Hur stoppar man håravfall naturligt?
Om du redan äter en balanserad diet av grönsaker och proteinrika livsmedel, är ytterligare ett sätt att stoppa håravfall naturligt att ta kosttillskott som vitamin B eller sågpalmetto. Du kan också prova att göra en avokadomask eller massera hårbotten med eteriska oljor som lavendelolja eller pepparmyntaolja. Se till att du använder ett sulfatfritt schampo och försök att tvätta håret varannan dag för att bevara hårets hälsa. För fler tips om hur du tar hand om håret du har på sätt att minska stress, fortsätt läsa!
Använd en äggoljebehandling för friskt hår och hårbotten.
Håravfall händer av många olika skäl, och inte alla är relaterade till åldrande. Lyckligtvis finns det en mängd olika sätt att förhindra överdriven håravfall utan att använda dyra produkter och recept. Men se din läkare om du inte vet orsaken till ditt håravfall eller har ytterligare symtom. Kontrollera dessutom med din läkare innan du använder örter, kosttillskott eller eteriska oljor.
Metod 1 av 4: Använd topiska behandlingar hemma
- 1Massera eteriska oljor i hårbotten för att förbättra din cirkulation. Massage främjar god cirkulation i hårbotten och ökar blodflödet till dina folliklar. Massera försiktigt hårbotten dagligen för hand i ett par minuter. För att förbättra massagen, använd några droppar lavendel, rosmarin, timjan, pepparmynta eller cederträ eterisk olja i en mandel, kokosnöt, jojoba, grapeseed- eller sesamoljebas i hårbotten.
- Medan många hävdar att de lyckas med denna behandling finns det för närvarande inga tydliga vetenskapliga bevis för dess effektivitet.
- För en mer avslappnande behandling, värm upp eteriska oljor i en mikrovågsugn i 15 till 30 sekunder innan du applicerar.
- 2Använd en äggoljebehandling för friskt hår och hårbotten. Även om det inte är vetenskapligt bevisat att det hjälper, tror många att äggolja kan förhindra håravfall. Det kan också hjälpa till att stoppa grån, behandla mjäll och återfukta håret. Massera äggolja i hårbotten och låt den stå över natten.
- Schampera bort oljan på morgonen med ett sulfatfritt schampo som är milt och skonsamt. Använd schampot endast en gång om dagen eftersom repetition tar bort hårets naturliga oljor, vilket gör det torrt och sprött.
- Människor hävdar vanligtvis att de ser resultat när de använder äggolja 2-3 gånger i veckan i minst 12 veckor. Du kan dock behöva använda den mindre ofta om du har proteinkänsligt hår.
- Äggolja är ett bekvämt alternativ till äggula-masker och luktar inte som råa äggulor. Det finns ingen risk för salmonella, vilket kan ge dig en infektion.
- Du kan göra äggolja hemma eller köpa den online. Populära märken inkluderar Eyova och Oleova.
- Om du gör din egen äggolja riskerar du att förorena salmonella. Var noga med att tvätta händerna och arbetsytan noggrant. Tvätta örngottet efter att ha sovit på det med blandningen i håret.
- 3Återställ fukt genom heta oljebehandlingar. När den appliceras på håret kan het olja återfuktas och stimulera tillväxt. Du kan använda vilken naturlig olja som helst, inklusive safflor och raps eller olivolja.
- Värm upp oljan så att den är varm men inte för varm. Den ideala temperaturen överstiger inte 40°C. Massera sedan in oljan i hårbotten.
- Sätt på ett duschlock i cirka 30 minuter. När tiden är ute, schampo ut oljan.
- Majonnäs kan också fungera bra som balsam. Skaka håret med en generös klädsel, sätt på ett duschlock i upp till en timme och skölj sedan ut det.
- 4Gnid henna i håret för att stärka det. Även om det inte är vetenskapligt bevisat att det fungerar, använder många henna för hälsa och hårstyrka. Detta är ett grönt pulver som förseglar hårkutikula, vilket stärker håraxeln vid roten.
- Henna anses vara säkert på huden och håret för de flesta, men vissa har reaktioner på det. Om du får en reaktion, sluta använda den och kontakta din vårdgivare om det behövs.
- Använd inte mörkare färgade hennas, eftersom dessa vanligtvis är onaturliga och innehåller en kemikalie som kallas p-fenylendiamin (PPD).
- 5Massera grönt te i håret för att främja mer tillväxt. Grönt te har ännu inte vetenskapligt visat sig effektivt behandla håravfall, men vissa studier har gjorts och resultaten tyder på att det kan vara ett lovande behandlingsalternativ. Grönt te innehåller antioxidanter, vilket kan förhindra håravfall och också hjälpa hårväxt.
- Brygg 2 påsar grönt te i en kopp (240 ml) vatten. Låt teet svalna något och applicera det sedan på håret.
- Lämna teet i 1 timme. Skölj sedan håret ordentligt.
- 6Prova en fenegreek (methi) utsäde behandling för styrka och glans. Vissa studier visar att fenugreek-tillskott kan hjälpa till att förhindra håravfall. En bockhornsklöver mask appliceras direkt på håret kan också vara fördelaktigt. Denna typ av behandling tros ge glans och ge håret styrka med regelbunden användning. Det kan också hjälpa till att hålla håret intakt. Så här gör du en bockhornsklöv hårmask:
- Blötlägg och mala en kopp (178 g) bockhornsklöver (indiska metifrön) med tillräckligt med vatten för att göra en pasta.
- Applicera pastan i hårbotten och massera den lätt.
- Låt stå i ungefär en halvtimme.
- Tvätta pastan med kallt vatten.
- 7Prova aloe vera juice och neem pasta för starkt, friskt hår. Många tror att denna behandling kan kontrollera hårfallet. Medan mer vetenskaplig forskning behöver göras för att bevisa att detta är en effektiv behandling, anses aloe vera främja läkning genom att öka blodflödet varhelst det appliceras. Neempasta kan ha många hårfördelar, inklusive att främja tillväxt, återfukta och hålla hårbotten frisk.
- Blanda aloe vera juice med neempulver och tillsätt 2-3 droppar kokosolja.
- Applicera den i hårbotten och låt den stå i en halvtimme.
- Tvätta av det med schampo. Använd denna behandling en gång i veckan för önskat resultat.
- 8Prova en avokadomask för att skydda håret. Avokado är närande och kan skydda och stärka ditt hår. För att göra en mask för ditt hår behöver du bara en halv avokado, 1 äggula och 1 matsked (15 ml) honung.
- Mosa avokadot och blanda ingredienserna.
- Massera in masken i ditt rena, fuktiga hår och låt den vara i cirka 30 minuter.
- Skölj masken ordentligt ur håret när tiden är ute.
- För bästa resultat, upprepa denna behandling varannan vecka.
Hur kan jag kontrollera håravfall utan spabehandlingar?
Metod 2 av 4: göra livsstilsförändringar
- 1Inkludera mer proteinrika livsmedel och grönsaker i din kost. Att äta magert kött, fisk, soja eller andra proteiner kan hjälpa till att bromsa håravfall. Att äta en välbalanserad diet som innehåller mycket grönsaker kan dessutom hjälpa dig att få de vitaminer du behöver för att växa och bibehålla ett hälsosamt hår.
- Förutom att innehålla protein innehåller många livsmedel som är rika på protein också vitamin B-12 och omega-3-fettsyror.
- Många grönsaker innehåller zink, biotin, järn, selen, C-vitamin, vitamin A och / eller vitamin E. Alla dessa bidrar till friskt hår.
- 2Tvätta håret mindre ofta och med ett sulfatfritt neutralt schampo. För att förhindra håravfall, välj ditt schampo klokt och rengör inte håret för mycket. Hår som saknar sin naturliga olja är vanligtvis torrt, sprött och svårt att forma. Förutom att välja ett schampo som är sulfatfritt, få en som är formulerad med ett neutralt pH för att förhindra att håraxeln sväller.
- Dessutom leta efter ett schampo som är gjord för din hårtyp. Om du har torrt hår, använd inte produkter som är formulerade för fet hår och tvärtom.
- Om du tenderar att tvätta håret dagligen, försök tvätta det varannan dag istället.
- 3Ta hand om håret du har. Borsta aldrig vått hår och undvik att gnugga håret med en handduk. Låt det i stället lufttorka eller annars torka det till fukt, och låt det torka därifrån. Dessutom undvik hårda hårbehandlingar, till exempel färgning och få permanenta hår, för att förhindra att håret blir torrt, blir sprött och går sönder.
- Du kanske också kan minska brott genom att vila huvudet på en kudde med en satin örngott på natten medan du sover.
- 4Minska stress eftersom det kan orsaka håravfall. Ibland är grundorsaken till håravfall stress. Medan du inte kan eliminera stress från ditt liv helt, kan det vara bra att använda stresshanteringstekniker. Till exempel:
- Öva meditation för att slappna av och balansera dina hormoner. Meditation kan hjälpa till att både minska stress och återställa din hormonbalans. Att öva meditation kan också hjälpa dig i andra aspekter av ditt liv.
- Få lite träning. Gå, simma eller cykla i 30 till 60 minuter per dag. Eller försök att spela en sport som tennis så att du kan ta bort din aggression genom att slå en boll. Övningen hjälper dig att sänka dina stressnivåer.
- Prata eller skriva ut det. Prata med din make, en vän, en familjemedlem eller en terapeut om vad du upplever. Ta dig tid att registrera dina känslor i en dagbok.
- 5Undvik peruker och hårstycken av låg kvalitet, vilket kan orsaka håravfall. Även om dessa kan verka som bra kosmetiska lösningar kan de uppmuntra håravfall om de inte är gjorda av kvalitetsmaterial och / eller inte passar ordentligt. Håll dig borta från dessa typer av peruker och hårstycken, eftersom de kan sätta press på dina hårsäckar och de tillåter ofta inte heller korrekt cirkulation.
- 6Sluta röka cigaretter om du är rökare. Rökning påverkar din hälsa negativt på många sätt, inklusive att öka risken för hjärtsjukdomar och andningssjukdomar. Förutom dessa och andra kan rökning påskynda håravfall och även hårets grånande process eftersom toxinerna i cigaretter kan skada hårsäckarna. Överväg att försöka sluta eller åtminstone skära ner för att minimera håravfall.
Grönt te innehåller antioxidanter, vilket kan förhindra håravfall och också hjälpa hårväxt.
Metod 3 av 4: tar örter och kosttillskott
- 1Försök ta sågpalmettotillskott för friskt hår. I århundraden har sågpalmetto använts för att främja friskt hår och hud. Saw palmetto blockerar också produktionen av DHT (en metabolit av testosteron), en bidragande faktor till förstoring av prostata. Eftersom DHT-produktion också orsakar håravfall, tros man att sågpalmetto kan hjälpa till att förhindra håravfall. Inga autentiska kliniska rapporter stöder dock användningen av sågpalmetto för att vara effektiv för att förhindra håravfall.
- 2Ta vitaminer för att hålla håret friskt och starkt. Din mamma sa till dig att de var bra för dig, men du kanske inte vet att de också är bra för ditt hår. Lägg till några extra milligram av dessa vitaminer i din dagliga behandling:
- Vitamin A: A- vitamin är en antioxidant som främjar en sund produktion av talg i hårbotten. Sötpotatis är laddad med vitamin A-rik betakaroten, som inte bara främjar en hälsosam hårbotten utan också främjar hårväxt.
- Omega-3: Ta omega-3-fettsyror. Livsmedel rik på omega-3 inkluderar fet fisk, äggulor, fiskägg (kaviar), linfrön, chiafrön och berikad mjölk.
- Vitamin E: Detta vitamin stimulerar cirkulationen och god blodcirkulation i hårbotten är viktigt för att hålla dina hårsäckar produktiva.
- B-vitaminer: B-vitaminerna hjälper din kropp att producera melanin, vilket ger håret en hälsosam färg och stimulerar blodcirkulationen. Pantotensyra (vitamin B5) är också ansvarig för korrekt hårväxt eftersom det spelar en roll i celldelningen i hårsäckarna.
- C-vitamin: C- vitamin är en kraftfull antioxidant som ökar din absorption av icke-järn som kommer från växtprodukter. På grund av detta kan en C-vitaminbrist göra håret torrt och sprött och också orsaka håravfall.
- D-vitamin: D- vitamin är ett pro-hormon som din kropp vanligtvis tar in genom exponering för solen. En låg koncentration av vitamin D2 har kopplats till håravfall, särskilt för kvinnor som är 18-45 år gamla.
Eftersom DHT-produktion också orsakar håravfall, tros man att sågpalmetto kan hjälpa till att förhindra håravfall.
Metod 4 av 4: när ska jag söka läkarvård
- 1Tala med din läkare om du inte vet orsaken till ditt håravfall. Även om håravfall är ganska vanligt, har det många orsaker, varav några kan förbättras med behandlingen. I vissa fall är det också viktigt att få behandling för att stödja din allmänna hälsa. Berätta för din läkare om dina symtom och hur länge du har haft håravfall. De kan ta reda på vilken av dessa orsaker som ligger bakom ditt håravfall:
- Manlig eller kvinnlig håravfall
- Ett underliggande medicinskt tillstånd
- Bantning med dålig näring
- Ätstörningar
- Frisyrer som drar i håret
- Överdriven hårtvätt eller borstning
- Vissa mediciner
- Vissa cancerbehandlingar
- Revorm
- Klimakteriet
- Föder barn
- 2Se din läkare om du har atypiskt eller plötsligt fläckigt håravfall. Skalliga fläckar, håravfall som följer ett konstigt mönster eller håravfall från flera ställen i kroppen kan vara ett tecken på att du har ett underliggande medicinskt tillstånd. Tala med din läkare för att ta reda på vad som kan orsaka ditt håravfall så att du kan behandla ditt tillstånd. Detta kan vända ditt håravfall och bidra till att förbättra din allmänna hälsa.
- Du kan till exempel ha alopeci om du också tappar hår från skägget eller ögonbrynen.
- På samma sätt kan anemi, sköldkörtelsjukdom och infektioner orsaka håravfall.
- 3Besök din läkare om du också har akne, ansiktshår och menstruationsproblem. Håravfall är ett symptom på polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS), som ofta orsakar akne, ansiktshår och oregelbundna perioder. Du kanske kan behandla din PCOS för att förbättra dina symtom. Se din läkare om du har följande symtom:
- Manlig skallighet som kvinna
- Färre perioder som är tunga
- Acne
- Ansikts- och kroppshår
- Fertilitetsfrågor
- 4Se din läkare om du går upp i vikt och känner dig trött, kall och svag. Dessa kan vara symtom på hypotyreos eller anemi, som kan behandlas. Berätta för din läkare om dina symtom och hur länge du har haft dem. Låt sedan din läkare utföra diagnostiska tester för att ta reda på om du kan ha anemi eller hypotyreos. Om du gör det kan de hjälpa dig att utveckla en behandlingsplan.
- Du kanske kan stoppa eller vända håravfallet om du behandlar ditt tillstånd.
- 5Få din hårbotten kontrollerad om den är röd, kliande eller fjällig. En hudinfektion eller tillstånd kan orsaka håravfall om den lämnas obehandlad. När detta händer kommer du sannolikt att märka symtom på hudtillståndet i hårbotten. Låt din läkare undersöka din hårbotten så att de kan ta reda på vad som orsakar ditt håravfall. Sedan kan du välja en behandling som fungerar för dig.
- Du kan till exempel ha en svampinfektion.
- 6Kontrollera med din läkare innan du använder örter och kosttillskott. Medan örter och kosttillskott i allmänhet är säkra är de inte rätt för alla. Du kan vara allergisk mot vissa örter och kosttillskott, och de kan störa de mediciner du tar. Tala med din läkare om din önskan att använda örtbehandlingar och kosttillskott. Fråga dem sedan om det finns något du behöver undvika.
- Påminn din läkare om de mediciner och kosttillskott du redan tar.
- Fråga efter varje ört eller tillskott om du är gravid.
- 7Tala med din läkare innan du använder eteriska oljor. Liksom örter och kosttillskott är eteriska oljor vanligtvis säkra. Men de kanske inte passar dig om du har en allergi, tar mediciner eller har vissa hälsotillstånd. Kontrollera med din läkare att du säkert kan använda eteriska oljor.
- Berätta för din läkare om de mediciner och kosttillskott du redan tar.
- Var mycket försiktig om du är gravid eller ammar.
För att förhindra håravfall, välj ditt schampo klokt och rengör inte håret för mycket.
- Även om vissa orsaker till håravfall kan behandlas eller förhindras, är det inte alltid möjligt. Vissa människor är genetiskt utsatta för håravfall (t.ex. personer med ärftlig skall- eller manlig skallighet).
- Håravfall orsakas ofta av näringsbrister, dramatiska viktfluktuationer (som de som orsakas av kraschdieter) och hormonobalanser som ett resultat av tillstånd som hypotyreos, mediciner och andra medicinska tillstånd. Prata med en vårdgivare för att ta reda på om något av dessa kan vara orsaken till ditt håravfall innan du försöker hemläkemedel.
- När du applicerar aktuella behandlingar i hårbotten, se till att du inte använder dem runt kläder, möbler eller sängkläder som antingen kan förstöras eller få en obehaglig lukt från behandlingarna.
- Om du är gravid, prata med din läkare om vilka kosttillskott som är säkra för dig att ta innan du börjar ta något för att behandla ditt håravfall.
Läs också: Hur man är en skallig och vacker kvinna?
Frågor och svar
- Har du några tips för att stoppa kraftigt håravfall?Använd koffeinchampo och massera hårbotten dagligen. Detta främjar hårväxt genom att öka blodflödet till hårbotten.
- Vad är det bästa sättet att behandla håravfall när du har en fet hårbotten och torra ändar?När du schamponerar håret, var noga med att fokusera på att rengöra hårbotten och inte så mycket på hårets ändar. Du kan dra nytta av att tvätta de torra ändarna försiktigt med balsam istället för schampo. När du använder oljorna som nämns i stegen ovan kan du tvätta dem från hårbotten. Detta kommer att ta övning. Om du inte ser förbättringar kan du också behöva prata med din vårdgivare om eventuella problem.
- Hur kan jag kontrollera håravfall utan spabehandlingar?Att arbeta med stresshantering och en hälsosam kost är två sätt att hjälpa till. Du kan också prova ovanstående metoder också.
- Mitt hår går sönder när jag handdukar mitt hår. Vad ska jag göra?Handdukar är mycket grova och har stora fibrer som bryter och skadar hår mycket lätt. En bättre lösning för att torka hår är att använda antingen en bomullst-shirt eller en mikrofiberhandduk, som kan köpas i skönhetsbutiker. Istället för att gnugga håret med T-shirt eller mikrofiberhandduk, klappa och pressa det torrt. Håret är väldigt ömtåligt när det är vått, och genom att använda denna teknik förhindras ytterligare brott.
- Jag är 19 år och mitt hår faller ut dagligen. Vad kan jag göra?Ät en hälsosam kost med mycket protein. Minska din stress. Gör yoga varje dag. Följ stegen i den här artikeln.
- Är det möjligt att få tillbaka mitt hår?Ja, beroende på vad som orsakar ditt håravfall kan du kanske växa tillbaka en del av det. Att använda stressreducerande tekniker, äta rätt näringsämnen och följa en hälsosam livsstil kan alla bidra till att främja en hälsosam hårbotten och hårväxt. Dessutom kan det hjälpa att använda hårbottenstimulerande behandlingar som aloe vera gel och eteriska oljor.
- Jag har väldigt tunt, kort hår. Hur förtjockar jag det?Applicera ricinolja blandad med kokosnötolja. Förvara den över natten och använd den med schampo nästa dag.
- Hur är stress relaterat till håravfall?Stress kan göra håravfall mycket värre. Lyckligtvis kan användning av stresshanteringstekniker - som motion, yoga eller meditation - hjälpa. Prova olika strategier för att minska stress i ditt liv om du tror att det kan bidra till håravfall.
- Vad är orsakerna till håravfall?En av anledningarna till att håret faller ut är att tvätta håret med vatten som innehåller kemikalier som används för att rena vattnet. Tvätta eller skölj håret med kemiskt fritt vatten. Om du inte hittar kemiskt fritt vatten, koka vattnet en stund, kyla ner det och använd det.
- Vad orsakar mitt håravfall?Genetik, olika förändringar i hormoner, brist på motion, stress, föroreningar och kost kan alla spela en viktig roll i detta.
Kommentarer (30)
- Proteindiet fungerar bäst, och minskning av stress och meditation hjälpte mig mycket.
- Jag är så glad för behandlingarna för mitt hår.
- Växtbaserade och hemläkemedel var till hjälp.
- Fantastiskt, nu är mitt hårfall stoppat och mitt hår är tjockt och i gott skick, tack!
- Jag gillade verkligen dina hårhackar, de har visat sig vara mycket fördelaktiga för mig från första gången jag började använda dem. Jag älskade verkligen det här.
- Vitaminerna och mineralerna och proteinet ser ut som den mest sannolika lösningen som stöds av vetenskapen. Jag uppskattar skillnaden mellan vad som är och inte är vetenskapligt bevisat, det hjälper mig att utnyttja min tid på bästa sätt.
- Att använda äggolja hjälpte mig mycket i mitt håravfallsproblem.
- Detta är väldigt hälsosamt och informativt för mig.
- Återställ fukt genom het oljemassage.
- Denna kunskap är mycket användbar för mig. Speciellt sätt att minska spänningen och göra meditation!
- De omfattande och detaljerade svaren är kontinuerligt en bra resurs när läsare söker svar. Denna webbplats ger inte bara svar utan ger ofta hopp. Tack allihopa!
- Användning av aloe vera är det bästa sättet att minska hårfallet.
- Användning av lök och vitlök saft hjälpte till att stoppa mitt hår falla inom två månader.
- Användning av eteriska oljor förhindrar håravfall och inducerar ny hårväxt.
- Det hjälpte mig mycket, tack guide.
- Det inspirerade mig att använda olja (det gjorde jag inte tidigare). Det hjälpte och kändes väldigt lugnande. Jag brukade också torka det torrt och det hjälpte mig att inse att det var fel att göra det.
- Hur ni specifikt berättade för mig om allt hjälpte. Tack!
- Jag fick lite kunskap om hur jag ska behandla mitt håravfall. Det hjälpte mig verkligen, tack.
- Gemensamma frågor och svar, örter och kosttillskott hjälper mig.
- Det bästa för mig var att veta att om du har en bra diet kan det hindra håret från att bli tunnare och jag bantar redan.
- Jag letade efter några hårhärdningstips som jag hittade här och jag är nöjd med detta.
- Massera hårbotten och äggoljor, intressant! Tack!
- Detta är en mycket hjälpsam artikel! Jag är imponerad.
- Jag var helt deprimerad och hopplös över mitt håravfall. Jag har försökt många sätt att stoppa det, men de var alla värdelösa. Efter att ha läst den här artikeln bestämde jag mig för att ändra mina livsvanor. Jag tränar mycket och äter mycket rik mat.
- Några naturliga, lättillgängliga produkter som är användbara. Tack!
- Detta var till stor hjälp för min dagliga rutin, tack.
- Tips och artikeln var till stor hjälp!
- Genom att massera hårbotten kan jag hjälpa till att minska håravfallet tack.
- Jag använder den här metoden, den är till stor hjälp och jag känner att mitt hår växer.
- Använd ett koffeinchampo, klappa mitt hår torrt, ta kosttillskott som anges och äta en hälsosammare diet.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
