Hur minskar svullnad efter knäoperation?
Lyckligtvis finns det flera strategier du kan försöka minska svullnad, som att följa din läkares instruktioner efter operationen och prova övningar som är avsedda att minska svullnad.
Svullnad kan vara måttlig till svår de första dagarna efter knäbyteskirurgi, men det kommer gradvis att avta när du återhämtar dig. Ändå kan du uppleva mild till måttlig svullnad under veckorna och månaderna efter din återhämtning. Lyckligtvis finns det flera strategier du kan försöka minska svullnad, som att följa din läkares instruktioner efter operationen och prova övningar som är avsedda att minska svullnad. Om du upplever en ökad svullnad, berätta för din läkare omedelbart.
Metod 1 av 2: följande protokoll för eftervård
- 1Lyft hela benet med foten över hjärtat. När du ligger eller sitter, vila alltid ditt drabbade ben på 1 till 2 kuddar. Placera kuddarna under din kalv och fotled så att benet blir rakt och inte böjt vid knäet medan du lyfter upp det. Se till att foten ligger över ditt hjärta och lyft benet i en 45 graders vinkel eller mer från kroppen.
- Håll dig i den här positionen så länge du sitter eller ligger.
- Lyft benet när du upplever svullnad dagarna, veckorna och månaderna efter operationen.
- 2Placera ett ispaket på ditt drabbade knä medan du vilar. Om du sitter eller ligger kan isbildning av ditt knä också bidra till att minska svullnad. Vik in en ispack i en tunn trasa och lägg den på ditt drabbade knä. Håll ispaketet på knäet i 10 till 20 minuter och ta sedan bort det i 1 till 2 timmar så att din hud kan återgå till sin normala temperatur. Upprepa detta efter behov hela dagen.
- Undvik att lägga en ispack direkt på huden, eftersom det kan orsaka frostskador och hudskador.
- Se till att kyla tillbaka ispaketet när du är klar med det så det blir kallt nästa gång du behöver det.
- Använd aldrig en värmepanna på knäet när det är svullet, eftersom det kan förvärra svullnaden. Använd bara ispaket på knäet när det är svullet.
- Försök med ett kontinuerligt kylsystem för att ge ett jämnt glasyr till ditt knä om du kan. Du kan köpa system online för cirka 110€.
Tips: Om du inte har ett ispaket, använd en påse fryst majs eller ärtor insvept i en pappershandduk.
- 3Fråga din läkare om att ha på sig kompressionsstrumpor. Kompressionsstrumpor kan hjälpa till att främja bättre cirkulation och minska svullnad i benen. Om din läkare har ordinerat kompressionsstrumpor, fråga din läkare hur länge du kommer att behöva bära dem efter operationen. Ta på och ta av dig strumporna dagligen enligt instruktionerna. Dra först upp dem på foten och rulla dem upp till strax under knäet. Släta ut eventuella rynkor i strumpan genom att dra upp den mer.
- Kompressionsstrumpor kan vara svåra att ta på sig. Om du applicerar lotion på benen först, vänta tills den har absorberats helt i huden innan du tar på dig strumporna. Du kan också applicera majsstärkelse eller babypulver på benen för att göra det lättare att ta på strumporna.
- Tvätta dina strumpor dagligen i en skål eller handfat full med tvålvatten och skölj dem sedan ordentligt. Häng upp dem för att torka och vänta tills de är helt torra för att bära dem igen.
- Du kan få kompressionsstrumpor från en medicinsk butik och din försäkring kan till och med täcka kostnaden för dem.
- Kompressionsstrumpor kan ge dig en infektion om du bär dem på senare sår eller snitt. Tala med din primärvårdspersonal för att avgöra om kompressionsstrumpor är säkra att använda.
Om du sitter eller ligger kan isbildning av ditt knä också bidra till att minska svullnad. - 4Ta dina mediciner exakt enligt instruktionerna efter operationen. Om du har ordinerats några läkemedel, till exempel blodförtunnare eller smärtstillande medel, ta dem exakt som din läkare har instruerat dig att göra. Att inte ta en förskriven blodförtunnare kan öka risken för blodpropp, vilket kan orsaka en snabb svullnad. Om detta händer, kontakta din läkare eller gå omedelbart till en akutmottagning.
- Knäoperationer ökar risken för venös trombos (blodproppar i venerna) under de första tre månaderna av återhämtning. Följ din vårdgivares instruktioner fullständigt för alla blodförtunnande medel som de ordinerar.
Varning: Om du får andfåddhet, en plötslig uppkomst av bröstsmärtor eller lokal bröstsmärta med hosta, ring akutmottagningen eller gå omedelbart till närmaste sjukhusets akutavdelning. Dessa kan vara tecken på en blodpropp som har rest till dina lungor.
- 5Håll din snittplats ren och byt förband efter behov. Tvätta händerna med rinnande vatten och tvål och torka sedan av dem med en ren handduk. Skala av det gamla förbandet genom att ta tag i det vid kanten och sedan slänga det. Packa upp ett nytt, rent bandage och placera det över snittplatsen så att bandaget täcker såret helt.
- Du kommer att få instruktioner om hur du ska ta hand om ditt sår efter utskrivning från sjukhuset. Följ dessa instruktioner noggrant.
- Byt endast sårförbandet när det är absolut nödvändigt, till exempel när det är blött med blod eller om det läcker. Kontrollera med din läkare om du är osäker på när och hur du byter förband.
- 6Meddela din läkare om du får onormal svullnad. Om din svullnad verkar bli värre eller om den inte förbättras, prata med din läkare omedelbart. Tecken på onormal svullnad och andra tecken att berätta för din läkare kan vara:
- En snabb svullnad i ditt drabbade ben
- Ömhet, värme eller rodnad runt ett svullet område av din kalv
- Ny dränering, värme, rodnad eller smärta tillsammans med svullnad på platsen för snittet
- En feber på 38°C eller högre i mer än 24 timmar
- En oförmåga att böja knäet förbi den punkt du gjorde när du släpptes
Metod 2 av 2: träna ditt drabbade knä
- 1Undvik att snabbt öka din aktivitetsnivå efter operationen. Att göra för mycket för snabbt kan leda till ny eller ökad svullnad. Din läkare kommer sannolikt att rekommendera att du undviker vissa aktiviteter tills ditt knä har haft en chans att läka, som att gå uppför trappor och gå långa sträckor.
- Till exempel kan din läkare råda dig att undvika att gå upp och ner för trappor, till exempel genom att ändra din hemmiljö så att du bor på en nivå.
Använd aldrig en värmepanna på knäet när det är svullet, eftersom det kan förvärra svullnaden. - 2Kontrollera med din läkare innan du tränar. Om du är osäker på om du kan träna, ring din läkarmottagning för att fråga. Många läkare kommer att rekommendera sjukgymnastiska övningar eller möten för att hjälpa dig att öka ditt rörelseområde och förbättra svullnaden runt knäet. Var noga med att följa läkarens anvisningar för eventuell postoperativ behandling du behöver.
- Om övningarna känns smärtsamma, sluta omedelbart och berätta för din läkare.
- 3Gör ankelpumpar medan du ligger på ryggen med benet upphöjt. Du kan göra denna övning på en säng, på en soffa eller i en vilstol med benet upphöjt. Böj foten för att dra tillbaka den mot kroppen och peka sedan tårna neråt och bort från kroppen. Upprepa denna rörelse 10 gånger för en uppsättning och gör 2 uppsättningar dagligen.
- Öka antalet repetitioner du gör per uppsättning gradvis tills du gör 20 repetitioner 2 gånger per dag.
- Håll benet rakt medan du tränar och vila din kalv och fotled på 1-2 kuddar. Lyft ditt ben i 45 graders vinkel från kroppen.
- Din läkare kan be dig att göra dessa övningar medan du fortfarande är på sjukhuset, men du kan fortsätta göra dem hemma för att minska svullnad.
- 4Rotera din fotled med höjda ben. Med din kalv och fotled vilande på kuddar och benet rakt ut, börja rotera din fotled medurs. Rotera din fotled 10 gånger och vänd sedan riktningen och rotera din fotled ytterligare 10 moturs. Detta kommer att slutföra 1 uppsättning. Gör totalt 2 uppsättningar dagligen.
- Arbeta gradvis med att göra 20 repetitioner av varje riktning två gånger dagligen.
- Håll benet rakt medan du gör dessa övningar och se till att din kalv och fotled vilar på kuddar. Benet ska vara upphöjt i 45 graders vinkel från kroppen.
- 5Gå 5 gånger per dag eller enligt instruktioner från din läkare. De kan rekommendera dig att gå upp och gå runt ditt hem 5 gånger dagligen. Försök att rymma ut dina promenader så att du står upp ungefär var 30: e till 45: e minut. Det är viktigt att undvika att sitta under långa perioder efter operationen eftersom detta ökar risken för blodproppar.
- Försök att gå fram och tillbaka över ett öppet område i ditt hem, till exempel ditt vardagsrum eller en hall.
- Du kommer troligtvis att behöva använda en rullator först för att försörja dig själv.
Tips: Lyssna på din kropp när du gör dessa övningar och gör bara så mycket du kan. Om du upplever smärta eller obehag, sluta och ta en paus.
Om ditt knä eller en annan del av benet är svullet och du är osäker på om det är normal svullnad, kontakta din läkare.
- Se till att följa alla speciella kostrekommendationer som din läkare har gett dig. Att äta hälsosam mat och hålla dig hydratiserad hjälper dig att återhämta dig.
- Om ditt knä eller en annan del av benet är svullet och du är osäker på om det är normal svullnad, kontakta din läkare. De kan ge dig råd om vad du ska göra baserat på vilken typ av svullnad och andra symtom du har.
Läs också: Hur man botar metatarsalgi?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
