av nacken. Vrid huvudet åt höger och luta det sedan lite bakåt så att du känner musklerna längs vänster sida av nacken. Du kan också känna en lyftning i musklerna längs vänster sida av ansiktet. Håll positionen när du andas in och ut djupt.
- Vänd sedan åt vänster och upprepa övningen. Slutför hela serien två gånger.

Ett fenomen som kallas "teknisk hals" — Detta kan orsaka djupa halslinjer, ett fenomen som kallas "teknisk hals".

Metod 2 av 3: följa en hudvårdsrutin

1
Inkorporera din nacke i din ansiktsrengöringsrutin för att göra din hud ljusare. Om du redan har en favorit ansiktsrengöring är det en bra start. Börja tvätta både ansiktet och nacken på morgonen och kvällen. Se till att följa upp den med en fuktkräm som tillfälligt kan maskera fina rynkor och linjer genom att fylla upp hudcellerna.
- Använd en tvättlapp för lite mjuk peeling som gör att nacken inte blir tråkig.
2
Applicera solskyddsmedel på nacken för att förhindra UV-skador. Den bästa förebyggande åtgärden för att undvika nacke är SPF. Se till att du tar på solskyddsmedel på nacken (och ansiktet!) Varje morgon innan du lämnar hemmet för att undvika skador orsakade av UV-strålar. Applicera solskyddsmedel minst 30 minuter innan du utsätts för solen.
- Använd solskyddsmedel som är minst 30 SPF för bästa skydd.
- Använd en klocka solskyddsmedel som storleken på en stor druva för att täcka ansiktet, nacken och öronen.
3
Använd ett vitamin C-serum för att främja hudcellsförnyelse. Applicera serumet i nacken på morgonen tillsammans med din solskyddsmedel. Studier har visat att parning av vitamin C med SPF-fuktighetskräm faktiskt fördubblar solskyddsmedelens skyddande betyg. Antioxidanterna ökar också förnyelsen av hudceller, vilket hjälper till att hålla nacken ung.
- Tänk på ett serum med L-askorbinsyra, som är en form av C-vitamin som din hud lätt kan absorbera.
4
Exfoliera halsen 1-2 gånger i veckan för att ta bort döda hudceller. Använd en ansiktsrengöringsborste på nacken för att försiktigt ta bort gamla hudceller. Eller köp ett ansiktsrengöringsmedel som innehåller glykolsyra och applicera det på nacken. Om du lämnar gamla hudceller på ytan av nacken blir din hud äldre och mattare.
- Om du har känslig hud ska du bara exfoliera en gång i veckan.
- Peeling gör det lättare för din hud att absorbera eventuella retinolkrämer som du applicerar efteråt.
5
Applicera en retinolbaserad kräm på natten för att främja anti-aging effekter. Hitta en kräm som skapades speciellt för ansiktet, nacken och bröstområdet. När du har tvättat och torkat ditt ansikte och nacke, gnugga en ärtstorlek mängd kräm i nacken med fingrarna. Retinol ökar din produktion av kollagen och hjälper till att förhindra rynkor.
- De mest effektiva retinolprodukterna innehåller mellan 0,5-1% retinol.
- Eftersom huden på nacken är mycket tunn, börja med en produkt som har en låg koncentration av retinol för att undvika irritation. Du kan arbeta med starkare produkter över tiden. Om din nackhud först inte kan hantera en nattlig retinolrutin, applicera den varannan natt tills din hud anpassar sig.

Om du bestämmer dig för att behandla dina nacklinjer med fyllmedel, fortsätt med försiktighet och kontakta din läkare.

Metod 3 av 3: Få kosmetiska behandlingar

1
Stimulera kollagenproduktionen i nacken med en laserbehandling. Lasrar används ibland för att öka kollagenproduktionen, vilket kommer att fylla upp huden och minska rynkor. De hjälper också till att stärka grunden för din hud. Det finns ett antal olika typer av lasrar som kan användas på din hud, så du måste konsultera en läkare för att ta reda på vilken du ska använda.
- Din läkare kan också rekommendera hur många behandlingar du kan behöva och hur långt ifrån varandra dessa möten ska placeras så att din hud läker. Vanligtvis behöver du minst 2-3 behandlingar med en månads mellanrum för att se de bästa resultaten.
- Du kommer att se resultat direkt efter en laserbehandling, men det tar vanligtvis 90-180 dagar efter den första behandlingen för att full kollagentillväxt ska uppnås.
2
Använd botox för att tillfälligt slappna av musklerna i nacken. Botox är en tillfällig lösning på nacklinjer. Att injicera det i nacken kan slappna av musklerna och förhindra att linjer bildas på huden. Men när Botox slits ut vanligtvis mellan 3 och 5 månader kommer nackmusklerna att spännas upp igen och vika huden igen till rynkor.
- Botox ska endast injiceras på kontoret under överinseende av en läkare.
3
Injicera fyllmedel i dina nacklinjer för att minimera rynkor i ett år. Läkare kan injicera fyllmedel direkt i de horisontella linjerna på nacken för att minimera deras utseende. Förfarandet tar cirka 10 minuter och kan orsaka kortvarig svullnad och blåmärken omedelbart därefter. Resultaten varar ungefär ett år.
- Det är dock ett något riskabelt förfarande eftersom nacken är tunn och rör sig ofta. Det är möjligt att fyllmedlen kan leda till klumpighet - se till att konsultera en läkare innan du får fyllmedel.

Gnugga en ärt-stor mängd kräm i nacken med fingrarna — När du har tvättat och torkat ditt ansikte och nacke, gnugga en ärt-stor mängd kräm i nacken med fingrarna.

Tips

Spendera inte för länge varje dag och stirra ner på din telefon eller laptop! Detta kan orsaka djupa halslinjer, ett fenomen som kallas "teknisk hals". Om du behöver titta ner, försök att röra huvudet medan du räcker ut nacken istället för att bara tappa hakan.

Varningar

Om du bestämmer dig för att behandla dina nacklinjer med fyllmedel, fortsätt med försiktighet och kontakta din läkare. Eftersom nackhuden är tunn och rör sig ständigt kan injicering av fyllmedel för att utjämna rynkor orsaka klump om fyllmedlen förskjuts.
Om du planerar att börja använda retinolkräm i nacken för att minska linjer, se till att du börjar med en produkt som innehåller en låg koncentration av retinol. Om din produkt är för stark kan det irritera den tunna huden på nacken.

Läs också: Hur man är en skallig och vacker kvinna?