Hur splintar jag ut finger?

Om långfingret påverkas av avtryckarfingret, välj sedan ringfingret som kompis.

Stenoserande tenosynovit, allmänt känd som triggerfinger, är ett ganska vanligt medicinskt tillstånd som kan orsaka obekväm låsning av finger- eller tummen, eller en poppande känsla när lederna böjs. Medan injektioner eller till och med kirurgi kan användas för att behandla avtryckarfinger rekommenderar läkare ofta att det drabbade fingret spricker för att underlätta läkning av senan. Under din läkares vägledning kanske du vill kunna skena fingret själv med en av flera rekommenderade metoder.

Metod 1 av 5: Bekräfta triggerfinger och behandling

1
Besök din läkare. Om du hör eller känner ett knakande eller poppande ljud / känsla när du sträcker ut fingret eller tummen, är det bra att du har avtryckarfinger. Det är dock viktigt att du får denna diagnos medicinskt bekräftad, särskilt om du inte har haft tillståndet tidigare. Du måste utesluta andra, eventuellt allvarliga förhållanden.
- Dina fingrar sträcker sig och böjs genom senor, som i huvudsak är flexibla band som sträcker sig och dras tillbaka för att flytta de fästa benen. De skyddas och smörjs av senmantlar (i princip rör). Om en senmantel blir inflammerad (på grund av upprepad användning eller ett annat medicinskt tillstånd) kan det smala och orsaka att senan skrapar eller till och med fastnar på plats, vilket orsakar avtryckarfingrets låsning, knäppning och sprak.
- Att vara kvinna och / eller över 40 år och ha diabetes eller reumatoid artrit kan göra dig mer mottaglig för utlösande finger. Oftast lider det emellertid av människor som använder upprepade gripande rörelser med sina hand (ar), såsom snickare, jordbrukare, fabriksarbetare och musiker.
- Det är viktigt att gå till läkaren för att diagnostisera avtryckarfingret, för ibland misstänker människor en fraktur eller en förskjutning för tillståndet. Din läkare kan bestämma svårighetsgraden och korrekt behandling av ditt tillstånd och kan också utesluta potentiellt farliga infektioner som kan uppstå vid inflammationsstället.
2
Diskutera behandlingsalternativ. Behandling av triggerfinger kan sträcka sig från vila till operation, beroende på svårighetsgrad. Splinting är en vanlig behandling på första nivå, särskilt för mildare former av tillståndet.
- Studier tyder på att splintring under en period av cirka sex veckor är ungefär lika effektivt som ett kortisonskott i leden, en annan vanlig behandling för avtryckarfinger.
- Det finns flera typer av skenor och du kan skena fingret kontinuerligt eller bara under vilotider. Tala med din läkare om det bästa behandlingsalternativet för dig.
3
Bekräfta att du kan och bör tillämpa skenor själv. Innan du försöker att skena fingret, bekräfta med din läkare att du kan och bör skena ditt berörda finger själv. Självbehandling utan ordentlig medicinsk rådgivning rekommenderas inte.
- Spricka fingret tillfälligt tills du kan få ordentlig läkarvård. Delta inte i långvarig sken på eget initiativ, dock.
- Felaktig eller långvarig skenning kan orsaka ledskador, hindrat blodflöde och / eller hudinfektioner.

Metod 2 av 5: applicera kompisskena

1
Vet när du ska använda kompisplinten. Denna skenteknik används ofta för avtryckarfinger när ett fingerband är ansträngt eller när en led lossnar. Kompatsprickning är inte lämplig för instabila leder och / eller knäckta fingrar.
- En kompisskena gränsar till två fingrar genom att tejpa ihop dem, precis som kompisar. Fingrarna tejpas vid en punkt som ligger ovanför och en punkt som ligger under den drabbade leden.
- Observera: kontakta din läkare innan du går in i långvarig spårning för uppenbar avtryckarfinger eller något annat tillstånd.
2
Förbered nödvändiga material. Innan du använder en kompisskena måste du samla in lite material. Du kommer behöva:
- Sax. Du behöver en sax för att skära av medicintejpen och för att skära träbitarna, om det behövs.
- Två tungdämpare eller Popsicle-pinnar. Allt trä som är tillräckligt tjockt för att stödja ett finger kommer att göra. Vanligtvis finns tungtrycksdämpare i vilket apotek som helst - se bara till att det stöder hela fingerlängden.
- Medicinsk tejp. Detta säkrar träspåren mot fingrarna. Mikroporband är lätt och skonsamt för känslig hud. Om du vill ha mycket tejp kan du köpa Medipore eller Durapore istället.
  - Om du inte har tejpen hemma kan du använda tunna remsor av tyg som är ungefär 4 till 13 centimeter långa för att säkra skenan; emellertid är medicinsk tejp att föredra. Du behöver ett tygtejp på en halv tum bredd, som finns på apotek nära dig.
3
Bestäm vilka två fingrar som kompisar skarpar ihop. Om pekfingret inte är trasigt eller skadat, undvik att använda det. Det är ditt mest användbara finger och du vill inte att det ska hindras av skenan om det inte behöver vara. Om långfingret påverkas av avtryckarfingret, välj sedan ringfingret som kompis.
- Du vill att din hand ska vara så mobil som möjligt. Om du kan kompis med ringen eller pinky finger, gör det. Du kommer att uppleva mindre besvär om ditt index och / eller långfinger är gratis.
4
Placera skenan under avtryckarfingret. Var noga med att täcka hela det berörda fingrets längd. När du har placerat en tungdämpare (eller liknande anordning) under fingret ska du placera en annan ovanpå fingret. I grund och botten kommer ditt finger att vara mitt i en träpinnsmörgås.
- Trim träet så att det inte fångar / destabiliserar skenan när det är på plats.
- Du kan kompisskena med bara tejp, men att använda ett strukturellt stöd som träpinnarna gör skenan kraftigare och effektivare.
- Sprid bara det skadade fingret - kompisfingret kan lämnas i fred.
5
Ta tag i din tejp. Klipp ut två tejpbitar med en sax, var och en 25 cm. Så här sveper du fingret:
- Vikta den första tejpen en gång runt avtryckarfingret, mellan första och andra knogarna.
- Ta med bandet runt kompisfingret och linda det ordentligt tills bandet tar slut.
- Upprepa mellan den andra och tredje knogen på det drabbade fingret och sedan runt båda fingrarna. Om ditt lillfinger (pinky) påverkas, måste du slå det i slutet av fingret, vilket kommer att rada upp mellan ringfingrets andra och tredje knogar.
6
Kontrollera cirkulationen av kompisen och det drabbade fingret. Kläm in fingret på varje finger i ungefär två sekunder. Återgår det till ett rosa utseende inom några sekunder? Om så är fallet bra. Blodcirkulationen är precis hur du vill ha det. Din sken är sedan klar.
- Om det tar mer än två sekunder får dina fingrar inte tillräckligt med blod eftersom din tejp är för stram. Att ta bort och återanvända kompisens sken är det bästa du kan göra i den här situationen.
7
Bär skenan i fyra till sex veckor, eller som rekommenderas av din läkare. I vissa fall av utlösarfinger kan det bara ta två till tre veckor att läka. Men den genomsnittliga tiden är lite mer. I slutändan beror det på omfattningen och svårighetsgraden av inflammation i senorna på ditt drabbade finger.
- Om du har tur, kommer din läkare bara att rekommendera att du använder skenan på natten eller på annat sätt vilar. Detta är mycket mindre besvärligt än kontinuerlig skenning.
- Oavsett om det är skenat hela tiden eller bara ibland, undvik att använda din skadade hand (och särskilt det skadade fingret) så mycket som möjligt. Immobilisering är nyckeln till en snabb återhämtning.
- När skenan (och tejpen) är smutsig eller blir lös, byt ut skenan mot en ny.
- Om ditt avtryckarfinger inte verkar bättre efter denna tidsperiod, kontakta din läkare igen. Han eller hon kommer att göra ytterligare bedömningar och behandla ditt finger ordentligt.

Denna skenteknik används ofta för avtryckarfinger när ett fingerband är ansträngt eller när en led lossnar.

Metod 3 av 5: använda statiska skenor

1
Vet när du ska använda en statisk skena. Statiska skenor stöder, skyddar och räcker ut skadade fingrar med hjälp av ett formstycke metall, plast etc. De används i fall av avtryckarfinger för att hålla en fog på plats, oavsett om den bara är något böjd eller helt ur linje. Eftersom en korrekt passform är nyckeln till en statisk skena är det bäst att noggrant mäta längden och diametern på det drabbade fingret innan du väljer skenan.
- Statiska skenor kan köpas över disk på apotek och stormarknader. De är gjorda av basmetall, plast och skum.
- Observera (igen): Du bör först konsultera din läkare innan du använder en statisk skena för något mindre än kortvarigt skydd. Bland andra fördelar kan läkaren hjälpa till att säkerställa att skenan är av rätt typ, storlek och lämplig för din skada.
2
Sätt skenan på avtryckarfingret. Räta ut det skadade fingret genom att stödja det med den andra handen. Skjut långsamt den statiska skenan längs undersidan av avtryckarfingret tills det passar på plats.
- Kontrollera att den statiska skenan passar helt och att fingret är riktigt rakt. Om fingret är något böjt antingen framåt eller bakåt kan det leda till utvecklingen av sår vid knogen.
3
Klipp din tejp i två 10" (25 cm) bitar. Vik in den första tejpen ordentligt en gång mellan de första och andra knogarna på avtryckarfingret tills bandet tar slut.
- Upprepa mellan den andra och tredje knogen på det drabbade fingret tills tejpen tar slut.
4
Kontrollera cirkulationen av det drabbade fingret. Gör detta genom att klämma fast nageln i ungefär två sekunder. Om nageln återgår till rosa utseende inom en till två sekunder, har den god blodcirkulation.
- Om det tar mer än två sekunder är blodflödet otillräckligt eftersom skenan är för tät. Att ta bort och applicera skenan igen är det bästa alternativet.
5
Använd skenan i fyra till sex veckor. Det här är den genomsnittliga tiden det tar ett avtryckarfinger att läka. För vissa människor läker det på bara två till tre veckor. det beror på omfattningen och svårighetsgraden av inflammation i senorna. Se till att byta tejp två gånger dagligen eller vid behov.
- Beroende på din skada och din läkares råd kan du bara behöva använda skenan medan du sover / vilar. Detta är naturligtvis mer bekvämt, men heltidsfördelning kommer sannolikt att ge bättre skydd och läkning.
- När skenan och tejpen blir smutsig och smutsig, byt ut den mot en ny.
- Om avtryckarfingret inte löser sig efter fyra till sex veckor, bör du kontakta din primära vårdgivare för vidare bedömning och hantering

Bör skena ditt drabbade finger själv — Innan du försöker att skena fingret, bekräfta med din läkare att du kan och bör skena ditt drabbade finger själv.

Metod 4 av 5: använda stapelspår

1
Vet när du ska använda en stackskena. Dessa specialförformade skenor används i avtryckarfingrar när fogen som är närmast fingertoppen (kallad distal interfalangeal fog [DIP]) skadas eller inte kan rätas av sig själv.
- Stack splints (ett vanligt varumärke kallas Stax splints) finns i olika storlekar. De är konstruerade för att passa över DIP-fogen för att förhindra att den böjs, samtidigt som böjningen av fogen fortfarande tillåts vid mittpunkten på fingret (den proximala interfalangealfogen [PIP]).
- Stapelspår är vanligtvis tillverkade av plast med hål för ventilation. De finns på apotek eller livsmedelsbutiker och du kan försöka att montera dem där innan du köper dem.
- Observera (en gång till): Trots deras tillgänglighet och relativa bekvämlighet är det alltid bäst att konsultera din läkare innan du använder stapelspår för att ta itu med avtryckarfingret eller ett annat tillstånd (till exempel en klubba).
2
Placera skenan på fingret. För att göra det, räta ut det drabbade fingret medan du stöder det med den andra handen. Skjut långsamt bunnspåren på det drabbade fingret tills det passar helt.
- Se till att stapelsplinten passar helt och att fingret är riktigt rakt. Om fingret är något böjt antingen framåt eller bakåt kan det leda till utvecklingen av sår vid knogen. Om stapelskenan har en inbyggd justerbar rem kan du använda den för att säkra den på plats utan tejpning.
3
Använd tejp vid behov. Klipp en sax med 25 cm längd med tejp med sax. Vik den ordentligt runt fingret och skena bortom den första knogen.
- Vissa stapelspår har inbyggda justerbara remmar, så tejpning är inte nödvändig.
4
Kontrollera avtryckarens cirkulation. I bara några sekunder kläm fast spikaren på avtryckarfingret. Detta kommer att stänga av blodflödet och göra det vitt. Släpp sedan. Om nageln blir rosa inom en till två sekunder, har den god blodcirkulation och din skenan är på rätt sätt.
- Om det tar mer än två sekunder för blodet att återvända till området är din skena på för hårt. Ditt finger behöver tillräckligt blodflöde för att läka. Ta bort och applicera skenan igen, justera för täthet.
5
Håll skenan på i fyra till sex veckor. Tyvärr tar det genomsnittliga avtryckarfingret så lång tid att läka. I milda fall kan det läka på bara två till tre veckor. det beror dock mycket på skadan och omfattningen och svårighetsgraden av inflammationen i det drabbade avtryckarfingret.
- Eftersom de bara immobiliserar fingertoppen är stapelspåren något mindre påträngande än andra spalter. Det kan därför vara mer möjligt att hålla dem på hela tiden utan större besvär. Detta är troligen det bästa alternativet för korrekt läkning, men rådfråga din läkare.
- Immobilisering är absolut nödvändigt. För att ditt finger ska läka, försök att undvika att använda det så mycket som möjligt.
- Byt ut / placera om skenan (och tejpen) när de blir smutsiga, tejpen börjar dra av sig eller om den blir för lös för att vara effektiv.
- Besök din läkare efter fyra till sex veckor (eller som tidigare rekommenderats) om ditt finger inte har läkt. Han eller hon kommer att kunna ge dig rätt ledningsförmåga för att ta hand om ditt skadade avtryckarfinger.

Sprid bara det skadade fingret - kompisfingret kan lämnas i fred.

Metod 5 av 5: förstå dynamiska skenor

1
Prata med din läkare om dynamiska skenor. Dynamiska skenor är de mest komplicerade av alla skenor, eftersom de ofta är fjäderbelastade och alltid anpassade. Detta innebär att de inte är universella och kräver ytterligare bedömning av läkaren först. För att skena avtryckarfingret med den här metoden måste du träffa din läkare.
- Till skillnad från andra skenor använder dynamiska skenor spänning för att aktivt engagera böjningen och placeringen av det skadade fingret. De är, i en fråga om att tala, fysikalisk terapi.
- Dynamiska skenor bärs endast under vila eller perioder av inaktivitet, vanligtvis bara några timmar i taget. Detta möjliggör korrekt positionering av muskler, ligament och senor, som måste vara i ett avslappnat tillstånd.
2
Låt din skena monteras och appliceras. När din läkare rekommenderar en dynamisk skena och väljer rätt typ och passform, kommer han eller hon att applicera den. Här är vad som kommer att hända:
- Läkaren kommer att råda dig att räta ut det drabbade fingret medan du stöder det med den andra handen. Vissa situationer kräver att fingret är något böjt beroende på positionen som ska korrigeras.
- Läkaren monterar nu den dynamiska skenan på avtryckarfingret tills det passar helt.
- Ytterligare bedömning kommer att göras av läkaren för att korrigera positionering, inriktning och korrekt passform. Han / hon kommer också att kontrollera pulsen för att se om webbplatsen har god cirkulation.
- Han / hon kommer att instruera dig att böja det drabbade fingret. Den ska återgå till en rak position på grund av fjädern fäst vid den dynamiska skenan.
3
Planera uppföljningar. Korrekt instruktion kommer att ges av läkaren om hur länge den dynamiska skenan måste användas. När allt är klart, schemalägg en uppföljningskontroll för att bedöma förbättringen av ditt skadade avtryckarfinger.
- Om du upplever några komplikationer, som dålig cirkulation, ovanlig smärta i siffran, domningar eller stickningar eller om skenan inte verkar vara effektiv, besök din läkare innan din schemalagda uppföljning. Det kommer sannolikt bara att kräva en snabb justering av skenan.

Läs också: Hur man behandlar narkolepsi: kan naturläkemedel hjälpa till?

Hur splintar jag ut finger?

Steg

Metod 1 av 5: Bekräfta triggerfinger och behandling

Metod 2 av 5: applicera kompisskena

Metod 3 av 5: använda statiska skenor

Metod 4 av 5: använda stapelspår

Metod 5 av 5: förstå dynamiska skenor

Frågor och svar

Kommentarer (1)

Läs också: