Hur behandlar man knölar naturligt?

En bunions är en vanlig fotsjukdom där storåen vänder inåt och orsakar en stöta vid leden.

En bunions är en vanlig fotsjukdom där stortån vänder inåt och orsakar en stöta vid leden. Detta är vanligtvis inte farligt, men det kan orsaka smärta och obehag som du kommer att behöva lindra från. Medan smärtstillande läkemedel och kirurgi är vanliga behandlingar för bunions finns det också naturliga behandlingar som du kan göra hemifrån. Om du tar dessa steg och tar väl hand om dina fötter kan du undvika mer invasiva alternativ som kirurgi.

Metod 1 av 4: Få snabb smärtlindring

1
Applicera is på bunionen för att bedöva smärtan. Bunions blir ofta inflammerade när du har varit på fötterna längre än normalt. Om bunionen är svullnad, röd och särskilt smärtsam, ta en kall förpackning, en påse is eller en påse frysta grönsaker och linda den i en handduk. Tryck den försiktigt mot knyten och håll den där i 5 minuter. Upprepa behandlingen upp till 3 gånger om dagen för att lugna smärtan. Du kan göra detta varje dag medan smärtan varar.
- Håll inte ett ispaket mot huden utan att svepa in det i en handduk. Detta kan orsaka frostskador.
- Om du har cirkulationsproblem med fötterna eller ett tillstånd som diabetes, fråga din läkare innan du applicerar is på bunionen.
2
Blötlägg fötterna i varmt vatten med epsomsalt för att lindra värk. Om bunionen gör resten av dina fötter och anklar värk, kan en värmebehandling lugna smärtan. Fyll en hink med varmt vatten och häll i en kopp (128 gram) Epsom-salt i. Rör om vattnet så att saltet löses upp och blötlägg sedan fötterna i 20-30 minuter. Gör denna behandling en gång om dagen medan smärtan varar.
- Om du inte har Epsom-salt, kommer även vanligt varmt vatten att lugna dina fötter.
- Testa vattnet innan du sätter i fötterna. Om det är för varmt för att lämna handen, låt det svalna först.
- Det är bäst att göra denna behandling i slutet av dagen efter att du har varit på fötterna.
3
Lyft foten över ditt hjärta för att minska svullnaden. När du sitter eller lägger dig, placera en kudde under foten för att höja den. Om du kan lägga dig tillräckligt långt, höja foten så att den är högre än ditt hjärta. Detta dränerar blod från foten och minskar svullnad och tryck.
- Om dina knölar stör dig mycket kan du också sova med höjda foten. Antingen lägg en kudde under foten eller skjut upp sängens ände.
- Du behöver inte sitta så här hela tiden, men se till att göra det om du upplever svullnad eller rodnad.

Om dina knölar stör dig mycket kan du också sova med höjda foten.

Metod 2 av 4: skydda fötterna

1
Använd breda och mjuka sulor för att undvika att bunionen förvärras. I de flesta fall ger de rätta skorna en hel del lättnad för knäsmärta. Leta efter skor som är breda sulor och ledighet om ¹/₂ i (1,3 cm) utrymme för tårna på framsidan. Skor med mjuk sål ger mest dämpning, vilket förmodligen kommer att vara bekvämare för dig.
- Gå runt några minuter i valfritt par skor du tänker köpa för att se till att de inte gnuggar mot knäet.
- Om du behöver råd om vilka skor du ska ha, försök prata med en fotvårdsspecialist för rekommendationer. Du kan också besöka en ortopedbutik och prata med en representant där.
- Undvik höga klackar eller andra skor med lite stöd. Detta kommer att få dina knölar att blossa upp.
2
Placera molskinn runt knät så att det inte gnuggar på din sko. Moleskin är en vadderad gel som passar runt foten för att förhindra friktion och smärta. Det är bra om din knyster gnuggar insidan av din sko. Lägg molskinnet runt foten som en strumpa, ta sedan på dig strumpor och skor och gå normalt.
- Många apotek eller stormarknader har produkter som detta. Om du inte hittar en som passar eller fungerar för dig, försök att besöka en medicinsk butik för fler alternativ.
3
Använd skoinsatser för att ge dina fötter mer vaddering. Även om du har bekväma skor kan lite mer dämpning hjälpa till att förhindra att din knäppning fungerar. Få ett par gelinsatser och placera dem i dina skor för att ge dina fötter lite mer stöd.
- Följ anvisningarna för alla produkter du får. Vanligtvis pekar gelsidan ner i skon och tygsidan pekar uppåt.
- Försök att få en skokudde som ger bra bågstöd. Detta tar bort trycket från dina bunions.
- Leta efter insatser som passar dina skor, eller få en stor storlek och klippa dem så att de passar.
4
Håll en hälsosam kroppsvikt för att hålla trycket från dina fötter. Om du är överviktig sätter du mycket extra på fötterna, vilket kan göra din smärta smärtsam. Försök att följa en hälsosam kost rik på färska livsmedel och eliminera bearbetade livsmedel. Träna regelbundet för att få bort överflödigt fett. Med mindre vikt att stödja, bör din brystsmärta minska.
- Bunions kan göra det svårare att träna. Testa övningar med låg effekt som cykling eller simning för att undvika att skada fötterna. Yoga är också en bra övning som undviker att sätta press på dina leder.
- Kom ihåg att du kanske också får mycket kalorier från drycker. Soda och söta kaffedrycker kan lägga vikt utan att du förstår det.

Kirurgi är vanliga behandlingar för bunions finns det också naturliga behandlingar som du kan göra hemifrån — Medan smärtstillande läkemedel och kirurgi är vanliga behandlingar för bunions finns det också naturliga behandlingar som du kan göra hemifrån.

Metod 3 av 4: prova naturläkemedel

1
Ge dig själv en fotmassage för att lindra värkande muskler och leder. Detta kan lossa de spända musklerna runt din bunion. Sitt i en bekväm stol och vil din ömma fot på knäet. Använd tummen och knåda botten av foten för att lugna musklerna i din båge. Sprid sedan tårna isär för att lossa musklerna i foten. Gnid försiktigt runt knäet för att undvika att skada dig själv.
- Du kan också använda lite fuktgivande lotion på fötterna om du vill.
- Om du föredrar kan du också få en professionell fotmassage. Informera massageterapeuten om att du har en bunion så att de kan justera sin inställning vid behov.
2
Tillsätt gurkmeja pulver till din diet för en naturlig antiinflammatorisk. Gurkmeja pulver har naturliga smärtlindrande egenskaper som hjälper vissa artritpatienter, så om du vill undvika medicinering kan det hjälpa till att minska smärtan. Försök lägga till 400-600 mg gurkmeja pulver i din kost varje dag för att se om du upplever någon lättnad. Populära saker att blanda med är te, smoothies eller såser. Du kan också bara strö på maten för extra smak.
- Gurkmeja kan interagera med vissa blodförtunnande läkemedel och förvärra sår, så tala med din läkare innan du tar den.
- Curcumin är den aktiva ingrediensen i gurkmeja som lindrar smärta. Om vanlig gurkmeja inte minskar din smärta, försök ta curcumintillskott istället. Doser varierar från 300-1500 mg per dag, så diskutera den ideala dosen med din läkare.
3
Försök med akupunkturbehandling för att lindra smärta i fötterna. Akupunktur använder nålar för att komma åt vissa tryckpunkter i hela kroppen. Detta låter skrämmande och smärtsamt, men många upplever smärtlindring från akupunkturbehandling. Besök en akupunkturterapeut och förklara var du känner smärtan. De kommer sedan att utforma ett program för att komma åt dessa specifika tryckpunkter och ge dig lättnad.
- Se till att alla akupunktörer du besöker är statscertifierade och att de driver en ren anläggning. Försök att kontrollera recensioner online för att se om en anläggning har några klagomål mot den innan du besöker den.
- Hitta en akupunktör godkänd av National Board-certifierade akupunktörer på https://nccaom.org/find-a-practitioner-directory/.

Medicinsk behandling för knölar kan innefatta antiinflammatoriska medel (ibuprofen, naproxen), smärtstillande medel (paracetamol), kortikosteroidinjektioner och olika kirurgiska ingrepp.

Metod 4 av 4: söka medicinsk behandling

1
Kontakta din läkare eller fotvårdsspecialist om du har symtom på en bunion. Du bör alltid låta en läkare titta på din knöl, även om det inte är allvarligt. En obehandlad knöl kan orsaka problem på vägen, så att ta hand om det tidigt är det bästa sättet att undvika komplikationer. Om du upplever bunion symtom, boka en tid med din läkare eller fotvårdsspecialist. Boka tid med din läkare eller fotvårdsspecialist om du märker symtom som:
- Konstant eller intermittent smärta i foten, särskilt runt storåen
- Rodnad, svullnad eller en synlig stöta eller deformitet på din stora tårör
- Svårigheter att flytta din stora tå eller din fot
- Svårigheter att passa in i dina skor eller hitta skor som passar ordentligt
2
Diskutera kirurgiska alternativ om andra behandlingar inte hjälper. De flesta knölar blir bättre med enkla, minimalt invasiva behandlingar. I vissa fall kommer du dock att få bättre befrielse från operation för att raka ner bunionen. Din fotvårdsspecialist kommer att diskutera detta med dig och ge råd om de tycker att detta är det bästa alternativet.
- Det finns två stora bunionoperationer. Den vanligaste är en bunionektomi, där kirurgen rakar av den förstorade delen av benet och justerar de omgivande vävnaderna.
- För svåra knölar kan du behöva en osteotomi. Denna operation innebär att skära botten på stortåbenet och rotera benet till ett bättre läge, sedan sätta i stift eller skruvar för att hålla det på plats.
- I båda fallen kan du få full återhämtning inom 6-8 veckor efter operationen.
3
Kontakta din läkare om dina symtom förvärras. Tala med din läkare om du har behandlat din knöl och utvecklar nya eller förvärrade symtom. De kan behöva utvärdera din fots tillstånd och föreslå justeringar av din behandlingsmetod.
- Tala om för din läkare om du märker ökande smärta, svullnad eller stelhet i tå eller fot.
- Några allvarligare symtom är att din tå eller fot känns kall vid beröring eller blek och missfärgad hud. Ring din läkare omedelbart om du märker dessa symtom.

Tips

Naturliga metoder för att behandla knölar kan vara effektiva, men om de inte ger dig den lättnad du hoppats på kan du boka ett möte med din läkare.
Medicinsk behandling för knölar kan innefatta antiinflammatoriska medel (ibuprofen, naproxen), smärtstillande medel (paracetamol), kortikosteroidinjektioner och olika kirurgiska ingrepp.

Varningar

Försök inte att manipulera dina fötter eller räta ut bunionen utan din läkares övervakning. Detta är farligt och kräver en professionell.

Läs också: Hur hanterar man ett förskjutet knä?