Hur masserar du livmodern efter födseln?
En livmassamassage är inte samma typ av massage som du kan få för dina axlar eller rygg.
En livmoder eller grundmassage är inte något du hör mycket om, men det är faktiskt en ganska vanlig behandling efter födseln. Om du har problem med att leverera moderkakan, om livmodern är långsam att dra ihop sig, eller om din läkare är orolig för blödning, kan de rekommendera en livmassagemassage. Vanligtvis kombineras denna behandling med läkemedelsanvändning. Men du masserar inte din egen livmoder. Istället placerar en läkare, sjuksköterska, barnmorska eller annan förlossningspersonal en hand inuti förlossningskanalen och masserar livmodern därifrån. Därefter kan de också be dig att massera din underliv ibland för att hålla saker på rätt spår.
Del 1 av 3: Ställa in din livmoderns massage
- 1Rådgör med din födselpersonal. Uterine massage utförs vanligtvis omedelbart efter födseln för att hjälpa till med moderkakan och för att minska sannolikheten för blödningar. Uterine massage är inte nödvändigt för alla, dock. Prata med din förlossningsläkare, doula eller annan födselpersonal om när och varför de skulle rekommendera en livmoderns massage.
- Massage rekommenderas vanligtvis om du har haft en lång eller komplicerad aktiv förlossning eller om du tappar mer blod än väntat under och omedelbart efter förlossningen.
- Massage kan också förekomma var 15: e minut eller så under de första två till tre timmarna efter födseln för att hjälpa livmodern att minska.
- 2Förbered en läkemedelsplan. Arbeta med din förlossningspersonal i god tid före ditt förfallodatum för att skapa en medicineringsplan för att följa din födelseplan. På det här sättet vet du i god tid om du räknar med att ta på dig mediciner som gör livmoderns massage ineffektiv. Uterine massage rekommenderas inte efter förlossningen om du fick profylaktisk oxytocin.
- Det finns få bevis som tyder på att ihållande livmoderns massage skulle vara skadligt för dem som fick oxytocin. Det kanske helt enkelt inte är effektivt och kan orsaka obehag.
- Var beredd att vara flexibel med din medicinplan. Om komplikationer uppstår under din leverans som kräver extra behandling kan det vara nödvändigt att ändra vilka mediciner du får.
Din förlossningspersonal kan uppmuntra dig att massera buken under timmarna och dagarna efter födseln. - 3Diskutera massagetyper. En livmassamassage är inte samma typ av massage som du kan få för dina axlar eller rygg. Det handlar vanligtvis om att din förlossningspersonal placerar en hand uppför födelsekanalen och den andra ovanpå livmodern på utsidan av kroppen. De kan sedan antingen komprimera området i några minuter eller använda fram och tillbaka rörelser för att massera området.
- Fråga din förlossningspersonal om vilken teknik deras personal utövar och varför. Få så mycket information som du känner att du behöver för att hjälpa dig att bli bekväm med den här processen.
- Vissa doulor och barnmorskor kan öva på andra former av livmoderns massage som kommer ner genom folkliga traditioner. Det finns få vetenskapliga bevis varken för eller emot sådana behandlingar. Diskutera processen och potentiella fördelar och nackdelar före födseln.
Del 2 av 3: Få en livmassagemassage
- 1Töm blåsan. Verkligheten i förlossningen är att du förmodligen kommer att göra detta under förlossningen och kanske inte ens inser det, men om du inte gör det, försök hitta ett sätt att tömma urinblåsan innan massage. En fullblåsan kan skjuta livmodern åt sidan, vilket gör massageprocessen både obekväm och ineffektiv.
- 2Koppla av din kropp så mycket som möjligt. Uterine massage kan äga rum direkt efter födseln, eller kan ta platser flera minuter till flera timmar efter förlossningen. Därefter är det en bra idé att öva djupandning och muskelavslappning omedelbart före och under massagen. Koppla av dina muskler och ta långsamma, lugna andetag för att hjälpa till med det potentiella obehaget.
- Om du fortfarande har ett smärtstillande läkemedel som din epidural i ditt system kanske du inte märker något obehag.
Om din förlossningspersonal väljer att utföra en livmassagemassage, lita på att det finns en god anledning till det. - 3Låt massagen hända. Om din förlossningspersonal väljer att utföra en livmassagemassage, lita på att det finns en god anledning till det. Det kan orsaka lite obehag, men det är viktigt att du låter ditt förlossningsteam utföra massage som de anser nödvändigt, eftersom det kan hjälpa dig att hålla dig frisk och säker efter födseln.
- 4Be om support. Precis som du gjorde genom förlossningen kan du välja att ha en partner med dig efter födseln, inklusive massagen. Håll i handen eller be dem att distrahera dig för att ge lite komfort under massageprocessen.
Del 3 av 3: Massera din buk
- 1Få din läkares godkännande. Din förlossningspersonal kan uppmuntra dig att massera din buk timmar och dagar efter födseln. Om de emellertid inte direkt säger att du ska självmassera, kontakta dem innan du börjar göra det.
- Det kan finnas en anledning till att din födselpersonal inte skulle uppmuntra självmassage. Det är alltid viktigt att rådfråga dem först, annars riskerar du onödig smärta och skada på livmodern.
Uterine massage utförs vanligtvis omedelbart efter födseln för att hjälpa till med moderkakan och för att minska sannolikheten för blödningar. - 2Lägg dig ner platt och tryck på din navel. När du är platt på ryggen, placera dina platta handflator på buken ungefär där din navel är placerad. Om livmodern är hård, vilket innebär att du känner motstånd när du trycker ner, ska du inte behöva massera området. Om området är mjukt och du känner lite motstånd kan en massage rekommenderas.
- 3Kopp ena handen. Ta en hand och koppa den lite. Flytta den långsamt i en cirkelrörelse över underlivet. Gör detta tills du känner att livmodern dras samman.
- Livmodern ska kännas fast när den kontraherar. Det kan vara lite obehagligt, men det kommer inte att vara för länge.
- 4Upprepa massageprocessen enligt instruktionerna. Din förlossningspersonal kommer att samarbeta med dig för att avgöra hur många gånger om dagen du ska massera buken och hur länge. Följ deras rekommendationer och låt dem veta om du får extrem smärta eller kraftig blödning under massagen.
Läs också: Hur man håller en menstruationskalender?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
