Hur får man dig att skratta?
Om du behöver ett gott skratt, försök att komma ihåg ett skämt, scenario eller TV-program som fick dig att skratta.
Skratt är fysiskt, känslomässigt och socialt fördelaktigt. Regelbundet skratt kan hjälpa till att förbättra humöret, hantera stress, förbättra kardiovaskulär hälsa, minska smärta och stärka relationer och band. Människor som svarar på motgångar med humor, tenderar att vara mer motståndskraftiga och är mer benägna att lyckas hantera framtida stressfaktorer. Du kan välja att se humor i svåra situationer och olyckliga omständigheter. Försök med flera strategier för att få dig att skratta för att hitta de som fungerar bäst för dig.
Metod 1 av 3: få andra att skratta
- 1Använd andras skratt för att utlösa ditt eget. Skratt är smittsamt tack vare spegling. När du tittar på och lyssnar på andra skrattar börjar dina spegelneuroner gå ut på ett sätt som hjälper dig att förstå den känslomässiga upplevelsen av dem som skrattar. Detta gör att du börjar skratta själv. Att skratta blir ännu lättare när andra fårnga och skämtet blir ännu roligare.
- I själva verket kan spegling vara så kraftfull, det behöver inte ens vara ett skämt för att stimulera det. Du kan försöka titta på videor eller lyssna på inspelningar av barn som skrattar utan någon uppenbar anledning. Du kanske märker att du börjar le.
- 2Dela roliga videor. Att titta på roliga program, filmer och klipp är ett utmärkt sätt att få skratt, men de tappar effekten med upprepad exponering. Efter några visningar kanske du märker, medan du fortfarande erkänner humor, skrattar du inte längre högt. Du kan föryngra videon genom att visa den för någon annan. Din förväntan på andras skratt får dig att skratta.
- Du kommer att upptäcka att du snarare tittar på personen du visar det för att titta på klippet. Tittarens förväntade reaktion blir nu källan till skratt snarare än själva videon.
- Gratis webbplatser för videodelning, som YouTube, är en bekväm resurs för roliga klipp.
- 3Berätta skämt till olagligt skratt från andra. Kom ihåg flera skämt, så du är beredd att få andra att skratta när som helst. Olika typer av humor kommer att tilltala olika individer, så kom ihåg en variation så att du är beredd att få andra att skratta i alla situationer.
- Serietidningar och skämtböcker är bra resurser för att hitta skämt i olika stilar. Du kan också hitta massor av skämt online.
Hur kan vi skratta lätt? - 4Ta roliga bilder av dig själv och dina vänner. Överväger att klä sig i kostym eller göra något upprörande på dina foton. Du kommer troligtvis att posera för bilderna lika roliga som själva bilderna.
- Om du inte är på humör för en fotografering, använd en app eller fotoredigeringsprogramvara för att ändra gamla foton för att vara roliga.
- 5Skriv och sjung parodier av populära sånger. Människor tenderar att hitta humor i det oväntade. Du kan dra nytta av detta genom att ta något som andra känner till, som en populär låt, och ändra det något för att skapa överraskning. Hitta texten till låten och försök att ersätta några nyckelord. De nästa gång du hör låten med dina vänner kan du sjunga med din version.
- Du kan hitta exempel på musikvideoparodier på YouTube och andra webbplatser för videodelning.
Metod 2 av 3: skratta åt dig själv
- 1Dela pinsamma berättelser. Självberövande humor ger andra lugn och hjälper dig att bli mer bekväm. Detta är särskilt användbart i spända situationer. Förutom de humörhöjande effekterna av skratt, gör du dig själv relaterad, eftersom förlägenhet är något vi alla förstår.
- Tänk på en tid som du föll eller felaktigt talade. Dessa missöden är ganska universella, så alla kan berätta.
- Det finns ingen anledning att ta upp dessa pinsamma butiker om de verkligen får dig att må dåligt och påverka ditt självvärde.
- Ta dig inte för allvarligt - det är nyckeln till att kunna se situationer med humor och positivitet.
- 2Kom ihåg pinsamma händelser med andra som var närvarande. Att återuppleva dessa roliga delade stunder visar att du inte tar dig själv på allvar, och att du är öppen för andra komiska tolkningar. Detta minskar spänningen och ger perspektiv.
- När du väljer roliga stunder att komma ihåg, överväg händelser som hade ett oväntat slut. Oöverensstämmelse mellan förväntningar och faktiska händelser accepteras allmänt som roliga.
Hur kan jag få mig att skratta? - 3Ge dig själv en verklighetskontroll. Perspektiv är nyckeln till att skratta åt dig själv. Inse att du är lika löjlig som alla andra. Du har dina egna irrationella övertygelser och fördomar och konstiga traditioner och vanor.
- Förmågan att skratta åt dig själv kan vara ett bra tecken på att du ser dig själv som en hel, komplett person trots de konstiga misstag du gör då och då!
- Om du kämpar för att identifiera dina egna roliga tendenser, försök att göra en lista över dina rädslor, även små. Du kommer sannolikt att hitta flera saker du är rädd för utan berättigad anledning. Är du rädd för att gå in på en mörk vind ensam? Har du någonsin lämnat en läskig film övervakande om var faror kan lura?
Metod 3 av 3: skrattar åt situationen
- 1Njut av absurditet. Inse det absurda i livet. Det här är de saker som i slutändan är meningslösa men ofta förknippas med emotionell energi. Tänk på en tid du kanske har varit i en het debatt om något riktigt obetydligt, kanske vad du ska äta till middag eller vem som är den bästa superhjälten genom tiderna.
- Alice's Adventures in Wonderland är ett utmärkt exempel på absurdism. Om du inte är mycket läsare kan du titta på Disneys Alice in Wonderland.
- Om du kämpar för att hitta absurditet i ditt liv, försök skapa lite. Du kan enkelt ge en vän en absurd diskussion om nästan vad som helst.
- 2Sök efter roliga människor som delar din humor. Att omge dig själv med roliga människor kommer att öka frekvensen med vilken humor sprutas in i dina dagliga upplevelser. Människor med liknande humor tenderar att mata varandra och ökar frekvensen för dina egna interjektioner.
- Om du inte råkar dela en liknande humor med dem du regelbundet kommer i kontakt med, hitta en komiker som du tycker är rolig. Du kan uppleva hans eller hennes material online eller på komedieshower. Detta kommer också att ge dig något roligt att dela med andra i ditt liv som kan slå ett vanligt humorackord.
Hur vet jag när det är bra att skratta? - 3Omrama en dålig situation. Spända situationer kan bli lättare genom att ändra ditt perspektiv. För att göra detta, försök att ta dig bort från situationen. Låtsas att du är en utomstående som observerar pågående. Tragiska omständigheter kan verka roliga när vi tar bort uppfattningen om ett verkligt hot. Genom att ta perspektivet hos en utomstående kommer du att göra hotet godartat.
- Om du har svårt att ta bort dig själv från situationen, försök tänka på alla sätt som situationen kan vara värre. Försök sedan tänka på riktigt absurda sätt som situationen kan förvärras. Detta ger perspektiv och gör ditt humör lättare.
- 4Konfrontera spänningar och obehag. Du kanske bara vill komma igenom obehagliga situationer snabbt, men det tar en minut att erkänna obekväma sociala situationer är en fantastisk komisk möjlighet. Att göra en enkel kommentar, som "besvärlig", kommer att störa spända ögonblick och erbjuda oväntad lättsamhet.
- Det är bäst att hänvisa till ditt eget obehag, såvida du inte är riktigt bekant med de andra närvarande. Människor som lider av social ångest kanske inte uppskattar att du uppmärksammar deras obehag.
- Om du inte hittar något roligt i ditt liv kan du titta på roliga videor på YouTube.
- Håll en skämtbok till hands.
- Spara roliga videor i din favoritlista för att snabbt komma åt dem i framtiden.
- Vissa skämt kanske inte är lämpliga i vissa inställningar, så använd diskretion.
- Dina försök att få andra att skratta kanske inte alltid är framgångsrika. Låt inte det skada dina känslor.
Frågor och svar
- Hur vet jag när det är bra att skratta?Så länge du inte är mitt i ett prov, arbetsmöte, begravning eller något liknande, eller såvida inte någon specifikt sa till dig att inte skratta, finns det inget problem att skratta. Var inte generad och njut av ett gott skratt.
- Hur kan vi skratta lätt?Att skratta är väldigt viktigt för att leva ett lyckligt liv, och när du kokar upp allt är allt som någon vill bara vara lycklig. Först och främst måste du sluta tänka på vad andra tycker är roligt och bara räkna ut vad som får dig att skratta. Oavsett om det är dumma ordspel eller pappaskämt, skäm dig inte! Du kommer snabbt att upptäcka att om du hittar något roligt kommer andra runt dig att följa. Om du behöver ett gott skratt, försök att komma ihåg ett skämt, scenario eller TV-program som fick dig att skratta. I ett nötskal, gå med flödet och sluta försöka skratta åt vad andra tycker är roligt.
- Hur kan jag få mig att skratta?Tänk på roliga memes du har sett eller skämt du har hört, eller till och med en bra scen från en komedifilm. Och börja alltid med ett leende!
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
