Hur man håller i en fis?
För att hålla i en fis, knyta ihop rumporna så att det inte finns tillräckligt med utrymme mellan dem för att en fis ska fly. Om det inte fungerar, försök byta position genom att stå upp eller ligga, om du tidigare satt. Du kan också använda en av de mest testade strategierna för att hålla i prylar genom att luta dig lite framåt i en stol med din vikt på tårna. För bästa resultat, placera båda händerna på armstöden och lyft rumpan från sätet medan du lutar dig framåt. Men kom ihåg att att hålla i fisar kan orsaka uppblåsthet och kramper, så att hålla dem bör endast användas som en kortsiktig strategi. När du behöver släppa en fis kan du göra den så tyst som möjligt genom att släppa den så långsamt som möjligt. För mer råd, som hur man minimerar flatulens, läs vidare!
För att hålla i en fis, knyta ihop rumporna så att det inte finns tillräckligt med utrymme mellan dem för att en fis ska fly.
Du är på ett datum, sitter i matematikklassen eller bara i ett rum fullt av människor på en riktigt lugn plats och du känner lusten att skicka bensin. I en idealisk värld kan du bara springa av och släppa pruten ur ditt system, men du kanske inte alltid har möjlighet. Ibland är det enda du kan göra att hålla i din prut för att undvika pinsamhet. Så hur gör du det? Se steg 1 för att komma igång.
Del 1 av 3: strategier för att hålla i din fis
- 1Kläm fast dina rumpor. Tänk på det på det här sättet: om det inte finns något utrymme mellan dina rumpor, hur kan då fjorden komma ut? Även om detta kan vara lite smärtsamt och inte kan hållas så länge, om du knyter i kinderna kommer du att förhindra att din prut flyr. För att göra detta måste du verkligen dra åt din anus och få den att vara så; om du släpper, är det mer troligt att du släpper farten. Om du har tur kan du göra detta tillräckligt länge för att hjälpa fisen att "sugas upp" i din kropp - vet bara att detta inte är en permanent lösning och att fisen kan återvända med mer kraft än tidigare.
- 2Byt position. Ibland kan du bara behöva vicka lite för att flytta farten till en annan del av kroppen. Gör inte några plötsliga rörelser, annars kan det vara mer troligt att pruten kommer ut. Om du sitter, försök stå upp. Om du står, sätt dig ner. Om du sitter men inte kan gå upp, försök att flytta från ena rumpan till den andra.
- 3Luta dig tillbaka i en stol. Detta är en annan tidtestad strategi. Om du sätter dig ner och behöver pruta, lägg båda händerna på armstödet, lägg tyngden på tårna och luta dig försiktigt lite och lyft din rygg från sätet. Detta kan ibland hjälpa lusten att fisa bort, eftersom att peka tårna och luta sig upp kan också hjälpa dig att få lite anus.
- 4Ligg ner. Om du sitter uppe eller står och behöver pruta, kan det ibland hjälpa dig att byta position och bli av med behovet av att pruta. Om du umgås med vänner kan det vara svårt att dra igång, men om ni alla sitter och tittar på TV, se om ni kan sprida ut i soffan eller göra något som hjälper dig att hålla i din pruta medan du ser ganska naturlig ut.
- 5Behåll god hållning. Om du står och har lust att fisa, förbättra din hållning, försök att flytta huvudet så högt upp som möjligt och hjälpa din kropp att bli mer upprätt. Detta kan hjälpa fisen att ha mer utrymme att röra sig runt i kroppen utan att släppa.
- 6Skift från kind till kind. Om du sitter och känner lusten att släppa bensin, kan du göra en delikat övergång från kind till kind. Ibland är den här rörelsen allt du behöver för att få den prutande känslan att försvinna tillfälligt. Detta kan också hjälpa dig att släppa fjarten på ett mindre bullrigt sätt om du trycker på för att skjuta. Problemet med denna manöver är att det kan se lite uppenbart ut, så du kanske vill få det att se ut som om du plötsligt fascineras av något till höger om dig - och sedan till vänster om dig...
- 7Inse att att hålla din prut kommer att göra det högre när tiden kommer. Även om det är en bra kortsiktig strategi att hålla i din prut, vet du att en fis sällan bara "försvinner". Dessa strategier kan hjälpa dig att minimera pinsamhet, men så småningom kommer din fis tillbaka - med mer kraft än tidigare.
- 8Var medveten om att det att hålla i fisar kan orsaka uppblåsthet och kramper. Även om juryn fortfarande är ute efter huruvida det är dåligt för din hälsa om det är dåligt att hålla i en fis, är vissa läkare överens om att göra rutinmässigt detta kan orsaka uppblåsthet och kramper. Så om du befinner dig i en offentlig situation kan du hålla din prut så mycket som möjligt, men så snart du kan, slappna av i alla delar av din kropp, stå upp och låt alla system gå.
Hur kan jag sluta nysa av misstag när jag pratar?
Del 2 av 3: strategier för att fisa tyst
- 1Släpp farten långsamt. Om du är offentligt och inte har någon flyktväg och vet att fisen kommer på någon sekund nu, är din bästa satsning att sakta släppa den. Rensa försiktigt och långsamt rumporna, vrid lite runt och låt sedan fisen långsamt fly från kroppen. Om du släpper ut det på en gång är det mer troligt att det ger ett högt ljud.
- 2Gör ett högt ljud för att täcka fjorden. Så detta är inte den mest idealiska manövreringen, men ibland vet du bara att du måste prata, och du har inget annat val än att göra ett högt ljud eller orsaka en avledning när du vet att tiden är inne. Här är några saker du kan göra:
- Hosta högt
- Skratta högt
- Släpp en lärobok
- Sätt på radion
- Sätt igång ett telefonlarm
- 3Gör en ursäkt för att lämna så att du kan prata. Detta är det enklaste sättet att prata och komma undan med det. Om det är möjligt, bör du helt enkelt ursäkta dig en stund och sedan gå och göra ditt företag. Här är de enklaste sakerna du kan göra:
- Låtsas ta ett telefonsamtal
- Gå "kolla in något" på andra sidan rummet
- Säg att du behöver lite frisk luft
- Säg att du vill tvätta händerna
- Använd badrummet
Hur kan jag hålla i en pruta om jag gör atletiska saker?
Del 3 av 3: minimering av flatulens
- 1Ät mindre av de livsmedel som orsakar gas. Vissa livsmedel som är rika på svavel kan få dig att passera gas oftare - för att inte tala om att de kan få dessa farts att lukta ännu värre! Livsmedel fyllda med kolhydrater är också mer benägna att få dig att passera bensin, men varje person har sina egna "utlösande livsmedel". Även om du inte borde undvika dessa livsmedel helt, kan du skära ner dem om du vet att du ska åka till en plats där du kanske inte vill prata. Livsmedel som är kända för att orsaka gas inkluderar:
- Grönsaker som bönor, broccoli, blomkål, kål, rosenkål, lök och svamp
- Frukter som äpplen, persikor och päron
- Kli och helveteprodukter
- Mjölkprodukter som ost, yoghurt och glass
- Ägg
- Kolsyrade drycker, såsom läsk
- 2Undvik att äta eller dricka för snabbt. En annan anledning till att du kan få gas är att du tar ner maten eller dricker för snabbt och inte ger din kropp tid att smälta maten ordentligt. Nästa gång du äter, gör ett medvetet försök att sakta ner och försiktigt tugga maten tills varje bit är ordentligt uppdelad. Sluta äta på språng, om det är vad du gör, och försök att sakta ner och äta några minuter tidigare om du behöver. Om du gillar läsk, se till att du sippar det långsamt istället för att dunkla det i tre slungor, annars kommer du garanterat att förvärra gassituationen.
- 3Undvik att tugga tuggummi eller suga på hårt godis. Den upprepade rörelsen som åtföljer tuggummi eller suger på hårt godis kan faktiskt få dig att fisa mer. Detta kan särskilt vara fallet om du gör det på fastande mage. Om du vill minimera din förlägenhet, skära ner tuggummit och hårt godis. Att tugga snabbt gör att du sväljer extra luft och leder ner till matnedbrytningen i tarmen, vilket kan orsaka fisa.
- 4Överväg receptfria läkemedel. Även om detta inte är nödvändigt och endast bör användas om du verkligen har problem med detta, kan du överväga att ta lite receptfri medicin för att lindra dina symtom på flatulens. Du kan ta något som Beano, Gas-X, Mylanta Gas eller till och med Lactas-tabletter. Medicinerna tenderar att bryta ner socker i kroppen, vilket gör maten lättare att smälta. Att prata med din läkare innan du gör detta till en vanlig vana kan dock hjälpa dig att få en bättre uppfattning om vad du verkligen behöver.
- 5Få tillräckligt med motion. Ibland kan människor prata mer bara för att de inte tränar regelbundet eller att de sitter under längre tid - dessa två saker tenderar att gå hand i hand. Om du gör ett mål att träna i minst 30 minuter om dagen och röra dig så mycket du kan under hela dagen, kommer din kropp att vara i bättre form totalt sett och det är mindre troligt att du släpper ut gas. Motion hjälper dig också att bli av med den extra luften i ditt system.
- 6Kom ihåg att passera gas är en normal del av livet. Alla pratar. Denna kroppsfunktion är helt naturlig och hälsosam. Den genomsnittliga personen farts mellan 14 och 21 gånger om dagen - även om han / hon inte inser det. Tänk inte att det är något fel med dig bara för att du släpper ut gas ibland.
- Också när du sakta släpper en fis, se till att inte trycka på rumpan medan du sitter.
- Njut av den lätthet du känner efter att ha släppt igensatt gas.
- Om du bara måste pruta, låtsas att det var din sko som gick mot marken. Eller, om du tar en drink, låtsas att det var ditt sugrör som gick mot locket.
- Om du befinner dig i en situation där det inte längre går att hålla i en pruta, eller göra ett högt ljud, till exempel mitt i framstegskontrollen, försök sedan ge en serie tysta ljud. Kläm bara på skinkorna och rör sedan långsamt en och släpp gaser. Så du kan prata tre eller flera gånger, men ljudet blir mycket tystare än en gång.
- Om allt annat misslyckas och fisen kommer ut märkbart, låt den inte komma till dig. Människor kommer att gå vidare och glömma det med tiden. Det bästa du kan göra är att skratta åt det så att folk inte kan använda det mot dig.
Ibland är det enda du kan göra att hålla i din prut för att undvika pinsamhet.
- Fisen kommer tillbaka senare, bara den blir större, svårare att hålla i och möjligen högre och luktigare också styggare.
- När "långsam frisättning" pågår, se till att det är gasbubblor och inte det andra inte så trevligt överskott.
- Håll inte in den för länge. Om du håller det i timmar kommer din tarm att börja skada och i svåra fall kan du hamna på sjukhuset.
Läs också: Hur hjälper man kronisk matsmältningsbesvär?
Frågor och svar
- Hur kan jag hålla i en pruta om jag gör atletiska saker?Du kan antagligen inte, men du kan springa snabbare eller träna hårdare så att du kan täcka över det. Om det verkligen är uppenbart, skratta av det. Det här är en av de saker som händer med alla. Skämt om det kommer att visa att du inte är generad och det är inte en stor sak.
- Varför är farting så pinsamt?Många tycker att alla kroppsfunktioner är pinsamma, men det behöver inte vara så. Alla gör det, så det är verkligen inget att skämmas för. Om du pratar framför människor, skratta bara med dem.
- Kan en fislukt döda dig?Nej. Det kan kännas som det, men lukten av passerad gas kan inte döda dig.
- Hur kan jag sluta nysa av misstag när jag pratar?Ibland är det bara mycket tryck på rumpan när du pruter, så du nysar. Det finns inte riktigt ett sätt att undvika det.
- Min flickvän springer framför mig som att det inte är någon stor sak. Ska jag bara göra detsamma?Ja, tydligt tycker hon inte att det är en stor sak och alla pratar, så varför hålla det inne?
- Hur undviker jag en situation där jag nysar och pruttar samtidigt? Detta har orsakat mig förlägenhet tidigare.Du kan försöka göra din nysning högre än din prut. Även om du tror att du inte kan göra det, hosta omedelbart riktigt högt efter nysningar så att folk bara hör dig nysa och hosta.
- Hur slutar jag göra en våt bajs medan jag pratar?Detta händer när du kanske är sjuk eller något, så du kan behöva städa ditt system eller så måste du äta mer hälsosamt.
- Hur får jag en fis att lukta utomordentligt dålig?Ät mycket fet mat och vänta ett tag tills du känner att en prut kommer och släpp sedan ut den.
- Hur kan jag hindra någon från att pruta?Du kan inte. Du kan dock artigt be dem att ta gasmedicin om det är ett vanligt problem för dem. Du kan också be dem att lämna rummet om du märker att de exploderar i en serie prylar som gör luften lukten.
- Vad kan jag göra om någon hör mig fiska?Om det finns många människor runt kan du låtsas att fisen kom någon annanstans. Men om det är uppenbart att det är du, skratta av det och skämt. Du kan säga något som "Okej, okej, du har tagit mig." När allt kommer omkring är prutning en naturlig process och alla gör det.
Kommentarer (6)
- På ett plan som sitter bredvid någon främling när jag känner behov av att frigöra Satan själv från min anus. Knöt min rumpa så hårt att jag fick en tum eller två. När vi gick av, lät det som om en ballong långsamt släppte luft. Du vet, höga tonåringar, kommer långsamt ut. Bästa fis jag någonsin har haft.
- Jag har pratat när min klass och jag spelade Night at the Museum, och alla anklagade mig för att ha gjort det. Jag skyllde ungen bakom mig.
- Den här artikeln är en livräddare!
- Jag gillar hela den långsamma fartingen och den tyst fartande saken, hjälper mig mycket.
- Visste inte om de flesta av de livsmedel som orsakar gas eller att det att hålla i det för mycket kan skicka dig till sjukhuset. Plus tips om hur du byter position för att hålla det kvar. Tack!
- Detta hjälpte mig att hålla en fis framför min hund som hatar pruttar.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
