Hur kan man stoppa blåmärken från att skada?

För att förhindra att blåmärken gör ont, ta ett smärtstillande medel som paracetamol eller ibuprofen, men undvik blodförtunnande medel som aspirin, vilket kan göra blåmärken värre genom att öka blodflödet. Du kan också isa dina blåmärken för att minska svullnad och minska smärtan. Slå in en ispack i en handduk och applicera den sedan på din blåmärke i 10 minuter åt gången, 3 till 4 gånger om dagen. Dessutom minska blodflödet till blåmärken genom att höja området ovanför ditt hjärta med en kudde. Var noga med att vila och låt ditt blåmärke vara i fred, för att röra vid det kan orsaka mer skada. Men om du märker en ovanlig eller infekterad blåmärke, kontakta din läkare, eftersom detta kan vara ett tecken på ett allvarligare problem. För fler tips från vår medicinska medförfattare, som att stoppa blåmärken från att skada med färsk persilja, bläddra ner!

Hur kan jag förhindra att ett blåmärke skadas
Hur kan jag förhindra att ett blåmärke skadas?

Ett blåmärke uppstår när du skadar vävnaderna under det övre lagret av huden utan att skära igenom huden. dina små blodkärl spricker, men istället för att släppa ut blodet utanför huden i ett snitt poolar det under det och skapar en blåmärke. Blåmärken kan vara smärtsamma, och naturligtvis vill du stoppa smärtan. Du kan ta några enkla steg för att lindra smärtan och för att hjälpa blåmärken läka snabbare. Du bör också veta när du ska ringa din läkare och hur du kan förhindra blåmärken i framtiden.

Metod 1 av 4: hantera smärtan

  1. 1
    Ta paracetamol eller ibuprofen. Det snabbaste sättet att hantera smärtan är att ta ett smärtstillande medel som paracetamol eller ibuprofen. Ingen av dessa är blodförtunnande, varför de är ett bra val med blåmärken, och i själva verket kan ibuprofen hjälpa till att minska inflammation. En blodförtunnare, såsom aspirin, kan öka blodflödet, vilket gör blåmärken värre.
    • Sluta dock inte ta aspirin om du har en aspirinregim. Fråga din läkare först.
  2. 2
    Is din blåmärke. Förpacka ett ispaket eller isbitar (i en väska med dragkedja) i en handduk. Håll den på blåmärken i minst 10 minuter. Isen hjälper till att minska inflammation och svullnad, vilket kan minska smärtan, men det kommer också att ha en bedövande effekt.
    • Du kan använda denna behandling tre till fyra gånger om dagen, även om vissa yrkespersoner noterar att du kan använda denna teknik en gång i timmen.
    • Istället för en ispack kan du använda en påse frysta grönsaker som ärtor för att isa din blåmärke. Du kan frysa igen när du är klar, men bara använda den som en ispack från och med den tiden.
  3. 3
    Prova persilja. Vissa människor hävdar att persilja kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation i blåmärken.
    • För att använda denna teknik, börja med färsk persilja. Krossa bladen med något tungt, till exempel en kruka eller en mortel och en mortelstöt. Gnid bladen på det blåmärkta området och använd ett elastiskt bandage för att hålla det på plats.
För att hjälpa blåmärken läka snabbare
Du kan ta några enkla steg för att lindra smärtan och för att hjälpa blåmärken läka snabbare.

Metod 2 av 4: läka blåmärken

  1. 1
    Håll det upphöjt. Att höja det blåmärkta området tvingar ditt blod att pumpa uppför, vilket minskar blodflödet till området. Att minska blodflödet hjälper till att hålla svullnaden nere.
    • För bästa resultat, försök att höja området så att det ligger över ditt hjärta.
  2. 2
    Vila upp dig. Försök att inte överanvända området där du fick blåmärken. Din vävnad behöver tid för att reparera sig själv, och vila kan hjälpa den att göra det. Att använda musklerna för mycket kan orsaka ytterligare skador.
  3. 3
    Prova st. Johannesört. Du kanske har hört att johannesört ibland används som ett naturligt antidepressivt medel. Men vissa använder det också för att hjälpa till med blåmärken eftersom de tror att det hjälper till att krympa vävnader och sakta ner blödningen.
    • För att använda, applicera oljeversionen av detta tillägg på din blåmärken tre gånger om dagen.
  4. 4
    Undvik att massera din blåmärke. Även om det kan vara frestande att gnugga blåmärken för att få det att må bättre, kan det faktiskt orsaka mer skada.
  5. 5
    Prova vitamin K. Liksom johannesört har vissa människor tur att försiktigt applicera vitamin K på blåmärken eftersom vitamin K hjälper till att koagulera. Hitta gräddeversionen att använda på din blåmärke och använd den två gånger om dagen.
  6. 6
    Applicera arnica. Detta rekommenderas ofta av plastikkirurger för att minska blåmärken. Försök att gnugga en arnicakräm, salva eller salva på det blåmärket för att minska inflammation och och lugna ont.
Som att stoppa blåmärken från att skada med färsk persilja
För fler tips från vår medicinska medförfattare, som att stoppa blåmärken från att skada med färsk persilja, bläddra ner!

Metod 3 av 4: Att veta när man ska ringa läkare

  1. 1
    Kontrollera orsaken. Om du är kraftigt blåmärken eller har många blåmärken men inte faller eller skadar dig själv, bör du ringa din läkare. Det kan vara en indikation på ett allvarligare problem. Det kan betyda att du har problem med blodpropp eller annan blodsjukdom.
    • Om blåmärken inte förbättras efter två veckor, kontakta din läkare.
  2. 2
    Leta efter tecken på infektion. Ett tecken på infektion är röda strimmor, där rodnader i huden sticker ut från det blåmärket området. Ett annat symptom är om blåmärken dränerar något annat än blod, såsom pus. Kontrollera också om du har feber, eftersom det också kan vara en indikator. Ring din läkare om du har dessa symtom.
    • Andra tecken på infektion är om det blåmärket blir svullet, smärtsamt eller varmt
  3. 3
    Känn för tryck. Om du känner ett stort tryck där du är blåmärken, är det också en anledning att ringa din läkare. Det kan vara ett tecken på facksyndrom, ett allvarligt tillstånd som saktar ner cirkulationen i det området. Området kan kännas väldigt fast eller hårt och vara mycket smärtsamt. Kontakta din läkare omedelbart om området under blåmärken är dom, kallt, mycket blekt eller blått.
  4. 4
    Se efter klumpar. Om en klump bildas över blåmärken, som kallas hematom, är det också en anledning till oro. Hematom liknar mycket blåmärken. Det vill säga de bildas när blod flyr från ett blodkärl. De skapar dock större stötar och kan vara farligare.
Vilket kan förvärra blåmärken genom att öka blodflödet
För att förhindra att blåmärken gör ont, ta ett smärtstillande medel som paracetamol eller ibuprofen, men undvik blodförtunnande medel som aspirin, vilket kan förvärra blåmärken genom att öka blodflödet.

Metod 4 av 4: förhindra blåmärken i första hand

  1. 1
    Kontrollera din kost. Om du inte får rätt näringsämnen kan du få blåmärken lättare. Se till att du äter dina frukter och grönsaker, samt fullkorn, magert protein och mejeriprodukter.
    • De viktigaste bristerna som kan leda till överdriven blåmärken är vitamin C, K och B12. Brist på folsyra kan också vara ett problem. Dessa näringsämnen hjälper din blodpropp.
  2. 2
    Flytta hinder i ditt hus. Om ditt hus är särskilt rörigt kan det leda till att du får fler skador. Till exempel kanske du alltid snubblar över ett visst bord. Överväg att flytta bordet till ett annat område för att förhindra problemet.
  3. 3
    Skydda din hud med trasa. Bara genom att bära långa ärmar och byxor kan du skydda huden mot smärre blåmärken.
  4. 4
    Arbeta på din balans. Blåmärken beror ofta på fall eller klutziness, så genom att förbättra din balans kan du minska dina chanser att få blåmärken.
    • Försök med viktförskjutningar. Stå med fötterna axelbredd ifrån varandra. För din vikt till höger fot. Lyft upp din vänstra fot. Balansera i denna position i 30 sekunder. Växla till den andra foten och håll den i 30 sekunder.
    • Bli fysisk. Det betyder att även övningar som att gå kan hjälpa dig att förbättra din balans. Försök ta en promenad varje dag för att hjälpa dig att öka din balans.
  5. 5
    Använd skyddsutrustning när du spelar sport. Vidta åtgärder för att skydda dig själv när du spelar sport genom att bära lämplig utrustning. Detta kan inkludera hjälm, skenben eller handledsskydd, vaddering etc.
  6. 6
    Tala med din läkare om mediciner du tar. Blåmärken är lätt en biverkning av vissa mediciner, särskilt blodförtunnande medel eller hjärtläkemedel. Tala med din läkare om att byta läkemedel eller vad du kan göra för att förhindra blåmärken om du är orolig. Stoppa dock inte något av dessa läkemedel utan att prata med din läkare.
  7. 7
    Undvik kosttillskott som ökar blåmärken. Fiskolja, vitamin E, vitlök, ingefära och ginkgo biloba är alla kosttillskott som kan få dig att få blåmärken lätt, särskilt om du tar ett blodförtunnande läkemedel. Tala med din läkare om alternativ.

Frågor och svar

  • Mitt blåmärke gör ont när jag går och gör ont när jag sätter mig ner, vad ska jag göra?
    Kontrollera först att det är ett blåmärke. Det kan bara vara en luftbubbla. Om det är ett blåmärke kanske du vill försöka isa det. Om det är outhärdligt, ta en extra styrka Tylenol.
  • Om jag har en lätt svullnad skada på utsidan av foten, ska jag ändå delta i min Zumba-lektion?
    Det beror på hur illa det är och hur mycket du ska använda den foten i klassen, eftersom du inte vill göra det värre.
  • Vad ska jag göra om jag inte har någon is?
    Använd frysta livsmedel som ärter.
  • Om jag har en fotbollsmatch om några timmar och inte kan gå på grund av smärta från blåmärken, ska jag fortfarande spela?
    Nej, det borde du inte. Du måste vila din kropp och låta dina blåmärken läka.
  • Hur kan jag förhindra att ett blåmärke skadas?
    Arnica Montana hjälper till att påskynda läkning av blåmärken. Du kan injicera små tabletter eller använda en kräm. Jag rekommenderar båda.
  • Jag har ett blåmärke på min lilla rygg. Ska jag gå till majoretter och vrida stafettpinnen?
    Jag skulle säga det. Det verkar inte som en betydande skada.
  • Hur kan jag minska smärtan i mitt svullna finger? Den knackades inåt och är väldigt svullen och har fått blåmärken redan för 2 timmar sedan.
    Applicera is, ta ett smärtstillande medel och gå till en läkare om fingret ser missformat ut eller ändras till en gul färg, eftersom det kan förskjutas eller brytas.
  • Hur kan du massera bort huvudvärk?
    Beror på var det är. Om du är på baksidan av templen, gnugga försiktigt och applicera tryck någon annanstans. Försök också lägga dig.
Obesvarade frågor
  • Jag har ett blåmärke som inte syns på pannan. Det finns en stöta och det gör ont. Vad ska jag göra för att förhindra att det gör ont?

Kommentarer (6)

  • wrichardson
    Tack för att du sparade en resa till min läkare.
  • ceasarebert
    Jag fick nyligen ett dåligt fall på gatan, vilket orsakade mycket stora och smärtsamma blåmärken från mitt knä till fotleden på mitt vänstra ben. Min sökning landade på den här artikeln, och ja, jag är glad. Svullnad och smärta har minskat till acceptabla nivåer. Tack.
  • afredriksson
    Illustrationen är bra, tydlig och mer intressant än bara ord.
  • abailey
    Det hjälpte min 11-åriga konståkare att hitta sätt att eliminera smärtan av blåmärken, det stödde det jag hade sagt till henne.
  • brittinger60
    Ge mig ytterligare information som jag inte visste. De visuella hjälpmedlen som används är alla åldersvänliga.
  • elvynilsson
    Det var väldigt tydligt och bilderna hjälpte också till. Tack!
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail