Hur man tar hand om psoriasis?

Ta hand om din kropp kan du dock hjälpa till att förhindra psoriasisflare-ups — Genom att behandla din hud med försiktighet och ta hand om din kropp kan du dock hjälpa till att förhindra psoriasisflare-ups.

Psoriasis är ett kroniskt immuntillstånd som främst påverkar din hud och naglar. Det får hudceller att föröka sig för snabbt, vilket resulterar i tjocka, fjälliga, röda fläckar. Psoriasis kan orsaka inflammation, irritation och hudsprickor. Be din läkare hjälpa dig att komma fram till en plan och ordinera medicin som bäst hanterar dina symtom. Du kan dock komplettera medicinsk behandling hemma genom att använda fuktgivande krämer, göra hälsosamma livsstilsjusteringar och prova alternativa behandlingar.

Metod 1 av 3: behandling av uppblossningar hemma

1
Undvik allt som kan utlösa uppblåsningar. Vissa saker är kända för att orsaka att din psoriasis blossar upp eller förvärrar symtomen. Försök att undvika allt som du vet förvärrar din psoriasis. Vanliga irriterande ämnen inkluderar:
- Skador på huden, nagelbanden eller naglarna.
- Höga nivåer av ångest och stress.
- En infektion var som helst på din kropp.
- Alkohol och rökning.
2
Skydda din hud från sol och hårt väder. Medan lite sol kan vara bra för uppblossningar kan överdriven exponering göra psoriasis symtom värre. Mycket kallt, torrt och / eller blåsigt väder kan också orsaka ytterligare irritation. Skydda din hud genom att bära en psoriasisvänlig SPF på minst 30 när du planerar att spendera tid ute.
- Att bära långa ärmar och ordentligt regn- eller snöutrustning kan också hjälpa till att förhindra att huden lider i kallt eller blåsigt väder.
3
Använd fuktgivande krämer för att minska klåda och skalning. Återfuktande medel bota inte psoriasis, men de kan hjälpa till att hantera klåda, skalning och torrhet. Använd en fuktkräm eller salva på områden där du har psoriasisflare-ups. Applicera dem omedelbart efter bad eller dusch för att låsa in fukt. Ansök igen hela dagen när du känner att dina symtom återkommer.
- Du kan använda vilken som helst receptfri fuktgivande behandling som finns på de flesta apotek och apotek. Du behöver inte läkares recept för de flesta fuktgivare.
- Försök att hålla dig till tyngre formler som salvor och krämer när det är möjligt. Kan psoriasispatienter finna att tunnare lotionsformler inte är lika effektiva.
4
Applicera aloe vera gel på irriterade eller fjällande områden. Förutom fuktighetsgivare är aloe vera gel en vanlig topisk behandling för psoriasisflare-ups. Applicera ett tunt lager aloe gel direkt ovanpå irriterade områden 1-3 gånger om dagen.
- Aloe gel finns tillgängligt i de flesta apotek och hälsokostaffärer. Du kan också använda en kräm som innehåller upp till 0,5 procent aloe.
- Även om det finns några alotillskott på marknaden finns det ingen känd fördel med att ta aloe oralt. Håll dig till aktuella behandlingar.

Tala med din läkare om potentiella mediciner som kan hjälpa dig att ta hand om din psoriasis.

Metod 2 av 3: arbeta med en läkare

1
Se din läkare för en diagnos om du har psoriasis symptom. Om du inte tidigare har fått diagnosen psoriasis, kontakta din läkare så snart du börjar märka symtom. Psoriasis kan dela vissa symtom med andra hudförhållanden som eksem. Din läkare kommer att kunna hjälpa dig att avgöra om du har psoriasis, liksom dina bästa behandlingsalternativ. Vanliga psoriasis symptom inkluderar:
- Röda fläckar på huden
- Irriterade fläckar täckta med tjocka, silverfärgade skalor
- Små skalningsfläckar
- Torr, sprucken hud
- Klåda eller sveda i huden
- Pitted eller räfflade naglar
- Svullna eller styva leder
2
Utarbeta en medicinsk behandlingsplan med din läkare. Din läkare kan rekommendera en serie orala, aktuella och / eller injicerbara läkemedel för att hjälpa dig att hantera dina symtom. Tala med din läkare om potentiella mediciner som kan hjälpa dig att ta hand om din psoriasis.
- Din läkare kan ordinera aktuella krämer som du kan applicera på de drabbade områdena. Vanligt föreskrivna topiska applikationer inkluderar steroider, vitamin D, vitamin A och salicylsyra.
- Dessutom kan de ordinera orala läkemedel, såsom metotrexat, apremilast och cyklosporin.
- För svårare eller svårare att hantera fall kan läkare administrera injicerbara terapier, inklusive Amevive, Enbrel, Humira, Raptiva och Remicade.
3
Använd fototerapi för att hantera skalning och inflammation. Din läkare kan ordinera fototerapi antingen ensam eller i kombination med andra mediciner. Fototerapi använder olika kombinationer av naturligt och artificiellt ultraviolett ljus. Din läkare kommer att ordinera olika former av ljusterapi baserat på dina symtom och svårighetsgraden av din psoriasis.
- En enkel form av ljusterapi är solljus. Din läkare kan råda dig att gå ut och få direkt sol exponering för korta dagliga sessioner för att hantera inflammation.
- Andra former av fototerapi använder kontrollerade doser av konstgjord UVA- och UVB-ljus, som administreras av en vårdpersonal. Du går vanligtvis till terapi 2-3 gånger i veckan tills du kan se förbättringar. Efter det kommer du att ha veckovisa underhållssessioner.

Kan överdriven exponering göra psoriasis symtom värre — Medan lite sol kan vara bra för uppblossningar, kan överdriven exponering göra psoriasis symtom värre.

Metod 3 av 3: prova alternativa lösningar

1
Ta omega-3-tillskott för att hantera inflammation. Vissa medicinska studier tyder på att intag av omega-3- fettsyror tillsammans med topiska behandlingar kan hjälpa till att hantera inflammation. Försök ta ett dagligt omega-3 eller fiskoljetillskott som en kompletterande behandling för dina mediciner. Du hittar dessa tillskott i de flesta apotek och hälsokostaffärer.
- Målet är att ta cirka 280 mg per dag. Du kan också öka ditt omega-3-intag genom att lägga till livsmedel som fisk i din kost.
- Tala alltid med din läkare innan du lägger till ett nytt tillskott. Omega-3 kan interagera med vissa mediciner, och din läkare kan berätta om dessa är säkra för dig.
2
Ät mat med mycket curcumin. Curcumin tros ha antiinflammatoriska och smärtreducerande egenskaper. Försök lägga till mat som gurkmeja, som är en bra källa till curcumin, i din dagliga kost. Du kan också ta gurkmeja som ett tillskott i tablett- eller kapselform.
- Gurkmeja används ofta i många indiska och sydostasiatiska rätter, inklusive curryrätter.
- Du kan köpa färsk gurkmeja rot från en specialaffär, eller få malet gurkmeja som krydda från de flesta livsmedelsbutiker.
- Du kan också prova att dricka en kopp gurkmeja te en gång om dagen för att lägga curcumin till din diet.
3
Ta ett havrebad. Havre har naturliga lugnande egenskaper. Även om det inte finns några vetenskapliga bevis som stöder behandling av psoriasis med havrebad, säger många patienter att de mår bättre efteråt. För att göra ett havrebad, mala 1-2 koppar råa, osmakade havre i en mixer för att göra ett pulver. Strö sedan pulvret direkt i ett varmt badkar.
- Blötlägg i badkaret i minst 15 minuter för att få havren till fullo.

Tips

Psoriasis är inte smittsam och kan inte spridas till andra människor.
Psoriasis är ett delvis genetiskt tillstånd, och du kan överföra predisponeringen till dina barn. En familjemedlem behöver dock inte ha psoriasis för att du ska få det.
Även om psoriasis ofta inträffar i barndomen eller i vuxenlivet kan det förekomma i alla åldrar av livet.

Din läkare kommer att kunna hjälpa dig att avgöra om du har psoriasis, liksom dina bästa behandlingsalternativ.

Varningar

Starta inga nya tillskott eller aktuella behandlingar utan att först rådfråga din läkare.
Det finns inget botemedel mot psoriasis. Hos de flesta patienter är det ett kroniskt, godartat tillstånd som kommer att återkomma under hela livet. Genom att behandla din hud med försiktighet och ta hand om din kropp kan du dock hjälpa till att förhindra psoriasisflare -ups.
Det finns en koppling mellan psoriasis och geografisk tunga. Försök att vidta åtgärder för att hantera din psoriasis för att förhindra geografisk tunga.

Läs också: Hur kan man undvika återfall av reumatoid artrit?