Hur bli av med gikt när man är gravid?

Livsstilsstrategier som du kan försöka bli av med din gikt under graviditeten
Det finns dock kost- och livsstilsstrategier som du kan försöka bli av med din gikt under graviditeten.

Gikt under graviditeten är inte vanligt, men det händer. Gikt kan orsaka symtom som svullnad och smärta i lederna, vanligtvis i stortån. Tyvärr har de flesta giktmedicin inte tillräckligt med bevis för att de ska kunna användas under graviditeten. Det finns dock kost- och livsstilsstrategier som du kan försöka bli av med din gikt under graviditeten.

Metod 1 av 3: göra kostförändringar

  1. 1
    Drick mycket vatten. Du måste se till att du dricker cirka 8 glas vatten dagligen. Under graviditeten är det en ökad mängd vatten i omlopp. En del av detta vatten flyr in i vävnaderna, där de ackumuleras och orsakar ödem.
    • Detta kan orsaka uttorkning hos den gravida kvinnan, vilket kan förvärra gikt. Kvinnan måste kompensera för den slösade mängden vatten genom att öka sitt intag av sötvatten.
    • Vatten hjälper till att stödja njurarnas normala funktion genom att spola ut dem och späda ut den ökade mängden urinsyrakristaller. Detta hjälper till att minska mängden urinsyrakristaller som deponeras i lederna, vilket förbättrar symtomen och minskar frekvensen av giktattacker.
    • Du bör alltid ha en flaska vatten nära till hands under graviditeten. Kom också ihåg att du kommer att behöva dricka extra vatten efter fysisk aktivitet eller i varmt väder.
  2. 2
    Begränsa ditt intag av salt. Håll dig borta från alla typer av måltider eller snacks som innehåller mycket salt. Salt innehåller stora mängder natrium och höga natriumnivåer ökar kroppens tendens att fånga mer vatten och vätska inuti och samlas i slutet vid dina inflammerade leder, vilket gör inflammation i gikt värre.
    • Detta innebär att du bör undvika att lägga för mycket salt till dina tillagade måltider. Du bör också hålla dig borta från snabbmat, eftersom den innehåller stora mängder salt. Alla typer av salta snacks som potatischips och kringlor rekommenderas inte heller.
    • Du måste också se till att undvika dolda saltkällor, såsom konserver, eftersom salt används som konserveringsmedel för många konserver.
  3. 3
    Inkludera komplexa kolhydrater i din kost. Komplexa kolhydrater, såsom fullkorn, frukt och grönsaker kan hjälpa till att minska symtom på gikt. Undvik bearbetade och raffinerade kolhydrater, som bakverk med vitt mjöl, godis, sockerhaltiga drycker och allt som innehåller majssirap.
    • Försök att ta med en portion eller två grönsaker till varje måltid och äta ett par portioner frukt per dag som snacks.
    • Byt vitt mjöl med fullkornsmjöl i bakning för att få mer fullkorn i din kost.
    • Försök att byta din vanliga pasta och ris med fullkornspasta och brunt ris.
  4. 4
    Byt mejeriprodukter med hög fetthalt med alternativ med låg fetthalt. Det är bäst att undvika mejeriprodukter med hög fetthalt och andra proteiner med högt fettinnehåll om du har gikt. För att minska på fett, byt till mejeriprodukter med låg fetthalt, till exempel:
    • yoghurt med låg fetthalt
    • 1% eller skummjölk
    • ost med låg fetthalt
    • glass med låg fetthalt eller fryst yoghurt
    Förhindra ytterligare episoder av gikt
    Allopurinol arbetar för att sänka dina urinsyranivåer direkt och därmed behandla och förhindra ytterligare episoder av gikt.
  5. 5
    Begränsa mängden rött kött du äter. Ett mycket viktigt sätt att bli av med gikt under graviditeten är att minimera ditt intag av rött kött så mycket som möjligt, tillsammans med andra rika källor till puriner.
    • Puriner frisätter urinsyra när de metaboliseras; därför är det viktigt att minska ditt intag av purinrika livsmedel för att undvika giktattacker under graviditeten.
    • Livsmedel som innehåller mycket puriner inkluderar rött kött, nötkött, bacon, lamm, vilt, kalkon, skinka, anka, kyckling och organkött som hjärna, lever eller njurar, förutom skaldjur som ansjovis, sardiner, krabba, hummer, lax, tonfisk, skaldjur, ostron. Andra purinkällor inkluderar linser, sparris, blomkål, njure bönor, limabönor, havregryn, ärtor, spenat och svamp,
    • Du behöver inte klippa ut dessa livsmedel helt från din kost, men försök att begränsa ditt intag till cirka 150 mg per dag. Diskutera dina alternativ med din läkare innan du byter till en lågpurindiet.
  6. 6
    Ät mer bär. Bär anses vara ett bra fruktval för giktpatienter, eftersom de båda innehåller stora mängder av en antioxidant substans som kallas Anthocyaniner.
    • Dessa antioxidanter kan bekämpa fria radikaler som frigörs till följd av cell- och vävnadsskador orsakade av urinsyrakristaller. De har en kraftfull antiinflammatorisk effekt som kan lindra inflammation i lederna som påverkas av gikt.
    • Detta innebär att de har förmågan att minska smärta och svullnad naturligt. Det finns också några bevis som tyder på att dessa antioxidanter har förmågan att sänka urinsyrakoncentrationen i blodet.
    • Antocyaniner finns i höga nivåer i alla bär, inklusive björnbär, hallon, jordgubbar och körsbär.
  7. 7
    Ät mat som är rik på vitamin C. Vitamin C är en stark antioxidant som hjälper till att bygga upp bindväv och kollagen vid de drabbade lederna efter att de har blivit inflammerade och irriterade. C-vitamin förbättrar också njurens funktion genom att minska nivåerna av urinsyra i blodet. Båda dessa saker hjälper till vid behandling av gikt.
    • Den rekommenderade dagliga mängden vitamin C för att sänka urinsyrakoncentrationerna är 500 mg. En annan källa till C-vitamin är citrusfrukter som apelsin och citron - dessa är alkaliserande frukter som motverkar urinsyrans effekt i kroppen och minskar kristallbildning och avlagringar i de drabbade lederna.
    • Detta resulterar i en signifikant minskning av smärtsamma giktattacker genom att sänka inflammation och svullnad vid den drabbade leden.
  8. 8
    Övervaka vilken typ av fett du äter. Under graviditeten bör du hålla dig till omättade fettkällor som mejeriprodukter med låg fetthalt som skummjölk och lätt yoghurt. Undvik att äta mättade fetter, såsom de som finns i bearbetad och snabbmat, hela mejeriprodukter eller fettrester som finns i rött kött.
    • Mättade fetter är skadliga för din kropp och kan utlösa en giktattack eftersom de fångar urinsyra inuti och minimerar kroppens chanser att bli av med den. Detta resulterar i ökad bildning av urinsyrakristaller. Dessa kristaller deponeras sedan runt dina leder, stimulerar och utlöser giktattacker och ökar antalet smärtsamma episoder.
    • Dessutom kan mättade fetter lätt öka din kroppsvikt, vilket ger dig högre risk för fetma. Fetma är en annan utlösande faktor för gikt, eftersom det lägger ytterligare kroppsvikt på dina drabbade leder, vilket ökar stressen på den irriterade leden, förvärrar inflammation och ödem och i allmänhet försämrar ditt tillstånd.
    • Att ta kontroll över ditt fettintag och hålla fast vid friska omättade fetter kommer att göra stor skillnad för din sjukdom och hjälpa till att förbättra eventuella ytterligare giktattacker.

Metod 2 av 3: lindra symptom på gikt

  1. 1
    Få en hälsosam vikt under din graviditet. Att gå för mycket i vikt under graviditeten kan göra dina gikt symtom värre. Du bör dock inte försöka gå ner i vikt under graviditeten. Fokusera på hälsosam kost och gå upp i vikt under graviditeten. Även om du är överviktig måste du fortfarande gå upp mellan 11 och 9 kg under graviditeten.
    • Tala med din läkare för specifika kost- och viktökningsrekommendationer under graviditeten.
    • Om du bär tvillingar, trillingar eller mer måste du gå upp ännu mer under graviditeten. Tala med din läkare för att ta reda på vad som är hälsosamt för dig.
  2. 2
    Applicera is på den drabbade leden. Isbildning av den drabbade leden är mycket fördelaktig för att minska svullnaden och ackumulerade vätskor runt den drabbade leden, förutom att lindra andra inflammationstecken, som rodnad, värme i huden och smärta.
    • Isens kylande effekt kommer att orsaka vasokonstriktion av kapillärerna runt den drabbade leden, vilket begränsar mängden läckade vätskor och hjälper till att behandla det lokaliserade ödemet (svullnad) vid den inflammerade leden.
    • Du bör aldrig applicera isbitar direkt på din hud eftersom det lätt kan orsaka vävnadsskador. Vik istället isen eller isdynan i en bomullshandduk och lägg den sedan på den drabbade leden.
    • Om det inte finns någon is kan du också använda en förpackning frysta grönsaker som majs eller ärtor. Vik in påsen i en pappers- eller tyghandduk innan du använder den.
    • Is det drabbade området i cirka tjugo minuter, tre eller fyra gånger dagligen för att minska smärta och inflammation.
    Detta resulterar i en signifikant minskning av smärtsamma giktattacker genom att sänka inflammation
    Detta resulterar i en signifikant minskning av smärtsamma giktattacker genom att sänka inflammation och svullnad vid den drabbade leden.
  3. 3
    Lyft din inflammerade led. En gravid kvinna bör också höja den drabbade leden till över hjärtnivån. Om den drabbade leden är en del av hennes nedre extremiteter, såsom storåen; hon rekommenderas att sitta eller lägga sig medan hon stöder sin fotled med en kudde under. Detsamma gäller anklar och knän.
    • Om de drabbade lederna inkluderar armbågar, handleder eller fingrar, stödja dem med kuddar upp till bröstnivå med hjälp av en fåtölj eller skrivbord.
  4. 4
    Vik din drabbade led i ett kallkålblad. En naturlig lösning som alla kvinnor kan använda för att undertrycka ödem (svullnad) runt hennes skadade led är att använda kalla färska kålblad.
    • Kålblad är ett mycket traditionellt sätt att bli av med svullna leder. De innehåller mycket starka antiinflammatoriska komponenter, såsom sinigrin, mjölksyra och vitamin C, som alla är kända för att ha antioxidanter och antibakteriella medel. Detta ger kålbladen sina naturliga krafter för att bekämpa svullnad och minska ödem.
    • Det är en bra idé att sätta kålbladen i kylen så att de blir fina och kalla före användning. När du är redo att använda dem, ta ett blad och linda det runt storåen (till exempel) och linda sedan ett bandage runt det för att hålla det stilla. Du kan behöva ta bort den hårdare, mellersta stammen av kålen för att göra det lättare att packa in.
    • Lämna kålpaketet över natten, eftersom det kan hjälpa till att lindra giktattacker som tenderar att hända på natten. Alternativt kan du använda kålpaketet under dagen, i fyra till sex timmar åt gången.
  5. 5
    Använd lösa kläder. Om du får några smärtsamma giktattacker som påverkar lederna i överkroppen som handleder eller fingrar, se till att undvika att använda snäva tillbehör ett tag, som armband eller ringar.
    • Dessa slutna tillbehör kan utgöra en ytterligare källa till tryck på de svullna, irriterade lederna och detta kan vara en verklig irritation, särskilt under graviditetens sista trimester.
    • Om du märker några tecken på ödem (svullnad) vid handlederna eller fingrarna, ta bort dina smycken och kontakta din läkare omedelbart innan några giktattacker börjar.
  6. 6
    Träna regelbundet. Aerob träning som höjer din hjärtfrekvens (som att cykla, gå eller simma) minst tre gånger i veckan kan vara till hjälp för att förbättra gikt. Men gör inte träning som orsakar smärta i dina drabbade leder. Till exempel, om din stora tå påverkas av gikt och det gör ont att gå, välj en annan träning istället som att cykla på en stillastående cykel på gymmet.
  7. 7
    Försök att dricka maskroste. Ett annat säkert, naturligt sätt att lindra svullnaden av ledinflammation orsakad av gikt är att dricka maskroste. Maskros är en naturlig ört som hjälper njurarna genom att utsöndra alla extra oönskade vätskor från kroppen.
    • Maskros är ett naturligt diuretikum som är till stor hjälp för att lindra och behandla lokal ödem vid de drabbade lederna. Detta förklaras av dess höga kaliumkoncentrationer som minskar ackumulerade vätskor i kroppen och balanserar kroppens mineraler.
    • Teet kan göras genom att tillsätta en tesked torkade maskrosblad till ett glas vatten, som sedan ska kokas. Teet bör tillåtas branta i fem minuter innan det dricks.
    • Diskutera användningen av maskrosblad med din läkare först, eftersom han eller hon kan rekommendera att du dricker det om du har gallblåsesjukdomar, om du tar blodförtunnande medel eller löper risk för hyperkalemi (ökning av kaliumnivåerna i blodet) eftersom du tar ett kaliumsparande diuretikum samtidigt.
  8. 8
    Sippa kaffe med måtta. En måttlig mängd koffeinfritt kaffe kan också hjälpa till att lindra symtom på gikt. Se dock till att du inte dricker mer än en portion på åtta gram kaffe per dag medan du är gravid.
Därför är det viktigt att minska ditt intag av purinrika livsmedel för att undvika giktattacker
Puriner frisätter urinsyra när de metaboliseras; därför är det viktigt att minska ditt intag av purinrika livsmedel för att undvika giktattacker under graviditeten.

Metod 3 av 3: prova medicinska behandlingar

  1. 1
    Fråga din läkare om mediciner och andra behandlingsalternativ. De flesta läkemedel som används för att behandla gikt anses vara "Kategori C" av FDA. Vad detta betyder är att det inte finns tillräckligt med bevis för att de ska vara säkra eller osäkra under graviditeten.
    • Istället för mediciner rekommenderar din läkare vanligtvis att du ändrar din kost och din livsstil först.
    • Men om du har mycket svår gikt (eller om din gikt kvarstår efter att du har fött) kan din läkare råda dig att överväga mediciner.
    • Observera att du INTE bör välja medicinering utan att först rådfråga din läkare.
  2. 2
    Prova ett läkemedel som kallas colchicine. Detta är ett piller som kan ordineras av din läkare som en av de första behandlingarna för en akut giktattack. Det är extremt effektivt; bevisen som stöder dess användning hos gravida kvinnor är emellertid ännu inte avgörande.
    • Tala med din läkare om de potentiella riskerna med att ta detta läkemedel kontra dess potentiella fördelar.
  3. 3
    Välj kortikosteroider. Kortikosteroider som prednison betraktas vanligtvis av din läkare som ett sekundärt alternativ efter NSAID och / eller kolchicin. Kortikosteroiderna kan tas i pillerform eller injiceras direkt i den drabbade leden för att minska inflammation - detta är troligen din bästa insats, särskilt när du är gravid, eftersom en lokal injektion kommer att utgöra en mindre risk för ditt foster.
  4. 4
    Förhindra återfall av gikt med allopurinol. Allopurinol arbetar för att sänka dina urinsyranivåer direkt, och därmed behandla och förhindra ytterligare episoder av gikt. När du återhämtar dig från din akuta giktattack kan Allopurinol vara något att överväga att gå framåt för att ge bästa chans att detta inte händer igen.
    • Din läkare kan föreslå Allopurinol efter förlossningen för att förhindra återfall av gikt.

Kommentarer (1)

  • germainebailey
    Full av livsstilsförändrande och medicinska tips för att lindra din giktvärk medan du är gravid.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail