Hur behandlar jag blåmärken?
Innan du behandlar ett blåmärke, kontrollera att ditt revben inte är trasigt genom att köra händerna över bröstkorgen och leta efter några utsprång eller bucklor. Om det inte finns någon, isa det skadade området de första 72 timmarna efter skadan och ta ibuprofen eller aspirin för att hantera smärtan. Undvik att värma dynor och kompressionsbandage som Ace-bandage och fokusera på att vila din kropp. Om smärtan är ihållande eller outhärdlig, besök en läkare för att få hjälp. Fortsätt läsa för fler tips om hur du behandlar ditt blåmärke, inklusive hur du ser till att du andas ordentligt.
Jag hade bara blåmärken, inte spruckna, och smärtan var inte så dålig, men jag tränade ändå.
Om du upplever smärta när du hostar, nysar, andas djupt eller vrider eller böjer överkroppen kan du ha blåmärken i revbenen. Så länge dina revben inte går sönder kan du själv behandla smärtan, men du kan behöva söka läkarvård om det blir för mycket att bära. Is, receptfria smärtstillande medel, fuktig värme och vila kan alla hjälpa dig att må bättre medan dina revben läker.
Metod 1 av 3: Få omedelbar lättnad
- 1Isa det skadade området på och av i 48 timmar. Isbildning av dina revben hjälper till att minska smärta och svullnad så att den blåmärken vävnad kan läka snabbare. Håll dig till is de första 48 timmarna efter en skada och motstå uppmaningen att bryta ut en värmedyna istället.
Hitta en påse frysta grönsaker (som ärtor eller majs), eller fyll en återförslutbar plastpåse med flis is. Vik in påsen med is i en handduk eller T-shirt och lägg den över dina blåmärken.
- 2Ta smärtstillande medel enligt anvisningarna. Om varje andetag gör ont kommer kontrollen av smärtan att hjälpa dig att må bättre. Ta ett receptfritt smärtstillande medel som aspirin, naproxen eller paracetamol enligt instruktionerna på flaskan. Rådfråga alltid din primärvårdsläkare innan du börjar ett nytt smärtstillande läkemedel. Undvik att ta ibuprofen i 48 timmar efter din skada, eftersom det kan bromsa läkning.
- Om du är under 19 år är du fortfarande i riskzonen för Reyes syndrom, så ta inte aspirin.
- Du kan fortsätta att ta smärtstillande medel under din läkningsprocess så länge dina revben fortsätter att göra ont. Kom bara ihåg att ta det enligt anvisningarna från din läkare eller enligt vad som anges på förpackningen.
- 3Applicera fuktig värme efter 48 timmar. Efter några dagar kan värme hjälpa till att läka blåmärken och ge lindring från smärtan. Applicera fuktiga varma kompresser, som en våt tvättlapp, på området. Du kan också suga i ett varmt bad om så önskas.
- 4Undvik att linda in dina revben. Tidigare var den vanligaste rekommenderade behandlingen för blåmärken att linda in bröstkorgen i ett kompressionsbandage.
Denna behandling rekommenderas dock inte längre eftersom andningsbegränsningar kan leda till komplikationer som lunginflammation. Så linda inte dina revben med ett kompressionsbandage.
Fortsätt läsa för fler tips om hur du behandlar ditt blåmärke, inklusive hur du ser till att du andas ordentligt.
Metod 2 av 3: återhämtning från revbenskador
- 1Vila så mycket som möjligt. Det är inte dags att anstränga sig, särskilt om andningen är smärtsam. Vila är det bästa du kan göra för att läka snabbt. Ta en bok eller sätt på en film och ta det lugnt medan revbenen är blåmärkta.
Ta några dagar ledigt från jobbet om du kan, särskilt om ditt jobb innebär att stå länge eller manuellt arbete.
Undvik att skjuta, dra eller lyfta tunga föremål. Spela inte sport, träna eller delta i andra fysiska aktiviteter medan dina revben läker, såvida inte din vårdgivare föreskriver något annat.
- 2Hantera din andning. Det kan vara smärtsamt att andas medan revbenen är blåmärkta. Men det är viktigt att försöka andas normalt och hosta vid behov för att undvika komplikationer som bröstinfektioner. Om du känner att du måste hosta, håll en kudde vid revbenen för att minimera rörelse och smärta.
- Andas djupt närhelst du kan. Varannan minut försöker du ta en god, långvarig andning och släpp ut den långsamt. Om dina revben är så skadade att det verkar uteslutet, försök att ta ett djupt andetag varje timme, på timmen.
- Prova andningsövningar. När du känner att du kan andas lite regelbundet igen, öva inandning långsamt i 3 sekunder, hålla andan i 3 sekunder och andas ut i ytterligare 3 sekunder. Upprepa detta mönster i några minuter, en eller två gånger om dagen.
- Rök inte. När du återhämtar dig från en revbensskada kan lungirriterande göra dig mer benägen för infektion. Använd detta som en möjlighet att sluta röka.
- 3Sova upprätt. Att ligga ner och rulla över på natten kan öka din smärta. För de första nätterna, försök att sova upprätt, som i en fåtölj, för att minimera obehag. Att sova upprätt begränsar också hur mycket du rör dig på natten och hindrar dig från att rulla på magen, vilket skulle hjälpa till med smärtan.
- Alternativt kan du försöka ligga på din skadade sida. Även om det låter kontraintuitivt kan det faktiskt hjälpa dig att andas lättare.
Om du upplever smärta när du hostar, nysar, andas djupt eller vrider eller böjer överkroppen kan du ha blåmärken i revbenen.
Metod 3 av 3: söka läkarvård
- 1Sök omedelbar läkare om du har andfåddhet eller bröstsmärta. Andfåddhet kan indikera ett allvarligare problem än blåmärken. Om du plötsligt är andfådd, har andningssvårigheter, bröstsmärtor eller hostar blod, kontakta akutmottagning eller sök omedelbart läkare.
- Se upp för bröstkorg. Slagkista uppstår när du bryter 3 eller fler revben bredvid varandra, och det kan allvarligt hindra din andning. Om du misstänker att mer än 1 revben är skadad och du fysiskt inte kan ta ett djupt andetag, sök läkare.
- 2Kontakta en vårdgivare om du misstänker att dina revben är trasiga. Ett revben som är sårat eller knäckt är skadat men fortfarande på sin plats i revbenet. En bruten revben är dock farlig eftersom den har lossnat från sin normala position och potentiellt kan punktera ett blodkärl, lunga eller annat organ. Sök läkare istället för att försöka behandla dig själv hemma om du misstänker att dina revben är trasiga istället för blåmärken.
Tips: Kör händerna lätt över bröstkorgen. Området runt ett sprucket eller blåmärke kan känns svullet, men du bör inte märka några stora utsprång eller bucklor. Om du misstänker ett trasigt revben, kontakta en vårdgivare så snart som möjligt.
- 3Boka tid hos en vårdgivare om smärtan är ihållande eller outhärdlig. Bröstsmärta kan ha ett antal orsaker, och vissa kan vara livshotande. En korrekt diagnos säkerställer att du behandlar rätt problem. Din vårdgivare kan beställa röntgenstrålkastning, en CT-skanning, en MR- undersökning eller en benskanning om en fraktur misstänks nå en korrekt diagnos. Men skadade brosk eller blåmärken visas inte i dessa tester. Sök läkare om:
- Du upplever ökande smärta i buken eller axeln.
- Du får hosta eller feber.
- Använd magmusklerna så lite du kan och sov uppåt eftersom det lindrar smärta från dina revben och axlar.
- Blötlägg i ett varmt bad med medicinska salter, eukalyptusolja, bakpulver eller en kombination av alla tre.
- Var noga med att följa upp med din läkare inom en vecka eller två efter skada.
- Försök att upprätthålla en normal hållning. Att kompensera för revbenens smärta kan leda direkt till ryggont.
- Se efter komplikationer som en bröstinfektion när du läker.
Sök läkare istället för att försöka behandla dig själv hemma om du misstänker att dina revben är trasiga istället för blåmärken.
- Ring räddningstjänsten om du får andningssvårigheter, tryck, smärta i mitten av bröstet eller smärta som expanderar till din axel eller arm. Dessa symtom kan vara tecken på hjärtinfarkt.
- Denna artikel ersätter inte medicinsk rådgivning.
- Försök inte att behandla trasiga revben på egen hand. Om du upplever symtom på revben, kontakta läkare omedelbart.
Läs också: Hur bli av med torr hosta hemmedicin?
Frågor och svar
- Kan ett krossat revben kännas i ryggen? `Absolut. Jag bröt 3 revben och frakturerna var på sidan av min torso och den initiala smärtan jag kände var 100% i ryggen. Det tog flera röntgenbilder för dem att upptäcka vad som verkligen var fel med mig, så få en andra åsikt om din läkare säger att allt ser bra ut.
- Kan en krossad revbensskada kännas i bröstet?Ja. Musklerna under brösten kan påverkas och kännas ömma och ömma.
- Kommer det att ta längre tid för en 85-årig kvinna att läka?Även om det inte tar längre tid för kvinnor att läka, tar det längre tid i den geriatriska befolkningen. Det kan ta 4-12 veckor för revbenskador att läka, och vid den åldern kommer det att vara i den längre änden.
- Om jag hörde ett brott på den lägsta revbenet, ska jag få se det?Om du hörde det bryta och det är smärtsamt eller ömt, ja, det bör du titta på av din läkare. Din läkare kan sedan avgöra om avbildning behövs, och den optimala smärtregimen beroende på smärtans svårighetsgrad.
- Jag är en mycket aktiv 68-årig kvinna och föll ner och slog på vänster sida av mitt bröst. Jag fick röntgen och fick råd om att jag inte hade några frakturer, men smärta är närvarande när jag andas, skrattar eller hostar. Vad är den bästa behandlingen?Revbenen kan vara blåmärkta men inte spricka. Medan en CT-skanning är ett mer känsligt test för att visa frakturen, kan detta inte vara nödvändigt, eftersom behandlingen är densamma som en fraktur. Nycklarna är smärtkontroll och vila, vilket gör att revbenen kan läka. Var noga med att diskutera detta med din läkare, eftersom de kommer att kunna ge specifika råd för smärtlindring och för upphörande och återupptagande av fysiska aktiviteter.
- Jag hade dålig hosta och hade ont i övre delen av ryggen vid mitt axelblad. Kan det här vara ett knäckt revben?Det är extremt osannolikt att ha en sprucken revben från hosta. En kronisk hosta kan orsaka kostokondrit ett tillstånd där du känner smärta i bröstkorgen. Det är alltid en bra idé att följa upp med din primärvårdspersonal om smärtan inte försvinner inom ett par dagar.
- Hur länge ska jag vänta innan jag gör viktbärande övningar?Jag hade bara blåmärken, inte spruckna, och smärtan var inte så dålig, men jag tränade ändå. Ben- och armarbete och löpning förvärrar inte smärtan, men jag kunde inte göra sit ups som normalt.
- Vad händer när du bryter 9 revben? Vilka är de långvariga vårdalternativen?Vårdplan och tid för din återhämtning beror på din ålder, allmänna hälsotillstånd och kroniska tillstånd som du har. Mekanismen och omfattningen av trauma är också en faktor. Någon med 3 eller fler revbenfrakturer kommer sannolikt att läggas in på sjukhuset, äldre och de med 6 eller fler revben är mer benägna att läggas in på ICU. De med mindre revbenskador som kan hosta och rensa utsöndringar kan släppas ut med smärtstillande medel. En uppföljning rekommenderas inom en vecka eller två.
- Hur lång tid tar det att läka helt och vara smärtfri?Beroende på hur allvarlig skadan är kan du komma tillbaka till fysiska aktiviteter inom några dagar eller veckor. En fullständig återhämtning tar vanligtvis 4-6 veckor, men det kan ta månader för en större skada. Smärtan bör gradvis minska under denna tid.
- Jag tror att jag har knäckt eller sårat revbenen av hosta. Ska jag gå till läkaren?Om smärtan är skarp när du försöker andas djupt, bör du söka läkarvård.
Kommentarer (30)
- Jag är gammal, jag föll. Sidan gör fortfarande ont efter två veckor. Från den här artikeln vet jag att inte slösa tid eller pengar på att gå till en läkare, för jag vet nu att revbenet inte är trasigt. Jag vet också hur man ska behandla det. Välsignelser till dig som skrev den här artikeln!
- Jag skadade min nedre revben som lutade sig över mellan nackstödet, knän på var och en av de två främre passagerarsätena i en väns skåpbil medan den gick över en stöta. Öm. Upprörande. Behandlingen som rekommenderas ovan matchar min prognos, och det är en lättnad!
- Jag föll och landade med armen under mitt vänstra bröst. Jag kände smärta direkt i mitt övre vänstra revben, men kunde stå upp och gå hem. Jag lade is på det svullna området. Hosta och böja sig för att plocka upp leksaker var mycket smärtsamt, men jag kunde göra det långsamt. Jag ville placera ett esspaket runt revbenet, men när jag läste den här artikeln gjorde jag det inte. Jag är tacksam för den här artikeln. Jag vet nu att det kommer att ta tid och hoppas att smärtan kommer att minska varje dag.
- Jag är utanför stan och utan försäkringsnätverk. Föredrar att inte behöva spendera stora dollar om det inte är motiverat. Detta har beskrivit exakt vad jag känner och vad jag ska göra för att hantera det. Om något ändras kan jag gå till en läkare. Tack.
- Jag har epilepsi och jag gillar inte att rusa till sjukhuset. De är dåliga med att driva smärtstillande medel i mitt område. Jag känner mig inte bekväm att ta bara någonting utan att träffa min neurolog först. Jag uppskattar verkligen sådana tips som jag först kan prova.
- Efter ett fall på min sida var jag inte säker på om jag skulle ta en röntgen. Checklistan försäkrade mig om att det inte var nödvändigt med röntgen och vilade mig. Det är obekvämt att andas och gör ont i hosta, böjer sig för att plocka upp något eller vrider åt sidan. Jag kan ha skadat mina revben men vila och smärtstillande medel i ett par dagar kommer att hjälpa läkningsprocessen. Intressant nog föreslog artikeln att sova på sidan av det skadade revbenet, vilket i går kväll skulle jag inte ha drömt om att göra. Jag ska prova ikväll. Jag använde arnica-kräm på området för att minska eventuella blåmärken.
- Extremt hjälpsam och exakt exakt. Jag fick vänliga grannråd som lät logiskt, men det slutade med att det var "old school" -behandling som har motbevisats och inte längre rekommenderas. Informationen här sammanföll med läkarens råd, som var tvärtom. Räddade mig från ytterligare och förlängd smärta. Jag uppskattar säker noggrann och aktuell information.
- Artikeln hjälpte mig att bestämma mig för att söka medicinsk hjälp, eftersom jag hamnar i kategorin "i fara". En enkel resa resulterade i skrapade händer, ett blåmärke på benet och en ihållande smärta i revbenen som inte ökade när jag vrids för att se över axeln.
- Jag kraschade på en fyrhjuling (ja jag bar hjälm), läkare sa att inget var trasigt. Ville läsa upp på blåmärken. Detta gjorde ett bra jobb med att förklara allt. Uppföljning för läkning var särskilt bra.
- Min 80-åriga man föll och sårade hans sida. Han har mycket ont men vill inte ta en röntgen etc. Den här artikeln hjälpte till att lindra mina bekymmer och gav mig bra information om vad jag ska göra och hur lång tid det tar att läka. Tack!
- Det är svårt att hitta något om detta ämne som inte bara gör mig mer förvirrad. Jag är 31 och har en ribbkontusion som har skadats på nytt några gånger, och det orsakar mig så mycket smärta just nu. Bra info om att inte komprimera.
- Vinäger gnuggade hjälpte blåmärken runt min revben. Jag visste inte att du kunde isa efter 24 timmar. Sparade mig ett läkarbesök. Kändes bra och blåmärken rensade efter att ha vilat i två dagar. Hjälpte till att lugna mig. Tack.
- Jag föll för en vecka sedan och började utveckla en lätt hosta som gav mig smärta på min vänstra sida av mina nedre revben, vilket var den sida jag föll på. Det uppgav att det kunde vara ett bekymmer och att jag skulle gå till en läkare, vilket är vad jag kommer att göra. Tack!
- Jag gjorde det fel efter att ha fallit nerför trapporna i källaren. Efter att ha läst det här tog jag av mig omslaget och började genast må bättre. Jag upplevde brist på syre efter att ha skadat mig. Min lungutvidgning när jag andades var kort och jag tog bara korta andetag. Jag blev yr och tog av mig omslaget. Jag sov också uppe på min soffa. Jag upplever en mycket minskad smärta efter att jag vaknat. Den här artikeln sparade mig mycket för medbetalningar på kliniken.
- Mina revben har gjort ont för det som verkar vara länge. Röntgenstrålar säger att de inte är trasiga. Jag blev träffad när min hund bultade genom en metalldörr och slog ner mig. Jag gillade artikeln, för om smärtan inte försvinner ytterligare en vecka eller två kommer jag tillbaka till min läkare.
- Råd att vila när jag har en blåmärke i revbenet hjälpte. Jag skulle gå till jobbet och vara mycket upptagen, men jag bestämde mig för att stanna hemma och vila, lägga en ispack på mina blåmärken och några smärtstillande läkare som läkaren gav mig.
- Blötläggningen i varmt eller varmt bad med eukalyptusolja eller kolhydratfri läsk eller med båda var fantastisk! Jag hade ingen, så ett varmt bad med Epsom-salt gav lättnad under en kort tid. Jag har inte provat, men läs muskelavslappnande kan hjälpa. Vila också tills jag mår bättre.
- Den djupa andningen hjälpte. Också avbryta sport som kommer att hindra återhämtning. Jag är en långdistanssimmare. Några dagar efter min skada försökte jag simma mitt vanliga träningspass genom att min läkare sa att simning skulle vara OK. Men jag måste vänta.
- För över en vecka sedan föll jag och sårade bröstväggen och revbenen, inga pauser. Smärtan har fortsatt att vara svår. Jag ifrågasatte om jag hade ordentlig vård på grund av den bestående smärtan och om jag nu skulle ha känt mig bättre. Den här artikeln hjälpte mig verkligen att upplysa mig om blåmärken! Jag tyckte att det var definitivt informativt.
- Jag föll på en svävarbräda platt på ryggen. Slog andan ur mig. Jag vet att jag sårade mina revben. Sårat att andas djupt. Jag började isa den och värmekudden. Läs artikeln och sluta sätta värme på den. Jag satte också kompression på den. Den här artikeln hjälpte mig att veta att jag behandlade den fel. Nu är jag bara isbildning. Jag vet att jag är 52 år och inte borde ha varit på svävarbrädan till att börja med.
- 94-årig mamma sårade hennes revben när hon föll. Hade röntgen, inget trasigt. Berättades inte varmt till kallt för att frigöra smärtan. Gick på den här webbplatsen, du sa kallt, vilket hjälper till med smärtan. Hon är på Tramadol eftersom hon är allergisk mot kodein.
- Min fot gled ut under mig på trappan till vår bar. Jag föll på mina revben på min vänstra sida. Jag ville se om jag gjorde rätt saker; Jag tror inte att jag tar det så lätt som jag borde vara. Efter att ha läst om blåmärken, mer och mer tror jag att det är vad jag har. Din information var oerhört hjälpsam. Tack.
- Jag fick ett dåligt fall på buken och bröstet, lindad och efteråt mycket smärtsam. Angelägen. Jag läste din artikel, blev lugnad och sökte så småningom läkare. Hade en röntgen på bröstet och ett EKG. Med tanke på smärtstillande medel. Röntgen visade dåliga blåmärken. Tack, hjälpte mig att lugna.
- För ungefär fyra veckor sedan föll jag av en stol på ett sidobord medan jag dekorerade. Jag hatar att vara begränsad. Den här artikeln hjälpte i den mån jag blev sluten och tänkte att jag borde vara smärtstillande. Patient är vad jag behöver vara. Tack.
- Lindrade min överaktiva fantasi. Att trycka ner på den blåmärken under hostan hjälpte verkligen. Det var faktiskt naturligt instinktivt för mig att göra detta innan jag läste artikeln, det var trevligt att artikeln bekräftade att den var OK. Tack.
- En av mina vänner vände sig roligt och slog revbenen. Det visade sig att han hade knäckt ett revben. Du vet hur män är, vill inte krångla. Men efter att ha läst informationen tog han råd ombord och gick till a & e och blev sorterad.
- Jag blev nyligen sparkad av min häst. Jag hade inga brutna ben men min revben är väldigt öm. Jag fick inte veta i ER hur lång tid det skulle ta att läka eller hur smärtsamt det skulle vara. Jag kom hit för att få några svar och var nöjd med den information jag fick.
- Jag föll och skadade min revben, och dina svar på frågor jag hade var till stor hjälp. De hindrade mig från att vara orolig, för efter att ha läst svaren insåg jag att jag just hade blåst mina revben. Tack.
- Jag tyckte att det här var till stor hjälp. Jag föll på 3 stora trafikkottar och de gick in i min revben. Det har gått två veckor och smärtan är kvar, men jag tyckte att jag låg på ryggen medan jag sover är mycket avslappnande. Min enda sak är när jag kör.
- Efter att ha läst detta tog jag mitt "blåmärke" mer allvarligt och insåg att jag är en av de människor som tror att ta det här på allvar kommer att bromsa dem. Dessutom var jag orolig för att mina "blåmärken" skulle kunna krama min stil. Testet hjälpte mig eftersom det validerade några av mina bekymmer och jag kommer att ta dem mer på allvar.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
