Hur man behandlar kliande fötter orsakade av diabetes?
De typiska orsakerna till kliande fötter för personer med diabetes är torr hud, svampinfektioner och dålig cirkulation.
Människor med diabetes har ofta problem med fötterna, och en vanlig fråga är klåda. De typiska orsakerna till kliande fötter för personer med diabetes är torr hud, svampinfektioner och dålig cirkulation. Lyckligtvis kan du lindra klåda, oavsett orsak, i några enkla steg.
Metod 1 av 3: fuktar torr hud
- 1Kontrollera om du har torr, sprucken hud. I många fall är roten till kliande fötter alltför torr hud. Inspektera dina fötter och se om din hud är fläckig eller sprucken. Gnugga dem också och se om de känns grova. Dessa symtom indikerar alltför torr hud, vilket förmodligen är orsaken till din klåda.
- Om din hud är sprucken så att fötterna blöder, kontakta din läkare omedelbart. Detta kan leda till en allvarlig infektion för någon med diabetes.
- 2Undvik att repa fötterna. Även om det kan vara frestande, kan repa dina kliande fötter göra mer skada. Om din hud är torr spricker den lättare så att du kan klippa dig själv om du kliar för hårt. Även små nedskärningar kan smittas när du har diabetes.
- Om du har repat och det finns skär på fötterna, besök din läkare direkt.
- 3Tvätta fötterna dagligen med ljummet vatten. Att hålla fötterna rena hjälper till att undvika torr hud. Använd bara ljummet vatten när du tvättar fötterna. Varmt vatten kan irritera huden och orsaka ytterligare klåda. Testa alltid vattnet med handen innan du tvättar fötterna. Om du inte kan hålla handen i vattnet eftersom det är för varmt, vänta antingen tills vattnet har svalnat eller sätt ner varmvattnet.
- Som en allmän riktlinje, använd vatten som har samma temperatur som en nyfödd baby.
- Använd en mjuk svamp eller tvättduk vid tvätt. Gnugga inte fötterna hårt eftersom det kan orsaka ytterligare irritation.
- 4Använd allergivänlig och doftfri tvål när du tvättar fötterna. Parfymer, dofter, färgämnen och hårda tvålar kan orsaka reaktioner på din hud. Använd endast allergivänliga och doftfria tvålar som är skonsamma mot huden när du tvättar.
- Ta inte bubbelbad. Dessa kemikalier kan torka ut huden ytterligare.
- Om du behöver vägledning om hur du köper hudvårdsprodukter, be din läkare om förslag.
I många fall är roten till kliande fötter alltför torr hud. - 5Torka fötterna torra med en handduk efter att du tvättat dem. Se till att de är helt torra genom att försiktigt tappa dem med en handduk. Gnugga inte, eftersom det kan irritera din hud. Klä dig inte förrän din hud är torr eftersom dina kläder kan fånga fukt, särskilt i fuktigt väder.
- Kom ihåg att torka mellan tårna. Fukt här kan orsaka svampinfektioner.
- 6Applicera en mild fuktighetskräm på fötterna dagligen. Återfuktare hjälper till att förhindra torr, kliande hud. Använd en doftfri fuktkräm efter att du har tvättat fötterna för att förhindra att huden torkar ut. Följ applikationsinstruktionerna på produktförpackningen.
- Applicera inte någon kräm mellan tårna. Den extra fukten kan uppmuntra svamptillväxt.
- 7Använd strumpor avsedda för personer med diabetes. Strumporna är designade med extra dämpande och fuktavvisande material. De håller fötterna torra och förhindrar hudirritationer.
- Om du inte bär specialstrumpor, se till att du byter till rena, torra strumpor varje dag.
- 8Drick den dagliga rekommenderade mängden vatten. Att hålla sig hydratiserad hjälper till att hålla huden fuktig och frisk. Förhindra torrhet och sprickor genom att dricka vatten regelbundet hela dagen.
- Den dagliga rekommenderade mängden vatten 15,5 koppar (3,7 liter) för män och 11,5 koppar (2,7 liter) för kvinnor. Använd detta som en riktlinje för ditt dagliga intag.
Metod 2 av 3: behandling av svampinfektioner
- 1Leta efter utslag eller stötar som indikerar en infektion. Diabetes lämnar dina fötter mottagliga för bakterie- eller svampinfektioner som kan orsaka klåda. Inspektera fötterna för röda fläckar. Dessa kan vara upphöjda eller ojämna. Blåsig hud är också ett symptom på en svampinfektion. Om dessa tecken finns på dina fötter kan klåda bero på någon form av infektion.
- Kom ihåg att kolla mellan tårna. Vissa svampinfektioner som fotsvamp växer främst mellan tårna.
Tips: Ett utslag som åtföljs av svullnad, torr hud och eventuellt skalning kan orsakas av venös insufficiens, vilket innebär att dina vener i benen inte fungerar bra. Besök din läkare för att se till att du är okej.
- 2Kontakta din läkare om du tror att du har en svampinfektion. De flesta svampinfektioner är ofarliga och orsakar bara klåda, men någon med diabetes riskerar ytterligare infektioner. Om du inspekterar dina fötter och hittar tecken på en svampinfektion som röd hud eller blåsor, kontakta din läkare omedelbart. De kommer att ge dig bästa råd om hur du går vidare.
- Om du har återkommande svampinfektioner kan det vara ett tecken på försämrad okontrollerat blodsocker eller odiagnostiserad diabetes. Att få ditt blodsocker under kontroll kan hjälpa till att förhindra dessa infektioner.
De flesta svampinfektioner är ofarliga och orsakar bara klåda, men någon med diabetes riskerar ytterligare infektioner. - 3Applicera svampdödande kräm på fötterna. Om din läkare inspekterar dina fötter och diagnostiserar dig med en svampinfektion, kommer det första steget troligen att applicera svampdödande kräm i området. Din läkare kan rekommendera en receptfri produkt eller skriva ett recept på dig för en starkare medicinering.
- Följ alla instruktioner som din läkare ger dig om att använda krämen på rätt sätt.
- Vanliga applikationsinstruktioner inkluderar tvättning och torkning av fötterna helt och applicera sedan grädden på det drabbade området två gånger om dagen.
- 4Håll luftfuktigheten låg i ditt hem. Svampinfektioner växer i fuktiga miljöer. Om du bor i ett fuktigt område förblir din hud våt om du svettas eller badar. Använd en avfuktare för att hålla ditt hems luftfuktighet låg. Detta kan förhindra svampinfektioner och hindra befintliga från att spridas.
- Om du inte håller luftfuktigheten låg i ditt hem hela tiden, slå åtminstone på avfuktaren när du badar eller bara bada när luftfuktigheten är låg. Om luftfuktigheten är hög tar din kropp lång tid att torka. Detta kan uppmuntra svamptillväxt.
- 5Använd en antiperspirant på botten av fötterna. Om du har problem med svettiga fötter kan du vara mer mottaglig för svampinfektioner. Förhindra detta problem genom att applicera en antiperspirant på fotsulorna. Se till att produkten du använder är doftfri och allergivänlig.
- Kontrollera med din läkare innan du gör detta. En antiperspirant kan interagera med andra produkter som du använder på fötterna.
- 6Använd rena strumpor varje dag. Svampinfektioner kan stanna kvar i dina strumpor och infektera dig igen när du sätter på dem igen. Undvik denna möjlighet genom att bära rena, torra strumpor varje dag. Tvätta alltid strumporna ordentligt innan du bär dem igen.
- Specialiserade strumpor för personer med diabetes kan också hjälpa till att förhindra svampinfektioner. Dessa strumpor är designade med fuktavvisande material som håller fötterna torra.
Metod 3 av 3: förbättra cirkulationen till dina fötter
- 1Inspektera fötterna för symtom på dålig cirkulation. Ibland orsakas klåda av dålig blodcirkulation, ett vanligt problem för personer med diabetes. Om klåda åtföljs av något av följande symtom är troligen dålig cirkulation orsaken.
- En ljusblå färg i fötterna eller underbenen.
- Domningar eller stickningar.
- Dina fötter känns kalla vid beröring.
- Dina kalvar känns smärtsamma medan du är aktiv och mår bättre i vila.
Varning: I vissa fall kan dålig cirkulation vara ett tecken på perifer artärsjukdom. Diabetes är en riskfaktor för detta tillstånd, så det är viktigt att du pratar med din läkare om vad du upplever så att du kan få behandling.
Om du har återkommande svampinfektioner kan det vara ett tecken på försämrad okontrollerat blodsocker eller odiagnostiserad diabetes. - 2Få minst 30 minuters fysisk aktivitet 5 dagar i veckan. När dålig cirkulation är orsaken till dina kliande fötter kan du vidta flera åtgärder för att förbättra cirkulationen. En viktig för att hålla sig aktiv. När du är stillasittande, reser inte blod lika bra. Åtgärda detta genom att få de rekommenderade 30 minuterna per dag av fysisk aktivitet. Detta kan ge mer blod till dina fötter och hjälpa klåda.
- Du kan dela upp denna övning i flera uppsättningar under hela dagen. Du kan till exempel ta en 10-minuters promenad på morgonen och åka på 20 minuter på kvällen.
- Du behöver inte träna hårt för att nå detta mål. Att gå några minuter om dagen är en perfekt övning.
- Om du inte har tränat på ett tag, börja smått. Gå en 5-minuters promenad varje dag i en vecka. Öka sedan tiden med 5 minuter varje vecka.
- 3Håll dina blodsockernivåer inom det normala intervallet. En onormal blodsockernivå kan orsaka dålig cirkulation. Gör ditt bästa för att hantera dina diabetessymtom och upprätthålla ett normalt blodsockerspektrum. Ett normalt intervall är vanligtvis mellan 70-100 mg / dl (4 och 9 mmol / L) eller en A1C mindre än 5,7%, beroende på vilken typ av diabetes du har.
- Diabetespatienter kan upprätthålla ett normalt blodsockerspektrum genom att ta sin medicin och äta 3 balanserade måltider om dagen. Du bör också undvika sockerhaltig mat och dryck som läsk.
- Begränsa också ditt alkoholintag. Tala med din läkare om att dricka alkohol, eftersom det också kan påverka ditt blodsocker.
- 4Håll en hälsosam kolesterolnivå. Högt kolesterol kan också hämma kroppens cirkulation. Rådgör med din läkare för att hitta rätt kolesterolnivå för dig. Om ditt kolesterol är högt, vidta åtgärder för att möta och upprätthålla denna nivå för att förbättra din cirkulation.
- Du kan minska ditt kolesterol genom att äta mindre mättade fetter, äta mer fleromättade fetter och träna regelbundet.
- Din läkare kan ordinera läkemedel för att sänka ditt kolesterol också.
Läs också: Hur lyfter du ditt knä?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
