Hur får jag en avkopplande helg?
Vad gör jag om inget hjälper när jag försöker ha en avkopplande helg?
Efter en lång, hektisk och ofta stressande vecka med arbete och skola kan en avkopplande helg vara precis vad du behöver för att uppdatera och ladda nästa vecka framöver. Med lite förgrund, lite förberedelse och kanske lite spontanitet kan du ha en föryngrande helg som gör att du känner dig mest avslappnad.
- 1Börja på en fredagskväll. Koppla av på kvällen genom att läsa en av dina favoritböcker och titta på en fantastisk film antingen själv eller med din familj! Försök att inte umgås med vänner förrän på söndag. Ta med en härlig varm choklad och något att äta - kanske en blandning av glass eller frukt.
- 2Gå online och besök dina favoritwebbplatser för sociala medier. Det kommer att vara fantastiskt att hålla kontakten med vänner om vad de gör på helgen, du kan ordna en bra dag eller natt ute på lördag! Kolla in några andra webbplatser också.
- 3Njut av en behaglig temperatur. Få en filt och dina bekvämaste pyjamas på, sätt upp värmen och om du har en elektrisk filt, men oroa dig inte om du inte gör det för du kan också bara ta på dig dina favorit / bekväma kläder.
- 4Glöm tvålarna på TV och dina andra favorit-TV-program, om du är så desperat att titta på dem, spela in dem. Det är säkert att det inte skadar att titta på dem en annan gång!
- 5På lördagen. Nästa dag sover du i. Det kan vara väldigt avkopplande att ha ett lugnt hus att sova i.
Om du inte har ett badkar, ta bara en avkopplande dusch och låt den hålla lite längre än du normalt skulle göra. - 6Bad. Till att börja på din lördag dyker du in i badet och lägger några badbomber och grejer i det. Om du normalt tar en dusch, glöm det! Unna dig själv och koppla av i ett lyxigt bad.
- 7Ligg ned. Lägg dig på din säng för att torka din kropp naturligt, se till att temperaturen är bra för dig och sätt på lite TV medan du håller på med den.
- 8Fått nog? När du har fått nog av att ligga ner, välj en fantastisk outfit och klä dig själv, det borde inte vara sent på dagen just nu. 11'o klockan skulle vara jättebra, kanske till och med tidigare!
- 9Torr. Torka håret och andra delar som inte har torkats ordentligt. Använd en hårtork! Låt inte håret torka naturligt, gör det bara innan du går och lägger dig. Det är bättre att inte göra det.
- 10Smink? Du behöver inte sminka (tjejer) förrän du faktiskt går ut, men om du planerar att gå ut omedelbart, gå till huvudet och gör det, men avkoppling tar dig själv normalt för att göra det.
- 11Övning. Gå ner till det största rummet och sätt på en tränings-DVD på i ungefär en timme och se vad det ger dig. Drick vatten och har ingen mat vid denna tidpunkt.
- 12Handla. Organisera en shoppingresa med din familj eller vänner, roa dig och ta med mycket pengar för att unna dig, tjäna lite innan helgen om du inte har tillräckligt!
- 13Familj. Det är fantastiskt att umgås med familjen, så lämna plats åt dem i din kalender eftersom jag är säker på att de kommer att vara glada att höra det! Även om det innebär att du stannar och slappnar av med din mamma, så slappna av!
Avkopplingen är klar och du är väldigt besviken, men åtminstone kan du unna dig nästa helg men. - 14Spa kväll på lördag. När det blir mörkt skäm bort dig själv med en trevlig spa-upplevelse, stäng gardinerna och stäng av ljuset, sätt på lampan och se till att den är tillräckligt ljus för att se saker men mörk nog för att njuta av dig själv. Sätt på TV: n och kanske en DVD för att hålla dig sällskap.
- 15Gör mig i ordning. Ta med några handdukar i ditt rum och ett badkar med varmt varmvatten i, placera badkaret med vatten ovanpå din handduk så att det inte blir vått på golvet. Placera en bönsäck nära skålen som du kan sitta på. Ta med handkrämer, fotkrämer, kroppsskrubb, nagelklippare, nagelfil och allt sådant osv.
- 16Till sist. Tryck på play på din DVD och sitt på din bönsäck. Kom ihåg att ta på dig pyjamas innan och flytta håret ur vägen.
- 17Tvätta. Först och främst tvätta ansiktet med ansiktskrämer, hudutslagskräm osv. Placera vatten i ansiktet och tvätta det med duschgel, tvätta av det och torka dig med en annan handduk.
- 18Pedikyr. Placera fötterna i badkaret med vatten och slappna av dem, tvätta sedan och placera fina saker på dem. Du kanske till och med vill måla dina tånaglar (tjejer)
- 19Manikyr. Spara dina naglar, klipp dina naglar, måla dina naglar, tvätta dina naglar och tvätta händerna, massera dina händer, rengör händerna. Allt du vill göra det bra för dig. Placera händerna i badkaret för en fantastisk upplevelse.
- 20Avsluta. Avsluta din film och rensa din röran, lägg dig i sängen och sätt på en annan film eller bara vanlig TV.
Efter en lång, hektisk och ofta stressande vecka med arbete och skola kan en avkopplande helg vara precis vad du behöver för att uppdatera och ladda nästa vecka framöver. - 21Söndag morgon. Nästa morgon kan du ljuga!!! Spara tid på en söndag för ditt val.
- 22DITT VAL! Idéer för en söndag är att spendera tid med din familj eller vänner! Gå till parken, shoppa eller något du normalt inte skulle göra. Förbered dig på nästa dag eftersom det är arbete, arbete, arbete eller för de yngre, skolan....
- 23Helgen över. Avkopplingen är klar och du är väldigt besviken, men åtminstone kan du unna dig nästa helg men... på ett annat sätt! Lycka till.
- Lägg bubblor i badkaret för att koppla av.
- Stanna länge i ditt bad, annars slappnar du inte nog av.
- Titta på en chick flick eller en film som du inte har sett tidigare.
- Använd en elektrisk filt för extra effekt!
- Att låta håret torka naturligt är faktiskt bättre för det. Se till att du inte borstar den när den är våt eller kan skada den.
- Du kan läsa en av dina favoritböcker även om du redan har läst den.
- Gå inte och lägg dig för sent: du kommer att vara så trött på morgonen att du inte skulle bry dig om det här!
- Se till att filmen du tittar på är underhållande!
- Behandla dig inte så här VARJE helg, det skulle vara tråkigt om du gjorde det!
Läs också: Hur döljer man sorg?
Frågor och svar
- Vad händer om det inte finns något att göra på en söndag?Läs en bok, bada, skriva, surfa på Internet eller kanske bara gå en promenad.
- Vad gör jag om inget hjälper när jag försöker ha en avkopplande helg?Om du menar att du har problem med att koppla av, prova meditation. Att ta ett långt, varmt bad kan också hjälpa. Gör något du verkligen gillar, oavsett om det är att läsa en bra bok, spela sport, scrapbooking, vad du än vill. Om ingenting hjälper och du har att göra med mycket stress och ångest, tala med din läkare om detta.
- Kan jag lägga mig på soffan med en filt och titta på en TV-show med mina föräldrar efter att jag har ätit middag?Säker! Oavsett vad som känns avkopplande!
- Vad händer om jag går till kyrkan på söndag?Gå sedan till kyrkan på söndag. Gör något avkopplande efter kyrkan, som att titta på en film eller gå på brunch.
- Kan jag äta pizza på fredagskvällen?Ja.
- Vad händer om jag inte har ett badkar?Om du inte har ett badkar, ta bara en avkopplande dusch och låt den hålla lite längre än du normalt skulle göra.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
