Hur kan man förhindra eksem?

Utlösa uppblåsning av eksem
Syntetiska tyger (som polyester), särskilt de som är grova vid beröring, kan irritera huden och utlösa uppblåsning av eksem.

Eksem, även känt som dermatit, avser en familj av hudåkommor som gör att huden blir svullen, irriterad och kliande. Eksem får huden att se ut som röd och torr, och många bidrar till hudens irritation genom att gnugga eller repa de kliande, irriterade fläckarna och därmed släppa ut mer inflammatoriska medel i huden. Eksem är mycket vanligt och drabbar ofta barn. Även om det inte finns något känt botemedel mot eksem, kan tillståndet hanteras genom att undvika utlösare och behandla den drabbade huden ordentligt.

Del 1 av 2: undvika triggers

  1. 1
    Undvik produkter för personlig vård som du är allergisk mot. Exemuppblussningar kan startas när huden kommer i kontakt med allergener, så det är viktigt att du vet vad du är allergisk mot och undvik produkter med ingredienser som irriterar huden. Dessa kan inkludera:
    • Tvålar / bubbelbadkar, särskilt sådana som är artificiellt parfymerade och doftande
    • Parfymer
    • Kosmetika
    • Tvättmedel (att lägga till tid i maskinens sköljcykel kan hjälpa till med detta)
    • Några lotioner
  2. 2
    Använd handskar när du hanterar hudirriterande. Många vanliga hushållsartiklar (och till och med livsmedel!) Innehåller ämnen som kan ha en torkande, skadlig effekt på huden. Undvik kontakt med denna typ av produkter. Om detta inte är möjligt, använd gummihandskar för att skydda din hud (särskilt om du har handeksem). Några saker att undvika är:
    • Hushållsrengöringsmedel
    • Fingerfärger
    • Bensin
    • Terpentin
    • Ull
    • Sällskapsdjur päls
    • Juicer från kött och frukt
    • Växter, smycken och till och med lotioner kan irritera känslig hud.
  3. 3
    Ta korta bad eller duschar. Du kan förhindra att hudens torrhet försämras genom att du begränsar dina badaktiviteter till 10 eller 15 minuter. Exponering av vatten torkar huden. Om möjligt, hoppa över en dusch en dag i veckan för att ge din hud en paus. Du bör också använda ljummet (inte varmt) vatten.
    • Överväg att installera en vattenavhärdare i ditt hem (speciellt om du har hårt vatten) för att ytterligare minska torkningseffekten av dina duschar eller bad.
    • Torka din hud torr med en mjuk, ren handduk efter badet. Gnugga inte huden torr, eftersom det bara kommer att orsaka irritation.
    Använd gummihandskar för att skydda din hud (speciellt om du har handeksem)
    Om detta inte är möjligt, använd gummihandskar för att skydda din hud (speciellt om du har handeksem).
  4. 4
    Använd mjuka tvålar. Vissa tvålar, även om de är gjorda för att användas på huden, kan ha en hård, torkande effekt. Använd tvål som är speciellt utformad för att återfukta och använd den sparsamt. Undvik tvålar med parfymer eller konstgjord färg, eftersom det kan öka sannolikheten för att din hud reagerar dåligt.
    • Tvålar med deodorant och / eller antibakteriella medel har en större torkande effekt på huden, så undvik dessa när det är möjligt.
    • Använd endast tvål i ansiktet, underarmarna, könsorganen, händerna och fötterna; använd endast vatten på alla andra kroppsdelar.
  5. 5
    Använd lösa bomullskläder. Syntetiska tyger (som polyester), särskilt de som är grova vid beröring, kan irritera huden och utlösa eksemutblåsningar. Detta gäller särskilt om dina kläder sitter tätt och / eller om du rör dig mycket i dem. Du kan förhindra hudirritation från kläder genom att undvika sådana garderobval.
    • Vissa klädfärger kan också irritera huden. Om du upptäcker att en viss skjorta verkar utlösa uppblåsningar av ditt eksem, sluta bära den och kontrollera etiketten för information om de tygfärgämnen som används i den; lägg till dessa i listan över saker du bör undvika.
    • Klipp av taggarna från skjortor, behåar och underkläder så att de inte gnuggar huden och orsakar irritation.
  6. 6
    Kontrollera dammkvalster. Dammkvalster är en stor skyldig till uppblåsning av eksem. Förutom att hålla ett rent hem kan du minska sannolikheten för att dammkvalster kan orsaka extra hudirritation genom att göra följande:
    • Ta bort mattor, mattor och gardiner från ditt hem.
    • Använd madrasskydd av plast.
    • Rengör ditt hem noggrant minst en gång i veckan. det är särskilt viktigt att bli av med damm.
    • Tvätta alla sängkläder minst en gång i veckan.
    • Låt tillräckligt med luft flöda genom ditt hem genom att öppna många fönster, särskilt under rengöring (om vädret tillåter).
  7. 7
    Håll en luftfuktighetsnivå på 45-55%. Luftens torrhet i ditt hem har stor inverkan på hudens torrhet. Använd en luftfuktare (speciellt om du bor på en torr, kall och / eller hög höjd) för att öka fuktinnehållet i luften i ditt hem om det behövs.
    • Använd en hygrometer, en enhet som mäter fukt, för att mäta om ditt hems luft är för torr. Alternativt har vissa moderna luftfuktare inbyggda hygrometrar och kan ställas in på rätt luftfuktighet.
    • Luftfuktaren måste fyllas på med jämna mellanrum med vatten.
    • En plötslig minskning av luftfuktigheten kan snabbt torka din hud, vilket är ett recept för en uppblossning.
  8. 8
    Undvik utlösande livsmedel. 'Även om bevis för denna länk är något gles, föreslår vissa att vissa livsmedel kan utlösa eksemutblåsningar, särskilt hos små barn (dvs. under ett års ålder). Triggermat verkar mestadels vara de som barn redan är allergiska eller intoleranta mot. Livsmedel som misstänks vara vanliga uppblåsande utlösare inkluderar:
    • Mejeriprodukter
    • Ägg
    • Nötter och frön
    • Sojaprodukter
    • Vete gluten
    • Om du inte är säker på om du är allergisk mot en mat, ta bort den från din diet i två veckor. Efter två veckor utan det, återinför det i din diet och se om dina symtom återkommer. Om de gör det bör du undvika den maten. Om de inte dyker upp igen kan du fortsätta äta maten.
Det finns en rad olika mattyper som kan utlösa eksem
Det finns en rad olika mattyper som kan utlösa eksem och det beror på dina egna personliga reaktioner också.

Del 2 av 2: behandling av symtom

  1. 1
    Återfukta din hud. Frekvent återfuktande hjälper till att låsa in hudens naturliga fukt och förhindrar torrhet och sprickor. Detta tjänar det dubbla syftet att förhindra att tillståndet försämras samtidigt som det ger lindring från symtomen. Det finns många alternativ för receptfria hudfuktighetsgivare, varav de flesta kan hittas i alla apotek eller livsmedelsbutiker.
    • Välj tjocka krämer eller salva, eftersom de fungerar bäst för alltför torr hud.
    • För barn med eksem, använd produkter utan parfymer; vaselin (som vaselin) är ett bra alternativ för detta.
    • Applicera fuktighetskräm minst två gånger om dagen. Överdriven torr hud absorberar fukt relativt snabbt, så du måste ansöka om oftare än en person utan eksem.
    • Om du planerar att vara utomhus under en längre tid, använd solskydd med hög SPF-nivå (SPF 50 eller högre) för att förhindra ytterligare torkning av huden från solens exponering.
    • Håll dig hydratiserad genom att dricka vatten.
  2. 2
    Använd hydrokortisonkräm på inflammerade områden. Hydrokortison och andra kortikosteroider kan minska inflammation och några associerade symtom på eksemflammning. Dessa krämer är för topisk applicering och finns i låg koncentration receptfria i de flesta apotek. För krämer med mer än 1% koncentration behöver du ett läkares recept.
    • Följ instruktionerna på krämens förpackning och överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen.
    • Överanvändning av kortikosteroider kan ha negativa effekter. Kortikosteroider är endast avsedda för akuta fläckar, och de bör undvikas på annat sätt. Men om det är högsäsong (som en torr vinter), kan du blanda en mycket låg dos med fuktkräm och applicera den under en längre tid.
    • Undvik intag av hydrokortison krämer; de är endast avsedda för lokal applikation.
  3. 3
    Ta antihistaminer för att minska klåda. OTC-antihistaminer (som Benadryl) finns på alla apotek och tas vanligtvis oralt. Dessa bör endast användas under uppblossningar och när klåda är svår.
    • Var medveten om de potentiella biverkningarna av antihistaminer, en vanlig är sömnighet. Det kommer att vara upp till dig att avgöra om det är värt att lindra biverkningarna av din antihistamin. Var noga med att följa alla varningar på medicinförpackningen.
    • Allvarlig klåda kan inte lindras av en antihistamin. Tala med din läkare för att diskutera alternativ om detta inte fungerar för dig.
  4. 4
    Ta orala antibiotika för att behandla infektioner. Dessa behövs för att rensa upp infektioner som orsakas av att bakterier kommer in i pauser i huden, men kan endast ordineras av en läkare. Kontakta genast en läkare om du misstänker att du kan ha ett infekterat sår.
    • Slutför alltid en ordinerad antibiotikakur, även om din infektion rensas innan du är klar med receptet. Underlåtenhet att göra det kan resultera i att din infektion återkommer med antibiotikaresistens. Du vill inte ha det här!
    • Se till att din läkare förklarar alla biverkningar som är förknippade med antibiotika. Om du tar andra mediciner, berätta för din läkare om dem för att undvika risken för komplikationer.
  5. 5
    Ta blekbad. Även om detta kan låta kontraintuitivt eftersom blekmedel torkar huden, hjälper blekbad att döda infektionsframkallande bakterier på huden och minskar sannolikheten för att du kan utveckla en infektion. Prata med din läkare innan du gör detta, eftersom ditt tillstånd i vissa fall kan förvärras.
    • Använd en halv kopp blekmedel för ett fullt badkar med ljummet vatten. Använd mindre om badkaret inte är fullt.
    • Blötlägg i ca 10 minuter och skölj sedan av med rent vatten.
    • Upprepa två till tre gånger per vecka.
    Så du måste ansöka om oftare än en person utan eksem
    Överdriven torr hud absorberar fukt relativt snabbt, så du måste ansöka om oftare än en person utan eksem.
  6. 6
    Överväg att flytta. Om du bor i ett torrt klimat och har svårt eksem kan det vara värt att överväga att flytta till ett mer fuktigt område. Geografiska platser med måttligt hög luftfuktighet kommer sannolikt att vara mindre hårda på din hud eftersom du inte 'torkar ut' så lätt. Att välja att rota dig själv och din familj är ett seriöst beslut och bör vara en sista utväg för att hantera ditt eksem (om du inte redan funderar på att flytta av andra skäl).
    • Extremt hög luftfuktighet kan ibland också vara problematisk för eksempatienter; det är bäst att du bor på en plats med måttlig hög luftfuktighet (som det nordligaste centrala Mellanvästern) snarare än en plats där luftfuktigheten är mycket hög större delen av året (som den djupa södern).
    • Var noga med att överväga säsongsvariationer i fuktighet. Vissa platser kan vara fuktiga på sommaren, men ganska torra på vintern; andra är relativt varma och fuktiga hela året.
    • Tala med din läkare innan du bestämmer dig för att flytta. Vissa former av eksem kanske inte får hjälp mycket genom att flytta till ett våtare klimat.

Tips

  • Håll naglarna korta så att du är mindre benägna att bryta huden om du kliar på kliande områden.
  • Om ditt spädbarn eller småbarn har eksem, fråga din läkare om råd om behandling, eftersom vissa vuxenläkemedel kanske inte rekommenderas för mycket små barn.
  • Många fall av spädbarnseksem klarnar sig vid ungefär två års ålder och är inte problematiska efter detta.

Varningar

  • Se en läkare om ditt eksem inte svarar på fuktgivare, om symtomen blir outhärdliga eller om du upplever tecken på infektion som feber, gulaktig urladdning eller kraftig svullnad.

Frågor och svar

  • Jag märker att min hud blossar när jag är mycket stressad. Vad kan jag göra för att förhindra det?
    Känslomässig stress kan vara en utlösare för många människor, och att förstå sambandet är det första steget till förebyggande. Träna sedan på att använda avslappningstekniker som djupandning, guidad bild och meditation för att hålla dig lugn och komma tillbaka till ett avslappnat tillstånd.
  • Är eksem smittsamt?
    Nej, eksem kan inte "fångas" av någon som har det. Du kan dock sprida den på din egen kropp genom att repa och den kan spridas om den inte behandlas.
  • Vilka livsmedel hjälper till att förhindra eksem?
    Att äta hälsosamt är en viktig del av att hålla eksemet under kontroll, men vissa livsmedel är bättre än andra. Några av de livsmedel som är bra att lugna eller förhindra eksem inkluderar: Bananer, körsbär, fet fisk (Omega 3 är värdefull), bovete, nötkött / kycklingbuljong, bärfrukter, de flesta färska grönsaker och frukter (var försiktig med vissa som tomater och apelsiner, som kan orsaka eksem hos vissa människor), probiotiska livsmedel (yoghurt, tempeh, kombucha, miso, etc.) osv. Det är viktigt att diskutera detta med din läkare eller hudläkare för att skräddarsy maten efter dina specifika behov.
  • Vad sägs om att använda kokosnöt eller annan matbaserad olja för att återfukta?
    Vissa människor har funnit att användningen av livsmedelsoljor hjälper mer. Till exempel har kokosolja en viss mild antibakteriell aktivitet och solrosfröolja har en viss mild antiinflammatorisk aktivitet. Det viktigaste är att fukta konsekvent. Det är okej att använda livsmedelsbaserade oljor, men var alltid extra försiktig för att undvika solen efter att du applicerat dem.
  • Vilka livsmedel utlöser eksem?
    Det finns en rad olika mattyper som kan utlösa eksem och det beror på dina egna personliga reaktioner också. Några av de vanligaste mattyperna inkluderar dock: mejeriprodukter, citrusfrukter, gluten / vete, sojaprodukter, ägg, tomater och andra grönsaker för frukt, nötter och kryddor.
  • Kan eksem försvinna?
    Eksem kan försvinna hos vissa människor, till exempel på grund av att det växer ut när du blir äldre eller för att en stressutlösare inte längre händer. Men för många människor försvinner eksem aldrig så mycket som går i remission, bara för att blossa upp igen när en tillräckligt allvarlig utlösare uppstår, som stress eller äta vissa livsmedel. Det betyder att om du inte har haft eksem på ett tag kan du aldrig veta säkert om ditt eksem har gått för gott eller kanske återkommer någon gång i ditt liv. Det är viktigt att komma ihåg symtomen och behandla det snabbt om det återkommer efter en lång tids minskning.

Kommentarer (1)

  • williamsonsandy
    Jag hade ett projekt om försiktighetsåtgärder för eksem, och guiden hjälpte mig mycket att avsluta projektet och få A + på det.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur man behandlar oral allergisyndrom?
  2. Hur undviker man gluten?
  3. Hur bekämpar man hösnuva?
  4. Hur minskar du exponeringen för pollen?
  5. Hur behandlar man lupusantikoagulantantikroppar?
  6. Hur lugnar jag psoriasis med skalleört?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail