Hur gör du ditt hem bekvämt om du har reumatoid artrit?
För att klara av detta tillstånd måste du byta hem för att göra det bekvämare.
Reumatoid artrit (RA) är en autoimmun sjukdom som försämrar rörligheten och orsakar smärta och stelhet. Det påverkar foder i lederna och orsakar allvarlig inflammation. För att klara av detta tillstånd måste du byta hem för att göra det bekvämare. Detta inkluderar både att ställa in ditt hem för att göra ditt liv enklare och göra förändringar i ditt hem för att göra dig mer fysisk bekväm.
Metod 1 av 2: ställa in ditt hem
- 1Ta itu med mobilitetsproblem. När du har RA kan det vara svårt att enkelt komma in och ut från ditt hem. Kanske har du många trappor som du har svårt att gå upp och ner. Kanske har du bara några trappor men inget räcke för att hålla dig stabil medan du går upp dem. Oavsett problemet, hitta ett sätt att eliminera eller minimera det.
- I fall av svår RA kan du bli oförmögen att gå på egen hand. Om så är fallet måste du installera en rullstolsramp om det finns trappsteg upp till ditt hem.
- Till exempel kan badrummet bli hal, och det kan vara svårt för dig att navigera in och ut ur duschen utan att riskera att falla. Försök att installera armstänger nära dusch, badkar och toalett samt någon annan plats där du känner dig osäker.
- 2Placera föremål inom räckhåll för armarna. Om du har RA kan det vara svårt för dig att böja dig ner eller nå höga platser. Om så är fallet bör du organisera de saker du använder ofta så att de är inom räckhåll för vapen. Det kan ta lite tid att göra eftersom det kommer att kräva att du omorganiserar många saker i ditt hem.
- Ett rum i huset där detta kan vara särskilt användbart, men organisationen kan vara svårt, är köket. Placera föremål som du använder dagligen, såsom kryddor, verktyg och disk, på dina diskar eller i övre lådor. Placera också kylföremål som du använder oftast i kylskåpets övre hyllor.
- När du planerar din organisation, överväga vad dina behov är under de tider då du mår värst, inte för när du mår bäst. När du mår som värst kommer de här ändringarna och ändringarna att hjälpa mest.
Kanske har du bara några trappor men inget räcke för att hålla dig stabil medan du går upp dem. - 3Sätt tunga saker på hjul. Om du har saker i ditt hem som du behöver flytta regelbundet men de är tunga, lägg dem på hjul. Att lägga till hjul i saker som möbler hjälper dig att flytta dem för att rengöra dem eller omorganisera dem.
- Om du har grupper av saker, som tillbehör för hantverksprojekt, som behöver flyttas när du inte använder dem, överväga att förvara dem i en lätt rullande resväska. Detta gör att du lättare kan flytta dem.
- 4Höj möbler som är låga till marken. Det kan vara svårt för dem med RA att flytta på och av möbler som är låga till marken. Med detta i åtanke, lyft låga möbler upp med användning av möbelbenförlängningar eller specialprodukter.
- En specialprodukt som kan höja en låg yta är en upphöjd toalettstol.
- Du kan också använda möbler för att lyfta upp andra möbler, som din soffa, stolar och säng.
- Du kan överväga att installera högre köksbänkar för att hjälpa till.
- 5Få hjälp. Om du behöver göra många ändringar i ditt hem bör du få hjälp med att göra det från ditt supportsystem. Det stödsystemet kan omfatta både familj och vänner samt betalda vårdgivare.
- Det kan vara svårt att be om hjälp, särskilt om du är van vid att vara självförsörjande. Du måste dock komma ihåg att de som älskar och tar hand om dig kommer att vara villiga att hjälpa dig i din nödtid och att det bara är stolthet som hindrar dig från att få den hjälp du behöver.
Om så är fallet måste du installera en rullstolsramp om det finns steg upp till ditt hem. - 6Ansök om bidrag för hemändring. Du kanske kan få bidrag för att finansiera eventuella renoveringar du gör. Vissa av dessa bidrag erbjuds av statliga program medan andra kan ges av ideella organisationer.
- Du kan konsultera den nationella katalogen över resurser för modifiering av hem för att hitta bidrag och andra resurser som du kvalificerar dig för.
- Om du hyr ditt hem måste din hyresvärd tillhandahålla rimliga boenden enligt Fair Housing Act.
Metod 2 av 2: gör dig bekväm
- 1Håll ditt hem varmt. Det kan vara svårt för dem med RA att klara kalla temperaturer. På grund av detta är det en bra idé att hålla ditt hem vid en relativt hög temperatur. Om du inte har råd att hålla hela ditt hem uppvärmt vid hög temperatur, överväga att skaffa en värmare och värma upp det rum du spenderar mest tid i.
- Du kan också använda riktade värmeprodukter, till exempel värmedynor, elektriska filtar och varmvattenflaskor, för att hålla dig varm.
- 2Ljus upp ditt hem. Om du har RA är det troligt att du har smärta och obehag under många dagar. För att göra ditt humör ljusare bör du fylla ditt hem med starkt ljus från både naturliga och konstgjorda källor.
- Öppna dina fönsterbehandlingar och släpp in ljuset. Bara för att du har fastnat inne betyder det inte att du inte kan njuta av dagsljuset.
- Sätt fullspektrumslampor i dina lampor. Att få mycket fullspektrumsljus kan göra ditt humör ljusare när du känner dig nere.
Detta inkluderar både att ställa in ditt hem för att göra ditt liv enklare och göra förändringar i ditt hem för att göra dig mer fysisk bekväm. - 3Lägg till mjuka ytor. När du har RA är det viktigt att ha mjuka ytor att sitta och lägga på. Köp möbler som är kraftigt vadderade och lägg till ytterligare kuddar till befintliga möbler som behöver mer vaddering.
- Om du inte kan ändra alla dina möbler, fokusera på de bitar du sitter på och lägg dig mest på. Investera i en kvalitetsmadrass och stol som är bekväm för dig.
- Även om mjuka sängar och säten kan hjälpa, bör du inte lägga till mattor i gångvägarna, eftersom dessa kan utgöra en snubbelrisk. Mattor är bra så länge de sitter ordentligt fast på golvet. Om de är sönderrivna eller lösa bör du byta ut dem.
- 4Köp produkter som underlättar uppgifter. Om du har RA kan vanliga uppgifter vara mycket svåra att slutföra. Det finns dock produkter som kan lindra obehag och svårigheter som följer med att utföra rutinmässiga uppgifter. I synnerhet finns det många produkter som tillverkats speciellt för personer med artrit.
- Det finns till exempel många köksredskap som kan göra matlagning enklare för dem med RA. Några av dem inkluderar burköppnare, mjuka handtag redskap och två hanterade krukor, som är lättare att plocka upp och bära för personer med RA.
- Överväg sätt att göra det lättare att komma åt hyllor, skåp och garderober. Du kan till exempel installera en lat susan i ditt köksskåp för att göra maten lättare att fånga.
- 5Hyra hjälp. Om du har råd med det, anställ någon att komma hem till dig och göra sysslor som orsakar smärta och obehag. Det kan vara att du anställer någon för att komma in och laga mat åt dig eller att du anställer någon för att städa ditt hus. Oavsett vad som orsakar dig mest obehag, fokusera på att eliminera dessa uppgifter från din dag.
- Även om du inte kan hyra en hjälpar hela tiden, kan det vara till hjälp att få tillfällig hjälp om du har ett symtomfläck som har gjort sysslor särskilt smärtsamma.
- Om du inte har ekonomisk förmåga att anställa en hjälpare kan du be dina vänner och familj om hjälp.
- Du kan prata med en socialarbetare eller med personalavdelningen på jobbet för att hjälpa dig att hitta statliga resurser och andra hjälpkällor.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
