Hur undviker jag tandköttsproblem?

Du kan undvika att utveckla tandköttssjukdomar genom att upprätthålla god munhygien
Du kan undvika att utveckla tandköttssjukdomar genom att upprätthålla god munhygien och genom att anpassa din kost och din livsstil.

Tandköttssjukdom, även känd som periodontal sjukdom, utvecklas när bakterier byggs upp mellan tandköttet och tänderna. När bakterierna fortsätter att växa kan tandköttet bli inflammerat, vilket leder till tandköttsinflammation, tandköttssjukdom och benresorption. Du kan undvika att utveckla tandköttssjukdomar genom att upprätthålla god munhygien och genom att anpassa din kost och din livsstil. Du bör också lära dig att behandla tandköttssjukdomar så att du inte får svårare tandproblem i framtiden.

Metod 1 av 3: upprätthålla god munhygien

  1. 1
    Borsta tänderna minst två gånger om dagen. Ett viktigt sätt att undvika en ansamling av plack på tänderna är att borsta tänderna två gånger om dagen, en gång på morgonen och en gång före sänggåendet. Du kan också borsta tänderna efter måltiderna för att se till att det inte finns några matpartiklar fast i dina tänder. Använd en tandborste med ett mjukt borsthuvud och tandkräm som innehåller fluor.
    • När du borstar, flytta tandborsten bakåt och framåt i korta, cirkulära rörelser. Sopa tandborsten i delarna mellan tandköttet och tänderna i 45 graders vinkel.
    • Försök att borsta varje tand i munnen, särskilt tänder i munnen. Du kan arbeta dig över toppen och sedan den nedre raden av tänder så att du borstar var och en. Borsta tandköttet vertikalt för att stimulera blodcirkulationen, vilket förhindrar svullnad och blödande tandkött.
    • Överväg att investera i en elektrisk tandborste, eftersom de ofta fungerar bättre än manuella tandborstar. Leta efter en elektrisk tandborste som har oscillerande och roterande funktioner. Se till att du använder den elektriska tandborsten korrekt för att undvika att orsaka tandkött.
  2. 2
    Floss efter att du har ätit. Tandtråd efter måltider kan hjälpa till att ta bort matpartiklar och andra bakterier som kan orsaka tandköttssjukdom. Försök att vana dig med tandtråd efter att du har ätit och efter att du borstar tänderna. Du kan också tandtråd innan du borstar tänderna eller sköljer med munvatten. Du kan också ta med tandtråd i väskan så att du kan tandtråd direkt efter att du har ätit eller när du inte är hemma.
    • Floss genom att hålla en lång tandtråd mellan dina två pekfingrar. Vinkla sedan tandtråden så att den kommer mellan varje tand i munnen. Du kan börja på din översta tänderad och sedan avsluta med tandtråd i din nedre tandrad.
    • Byt tandtråd om du ser plack på den och förvänta dig lite tandköttblödning när du tandtrådar.
    • Se till att du använder tandtråd på dina bakre tänder så att det inte finns några matpartiklar kvar i munnen.
    Du bör försöka få tandrengöring årligen så att du har en lägre risk att utveckla tandköttssjukdom
    Du bör försöka få tandrengöring årligen så att du har en lägre risk att utveckla tandköttssjukdom.
  3. 3
    Använd munvatten. Du kan hålla tänderna rena genom att gurgla med munvatten varje gång du borstar eller tandtrådar. Att sväva munnen med munvatten kan hjälpa till att ta bort eventuella matpartiklar eller bakterier som du saknade när du använder tandtråd eller borstning.
    • Leta efter munvatten som inte innehåller alkohol eller andra tillsatser. Gå till ett munvatten som annonserar för plackborttagning.
    • Du kan få ljusare tänder om du borstar tänderna medan du håller hälften av en kopp munvatten i munnen. Använd munvatten som tandkräm och borsta tänderna försiktigt, särskilt den synliga delen av tänderna.
  4. 4
    Schemalägg regelbundna rengöringar av tänderna. Du bör försöka få tandrengöring årligen så att du har en lägre risk att utveckla tandköttssjukdom. Ställ in ett schema med din tandläkare så att du rensar tänderna varje år och kan få eventuella tandproblem utcheckade. Detta kommer att säkerställa att dina tänder förblir friska och att du är medveten om eventuella tandproblem innan de blir allvarligare.

Metod 2 av 3: Anpassa din kost och din livsstil

  1. 1
    Undvik stärkelse och socker. Du kan justera din kost för att förhindra utveckling av tandköttssjukdomar. Börja med att skära ut stärkelserika livsmedel, såsom friterad mat och livsmedel med mycket socker, som godis eller färdigförpackade livsmedel. Dessa typer av livsmedel ökar mängden plack på dina tänder, vilket kan leda till problem som tandköttssjukdom.
    • Du bör försöka upprätthålla en diet med höga näringsämnen och vitaminer, såsom vitamin A och vitamin C. Ät färska frukter och grönsaker regelbundet för att upprätthålla en hälsosam kost och en hälsosam tanduppsättning.
    • Försök att byta till fullkornsbröd istället för vitt bröd, som vanligtvis är mer bearbetat.
    Dessa typer av livsmedel ökar mängden plack på dina tänder
    Dessa typer av livsmedel ökar mängden plack på dina tänder, vilket kan leda till problem som tandköttssjukdom.
  2. 2
    Rök inte och använd inte tobaksprodukter. Rökning eller användning av tobaksprodukter som tuggtobak kan leda till tandköttssjukdomar och tandproblem. Försök skära ner på att röka cigaretter eller tuggtobak så att du har en lägre risk för tandköttssjukdom.
    • Tänk på att röka och använda tobaksprodukter kan också leda till en ökad risk för oral cancer.
  3. 3
    Minska din stressnivå. Hög stress och ångest kan leda till tandslipning och andra tandvanor som kan minska hälsan hos dina tänder, såsom parodontit som nu är ett vanligt problem. Försök att minska din stressnivå så att du har en lägre risk att utveckla tandproblem. Du kan försöka göra egenvård för att koppla av eller ta en avkopplande aktivitet som yoga eller djupa andningsövningar.
    • Du kan också minska din stressnivå genom att ta dig tid på dagen att gå ensam genom ett utomhusutrymme du gillar eller göra en hobby som du tycker om. Att umgås med familj och vänner kan också vara ett sätt att minska dina stressnivåer.

Metod 3 av 3: behandling av tandköttssjukdom

  1. 1
    Prata med din tandläkare. Om du misstänker att du kan ha tandköttssjukdom bör du prata med din tandläkare direkt. Under din tid bör du fråga din tandläkare om tandköttshälsan och dela dina tandhygienvanor med din tandläkare. Din tandläkare kommer att utföra en fysisk undersökning av dina tänder för att bekräfta att du har tandköttssjukdom.
    • Tandläkaren kan också ta en röntgen av dina tänder för att se om det finns någon benförlust.
    • Du kan hänvisas till en tandläkare för att få en mer djupgående diagnos. Periodontister utbildas för att diagnostisera och behandla tandköttssjukdomar.
    Du bör också lära dig att behandla tandköttssjukdomar så att du inte får svårare tandproblem i framtiden
    Du bör också lära dig att behandla tandköttssjukdomar så att du inte får svårare tandproblem i framtiden.
  2. 2
    Få en djuprengöring på tänderna. En av de vanligaste behandlingarna för tandköttssjukdomar är att göra en djup rengöring på tänderna. Denna behandling kan hjälpa till att kontrollera infektionen och ta bort plack som orsakar infektionen. Periodontisten utför djuprengöringen på sitt kontor med hjälp av en tandhygienist.
    • Under en djuprengöring avlägsnar tandläkaren plack på tänderna genom att använda skalning och rotplanering. Skalning innebär att du skrapar av tandsten ovanför och under tandköttslinjen. Rotplanering innebär att bli av med grova fläckar och infiltrerat cement på din tandrot där bakterier och bakterier tenderar att samlas.
  3. 3
    Ta medicin. Din tandläkare eller tandläkare kan föreslå vissa mediciner som du kan ta tillsammans med en djuprengöring. Din tandläkare kan ordinera antimikrobiell munsköljning för att hjälpa till att kontrollera bakterier som kan orsaka tandköttssjukdom. Du kan också få en antibiotikagel eller orala antibiotika för kortvarig behandling av bakterier i munnen som kan leda till tandköttssjukdom eller förvärra ditt tillstånd.
    • Tala med din tandläkare om att ta mediciner och följ alltid den rekommenderade dosen.
  4. 4
    Överväg kirurgiska ingrepp. Om ditt tandköttsproblem är svårt kan din tandläkare rekommendera operation. Du kan också behöva överväga operation om dina tänder, tandkött och tandstöd fortfarande är inflammerade och smittade trots användning av djuprengöring och medicinering. Din tandläkare kan rekommendera klaffkirurgi eller ben- och vävnadstransplantat för att ta itu med din tandköttssjukdom.
    • Under klaffkirurgi tar din tandläkare bort tandavlagringar som är fästa vid ditt rot- och alveolära ben. Din tandläkare lyfter tillbaka tandköttet och tar bort tandstenen och lämnar en slät yta. Därefter sys tandköttet på plats så att vävnaden sitter tätt runt din tand igen.
    • Under ben- och vävnadstransplantat kan din tandläkare använda ett naturligt eller syntetiskt ben för att ersätta benförlust i munnen. Vävnadstransplantat kan användas för att återställa den naturliga aspekten om det finns någon vävnadsförlust i munnen på grund av tandköttssjukdom.

Kommentarer (5)

  • leschnathaniel
    Det är bara sunt förnuft att spendera några minuter på morgonen och innan du lägger dig och borstar och tandtrådar. Det kommer att spara mycket huvudvärk och pengar senare.
  • mauritz36
    Jag har ett tandköttproblem och jag använde aldrig hemmet. Jag ska försöka idag.
  • palmerethan
    Det hindrar mig från att få tandköttsvärk. Jag måste ta hand om mina tänder oftare.
  • elliot14
    Olika hoppas att jag kan få lite hjälp.
  • ujakobsson
    Allt det hjälpte. Jag tog anteckningar och kommer att prova några. Glad att veta att det finns en onlinekälla som kan hjälpa mig. Det är fantastiskt att veta att en tandläkare har granskat det!
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur hanterar man hängslen som tonåring?
  2. Hur man förbereder sig den dagen man får hängslen?
  3. Hur ser man bra ut med hängslen?
  4. Hur kan man förhindra munsår?
  5. Hur man behandlar munsår naturligt?
  6. Hur kan man stoppa magsår från att skada?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail