Hur lär man sig att skratta åt sina misstag?

Förlåt dig själv och släpp förväntningarna. Om du befinner dig i en stressande eller upprörande situation kanske du undrar hur du kan träna för att uppnå perfekta resultat. Det kan dock vara värt att gå tillbaka och fråga dig själv hur ofta i livet du faktiskt har kunnat få perfekta resultat ur alla situationer. Om du är ärlig mot dig själv bör du snabbt inse att dina förväntningar ofta är högre än vad som verkligen är möjligt i en given situation.

• Du har förmodligen begått många misstag under hela ditt liv. Anledningen till att du klarade dig okej var att du justerade dina förväntningar och så småningom accepterade resultatet.
• Hjälpte situationen alls att dröja vid dina misstag eller orsakade du mer stress / frustration?
• Så småningom slutade du stressa med ett misstag du gjorde. Allt som hände var att du lärde dig att förlåta dig själv och sluta dröja vid vad du "borde" ha sagt eller gjort.
• Varför förlänga förlåtelseprocessen? Istället för att tortera dig själv i dagar, veckor eller månader, släpp bara vad som "borde" ha hänt och förlåt dig själv för att göra ett ärligt misstag.

Försök att vara mer lättsinnig om livet. Livet kan ibland vara väldigt seriöst, och allvaret kan till och med vara förödande. Det finns och kommer alltid att bli lidande i livet, både för dig och för andra. Även om lidande är obehagligt är det viktigt att komma ihåg att det också finns många bra tider, som vanligtvis uppväger de dåliga tiderna.

• Om du låter varje exempel av lidande eller sorg i världen komma till dig, skulle du vara en känslomässig röra hela tiden. Istället för att ta på dig lidande, försök att aktivt anamma de goda sakerna i livet.
• Tänk på alla saker du måste vara tacksam för i ditt eget liv. Försök också överväga hur många glada, roliga minnen du har och fokusera på de goda tankarna istället för de självtvivlande eller självstraffande tankarna.

Hitta mer positivitet i ditt eget liv. Det kan vara lätt att ta livet för seriöst om du inte ser det positiva i en given situation. Att göra det kanske inte alltid är lätt, varför det är viktigt att försöka odla positivitet i andra delar av ditt liv. Med tiden kommer du att lära dig att uppskatta de små sakerna i livet som gör dig lycklig, vilket kan hjälpa dig att sluta dröja vid de dåliga saker som gör dig upprörd.

• Öva tacksamhet genom att visa uppriktig uppskattning när någon hjälper dig, även på små sätt.
• Fokusera på saker som roar dig. Lyssna på stand-up komedi, läs nya och roliga skämt, titta på roliga filmer / TV-program och gör roliga saker som gör dig lycklig.

Skratta åt dig själv för att undvika att skratta åt dig. Många människor känner sig generade när de gör ett misstag eller gör något dumt framför andra. Denna förlägenhet kan vara smärtsam, men det kommer inte att ångra det faktum att andra människor bevittnade misstaget. I situationer som detta kan skratta åt dina egna misstag faktiskt ta bort andras kraft att skratta åt dig.

• Om du gör ett misstag och omedelbart skojar om det, kommer det inte att svida när andra människor skrattar. De kommer att skratta åt ditt skämt istället för för ditt misstag.
• Att skratta åt dig själv förskjuter dynamiken i alla situationer. När du bestämmer dig för att skratta / skämta om ditt misstag har du all situationskraft.
• Försök säga något som "Wow, jag har inte ens haft något att dricka!" om du snubblar eller tappar balansen. Om du snubblar över dina ord under en presentation kan du skratta åt det genom att säga "Jag antar att jag kunde ha använt den andra koppen kaffe i morse."
• Ditt skämt behöver inte vara så smart, så länge du levererar det snabbt och med en mild ton av självförlust.

Använd humor för att desarmera spända situationer. Humor har potential att lösa mindre konflikter mellan två personer. Att hitta sätt att skratta under ett spänt ögonblick kan hjälpa till att göra alla inblandade lite mer lugna, och när det händer tenderar ilska och spänning mellan två personer att blekna snabbt.

• Om två personer är i en konflikt, gör inte ett skämt om en av dem. På samma sätt, om du är i en konflikt med någon annan, gör inte ett skämt om den personen.
• Försök att göra narr av dig själv, oavsett hur du är relaterad till den nuvarande konflikten. Detta kan hjälpa till att göra alla lugna och ta bort fokus från monteringsspänningen.
• Om två kollegor diskuterar på jobbet om till exempel vilket projekt som blev bättre, skulle du kunna ta bort situationen genom att göra narr av dina egna förmågor.
• Säg något som: "Nåväl, båda dina projekt är mycket bättre än mina skulle vara. Du skulle tro att jag föddes med två vänstra händer på det här uppdraget."