Hur hanterar man dyslexi?
- Använd en kalender för att markera när du behöver starta och slutföra projekt
- Skapa dagliga scheman och att göra listor
- Använd stavningskontroll online, dikteringsenheter och ljudböcker
- Dela uppdrag i mindre bitar
- Ta pauser mellan sektioner
- Ta bort alla distraktioner
Hur hanterar jag dyslexi om en lärare mobbar mig på grund av det?
Dyslexi är en inlärningssvårighet som kännetecknas av svårigheter med läs- och skrivkomposition, samt hög kreativitetsnivå och "helbild" -tänkande. Att hantera dyslexi kan vara utmanande, men det är möjligt. Med rätt attityd, strategier, verktyg och stöd kan du inte bara hantera dyslexi utan ha ett framgångsrikt och produktivt liv.
Metod 1 av 4: bli organiserad
- 1Använd en kalender. Ett av de bästa sätten för personer med dyslexi att ordna sig är att helt enkelt använda en kalender. Oavsett om det är en stor väggkalender, en fickdagbok eller en app, med hjälp av en kalender kan du komma ihåg viktiga tidsfrister och datum samt använda din tid effektivt. Markera inte bara det datum som något beror på, markera också det datum du behöver för att börja, liksom eventuella kontrollpunkter däremellan.
- 2Planera din dag. När det gäller att använda en kalender kan planering av dagen hjälpa dig att använda din tid mer effektivt, vilket ibland kan vara en utmaning för personer med dyslexi. Tänk på det snabbaste och mest logiska sättet att göra saker på. Detta gör att du kan spendera mer tid på uppgifter som tar dig lite längre tid.
- Prioritera dina uppgifter så att du kan utnyttja din tid på bästa sätt. Tänk på vilka uppgifter som är brådskande, viktiga eller oundvikliga samt vilka uppgifter som kommer att vara tidskrävande för dig.
- Gör ett schema för att vägleda din dag. Försök att planera saker som kräver mycket fokus under dina mer produktiva tider på dagen.
- Kom ihåg att ta med korta raster i din dagliga plan så att ditt sinne kan ladda och fokusera om.
- 3Gör listor. Människor med dyslexi kämpar ofta med att komma ihåg saker. Att skapa listor hjälper dig att vara mer organiserad och minskar antalet saker du måste komma ihåg, vilket kan frigöra ditt sinne att fokusera på uppgifter som kräver mer koncentrerad uppmärksamhet.
- Gör listor över saker du behöver göra, komma ihåg, ha med dig, plocka upp etc.
- Kom ihåg att hänvisa till dina listor hela dagen - de kommer inte att göra dig något bra om du inte gör det.
- Om du behöver, skapa en huvudlista över dina andra listor och hänvisa till den ofta.
Hur håller jag fokus i livet när jag har dyslexi?
Metod 2 av 4: Använd ditt supportsystem
- 1Tro på dig själv. Du är din första och bästa stödkälla när du hanterar dyslexi. Inse att du inte är dum, långsam eller ointelligent. Du är begåvad, kreativ och tänker utanför lådan. Ta reda på vad dina styrkor är och använd dem. Oavsett om det är din humor, optimism eller konstnärliga sinne, dra nytta av dessa saker när du står inför svåra uppgifter eller känner dig frustrerad.
- 2Använd teknik. Det finns ett antal olika hjälpmedel och teknik som är speciellt utformade för att göra livet enklare för personer med dyslexi. Genom att använda dem kan du vara mer oberoende.
- Smarttelefoner och surfplattor är bra för sina kalenderfunktioner, påminnelser, larm och mer.
- Använd stavningskontroll online när du skriver.
- Vissa personer med dyslexi tycker att diktatenheter och verktyg är användbara när de skriver.
- Prova ljudböcker, text-till-tal-program och appar eller skannrar som läser text högt från pappersmaterial.
- 3Lita på vänner och familj. Människor som bryr sig om dig kan uppmuntra dig och hjälpa dig med svåra uppgifter. Vänd dig till dina vänner och familj när du står inför ett särskilt utmanande uppdrag och be dem läsa högt för dig eller granska ditt skrivande. Dela dina utmaningar och framgångar med dem.
- 4Vänd dig till en professionell. Talterapeuter, lässpecialister och andra utbildnings- och talproffs har specifik kompetens och utbildning för att behandla dyslexi. Det finns också ett antal onlineforum, supportgrupper och program för att hjälpa människor som hanterar dyslexi. Skäm dig inte för att använda dessa värdefulla resurser.
- Professionella kanske kan hjälpa dig att få boende och modifieringar för att hjälpa dig.
- Konsultation med andra inom detta område kan också introducera dig till mer effektiva strategier för att hantera dyslexi.
Någon på din skola bör vara villig att hjälpa dig med din dyslexi, det är en del av deras jobb.
Metod 3 av 4: studera och slutföra uppgifter
- 1Ge dig själv tillräckligt med tid. Uppgifter som kräver läsning eller skrivning kan ta lite längre tid för personer med dyslexi. Det är viktigt att se till att du ger dig tillräckligt med tid för att slutföra ditt arbete. Tänk på hur mycket tid varje uppgift tar och planera därefter.
- Om du till exempel vet att det tar ungefär fem minuter att läsa en hel sida med text och du har 10 sidor att läsa, måste du avsätta minst en timme för att slutföra uppgiften.
- Fråga din lärare om det behövs hur mycket tid hon förväntar sig att andra elever spenderar på uppgiften. Överväg att fördubbla eller åtminstone öka den tiden för dig själv.
- Vänta inte med att börja med dina uppdrag. Ju tidigare du börjar, desto mer tid måste du arbeta med dem. Om du väntar kan du upptäcka att du inte har tillräckligt med tid för att slutföra dem. Eller så kan du sluta göra ett dåligt jobb för att du rusade.
- 2Ta bort distraktioner. Alla, inte bara personer med dyslexi, kan lätt bli distraherade när det händer något som är mer intressant än vad du för närvarande gör. Att ta bort saker som distraherar dig låter dig ägna din fulla uppmärksamhet åt uppgifter som kräver mycket mental energi.
- Sätt tyst på elektroniska enheter och stäng av musiken eller TV: n.
- Försök att se till att dina vänner, kollegor och familj vet att det här är "studietid" så att de kan undvika att störa dig.
- Behåll bara de saker du behöver för att slutföra uppgiften runt dig. Lägg bort allt du inte behöver.
- 3Bryt uppdrag och uppgifter. Istället för att ta itu med något samtidigt, arbeta med det i mindre bitar. Att bryta ner det gör att du kan fokusera närmare på den specifika uppgiften och gör uppdraget mindre överväldigande.
- Till exempel, om du har en 20-sidig läsuppgift, planerar du att läsa fem sidor åt gången med korta raster för att smälta vad du har läst.
- Om du måste skriva en rapport, dela upp den så att du en dag skriver konturen, nästa dag avslutar du introduktionen, en del av kroppen nästa dag och så vidare.
- 4Ta ofta pauser. Mellan varje del av jobbet, ta en kort paus. Detta hjälper dig att absorbera den information du just fått. Det låter dig också dekomprimera från det arbete du just slutfört. Det ger dig en ny start för din nästa bit av arbetet.
- När du har slutfört en bit arbete tänker du kort på vad du har lärt dig eller granskat. På så sätt kan du se till att du förstår det hittills eller vet om du behöver granska det mer.
- Ta en minut eller två för att bara rensa tankarna innan du återvänder från din paus.
- Håll dina pauser bara några minuter, längre än så och du kanske inte använder din tid klokt.
- 5Studera på natten. Du kanske upptäcker att du kan koncentrera dig bättre före sänggåendet, när ditt sinne och din kropp är lite mer avslappnade och det händer mindre kring dig. Prova att studera det viktigaste materialet du har att titta på på natten.
- 6Gör inte mer än nödvändigt. Att ta mer än du behöver för att öka mängden arbete du tycker behövs, vilket ökar den tid det tar att slutföra uppdraget. Det introducerar också mer som din hjärna måste fokusera på att organisera.
- Detta betyder inte att du är en underachiever, men det betyder att du inte behöver göra uppgiften svårare eller svårare än vad som krävs.
- Till exempel, om du måste skriva en rapport om Platon, gör det inte till en studie hela den grekisk-romerska antiken.
- 7Utforska alternativ för att använda dina andra styrkor. Om möjligt integrera dina andra talanger i ditt arbete. Detta kan minska mängden läsning och skrivning du måste göra. Använd din konstnärliga talanger, offentliga förmåga att tala, musikaliska förmåga, etc. för att göra uppdraget lite lättare för dig.
- Om du är student, prata med din lärare om hur du ändrar din uppgift så att du kan dra nytta av andra styrkor än att läsa och skriva. Kan du till exempel skapa en affisch, serietidning, diorama, video eller modell?
- Om det är en arbetsuppgift, försök att införliva fler visuella element i den. Inkludera till exempel diagram, diagram, illustrationer och / eller modeller. Eller försök att göra det till en muntlig rapport som du inte behöver läsa.
- Inkorporera dina styrkor i ditt studier för att göra det mer intressant och lättare för dig att engagera dig.
Med rätt attityd, strategier, verktyg och stöd kan du inte bara hantera dyslexi utan ha ett framgångsrikt och produktivt liv.
Metod 4 av 4: förbättra din läsning och skrivning
- 1Öva på att avkoda ord. Personer med dyslexi har ofta svårt att avkoda ord och fokuserar ofta så mycket på avkodning att de inte kommer ihåg vad de har läst. Ordavkodning kan förbättra din läsflytande vilket kommer att förbättra din läsförståelse.
- Använd flashkort regelbundet för att bekanta dig med ord och bokstavskombinationer som ofta används.
- Läs "enkel" text bara för avkodningspraxis. Se om du kan minska den tid det tar för dig att läsa texten.
- Läs högt ofta. På grund av svårigheterna med att avkoda ord kan högläsning vara en utmanande och ibland pinsam upplevelse för personer med dyslexi.
- 2Ignorera, adressera sedan stavningen. Ofta när personer med dyslexi skriver blir de så fokuserade på att stava ord korrekt att de tappar tanken. Försök att ignorera stavningen när du skriver ett utkast. Fokusera bara på att få ut dina idéer. Gå sedan senare och granska dokumentet för stavfel.
- 3Använd modeller när du skriver. Eftersom personer med dyslexi kan kämpa med att komma ihåg korrekt bokstavs- och siffrabildning, hjälper det att hålla en bild eller få någon att skriva ett bra exempel på karaktärerna som ger dig mest svårighet att hänvisa till vid behov.
- Ett indexkort med stora och små bokstäver, liksom siffror som är handskrivna på det, är en diskret maj att ha karaktärsmodeller.
- Flashkort kan också tjäna det dubbla syftet att granska bokstavsljud och visa hur de ser ut.
- 4Planera och granska ditt skrivande. Att tänka på vad du vill skriva innan du börjar skriva kan hjälpa dig att fokusera ditt skrivande. Det kan också hjälpa dig att hantera din tid. Genom att granska ditt skrivande kan du fånga alla stavnings, grammatiska eller andra fel.
- Tänk på vad din huvudidé är, vilka detaljer som stöder den och hur du vill avsluta.
- Läs ditt skrivande högt. Ibland är det lättare att upptäcka misstag på detta sätt.
- Låt någon annan läsa ditt skrift för dig så att du kan höra hur dina idéer flödar samman.
- Vet att du inte är ointelligent.
- Känn dig inte dålig om det tar lite mer tid att slutföra uppgifter, bara ta dig tid och göra ditt bästa.
Läs också: Hur gör man ett handikappkrav?
Frågor och svar
- Hur hanterar jag dyslexi om en lärare mobbar mig på grund av det?Närma dig din lärare före lektionen och förklara (lugnt) att du har dyslexi, och detta gör inlärningen svårare för dig. Var specifik om de problem du har och be honom / henne om vad du behöver (extra tid, deras tålamod etc.). Om detta inte fungerar, gå antingen till din skolrådgivare och förklara problemet för dem eller be dina föräldrar att ringa skolan och boka en konferens med läraren och rektorn.
- Hur kan jag sluta bli ordblind?Du kan inte sluta vara dyslexiker men du kan förbättra sättet du läser (eller någon annan typ av dyslexi men det är vanligast). Du kan göra detta genom att ständigt öva på det specifika ämnet, så småningom kommer du att få tag på det och problemet kommer fortfarande att finnas där men det påverkar dig inte.
- Hur dagdrömmer jag inte på jobbet och håller mig fokuserad?Ett sätt är att dela upp dina uppgifter i mindre bitar och se till att ta pauser mellan varje bit. Låt ditt sinne vandra och dagdrömma under dina pauser. Om du gör det kan du verkligen förbättra din kreativitet och produktivitet. Försök också ta bort saker som kan distrahera dig och börja tänka bort från din uppgift.
- Vad gör jag när alla inte stöder mig?Om du har problem med att lära dig och studera, prata med en lärare eller vägledare. Om du gör detta och tycker att läraren eller handledaren inte stöder (vilket är osannolikt), prata med någon annan. Någon på din skola bör vara villig att hjälpa dig med din dyslexi, det är en del av deras jobb.
- Hur håller jag fokus i livet när jag har dyslexi? Jag känner att jag inte kan åstadkomma någonting.Jag har varit där, men du kan åstadkomma vad som helst även om du har dyslexi. Jag har dyslexi och ADHD, och det bästa att göra är att träffa en psykolog.
- När jag skriver blir jag stressad och ger upp lätt. Vad kan jag göra?Försök att skriva om ämnen du är intresserad av och ta dig bara tid. Detta kan hjälpa dig att fortsätta.
- Kan en person övervinna dyslexi?Ja. Det finns många sätt att lära sig att övervinna dyslexi samt teknik som kan hjälpa.
- Vad är dyslexi hos vuxna?Dyslexi hos vuxna är detsamma och inkluderar svårigheter med språkavkodning och förståelse, särskilt med läsning och skrivning. Startåldern är barndomen, men vissa vuxna som har upplevt traumatisk hjärnskada eller trauma kan utveckla symtom.
- Kan du botas av dyslexi?Eftersom dyslexi är en störning där hjärnan upplever svårigheter är tanken på "bot" inte exakt exakt. Villkoret kan alltid finnas, men människor lär sig att hantera det framgångsrikt.
- Hur påverkar dyslexi människors liv?Dyslexi presenterar i barndomen under språkutveckling och lära sig läsa. Det påverkar barnets förmåga att avkoda språk och att associera bokstäver till de ljud de ger. Dessa svårigheter kan påverka barnets förmåga att läsa och skriva, men ändå med tidigt ingripande kan hanteras framgångsrikt. De som inte diagnostiseras kan uppleva ångest, låg självkänsla och andra negativa konsekvenser för psykisk hälsa som ett resultat av att falla bakom kamrater.
Kommentarer (4)
- Som barn med dyslexi är min lärare verkligen elak eftersom jag inte kan få jobbet gjort, men det hjälpte verkligen. Om du undrar varför jag stavar saker korrekt beror det på att jag har aktiverat stavningskontroll.
- Jag fick precis diagnosen dyslexi och jag är bara 17 år gammal. Jag skriver för närvarande en uppsats om just det ämnet och behövde några källor. Hjälpte så mycket. Tack!
- Utmärkt källa. Välkonstruerad, lättläst och till och med bilderna är överraskande hjälpsamma. Tack! Hoppfull.
- Tack för att du skrev detta. Jag är också dyslexiker, och hur jag klarar mig dagligen är detsamma. Jag måste ha en lista att göra, eftersom vi har ett dåligt korttidsminne. Till och med listan är att ta en drink eller ringa någon på morgonen. Jag har lagt till genom att mejla till mig till 3 till 5 gånger dagligen för att påminna saker att göra och det hjälpte mig.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
