Hur planerar jag en nödsituation om du är gravid eller har små barn?
Gör en nödplan: Planera de steg du ska ta under en nödsituation.
Nödsituationer som naturkatastrofer kan vara en läskig och stressande tid, särskilt för gravida kvinnor eller kvinnor med spädbarn eller barn. Även om du kanske känner att det är omöjligt att vara redo för oväntade händelser, kan du vara beredd att hjälpa dig att undvika stress och sätta dig i en bättre position för att hantera nödsituationer.
Nedan hittar du information som hjälper dig att förbereda dig för en nödsituation eller katastrof, inklusive vad du ska göra:
- om du ombeds att evakuera;
- om du måste bo i ett skydd eller annan plats än ditt hem
- under och strax efter en katastrof; eller
- om du återhämtar dig efter en katastrof
Metod 1 av 5: förbereda för en nödsituation eller katastrof
- 1Ta reda på vad din lokala handlingsplan är och vad de rekommenderar att du gör i en nödsituation. Varje katastrof är annorlunda och kan kräva att du reagerar annorlunda. (dvs. evakuerar jag? Hur ska jag evakuera? Vad är närmaste evakueringsväg?
- 2Prata med din vårdgivare om:
- Vad du ska göra i alla nödsituationer.
- Var du kommer att få prenatal vård.
- Var du ska skaffa ditt barn om ditt sjukhus är stängt.
- 3Gör en reservplan för att komma till sjukhuset eller vårdcentralen.
- 4Gör en nödplan:
- Planera de steg du bör ta under en nödsituation. Be ditt lokala Europeiska Röda Kors om information om vad de föreslår att varje familj förbereder sig för att göra. Utveckla sedan din egen plan och skriv ned stegen på papper.
- Prata om potentiella katastrofer och nödsituationer och hur du kan svara på var och en med din familjeplan. Välj en mötesplats, förutom ditt hem, för familjen att samlas om du inte kan åka hem.
- Ge denna nödplan till alla dina familjemedlemmar. Ha ett familjeprat och ge dem en kopia. Lämna en kopia på en framträdande plats om andra vuxna (t.ex. barnvakter) är i ditt hem under en nödsituation.
- Välj någon utanför ditt hem som kan vara en "nödcheck-in" person om någon inte kan nå dig eller din familj. Spara personens telefonnummer och adress med din plan och första hjälpen-kit. Ge detta nummer till vänner och familjemedlemmar, inklusive barn.
- 5Förvara nödsituationer i ditt hem för att tillgodose dina familjebehov i minst tre dagar. Detta inkluderar följande:
- Vatten. Varje person behöver 3,8 liter vatten varje dag.
- Mat. Förvara konserver som soppor, bönor, grönsaker, frukt och juice, jordnötssmör etc. Håll en icke-elektrisk burköppnare redo. Om du har husdjur, fyll på torrt eller konserverat sällskapsdjur.
- Personlig vård. Förvara tvål, tandkräm, kontaktlinslösning, hygienprodukter för kvinnor, amningskuddar, kläder etc.
- Barnomsorg. CDC och European Academy of Pediatrics rekommenderar amning för optimal spädbarnsnäring. Amning är fortfarande det bästa alternativet för spädbarn i en naturkatastrofsituation. Även när de upplever diarré, matburna sjukdomar eller extrem stress fortsätter ammande mödrar att producera riklig mjölk för sina barn. Förvara även babyförnödenheter som blöjor, våtservetter, barnmat, flaskor etc.
- Första hjälpen-kit som är skräddarsydd för din familj och de risker som du kan stöta på.
- Övriga leveranser. Se till att du har stora plastpåsar som tätar för vattentäta viktiga papper, en batteridriven ficklampa och radio med extra batterier eller en lindningsradio och en första hjälpen-kit.
- 6Samla viktiga dokument och information:
- Gör kopior av viktiga poster som du behöver för att bevisa din identitet och familjemedlemmar.
- Vet vilka finansiella papper eller föremål du behöver och hur du håller dem säkra (t.ex. kontanter, bankomat / EBT-kort, resechecks, fjärrtelefonkort, kreditkort, checkar).
- Håll viktig kontaktinformation, avgiftsfria nummer och webbplatser tillsammans så att du kan lära dig om katastrofens status, veta var du kan få hjälp, identifiera mödrarnas och spädbarns hälsoresurser, sjukhus etc.
- Sätt "ICE" (i nödfall) framför viktiga nummer på bärbara telefoner och mobiltelefoner. Detta hjälper räddningsarbetare att hitta rätt person att kontakta i nödsituationer.
- Ta varje nöd- eller vädervarning (t.ex. tornadohorn eller allvarlig vädervarning) på allvar. Använd dessa varningar för att testa din familjs nödutrymningsplan, utrustning och förnödenheter (t.ex. utgångsdatum etc.).
Ge denna nödplan till alla dina familjemedlemmar.
Metod 2 av 5: evakuering
- 1Var beredd att gå snabbt och ha dina nödförnödenheter och andra viktiga saker redo att gå - Du kanske inte har mycket tid. Ta med dig så mycket du kan.
- 2Ta viktiga dokument med dig. Detta inkluderar följande:
- Identifiering för dig och dina barn; såsom födelsebevis, socialförsäkringskort och immigrationspapper.
- Familjjournal, inklusive prenatalregister och immuniseringsjournaler.
- Sjukförsäkringskort för dig och alla som är beroende av dig för vård.
- En kopia av en skolprotokoll för varje barn (för att bevisa ditt barns inskrivning i en specifik klass.)
- 3Ta med pengar i form av kontanter, bankomater, kreditkort, kreditkort eller checkböcker.
- 4Ta med din mobiltelefon och laddare och "nödincheckning" -nummer för familjemedlemmar att ringa.
- 5Ta med nycklar till allt som finns kvar - ditt hem, bil, banklåda, postlåda.
- 6Ta med dig fostervitaminer och läkemedel. Detta inkluderar receptbelagda läkemedel och receptfria läkemedel som du kan behöva för dig själv, familj och barn.
- 7Om du inte är gravid men använder preventivmedel, be om flera månaders leverans från en vårdgivare.
Läs också: Hur man utför fostrets räkningar?
Metod 3 av 5: stanna i ett skydd eller annan plats än ditt hem
- 1Berätta för personalen på skyddet eller det tillfälliga boendet att du är gravid eller om du tror att du kan vara gravid.
- 2Fortsätt din prenatalvård - även med en annan leverantör.
- 3Berätta för vårdgivare om eventuella speciella behov eller hälsoproblem som du har, samt om eventuella läkemedel du tar (både receptfria och receptbelagda).
- 4Ta inga läkemedel utan samråd med en vårdgivare först.
- 5Berätta för personalen på skyddet om du har små barn eller äldre familjer som har särskilda behov eller kan behöva mer uppmärksamhet.
Ta reda på vad din lokala handlingsplan är och vad de rekommenderar att du gör i en nödsituation.
Metod 4 av 5: under och strax efter en katastrof
- 1Drick mycket vatten och vila ofta.
- 2Se till att ditt barn får mycket bröstmjölk eller formel.
- 3Sök prenatal vård även om det inte är hos din vanliga leverantör.
- 4Se till att vårdgivare känner till eventuella speciella behov eller hälsoproblem som du har, liksom alla läkemedel du tar (både receptfria och receptbelagda).
- 5Om du checkar in i ett skydd eller tillfälligt boende, berätta för personalen att du är gravid eller om du tror att du kan vara gravid. Berätta för personalen om du känner till några speciella behov eller hälsoproblem som du eller din familj har.
- 6Om du har dina prenatala vitaminer eller andra läkemedel, ta dem enligt anvisningarna. Om ditt unga barn behöver receptbelagda läkemedel eller receptfria läkemedel, och du har dem, ge dem enligt anvisningarna.
- 7Om du inte har dina receptbelagda läkemedel, be personalen på skyddet om hjälp med att få dem.
- 8Om du är gravid eller kanske är gravid, var särskilt försiktig med att undvika infektioner eller toxiner som kan finnas i miljön. Du kan minska risken för infektion genom att tvätta händerna ofta och uppmuntra andra att täcka hosta.
- 9Om du känner dig stressad eller ledsen på grund av katastrofen, prata med andra och dela dina tankar och känslor... Vet att du inte är ensam. Att förbereda sig för och återhämta sig efter en katastrof kan vara stressande. Du kanske tar hand om dina nära och kära, men det är särskilt viktigt för gravida kvinnor att hitta hälsosamma sätt att minska den stress de känner.
- 10Om du har några tecken på för tidigt arbete, ring din vårdgivare eller 911 eller gå direkt till sjukhuset.
Om du inte har råd med några av nödsituationerna, be om hjälp från lokala beredskapsprogram.
Metod 5 av 5: Återhämta sig efter en katastrof
- 1Sök efter psykiska hälsovårdstjänster och få tillgång till andra tjänster som inrättats för att hjälpa dem genom byråer; såsom Federal Emergency Management Association (FEMA), WIC, Röda korset, marsch av dimes osv. Lokala organisationer, inklusive kyrkor och skydd, i samhällen kan ofta hjälpa till att tillhandahålla grundläggande behov (dvs. skydd, mat, vatten, blöjor).
- 2Prata med en vårdgivare, om tillgänglig, om eventuella graviditetsfrågor eller problem.
- Om du inte har råd med några av nödsituationerna, be om hjälp från lokala beredskapsprogram.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
