Hur kommer man över avslag?
Att bli avvisad kan kännas hemskt, men du kan lära dig att hantera så att det inte känns som världens ände, för det är det inte! När du först avvisas, vare sig det är av ett romantiskt intresse eller ett drömjobb, är det bättre att låta dig uttrycka dina känslor än att låtsas att du inte bryr dig. Undersök sedan dessa känslor och sätt dem i perspektiv. Till exempel, om du tänker, "Hon ville inte åka till prom med mig för att jag är ful," erkänner att detta är spekulation. Säg istället: "Hon ville inte åka med mig." När du arbetar med att gå vidare, fokusera på att hålla dig frisk med kost och motion, och spendera tid på att umgås med vänner och göra saker du älskar för att hålla fokus på din egen lycka. För fler strategier från vår rådgivare medförfattare för att komma över avslag,Fortsätt läsa!
Att förstå detta kan också hjälpa dig att gå förbi avslag, eftersom du inser att avslag verkligen händer för alla.
Oavsett din ålder, bakgrund, färdigheter och wow-faktor är du aldrig för gammal, för vacker eller för smart för att avvisas. Det enda sättet att garantera att du aldrig kommer att avvisas är att aldrig försöka göra någonting och aldrig interagera med någon annan, någonsin. Det är dock inget sätt att leva, så någon gång kommer du att uppleva avslag i ditt liv. Vanliga situationer för avslag inkluderar kärlek, studier, arbete, sport eller affärer. Du behöver dock inte låta avslag förstöra dig! Att övervinna avvisning handlar inte om att förneka eller låtsas att allt är bra - det handlar om att lära sig att klara sig bra och gå vidare med att leva.
Del 1 av 3: komma förbi den initiala skadan
- 1Förstå att din smärta är normal. Att känna sig sårad efter avstötning är ett normalt mänskligt svar med både emotionella och fysiologiska orsaker. Forskning har visat att upplevelse av oväntat avstötning faktiskt orsakar fysiska symtom: känslomässig smärta aktiverar samma nervceller i din hjärna som fysisk smärta gör. Faktum är att uppleva avstötning faktiskt kan få dig att känna dig bokstavligen "hjärtbruten" eftersom det aktiverar ditt parasympatiska nervsystem, som är ansvarigt för saker som din hjärtfrekvens.
- Att uppleva avstötning från ett romantiskt förhållande, till exempel med en otäck upplösning, kan faktiskt utlösa samma svar i hjärnan som att dra sig tillbaka från ett drogberoende.
- Människor som lider av depression kan ha en ännu svårare tid med känslor av avslag, enligt forskning. Eftersom depression hämmar frisättningen av opioider eller kroppens naturliga smärtstillande medel, kan deprimerade individer som upplever avstötning känna skada mer akut och längre än icke-deprimerade.
- 2Låt dig själv känna dig upprörd. Avslag orsakar verklig smärta, både emotionell och ofta fysisk. Att förneka eller minimera din skada - till exempel att borsta bort ett avslag från ditt bästa college-val genom att säga "det är ingen grej" - kan faktiskt göra det värre på lång sikt. Du måste erkänna att dina skadade känslor är normala så att du kan börja gå vidare från dem.
- Det är ganska vanligt att samhället främjar "att vara tuff" eller "att hålla en styv överläpp ", som att acceptera och uttrycka dina känslor gör dig till en underlägsen person. Detta är dock långt ifrån sanningen. Människor som förtrycker sina känslor snarare än att låta sig uppleva dem har faktiskt svårare att lösa sina problem och kan också fortsätta att skapa situationer där de upplever negativa känslor.
- 3Uttryck dina känslor. Att uttrycka dina känslor hjälper dig att acceptera att du går igenom något smärtsamt. Avslag kan skapa intensiva känslor av besvikelse, övergivande och förlust, och du kommer antagligen att ha en första sorgperiod att ta itu med att inte få det du hade hoppats på. Försämpa inte eller tappa upp dina känslor.
- Gråt om du känner för det. Gråt kan faktiskt minska känslor av ångest, nervositet och irritabilitet. Det kan också minska kroppens stressnivåer. Så ja, riktiga män (och kvinnor) gråter - och borde.
- Försök att inte skrika, skrika eller slå saker. Forskning tyder på att till och med att uttrycka ilska genom aggression mot ett livlöst objekt, som en kudde, faktiskt kan öka dina känslor av ilska. Det är mer produktivt att skriva om dina känslor och reflektera över exakt varför du känner dig arg.
- Att uttrycka dina känslor genom kreativa butiker som konst, musik eller poesi kan vara till stor hjälp. Försök dock hålla dig borta från extremt sorgliga eller arga saker, eftersom dessa faktiskt kan få dig att känna dig värre.
- 4Undersök dina känslor. Det är bra att förstå exakt '' varför '' du känner dig upprörd efter att ha upplevt avslag. Ble du besviken över att någon annan valdes till laget snarare än du? Skadades dig att personen du är intresserad av inte returnerar dina känslor? Kände du dig ovärdig eftersom din ansökan avvisades?? Att tänka igenom dina känslor hjälper dig att förstå hur du kan ta itu med dem.
- Använd denna möjlighet för att överväga orsakerna som kan ha legat bakom avvisningen. Det handlar inte om att plocka ut dig själv; det handlar om att göra en förnuftig analys av vad du kanske vill göra annorlunda nästa gång. Oavsett orsakerna du hittar - till exempel att undvika människor som är alltför narcissistiska, få dina uppsatser inlämnade i tid eller träna hårdare - dessa kan ge dig en praktisk plattform att arbeta från snarare än att vara fokuserad på själva avslag.
Det kan vara lätt för din självkänsla att ta ett näsdyk efter att du har avvisats, speciellt om det avvisandet var mycket personligt, till exempel romantisk avvisning. - 5Håll dig till fakta. Det kan vara lätt för din självkänsla att ta ett näsdyk efter att du har avvisats, särskilt om avvisningen var mycket personlig, till exempel romantisk avvisning. Men när du undersöker dina känslor och tankar, försök att hålla dina uttalanden så faktiska som möjligt.
- Till exempel, snarare än att säga "Den tjejen som jag gillar vägrade att gå på balen med mig för att jag är fet och ful", håll dig till vad du faktiskt '' känner '': "Den tjejen jag gillade ville inte gå till balen med mig. " Det är fortfarande avslag, och det gör fortfarande ont, men det andra sättet att tänka undviker att skämma eller kritisera dig själv, vilket är mycket ohälsosamt beteende.
- Avslag minskar faktiskt tillfälligt din IQ. Så om du har problem med att tänka igenom dina känslor tydligt, må du inte må dåligt om det - du kan faktiskt inte hjälpa det.
- 6Undvik att slå ut andra. Eftersom avslag gör ont, reagerar vissa individer på smärtan som de orsakar genom att bli arg och / eller slå ut på andra. Detta svar kan vara ett sätt att försöka återupprätta kontrollen eller kräva att andra uppmärksammar dem. Men detta svar kan faktiskt orsaka ytterligare avslag och isolering, så även om det är frestande att bli arg och aggressiv efter att du avvisats, försök att inte göra det.
- 7Ta ibuprofen eller paracetamol. Tro det eller ej, forskning tyder på att känslomässig skada löper längs många av samma vägar som fysisk skada. På grund av detta har en normal dos av receptfria smärtstillande medel som Advil eller Tylenol i tre veckor visat sig minska de långvariga effekterna av känslomässig smärta från avstötning.
- Använd endast receptfria smärtstillande läkemedel och ta inte mer än den dagliga rekommenderade dosen. Du vill behandla din smärta, inte starta ett beroende.
- 8Hålla sig frisk. Ät god mat och träna regelbundet. Självmedicinera inte genom att använda för mycket alkohol eller använda farliga ämnen. Träning frigör faktiskt naturliga smärtstillande medel, så kallade opioider, så när du känner dig så uppskattad att du kan spränga, gå en promenad, cykla, simma eller annan aktivitet du älskar att göra aktivt.
- Försök att kanalisera din energi till fysiskt aggressiva aktiviteter som löpning, kickboxning, taekwondo eller karate, om du känner dig arg över ditt avslag.
- 9Hänga med vänner. Att känna en förlust av anslutning är en av de stora biverkningarna av avslag. Anslut till människor som älskar och stöder dig. Forskning har visat att att ha roliga, hälsosamma interaktioner med människor du gillar kan öka din kropps återhämtningssystem. Att uppleva emotionell acceptans från dina vänner och familj kan hjälpa dig att övervinna smärtan av att känna dig avvisad.
- 10Ha så kul. Distrahera dig från de smärtsamma tankarna och hitta sätt att engagera dig i saker som hjälper dig att må bra. Titta på roliga shower, lyssna på poddsändningar eller gå och se komedier på bio. Medan du har kul kommer inte omedelbart att reparera ditt trasiga hjärta, men det hjälper till att minska dina känslor av ilska och öka dina positiva känslor.
- Skratt är särskilt viktigt efter att ha upplevt avstötning eftersom det utlöser utsläpp av kemikalier som kallas endorfiner, vilket resulterar i känslor av positivitet och välbefinnande. Skratt kan till och med öka din tolerans mot fysisk smärta!
Studier visar att när du medvetet påminner dig själv om att du är uppskattad och värt att älska, kan du inte bara övervinna avslag bättre, du utvecklar motståndskraft mot senare avvisning. - 11Dela dina känslor av avslag med någon du litar på. Den här personen kan vara din bästa vän, ett syskon, en förälder eller en terapeut. Berätta för dem vad som har hänt och hur det har fått dig att känna dig. De kan berätta om sina egna upplevelser av avslag och vad de gjorde för att hantera; detta kan vara till hjälp för dig att lära av.
Del 2 av 3: övervinna avvisningen
- 1Öva självmedkänsla. Avslag kan ta en allvarlig avgift på din självkänsla, vilket får dig att slå dig själv över misstag eller tro att du aldrig kommer att bli framgångsrik eller lycklig. Att öva på självmedkänsla kan hjälpa dig att lära dig att acceptera misstag och misslyckanden som en del av livet, snarare än att besätta dem. Självmedkänsla har tre grundläggande element:
- Självvänlighet. Självvänlighet innebär att utvidga samma vänlighet och förståelse till dig själv som du skulle till en älskad. Det betyder inte att du ursäktar dina misstag eller ignorerar problem, bara att du inser att du inte är perfekt. Att älska dig själv låter dig också vara mer kärleksfull mot andra.
- Gemensam mänsklighet. Att erkänna din gemensamma mänsklighet betyder att omfamna det faktum att negativa upplevelser, inklusive avslag, är en del av människans liv och inte nödvändigtvis beror på något om dig. Att förstå detta kan också hjälpa dig att gå förbi avslag, eftersom du inser att avslag verkligen händer för alla.
- Mindfulness. Att öva mindfulness innebär att erkänna och acceptera de upplevelser du får utan dom. Att öva mindfulness genom meditation kan hjälpa dig att bearbeta dina negativa känslor utan att fokusera för mycket på dem.
- 2Undvik att personifiera avvisningen. Det kan vara väldigt lätt att se avslag som en bekräftelse på vår värsta rädsla för oss själva: att vi inte är skickliga på något, att vi inte är värda att älska, att vi aldrig kommer att bli framgångsrika. Att lära sig att undvika att personifiera dina avvisningsupplevelser hjälper dig dock att ta positiva lärdomar av dem och känna dig mindre känslomässigt förödad.
- "Katastrofera inte". Att katastrofera är att i grunden blåsa ur proportioner något misstag eller misslyckande du gjorde medan du ignorerar dina egna positiva egenskaper. Om du avvisas från ett jobbbjudande betyder det inte att du aldrig kommer att hitta ett jobb och hamna i en låda under en bro någonstans. Om du får tillbaka negativa kommentarer om en uppsats eller ett jobb betyder det inte att du inte kan lära dig och förbättra. Katastrofisering tar bort möjligheten för dig att se hur du kan lära dig och växa från dina erfarenheter - även de verkligt negativa som avslag.
- 3Gör en lista över dina positiva egenskaper. Avslag sparkar dig ofta direkt i tarmen och de negativa rösterna i ditt huvud kan växa sig starkare - om du låter dem. För att motverka önskan att bara hitta vad som är fel med dig själv, var proaktiv och skriv en lista över alla dina fantastiska, positiva och starka egenskaper. Studier visar att när du medvetet påminner dig själv om att du är uppskattad och värt att älska, kan du inte bara övervinna avslag bättre, du utvecklar motståndskraft mot senare avvisning.
- 4Se avslag för vad det är. Det är en förändring i vad du hoppats på, ofta en plötslig och oönskad. Men det är också en chans att omorientera din väg till något mer produktivt och mer sannolikt att fungera för dig. Även om det gör ont när du går igenom det, kan avslag lära dig hur du utvecklar dina styrkor och fokuserar dina energier produktivt.
- Till exempel, om du precis har gått igenom en upplösning, har personen som inte längre vill vara din intima partner precis gjort det klart att ni båda inte skulle göra det som ett par på lång sikt. Medan avvisningen svider är det bättre att känna igen den obrukbara situationen nu än att investera kraftigt i någon bara för att upptäcka mycket senare att det är osannolikt att du någonsin kommer att vara kompatibel.
- 5Låt tiden läka. Det är en kliché av goda skäl - tiden går för att du får avståndsperspektivet. Du har också chansen att växa personligen, vilket hjälper dig att titta på saker i ett annat ljus. Det är väldigt svårt när du arbetar igenom smärtan, men med tiden kommer du troligen att inse att det som förlorades inte var tänkt att vara.
Att sätta dig själv i situationer där du kan uppleva avstötning utan stora negativa eller personliga konsekvenser kan hjälpa dig att lära dig att avslag ofta inte har något att göra med dig personligen. - 6Lära något nytt. Att lära dig att göra något du alltid har velat göra hjälper dig att känna dig framgångsrik, vilket kan reparera ditt sårade självförtroende. Att lära dig något trevligt som matlagning, gitarr eller ett nytt språk kommer också att öka ditt humör.
- Du kan också tänka på saker som assertivitetsträning. Ibland upplever människor avslag eftersom de inte var tillräckligt tydliga i att kommunicera sina önskningar och behov. Du kanske tycker att lärande är mer påståendefullt om vad du vill och behöver minskar dina chanser att bli avvisade.
- Det kan finnas tillfällen när du tvivlar när du försöker något nytt. Gör allt långsamt för att undvika att överväldiga dig själv. Om du har bestämt dig för att se över delar av ditt liv kommer det att vara förståeligt att du ibland kommer att känna dig som en nybörjare och ha alla känslor av otillräcklighet som följer det. Försök att driva igenom sådana känslor men inser att "nybörjarens sinne" faktiskt är ett positivt tillstånd att vara i, eftersom du är mottaglig för nya sätt att uppfatta allt.
- 7Unna dig själv. "Retail terapi" kan faktiskt ha positiva effekter. Forskning visar till exempel att när du shoppar kan du föreställa dig hur det du köper passar in i ditt nya liv. Att köpa en klädesplagg som ser bra ut för dig eller få en smart ny frisyr kan öka ditt självförtroende.
- Använd inte utgifterna som en salva för din smärta, annars maskerar du helt enkelt vad som behöver hanteras. Dessutom går du inte överbord med dina utgifter, annars kan du helt enkelt lägga till dina stressnivåer. Det kan dock vara upplyftande att tillåta dig en godbit eller två, speciellt om det hjälper dig att komma på din nya väg mot ljusare saker
Del 3 av 3: förblir stark
- 1Kom ihåg att inte alla kommer att vara kompatibla med dig. Om ditt avslag var mer personligt, till exempel ett uppbrott eller att du inte gjorde idrottslaget, kan det vara frestande att se dessa fall som en bekräftelse på att du på något sätt är en underlägsen person. Men genom att bli bekväm med dig själv och komma ihåg att det finns vissa människor i denna värld som helt enkelt inte är kompatibla med dig, kommer du att kunna acceptera deras avslag och gå vidare utan att bli besatt av det. Kom ihåg: ju mer du älskar dig själv, desto mindre behöver du lita på andra för validering.
- 2Öva på att bli avvisad i en miljö med låg insats. Att sätta dig själv i situationer där du kan uppleva avstötning utan stora negativa eller personliga konsekvenser kan hjälpa dig att lära dig att avslag ofta inte har något att göra med dig personligen.
- Att till exempel be om något som du vet sannolikt kommer att vägras (men som inte är väldigt viktigt för dig) kan hjälpa dig att öva på att hantera avslag.
- 3Fortsätt ta risker. Människor som har avvisats kan bli riskavvisande, där de slutar prova saker eller närma sig människor eftersom de har låtit sin rädsla för att bli avvisad dominera sitt tänkande. Det är väldigt viktigt att förbli positiv och hoppfull även mot avslag.
- Om du till exempel har en konversation med en vän och du känner dig avvisad på något sätt kan du "ställa in" konversationen för att skydda dig mot att känna dig sårad. Även om detta kan minska ditt initiala obehag, kopplar det dig också från andra och kan faktiskt sluta göra avvisningen värre.
- Kom ihåg: du avvisas från 100% av de möjligheter du inte söker.
- 4Förvänta dig att lyckas (men förstå att du kanske inte). Denna balans är väldigt knepig att åstadkomma, men det är viktigt att hålla dig frisk även efter att ha upplevt avslag. Forskning visar att om du tror att du kommer att misslyckas eller lyckas med något påverkar hur hårt du kommer att arbeta för att uppnå det målet, vilket indirekt påverkar din prestation. Att tro att du kommer att lyckas hjälper dig faktiskt att försöka hårdare.
- Det är dock viktigt att komma ihåg att din uppfattning om huruvida du kommer att lyckas inte avgör din faktiska framgång, bara om du lägger mer eller mindre ansträngning på försöket. Det är fortfarande möjligt (och, någon gång i ditt liv, troligt) att misslyckas med något du kände dig bra med och arbetade hårt på.
- Att förstå att du bara kan kontrollera dina egna handlingar, inte resultatet, kommer att hjälpa dig att personifiera avslag när det händer. Bekräfta för dig själv att avslag är en möjlighet, men att du kommer att göra ditt bästa oavsett resultatet.
Oavsett vilken orientering eller preferens vi har alla samma risk för avslag: det är antingen ja eller nej. - 5Öva på förlåtelse. När du känner dig sårad och besviken på grund av avslag kan det sista du tänker vara att förlåta den eller de personer som orsakade dessa känslor. Att försöka empati med den andra personen kan dock hjälpa dig att hantera dina känslor. Försök att tänka på varför den andra personen kan ha sagt "nej." Ofta kommer du att inse att deras handlingar inte har något att göra med dig.
- Tänk på detta citat från basketlegenden Michael Jordan: "" Jag har missat mer än 9000 skott i min karriär. Jag har tappat nästan 300 matcher. Vid 26 tillfällen har jag fått uppdraget att ta det spelvinnande skottet, och jag missade. Jag har misslyckats om och om och om igen i mitt liv. Och det är därför jag lyckas. "
- Inte allt avslag skapas lika. Om du till exempel tror att du avvisades för ett jobb på grund av diskriminering, har du juridiska möjligheter att sträva efter som kan göra saker rätt.
- Forskning visar att om du är positiv och närmar dig människor och situationer som förväntar dig acceptans är det mer sannolikt att du får det. Det betyder inte att du aldrig kommer att bli avvisad, men det betyder att din attityd verkligen kan påverka hur andra behandlar dig.
- Bearbeta dina känslor, men dröja inte vid dem. Att besitta negativa känslor kan faktiskt hindra dig från att få en återhämtning.
- Ge inte efter ilska eller aggression, inte ens när du känner dig sårad. Att slå ut andra kan tillfälligt få dig att känna dig lättad, men i slutändan kommer det att skada dig och den andra personen.
Frågor och svar
- Min bästa kille vän sa kanske, vad betyder det här?Det kan vara väldigt läskigt att erkänna dina känslor. Till dig själv, till någon annan och säkert till den du har dessa känslor för. Ju mer du öppnar dig, desto större blir den potentiella smärtan om du blir avvisad. Känslor tar tid att utvecklas. Han kanske inte är där ännu och vill ta lite tid att se om dessa känslor utvecklas. Hänga tillsammans, ha kul, kanske flörta lite. Ge det tid. En kanske är bättre än ett nej.
- En tjej som jag gillade sa bara till vem hon gillar, och det är inte jag. Jag visste att detta skulle komma så småningom, men jag är fortfarande ytterst arg på honom och mig själv. Hur blir jag av med denna ilska?Lita på att denna känsla kommer att passera. Det är OK, det är helt normalt att bli besviken, upprörd och arg. Sport är en bra stressavlastning, eller om du behöver kan du överväga att prata med en vän, förälder, rådgivare eller psykolog.
- En tjej gillar mig inte eftersom jag är kort. Vad ska jag göra?Släpp henne om hon fastnar i något så litet som din längd, det är nog inte värt det.
- Jag avvisades nyligen. Några minuter senare kände jag mitt hjärta kvävas. Vad ska jag göra?Oroa dig inte. Det är helt normalt att känna några fysiska reaktioner orsakade av känslor. Andas alltid, det är det viktigaste. Syre hjälper din kropp oerhört. Men om du är orolig, gå till din läkare och be om personlig rådgivning.
- Jag erkände bara min förälskelse. Han sa att han inte kände på samma sätt. Naturligtvis hoppades jag att han gillade mig tillbaka, men jag blev inte heller förvånad. Hur kan jag göra det så att det inte är besvärligt mellan oss?Flörta inte. Var bara vänlig och normal. Det kommer att vara besvärligt ett tag men kommer så småningom att återgå till det normala.
- Jag frågade bara min bästa vän ut (som är en tjej och jag är också en tjej), och jag kan inte prata med någon om det eftersom ingen jag känner stöder homofile. Vad ska jag göra?Följ alltid ditt hjärta. Allt annat är praktiska problem som alltid har praktiska lösningar. Oavsett vilken orientering eller preferens vi har alla samma risk för avslag: det är antingen ja eller nej. Det senare gör ont, men åh min, hur mycket lycka det förra ger! När du väl har hittat det kommer det att ge dig styrka att möta allt som kommer ur det.
- Jag avvisades av en kvinna förra året, men den här veckan vill hon ha mig tillbaka. Vad ska jag göra?Fråga henne vad som fick henne att ändra sig. Kanske var hon inte redo för ett förhållande vid den tiden. Men om hon säger något som "Jag har upptäckt att jag inte kan hitta någon bättre", borde du nog bara säga till henne att du inte är intresserad. Du vill inte vara någons sista utväg. Det är i slutändan upp till dig om du vill ge henne en ny chans eller inte.
- Min vän fick precis ett brutalt avslag. Hur får jag henne att må bättre?Kramar, pratar, gör sport tillsammans - alla ger lite lättnad. Alla interpersonella interaktioner ska vara vänliga och respektfulla; hon har rätt att vara arg för att det var brutalt. Det är dock bäst att släppa det och fokusera på andra saker. Gå ut och ha kul tillsammans.
- Efter sju år lämnade min andra hälft mig i ett mycket dåligt tillstånd. Han var skyldig, men skyllde mig på något sätt. Om han kommer tillbaka, ska jag avvisa honom, så mycket som jag fortfarande älskar honom?Lyckligtvis behöver du inte bestämma just nu vad du ska göra om han någonsin kommer tillbaka. Det är normalt att du fortfarande älskar honom, det tar tid att läka. Se till att titta inuti dig själv och se vad du känner. Om du vill ta tillbaka honom och förlåta honom, gör det istället för att avvisa honom bara för att få honom att känna din smärta. Välj baserat på dina känslor, inte baserat på hämnd.
- Min förälskelse avvisade mig, varför skulle han nu undvika mig och agera som om han inte känner mig?När dina känslor är en överraskning för andra människor tvingas de plötsligt inse att interaktionen mellan er har fler aspekter än de tidigare trodde. Din förälskelse kan behöva lite tid för att anpassa sig till den här nya verkligheten. Han försöker troligen inte att konfrontera dig med sitt avslag varje dag, ett tecken på att han är en snäll och respektfull person som vill ge dig tid att läka.
Kommentarer (10)
- Detta hjälpte mig verkligen.
- Positiva tips om hur man mår bättre i situationer som kan vara skrämmande att bekanta sig med.
- Den första och tredje delen av artikeln hjälpte mig mest. Nu mår jag bättre och jag är redo att gå vidare. Tack.
- Försöker komma över en otäck upplösning. Jag har tagit bort personen ur mitt liv, men känner mig fortfarande ledsen och arg ibland. Den här artikeln ger mig så mycket fred. Till sist. Tack så mycket.
- Den här artikeln hjälpte mig att öka min självförtroende!
- Jag har fått psykologisk läkning genom den här artikeln. Tack.
- Bra råd, fick mig att gå igenom en otäck uppbrytning! Fortsätt så.
- Det som hjälpte mig var att skapa en lista över alla mina positiva egenskaper. Det fick mig att komma ihåg att jag har goda egenskaper som inte många har.
- Detta är extremt användbart för mig. Jag avvisas av en tjej som jag har känt i 14 år och hon använder mig. Jag kan inte bryta cykeln. Jag antecknade allt du sa och plockade ut delar som jag kunde använda för att hjälpa mig.
- Den här artikeln hjälpte mig mycket, för nu vet jag hur jag ska hantera ilska och negativa tankar när någon jag älskar avvisar mig. Jag läser intressanta romaner och tränar varje dag när jag vaknar så att jag inte dröjer med allt som inte ger några leenden.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
