Hur packar man in en handled?

För att linda en skadad handled, börja med att linda ett elastiskt bandage runt fingrarna, strax under knogarna. Vik sedan området mellan tummen och pekfingret och lind sedan lindningen runt handleden flera gånger. Fortsätt att linda hela vägen till din armbåge för att få bästa stabilitet. När du når din armbåge, vänd riktningen och linda tillbaka mot din hand och säkra sedan bandaget med de medföljande clipsen eller de självhäftande ändarna. För fler tips från vår medförfattare från Medical, som hur du packar handleden för sport, läs vidare!

Och linda sedan lindningen runt handleden flera gånger
Vik sedan området mellan tummen och pekfingret, och linda sedan lindningen runt handleden flera gånger.

Din handled är sårbar för tillstånd som orsakar smärta. Din handledsvärk kan bero på en skada, såsom en plötslig belastning eller vrickning, från ett medicinskt tillstånd, såsom artrit eller karpaltunnelsyndrom, eller från upprepad överanvändning, såsom att delta i sporter som bowling eller tennis. Tendonit eller fraktur kan också orsaka smärta i handleden. Att slå in en skadad handled, i kombination med andra grundläggande vårdåtgärder, kan lindra smärtan och hjälpa till att läka din skada. Mer allvarliga skador kan kräva en skena, stag eller till och med en gjutning om ett ben bryts. Handlindning eller tejpning görs också ofta för att förhindra skada på handleden i vissa typer av sporter.

Del 1 av 5: linda in en skadad handled

  1. 1
    Vik in din handled. Att slå in din handled ger kompression. Kompression hjälper till att minimera svullnad, hjälper till att minska smärta och ger stabilitet för att begränsa rörelse, så att din skada läker mer effektivt.
    • Använd en elastisk bandage wrap för att komprimera och stödja din handled. Starta din wrap på en punkt längst bort från ditt hjärta.
    • Detta görs för att förhindra svullnad av den nedre delen av extremiteten som kan orsakas av inslagningsprocessen. Kompression kan bidra till att lymf- och venåtergång till hjärtat möjliggörs.
  2. 2
    Börja slå in från ditt handområde. Börja den första lindningen runt fingrarna precis under knogarna och täck din handflata.
    • Passera mellan tummen och pekfingret, flytta de närmaste veckningarna runt handleden och fortsätt att linda dig mot armbågen.
    • Att förpacka området från handen till armbågen rekommenderas för att ge störst stabilitet, främja läkning och undvika ytterligare skador på handleden.
    • Varje wrap ska täcka 50% av föregående wrap.
  3. 3
    Omvänd riktning. När du har nått armbågen fortsätter du att linda dig tillbaka mot handområdet. Detta kan kräva att du använder mer än ett elastiskt bandage.
    • Inkludera minst ytterligare en figur 8-passering, som sveper genom utrymmet mellan tummen och pekfingret.
  4. 4
    Fäst det elastiska bandaget. Använd de medföljande klämmorna eller de självhäftande ändarna för att säkra änden till en stabil del av omslaget längs underarmen.
    • Kontrollera om det finns värme i fingrarna för att vara säker på att omslaget inte är för hårt. Se till att fingrarna kan vippas, det finns inga domningar och att omslaget inte känns för hårt. Omslaget ska vara tätt men inte tillräckligt tätt för att minska blodflödet.
  5. 5
    Ta bort omslaget. Ta av omslaget när det är dags att isa området.
    • Sov inte med omslaget på. För vissa skador kan din läkare rekommendera någon metod för stöd för din handled under natten. Följ instruktionerna från din läkare.
  6. 6
    Fortsätt att linda handleden efter de första 72 timmarna. Det kan ta så lång tid som fyra till sex veckor för din skada att läka.
    • Om du håller handleden insvept under den här tiden kan du gradvis återuppta dina aktiviteter, ge stöd för din skada och förhindra ytterligare skador.
    • Risken för svullnad minskas 72 timmar efter skadan.
  7. 7
    Använd en annan inslagningsteknik när du återupptar aktiviteten. En annan metod för att linda in handleden kan ge större stabilitet för det skadade området och låta dig återuppta mindre aktivitet när du är redo.
    • Starta din wrap genom att säkra den elastiska bandage wrap i ett område strax ovanför skadan, vilket betyder på armbågssidan av den skadade delen av handleden. Vik in bandaget runt underarmen på den här platsen två till tre gånger.
    • Nästa omslag ska flytta över det skadade området och innehålla flera omslag runt underarmen strax under skadan, närmare din hand. Den här metoden ger extra stabilitet för den skadade delen av handleden, som nu ligger mellan de två sektionerna i det inslagna elastiska bandaget.
    • Gör minst två figur 8-passeringar mellan tummen och pekfingret och säkra var och en med en extra lindning runt handleden.
    • Fortsätt att linda handleden mot armbågen och täcka 50% av föregående avsnitt med varje linda runt underarmen.
    • Omvänd riktning och linda tillbaka i riktning mot din hand.
    • Fäst ändarna på det elastiska bandaget med medföljande klämmor eller med hjälp av fliken för självförslutning.
    • En skada på handleden bibehålls bäst om omslaget sträcker sig från finger- eller handflatan till armbågen. Detta kan kräva mer än ett elastiskt bandageomslag för att ordentligt linda din skadade handled.
Linda din handled
Använd en elastisk bandage wrap, börja vid fingrarna eller handområdet och linda din handled.

Del 2 av 5: behandla din skadade handled

  1. 1
    Behandla din skada hemma. Mindre skador som involverar handledsstammar eller stukningar kan behandlas hemma.
    • En belastning innebär att man sträcker sig eller drar en muskel eller senor som ansluter den muskeln till benet.
    • En vrickning uppstår när ett ligament är översträckt eller sönderrivet. Ligament ansluter ett ben till ett annat ben.
    • Symtomen på stammar och stukningar är mycket lika. Du kan förvänta dig att området blir smärtsamt, svullet och har begränsad rörelse i det drabbade leden eller muskelområdet.
    • Blåmärken är vanligare med en vrickning, liksom ibland att höra ett "pop" -ljud vid tidpunkten för skadan. Stammar involverar muskelvävnad, så muskelspasmer kan ibland uppstå med en belastning.
  2. 2
    Tillämpa risbehandlingar. Både stammar och stukningar svarar bra på denna form av terapi.
    • RICE står för vila, is, kompression och höjd.
  3. 3
    Vila din handled. Försök att inte använda din handled så mycket som möjligt i flera dagar så att den kan börja läka. Vila är det viktigaste steget i de fyra områden som definieras som RICE.
    • Att vila handleden innebär att man undviker aktiviteter med den inblandade handen. Låt inte din handled göra något alls om det är möjligt.
    • Detta innebär att du inte lyfter föremål med den handen, att du inte vrider handleden eller handen och inte böjer handleden. Detta kan också innebära att du inte skriver eller arbetar på datorn, beroende på hur svår din handledsskada är.
    • För att hjälpa din handled att vila kan du överväga att köpa en handledsskena. Detta är särskilt viktigt om du har en senskada. En skena ger stöd för din handled och hjälper till att immobilisera den för att förhindra att du orsakar ytterligare skador. Handleden finns i de flesta apotek.
  4. 4
    Applicera is. När is appliceras på den skadade handleden, fungerar den kalla temperaturen sig genom utsidan av huden och in i de djupare områdena av mjukvävnad.
    • De kallare temperaturerna minskar blodflödet till området och hjälper till att minimera svullnad och minska inflammation i området.
    • Is kan appliceras genom att använda is placerad i en baggie, frysta grönsaker eller någon annan form av ispack. Förpacka icepack, baggie eller frysta grönsaker i en trasa eller handduk och undvik att placera frysta föremål direkt på huden.
    • Applicera isen i 20 minuter åt gången och låt sedan området värmas till rumstemperatur i 90 minuter. Upprepa denna process så ofta som möjligt, minst två till tre gånger varje dag, under de första 72 timmarna efter skadan.
  5. 5
    Komprimera din handled. Kompression hjälper till att minimera svullnad, ger ljusstabilitet och hjälper till att förhindra plötsliga rörelser som kan vara smärtsamma.
    • Använd en elastisk bandage wrap, börja vid fingrarna eller handområdet och linda din handled. Gå mot armbågen. För bästa stabilitet och för att främja läkning, bör området lindas från hand och fingrar till armbågen.
    • Detta görs för att förhindra svullnad av den nedre delen av extremiteten medan den förpackas.
    • Varje efterföljande omslag ska täcka 50% av den tidigare inslagna delen av det elastiska bandaget.
    • Kontrollera att ditt omslag inte är för hårt och att det inte finns några domningar.
    • Ta av omslaget när det är dags att isa området.
    • Sov inte med omslaget på. För vissa skador kan din läkare rekommendera någon metod för stöd för din handled under natten. Följ instruktionerna från din läkare.
  6. 6
    Lyft din handled. Att höja handleden kan hjälpa till att minska smärta, svullnad och blåmärken.
    • Håll din handled upphöjd över ditt hjärtans nivå när du applicerar is, före kompression och när du vilar.
  7. 7
    Fortsätt att linda handleden efter de första 72 timmarna. Det kan ta så lång tid som fyra till sex veckor för din skada att läka. Om du håller handleden insvept under den här tiden kan du gradvis återuppta dina aktiviteter, ge stöd för din skada och förhindra ytterligare skador.
  8. 8
    Återuppta din normala aktivitet. Arbeta gradvis för att återuppta din tidigare aktivitetsnivå med din skadade handled.
    • Milt obehag att arbeta för att återfå rörlighet eller under rekonditioneringsövningar är normalt.
    • Försök ta NSAID som tylenol, ibuprofen eller aspirin mot smärta vid behov.
    • All aktivitet som orsakar smärta bör undvikas och närmas mer gradvis.
    • Varje person och skada är olika. Räkna med att din återhämtningstid är ungefär fyra till sex veckor.
Linda förförslaget flera gånger till runt handleden
Fortsätt tillbaka ner till handleden och underarmen och linda förförslaget flera gånger till runt handleden och underarmen.

Del 3 av 5: slå in din handled för sport

  1. 1
    Förhindra hyperextension och hyperflexion. Att slå in handleden för att undvika en sportrelaterad skada görs oftast för att förhindra två vanliga typer av handledsskador. Dessa är kända som hyperextension och hyperflexion.
    • Hyperextension är den vanligaste typen av handledsskada. Detta inträffar när din hand går ut för att bryta ditt fall och du landar på din öppnade hand.
    • Denna typ av fall orsakar att din handled böjer sig längre bak för att bära fallets vikt och inverkan. Detta kallas överförlängning av handleden.
    • Hyperflexion uppstår när den yttre delen av din hand fångar din vikt när du faller. Detta gör att din handled böjer sig för långt mot insidan av armen
  2. 2
    Vik in handleden för att förhindra hyperextension. I vissa sporter är denna skada vanligare, och idrottare har ofta handlederna inslagna för att förhindra hyperskador eller återskada.
    • Det första steget i att linda in en handled för att förhindra hyperextension är att börja med en förpackning.
    • Förpackning är en typ av lättrullad tejp som används för att skydda huden mot irritation som ibland orsakas av starkare lim som används i atletiska och medicinska tejpprodukter.
    • Pre-wrap, ibland kallat underwrap, finns i en standardbredd på 7 centimeter och finns i olika färger och även i olika texturer. Vissa förpackningsprodukter är tjockare eller har en skumliknande känsla.
    • Vik in handleden med förpackning genom att börja ungefär en tredjedel till halvvägs mellan handleden och armbågen.
    • Förpackningen ska vara tät men inte för tät. Vik förförpackningen flera gånger runt handleden och upp genom handen och passera mellan tummen och pekfingret minst en gång. Fortsätt tillbaka ner till handleden och underarmen och linda förförslaget flera gånger till runt handleden och underarmen.
  3. 3
    Förankra förpackningen på plats. Använd standard 1 och 1,30 cm atletisk eller medicinsk tejp och placera flera ankare runt förpackningen för att hålla den på plats.
    • Ankare är tejpbitar som sträcker sig runt handleden med några extra tum för att säkra ankarna.
    • Börja säkra ankarna på plats genom att linda dem runt förpackningen som börjar närmast armbågen. Fortsätt att placera ankare över förpackningen längs området med handleden och underarmen.
    • Den del av förpackningen som passerar genom handen måste också förankras med en längre tejpbit som följer samma mönster som förpackningen.
  4. 4
    Börja slå in handleden. Börja närmast armbågen med standard 1 och 1,30 cm atletisk eller medicinsk tejp och linda handleden i en kontinuerlig rörelse med en solid tejp. Rulla mer när du behöver det från den ursprungliga rullen med atletisk eller medicinsk tejp.
    • Följ samma mönster som det som används av förpackningen, inklusive att passera genom området mellan tummen och pekfingret flera gånger.
    • Fortsätt att linda handleden tills alla förpackningsområden och alla kanter från ankarna är täckta väl.
  5. 5
    Lägg till en fläkt. En fläkt är den viktigaste delen av omslaget som inte bara stärker omslaget utan ger stabilitet i handens position för att förhindra skada eller återskada.
    • Även om det kallas en fläkt, är formen i verkligheten mer en korsning, liknar en fluga. Börja med ett tejpstycke som är tillräckligt långt för att nå från handflatan, över handleden och sträck ut ungefär en tredjedel av vägen uppför underarmen.
    • Placera tejpbiten lätt på en ren, plan yta. Följ den biten med en annan bit i samma längd, korsa i mitten av den första och i en liten vinkel.
    • Fortsätt med en annan tejpbit gjord på samma sätt, men längs motsatt sida av originalstycket som den första och i samma svaga vinkel. Du borde ha något i form av en fluga.
    • Lägg ytterligare en tejpbit direkt över den allra första biten. Detta ger din fläkt extra styrka.
  6. 6
    Tejpa din fläkt till din wrap. Placera ena änden av fläkten i handflatan. Dra försiktigt handen i en något böjd position. Fäst den andra änden av fläkten längs insidan av handleden.
    • Handen ska inte böjas för långt inåt. Det skulle störa förmågan att använda handen under sportaktiviteten. Genom att fästa handen i ett försiktigt böjt läge säkerställer du att personen fortfarande kan använda handen, men den är tejpad ordentligt för att undvika översträckning.
    • Följ tejpningen av fläkten med en sista komplett tejp som håller fläkten på plats.
  7. 7
    Förhindra hyperflexion. Förpackningstekniken för att förhindra hyperflexion följer samma steg som för hyperextension, förutom placeringen av fläkten.
    • Fläkten skapas på samma sätt och skapar en fluga-form.
    • Fläkten placeras sedan på den yttre delen av handen och handen dras försiktigt in i en mycket liten vinkel som öppnar handen. Fäst den andra änden av fläkten, förbi handledsområdet och på den tejpade delen av underarmen på utsidan.
    • Säkra fläkten på plats på samma sätt som att förhindra hyperextension genom att slå in handleden igen med en fortsatt tejpbit. Se till att fläktens ändar är ordentligt tejpade.
  8. 8
    Använd en mindre restriktiv wrap. I vissa fall kan endast en lätt inslagning behövas.
    • Applicera en remsa med förlindning runt din hand längs knogarna och passera mellan tummen och pekfingret.
    • Applicera en andra remsa med förpackning strax under handleden, på armbågssidan av din handled.
    • Applicera två delar på ett korsande sätt på utsidan av din hand, fäst ändarna från ena sidan av korset till förpackningen som passerar genom tummen och pekfingret och den andra änden fäst vid förpackningsstycket längs din underarm.
    • Kopiera korsstycket och fäst det på samma sätt, men på insidan av din hand och inuti en del av din handled och underarm.
    • Använd förpackningsmaterialet och linda handleden genom att börja på underarmens plats med flera passeringar runt handleden. Följ detta med ett kors eller X-liknande mönster. För förförpackningen genom tummen och pekfingret, sedan runt handen längs knogarna och tillbaka ner till handleden.
    • Fortsätt linda för att ge korsmönstret på insidan och utsidan av ditt handområde och säkra varje pass i handleden och underarmen.
    • Följ detta med ankare med standard 1 och 1,30 cm atletisk eller medicinsk tejp. Börja vid underarmområdet och fortsätt mot ditt handområde. Följ samma mönster som förpackningen.
    • När ankarna är på plats, börja linda med en kontinuerlig tejpsektion, enligt det mönster som användes med förpackningen.
    • Se till att alla områden med förpackning är täckta såväl som alla lösa ändar på ankarna.
Linda handleden genom att börja på underarmens plats med flera passeringar runt handleden
Använd förpackningsmaterialet och linda handleden genom att börja på underarmens plats med flera passeringar runt handleden.

Del 4 av 5: söka läkarvård

  1. 1
    Se till att din handled inte är trasig. En trasig eller trasig handled kräver omedelbar läkarvård. Om din handled är trasig kan du uppleva följande symtom:
    • Allvarlig smärta som blir värre när du försöker ta tag i eller klämma på något.
    • Svullnad, stelhet och svårigheter att röra handen eller fingrarna.
    • Ömhet och smärta vid tryck.
    • Domningar i din hand.
    • En uppenbar missbildning med din hand placerad i en vinkel som inte är normal.
    • Vid en svår paus kan huden delas upp och blöda, och utskjutande ben kan vara synligt.
  2. 2
    Försök inte söka medicinsk vård. En försening i att söka ordentlig medicinsk behandling för en trasig handled kan försämra läkning.
    • Detta kan orsaka problem med att få tillbaka ditt normala rörelseområde, liksom återuppta förmågan att ordentligt fatta och hålla i föremål.
    • Din läkare kommer att undersöka din handled och eventuellt göra avbildningstester som röntgen för att se om det finns några frakturer eller brutna ben.
  3. 3
    Se upp för tecken på att ditt scaphoidben kan vara trasigt. Scaphoidbenet är ett båtformat ben som ligger på utsidan av andra ben i handleden och närmast tummen. Det finns ingen tydlig indikation när detta ben bryts. Handleden verkar inte deformerad och det är lite svullnad. Symtom på ett trasigt scaphoidben inkluderar följande:
    • Smärta och ömhet vid beröring.
    • Svårigheter att gripa ett objekt.
    • En allmän förbättring av smärtan efter några dagar, sedan smärtans återkomst, kändes som en tråkig värk.
    • Allvarlig smärta och ömhet känns när tryck appliceras på senor som ligger mellan tummen och handen.
    • Se en läkare för diagnos om du har dessa symtom. Du kommer att behöva hjälp från en sjukvårdspersonal eftersom diagnos av ett trasigt scaphoidben inte alltid är tydligt.
  4. 4
    Sök läkare för allvarliga symtom. Om din handled blöder, är mycket svullen och om du upplever intensiv smärta måste du ses av en läkare så snart som möjligt.
    • Andra symtom som motiverar läkarvård för din handledsskada är smärta när du försöker vrida handleden, flytta handen och flytta fingrarna.
    • Du måste undersökas omedelbart av en läkare om du inte kan röra handleden, handen eller fingrarna.
    • Om din skada anses vara mindre och du fortsätter med behandlingen hemma, kontakta läkare om smärtan och svullnaden varar i mer än några dagar eller om symtomen börjar förvärras.
Detta kan kräva mer än ett elastiskt bandageomslag för att ordentligt linda din skadade handled
Detta kan kräva mer än ett elastiskt bandageomslag för att ordentligt linda din skadade handled.

Del 5 av 5: förhindra en handledsskada

  1. 1
    Ta kalcium. Kalcium hjälper till att bygga benstyrka.
    • De flesta behöver minst 1000 mg varje dag. För kvinnor över 50 år är den rekommenderade dosen kalcium minst 1200 mg dagligen.
  2. 2
    Förhindra fall. En av de främsta orsakerna till handleden är att falla framåt och fånga dig själv med handen.
    • För att förhindra fall, försök att bära lämpliga skor och se till att dina korridorer och utomhusgångar är väl upplysta.
    • Installera ledstänger längs trappsteg eller områden där gångvägarna är ojämna.
    • Överväg att installera ledstänger i badrummet och på båda sidor om trappan.
  3. 3
    Använd ergonomiska enheter. Om du spenderar tid på att skriva på ett datortangentbord kan du överväga att använda ett ergonomiskt tangentbord eller skumkuddar för musen som är utformade för att placera din handled på ett mer naturligt sätt.
    • Ta pauser ofta och ordna ditt skrivbord så att dina armar och handled vilar i en avslappnad och neutral position.
  4. 4
    Använd rätt skyddsutrustning. Om du deltar i sporter som kräver handtag, se till att du bär rätt utrustning för att skydda handleden mot skador.
    • Många sporter kan leda till handledsskador. Att bära lämplig utrustning, inklusive handledsskydd och handledsstöd, kan minimera och ibland förhindra skador.
    • Exempel på sporter som vanligtvis förknippas med handledsskador inkluderar skridskoåkning, vanligt skridskoåkning, snowboard, skidåkning, gymnastik, tennis, fotboll, bowling och golf.
  5. 5
    Konditionera dina muskler. Regelbunden konditionering, stretching och muskelförstärkande aktiviteter kan hjälpa dig att utveckla dina muskler för att förhindra skador.
    • Genom att arbeta för att utveckla rätt muskeltonus och konditionering kan du säkrare delta i din sport.
    • Överväg att arbeta med en sporttränare. För att undvika skador, och särskilt för att undvika skada, vidta åtgärder för att arbeta med en tränare för att utveckla din kropp ordentligt och njuta av din sport samtidigt som du minimerar risken för skador.

Frågor och svar

  • Jag har benbrott. Kommer jag att kunna boxa igen?
    Ja, men inte förrän benet har läkt helt och förstärkts. Det kan ta upp till ett år, så tålamod.
  • Min handled har fortfarande ont efter att ha tejpt in den. Vad ska jag göra härnäst?
    Titta på din handled för att se om den börjar svälla, ändra färg eller om smärtan ökar. Du kan ha brutit eller splittrat ett ben utan att veta. Du kunde också bara ha vred handleden väldigt dåligt och dragit en muskel i processen.
  • Jag skadade min handledsboxning för fyra dagar sedan och det förändras inte i skick. Det är verkligen ont, men jag vet inte hur jag ska skydda det. Vad ska jag göra?
    Du kan köpa omslag från de flesta lokala apotek som du kan bära när du boxar.
  • När jag slår in min handled gör det ont. Gör jag något fel?
    Ja. Det betyder förmodligen att bandaget är för tätt och skär av din cirkulation. Du kan se om din handled inte cirkulerar ordentligt om din handled, hand eller fingrar blir blåa eller gråaktiga.
  • Hur vet jag om min handled är stukad?
  • Vad ska jag göra om jag tror att jag har stukat handleden?
    Du kan lägga is på den och ta smärtstillande medel i några dagar. Om det inte blir bättre, bör du träffa en läkare och få deras professionella medicinska yttrande.
  • Min sjukgymnast lindade min handled med KT-tejp och min tumme fortsätter stickande. Är det från bandet?
    Ja, omslaget är för hårt runt tummen. Om du kan, lossa det eller gå tillbaka till personen som lindade det och få honom / henne att lossa tummen.
  • Min handled och hand har skadats av och på i ungefär ett år nu. Jag träffade en läkare som gjorde röntgen och blodprov och inte hittade något. Det gör mer ont när jag skriver, men värker för det mesta. Några idéer vad det kan vara och hur man kan hjälpa det?
    Om dina röntgenbilder och blodprov är normala är det osannolikt att det är reumatoid artrit, men du kan ha en annan reumatologisk sjukdom som orsakar smärta i handen. Om du börjar märka en deformation i fingrarna och smärta i handleden är detta karakteristiskt för reumatoid sjukdom. Det finns andra tillstånd som du måste undersökas för och dessa inkluderar följande: IBD, lupus erythematosus, fibromyalgi, psoriasisartrit, blandad bindvävssjukdom och polymyalgia rheumatica. Följ upp med din läkare och fråga om du kan drabbas av något av dessa tillstånd.
  • Kan jag använda förpackning?
    Ja, men det rekommenderas inte eftersom det inte kommer att vara lika säkert eller stödjande som ett essbandage. Om du rör dig mycket under sömnen kanske du vill använda förpackningen löst innan du lägger dig.
Obesvarade frågor
  • Varför får mitt ACE-bandage att jag stöter på min handled?

Kommentarer (7)

  • wardmelody
    Jag föll bakåt och fångade mig med handleden. Jag visste inte hur jag skulle slå in min handled. Läsa symtomen för en trasig handled som är möjlig att den är trasig.
  • gpersson
    Visste inte hur man lindade en handled med ett essbandage.
  • hchamplin
    Jag fick reda på hur jag tar hand om min handled.
  • vhalvorson
    Den här artikeln är jättebra, den hjälpte mig så mycket!
  • rachelbrown
    Det här har varit väldigt intressant och användbart, det hjälpte mig mycket.
  • darion01
    Jag gör ett projekt om hur man packar in en handled.
  • baron95
    Den här artikeln hjälpte mig så mycket. Alla mina frågor och problem besvarades. Tack för hjälp.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur kan man minska feber för barn?
  2. Hur man behandlar uttorkning?
  3. Hur utför man HLR på en bebis?
  4. Hur kan man förhindra näsblod?
  5. Hur man behandlar frostskador?
  6. Hur man sträcker en muskulatur i ryggen?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail