Hur man använder aromaterapi för matsmältningsbesvär?

Men om din matsmältningsbesvär är relaterad till gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)
Men om din matsmältningsbesvär är relaterad till gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), kan pepparmintolja faktiskt förvärra matsmältningsbesväret.

Matsmältningsbesvär är magont som kan åtföljas av kräkningar, illamående eller diarré. För vissa kan aromterapi lindra matsmältningsbesvären. Aromaterapi är processen att använda eteriska oljor för att lindra fysiska sjukdomar, genom att andas in oljorna, massera dem i huden eller använda dem i bad. Forskning om aromterapins exakta effektivitet är begränsad. När de används korrekt, visar sig eteriska oljor vara allmänt säkra. Eteriska oljor regleras dock inte av Food and Drug Administration, så följ din hud noga med avseende på biverkningar när du använder eteriska oljor.

Metod 1 av 4: Använd rätt eteriska oljor

  1. 1
    Välj en eterisk olja för att behandla matsmältningsbesvär. Det finns många olika typer av eteriska oljor som säljs i hälsobutiker, apotek och online. Du måste välja en eterisk olja som kan behandla matsmältningsbesvär. Empirisk forskning är begränsad när det gäller eteriska oljor och matsmältningsbesvär, men anekdotiska bevis, liksom några mindre studier, visar att vissa eteriska oljor kan hjälpa till med magproblem.
    • I en studie tycktes inandning av doften av apelsinskivor förbättra illamående hos cancerpatienter. Därför kan orange eterisk olja vara ett bra alternativ. En liknande studie fann en ökad illamående som svar på bergamottolja, så du kanske vill undvika bergamott i din behandling.
    • Pepparmyntaolja har i vissa fall visat sig behandla matsmältningsbesvär. Men om din matsmältningsbesvär är relaterad till gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), kan pepparmyntaolja faktiskt förvärra matsmältningsbesväret.
    • Förespråkare för aromaterapi rekommenderar ibland ingefäraolja, lavendelolja, myntaolja, grapefruktolja och geraniumolja för magproblem.
  2. 2
    Späd din valda olja på lämpligt sätt. Du bör aldrig använda eterisk olja innan du später ut den först, speciellt om du använder den direkt på huden. Eterisk olja ska spädas i en bärarolja, som olivolja eller vegetabilisk olja, eller spädas i vatten före användning.
    • Om du applicerar eterisk olja direkt på din hud behöver de flesta vuxna en utspädning på 1 till 2,5%. Detta innebär att du kommer att använda 6 till 15 droppar eterisk olja per 1 flytande gram (30 ml) bärarolja.
    • Om du använder eterisk olja i ett bad är det säkert att tillsätta 2 till 12 droppar eteriskt i en tesked (4,9 ml) av ett bärmedel. För ett bad skulle vegetabilisk olja, helmjölk eller honung fungera bra som bärare.
    • Om du andas in eteriska oljor, placera 3 till 7 droppar av oljorna i en kruka med kokande vatten.
  3. 3
    Se till att späda ut oljor mer om du använder dem på barn. Det rekommenderas inte att du använder eteriska oljor på barn, eftersom de tenderar att ha mer känslig hud. Men om du bestämmer dig för att göra det, se till att späda ut den eteriska oljan mer än för en vuxen. För barn behöver du en utspädning på 0,5 till 1%. Detta innebär att du endast bör använda 3 till 6 droppar eterisk olja per 1 vätske gram (30 ml) bärarolja.
    • I allmänhet är det inte en bra idé att använda eteriska oljor för barn under 2 år.
    • Oljor med mycket mentol, som eukalyptus och pepparmynta, kan vara mycket farliga att använda på barn. Om du behandlar ett barn med eteriska oljor, håll dig borta från eteriska oljor som innehåller mycket mentol.
Var försiktig med eteriska oljor för att behandla matsmältningsbesvär relaterade till graviditet
Var försiktig med eteriska oljor för att behandla matsmältningsbesvär relaterade till graviditet.

Metod 2 av 4: prova olika metoder för aromaterapi

  1. 1
    Andas in doften av ingefäraolja för lättnad. Du kan använda aromaterapi genom att helt enkelt andas in eteriska oljor. Ingefäraolja kan behandla matsmältningsbesvär för vissa. Vanligtvis lägger du till dina eteriska oljor i en kruka med kokande vatten. När vattnet har kokat, ta bort det från värmen. Täck sedan huvudet med en handduk. Luta dig över vattnet och andas in ångan.
    • Ett recept rekommenderar att du lägger till 1 till 2 droppar ingefära i en kruka med kokande vatten. Efter att ha tagit bort vattnet från värmen, luta huvudet över potten och andas in ångan i cirka 5 minuter.
    • Se till att stänga ögonen när du gör det. Du vill också se till att handduken täcker dig och skålen, eftersom det gör att du kan andas in oljorna.
  2. 2
    Massera ingefära, lavendel- och pepparmyntaoljor i buken. Många förespråkar också att massera eteriska oljor i huden som en form av aromterapi. För matsmältningsbesvär kan det vara vettigt att massera buken. Även om du alltid bör späda ut eteriska oljor före användning är det särskilt viktigt när du använder eteriska oljor direkt på huden. En kombination av pepparmynta, lavendel och ingefära kan användas för matsmältningsbesvär.
    • Blanda 4 droppar ingefära, 4 droppar lavendel, 3 droppar pepparmynta och 5 teskedar (25 ml) av en bärolja.
    • Använd denna blandning för att massera buken och se till att du arbetar med buken i cirkulära rörelser medurs.
  3. 3
    Försök bada med eteriska oljor för lättnad. Många människor badar som en form av aromaterapi och låter sig andas in eteriska oljor genom ångan i ett badkar. Ett bad kan vara lugnande ändå om du upplever matsmältningsbesvär. Kom ihåg att du bara bör använda 2 till 12 droppar eteriska oljor i ett bad och se till att para ihop det med mjölk, honung, vegetabilisk olja eller annan bärolja.
    • Späd oljan med en bärolja innan du tillsätter den i ditt bad. För att hjälpa oljan att blanda med vattnet är det en bra idé att blanda den i något schampo eller bubbelbad innan du lägger till det i ditt bad. Oljan ska ge en söt doft som du kan andas in när du badar.
    • Använd en eterisk olja som är känd för att hjälpa till med matsmältningsbesvär i ditt bad. Till exempel kan saker som ingefära, pepparmynta eller orange eterisk olja fungera.
  4. 4
    Gör en aromatisk spritzer med en eterisk olja som behandlar matsmältningsbesvär. En aromatisk spritzer tillverkas genom att kombinera eteriska oljor med vatten. Du kan sedan spritz ett rum lätt, så att du kan ta in doften och eventuellt lindra matsmältningsbesvär. Kom ihåg att välja eteriska oljor, som orange eterisk olja, som har varit effektiva för vissa med behandling av matsmältningsbesvär. Du bör bara tillsätta 10 till 15 droppar av din valda eteriska olja för varje 1 gram flytande gram (30 ml). Skaka blandningen väl innan den sprids.
    • Du kan spruta din spritzer i ett rum och stanna där i några timmar. Se om symtomen på matsmältningsbesvär passerar. Det kan vara vettigt att spritz ditt sovrum innan du går och sover på natten, eftersom du slutar andas in oljorna i sömnen.
    • Var försiktig om du har husdjur. Du kanske vill hålla husdjur utanför ett rum som har spritzed med eteriska oljor.
  5. 5
    Använd en diffusor för att andas in en kombination av eteriska oljor. En diffusor är ett verktyg du kan köpa online som hjälper till med aromterapi. Det är ungefär som en inhalator för astma, som du kan använda för att andas in doften av eteriska oljor. Blanda en kombination av kardemumma, grapefrukt, spearmint och geranium eteriska oljor och använd sedan din diffusor för att andas in dofterna.
    • Blanda 5 droppar kardemumma, 5 droppar grapefrukt, 5 droppar mynta och 3 droppar geraniumolja i en liten skål. Placera veken på din diffusor i skålen och låt den absorbera all olja.
    • Sätt tillbaka veken i inhalatorn. Skruva tillbaka veken helt. När du känner symtomen på matsmältningsbesvär, försök andas in oljorna och se om dina symtom förbättras.
Som har varit effektiva för vissa med behandling av matsmältningsbesvär
Kom ihåg att välja eteriska oljor, som orange eterisk olja, som har varit effektiva för vissa med behandling av matsmältningsbesvär.

Metod 3 av 4: tänk på din hälsa och säkerhet

  1. 1
    Använd inte eteriska oljor direkt på huden. Applicera under inga omständigheter en eterisk olja på huden utan att späda ut den först. Eteriska oljor kan orsaka hudirritation och utslag om de används direkt på bar hud, så späd alltid dina oljor först.
    • Om du aldrig har använt eteriska oljor förut kanske du vill använda utspädda oljor på en liten del av huden. Se efter en reaktion innan du masserar dem någon annanstans på din kropp.
    • Om du har en allergisk reaktion kommer du att märka röd, flagnande hud, smärta och irritation. Sluta använda eteriska oljor. Utsläppen bör klara sig om några dagar.
  2. 2
    Undvik att använda pepparmyntaolja under vissa omständigheter. Pepparmyntaolja kan vara effektiv för behandling av vissa symtom på matsmältningsbesvär. Men för specifika hälsoproblem kan pepparmyntaolja förvärra symtomen.
    • Pepparmintolja kan förvärra symtomen på gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) och kan förvärra gallsten.
    • Pepparmyntaolja ska inte användas på barn eftersom det kan hämma andningen.
  3. 3
    Var försiktig med eteriska oljor för att behandla matsmältningsbesvär relaterade till graviditet. Det finns inte mycket information om eteriska oljor och graviditet, så de flesta vårdgivare rekommenderar att gravida kvinnor tar sig försiktigt. Det är bäst att undvika eteriska oljor helt under graviditeten. Om du ändå vill använda aromterapi, håll dig till något som ett bad och använd bara ett par droppar eteriska oljor. Intag av eteriska oljor eller applicering direkt på huden bör undvikas.
    • Persiljafrön och pennyroyaloljor kan vara särskilt farliga under graviditeten. Du bör undvika dessa oljor när du är gravid.
Förespråkare av aromaterapi rekommenderar ibland ingefäraolja
Förespråkare av aromaterapi rekommenderar ibland ingefäraolja, lavendelolja, myntaolja, grapefruktolja och geraniumolja för magproblem.

Metod 4 av 4: när ska man söka medicinsk behandling

  1. 1
    Se en läkare om du har en dålig reaktion på aromaterapi. Medan de flesta eteriska oljor vanligtvis är säkra när de används korrekt, kan de fortfarande ibland orsaka biverkningar eller allergiska reaktioner. Tala med din läkare om du får utslag eller irritation efter att ha använt en eterisk olja som inte klarar sig själv inom 3 veckor.
    • Du bör också se din läkare om ditt utslag är extremt smärtsamt eller obekvämt, plötsligt täcker en stor del av kroppen eller påverkar ditt ansikte eller könsorgan.
    • Sök akut läkarvård om du utvecklar symtom på en allvarlig allergisk reaktion, som svullnad i ansiktet, munnen, tungan eller halsen, andningssvårigheter, förvirring, illamående och kräkningar eller snabb hjärtslag.
    • Gå till akutmottagningen eller en akutvårdsklinik om du ser tecken på en infektion, såsom feber, pus eller utblåsande blåsor på huden.
  2. 2
    Ring din läkare om din matsmältningsbesvär kvarstår eller har andra symtom. Om din matsmältningsbesvär inte försvinner inom 2 veckor även med hemsjukvård, boka ett möte med din läkare. De kan undersöka dig och försöka ta reda på om det finns en allvarligare bakomliggande orsak. Ring din läkare direkt eller besök akut vård om du har matsmältningsbesvär med andra symtom, såsom:
    • En aptitlöshet eller viktminskning som du inte kan förklara
    • Ihållande illamående och kräkningar, eller kräkas med blod i sig
    • Avföring som är blodig, tjäraktig eller svart
    • Svårighetssvårigheter, särskilt om det blir värre
    • Svaghet eller trötthet
  3. 3
    Sök akutvård om du har svår buksmärta eller bröstsmärta. Allvarliga buksmärtor kan vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd, såsom blindtarmsinflammation, gallsten eller hjärtinfarkt. Gå till akuten eller ring akutmottagningen om du har mycket svår smärta eller om du upplever symtom som:
    • Andnöd
    • Smärta eller täthet i bröstet
    • Svettas
    • Smärta som strålar ut i din arm, nacke eller käke
    • Bröstsmärtor som blir värre när du anstränger dig eller är stressad

Kommentarer (1)

  • imogenmiller
    Det förstärkte varningarna, det vill säga att inte applicera direkt på huden, att vara försiktig med barn och husdjur etc. som jag inte kände till.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur man håller i en fis?
  2. Hur bota morgondiarré?
  3. Hur undviker man uppblåsthet efter att ha ätit?
  4. Hur botar uppblåsthet i magen?
  5. Hur man reglerar tarmrörelser?
  6. Hur undertrycker man flatulens?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail