Hur man gör sorgrådgivning?
Under sorgrådgivning vill du vara empatisk och skräddarsy din inställning till patientens behov. Ställ öppna frågor för att hjälpa dig att förstå deras tankar och känslor. Du kan till exempel fråga, "Vad stör dig mest för tillfället?" När du får en känsla av hur de mår, reflektera tillbaka detta till dem så att du förstår. Till exempel, säg något som "Det verkar som om du känner dig skyldig i ditt förhållande till din pappa." Det är också viktigt att låta dem veta att deras reaktion är naturlig och att alla sörjer på olika sätt. Försök att uppmuntra din patient att använda sina egna färdigheter för att hantera sin sorg. Om de är kreativa, uppmuntra dem att använda sin talang för att uttrycka sina känslor. Läs vidare om du vill ha fler tips från vår medförfattare till rådgivning, inklusive hur du kan hjälpa din patient att fira sin nära och kära.
Alla upplever sorg på olika sätt och det finns inget sätt att hjälpa en person som lider av sorg.
Alla upplever sorg på olika sätt och det finns inget sätt att hjälpa en person som lider av sorg. Istället för att försöka införa din egen vision om vad den sorgande personen behöver, borde du vara där för att erbjuda kamratskap, en axel att gråta på och emotionell validering. De kommer att behöva spendera tid på att sörja. Du bör berätta för dem att deras känslor är naturliga och uppmuntra dem att hitta sitt eget sätt att fira sin nära och kära.
Del 1 av 3: öva på hjälpsamma rådgivningstekniker
- 1Fungera som en följeslagare. Varje människas upplevelse med sorg är annorlunda. Det betyder att ingen expertis kan utrusta dig för att berätta för den sorgade personen hur de ska svara. Din roll är att ge företag, lyssna och validera deras känslor.
- Berätta inte, lyssna.
- Stärk ständigt att deras svar är normalt och naturligt.
- Uppmuntra dem att använda sina egna färdigheter för att klara av sorg. Om de är en konstnär, uppmuntra dem att använda denna förmåga för att uttrycka sina känslor.
- Hjälp dem att förstå och känna igen sina känslor.
- Hjälp dem att utveckla ett schema som gör det möjligt för dem att hantera sina dagliga uppgifter och samtidigt minska onödiga externa stressfaktorer.
- Kom ihåg att ditt jobb är att vara där, inte att ta bort smärtan. Det är omöjligt. Ditt jobb är att stödja dem, inte att försöka fixa dem.
- 2Validera känslor. Det är viktigt att göra det klart att du förstår personens känslor. Se till att de vet att sådana känslor är naturliga och att människor upplever sorg på olika sätt. Det kan vara bra att förklara några vanliga svar på sorg och göra det tydligt att de är naturliga.
- De som upplever instrumentell sorg fokuserar på problemlösning och försöker kontrollera emotionella svar.
- De som upplever intuitiv sorg har intensiva känslomässiga upplevelser som kan inkludera depression och tankar om dödlighet.
- Det är vanligt att människor klandrar sig själva, känner ilska, hopplöshet, ångest och tillbakadragande från världen.
- 3Ställ öppna frågor. Ställ inte ledande frågor eller "ja" och "nej" frågor. Ställ stora, breda frågor som uppmuntrar dem att tänka på sina känslor och utforska de ämnen de är intresserade av. Gör det tydligt att du vill veta vad de känner, men inte ifrågasätter giltigheten av deras känslor.
- Fråga inte "varför" -frågor. Dessa låter det låta som om du inte förstår eller stöder deras känslor.
- Ställ breda frågor som "Hur mår du?"
- Fråga "Vad stör dig mest?"
- Istället för att fråga "Varför känner du så?" fråga "Kan du ge mig specifika exempel?"
Se till att de vet att sådana känslor är naturliga och att människor upplever sorg på olika sätt. - 4Omformulera svar. När du försöker komma till kärnan i deras problem, försök att ge en kort sammanfattning av vad du tror att de har sagt dig. Detta kommer att visa att du lyssnar och kan hjälpa dem att få bättre grepp om vad som stör dem mest.
- Om de säger till dig: "Jag stannar upp varje natt och tänker på honom. När jag går till jobbet är jag trött och kan inte tänka klart. Jag blir mer och mer nervös och deprimerad eftersom jag inte kan fungera under dagen." Fråga, "Så din sorg orsakar sömnproblem som stör ditt liv?"
- 5Spegla känslorna. När du får en känsla för hur de känner, verifiera att du har förstått deras känslor korrekt. Detta är ett sätt att visa att du lyssnar och att du har utvecklat en känslomässig koppling.
- Försök, "Det låter som om du är väldigt arg på vad som har hänt."
- Alternativt, "Det låter som om du har svårt att förstå dina känslor."
- 6Avstå från icke stödjande beteende. Allt du gör ska riktas mot dem. Allt som tyder på att ditt fokus är någon annanstans kommer att vara kontraproduktivt. Du bör undvika att tvinga dina egna lösningar på dem.
- Titta inte på klockan.
- Anteckna inte.
- Titta inte runt i rummet.
- Försök inte läsa för mycket i deras känslor och påtvinga dem din egen idé eller deras känslor.
- Predika inte eller föreläsa om vad de ska göra.
- Avstå från att ge för mycket råd eller ställa för många frågor.
- Svara inte för snabbt. Tillåt stunder av tystnad.
- Ändra inte ämnet.
- Prata inte för mycket om dig själv.
Del 2 av 3: utveckla en stödjande persona
- 1Se dem i ögonen. Titta på dem för att visa att du är intresserad av och engagerad i det de säger. Låt ditt ansikte visa att du är emotionell och stödjande. Var dynamisk och engagerad, eventuellt nickande bekräftande.
- 2Håll din kropp öppen och avslappnad. Korsade ben och armar kan tyda på att du är stängd eller inte inbjudande. Försök sitta rakt upp, med öppna armar och ben. Din kropp ska se avslappnad ut och du kan gestikulera med händerna för att visa känslomässigt stöd.
- Se också till att din kropp är vänd direkt mot den sorgande personen för att indikera att du är förlovad med dem.
- Sitt på samma nivå som personen du pratar med. Ta inte en stol som låter dig torna över dem eller dem över dig. Detta skapar en känsla av maktobalans som inte är till hjälp för öppna konversationer.
Under sorgrådgivning vill du vara empatisk och skräddarsy din inställning till patientens behov. - 3Prata som att du bryr dig. Prata naturligt och låt din röst visa känslor. Försök att utveckla en lugnande ton i din röst. Din konversationsstil bör också visa att du är där för att lyssna. Avbryt dem inte, hoppa från ämne till ämne eller skynda dem till ett svar.
- Det är okej att lämna perioder av tystnad. Dessa gör det möjligt för dem att tänka på sina känslor och se till att de inte känner att de har blivit avskurna eller skyndade att svara.
Del 3 av 3: Använda ritualer för att minnas
- 1Få dem att planera för viktiga datum. Helgdagar eller viktiga datum i personens förhållande till personen de förlorade kan utlösa känslor av förlust. Uppmuntra dem att planera framåt för att fira dessa dagar. Detta kan hjälpa dem att skapa en känsla av kontinuitet med det förflutna eller skapa en känsla som du går vidare.
- Även om det är särskilt användbart att utveckla en ritual för speciella datum, finns det ingen anledning till att sorgen inte planerar att fira eller komma ihåg den avlidne någon annan dag.
- 2Uppmuntra dem att minnas med ritual. Det finns en uppsjö av ritualer som de kan använda för att komma ihåg sin älskade förlorade. Vilken man väljer beror på deras förhållande till personen och vad det var som en gång förde dem samman. Några exempel inkluderar:
- Förbereda en måltid som den avlidne åtnjöt.
- Titta på en film som personen tyckte om.
- Gå på en promenad, eventuellt där de två hade varit tidigare, och kom ihåg stunder som vi tillbringade tillsammans.
- Köp blommor på viktiga dagar.
- Res någonstans den avlidne ville åka.
- Lyssna på musik som påminner den avlidnes sorgande person.
- Titta igenom ett fotoalbum.
- 3Uppmuntra dem att uttrycka sin sorg genom konst. Be dem skriva fiktion, personliga uppsatser eller poesi som uttrycker och identifierar känslor och blockeringar. Du kan uppmuntra konstnärer att måla eller rita. Att starta en dagbok kan vara ett viktigt steg för att hantera känslor.
- Be dem försöka skriva om livet för den person de förlorade.
- Alternativt, låt dem skriva om hur personen har påverkat dem. Påminn dem om att den avlidne lever vidare genom dem.
- 4Skapa en minnesbok. Minnesböcker kan hjälpa till i sorgprocessen. Samla minnesmärken, foton eller berättelser om den avlidne personen. Detta hjälper en att komma överens med storleken på förlusten och att fokusera på verkligheten i sitt nya liv utan att glömma den förlorade älskade.
Det kan vara bra att förklara några vanliga svar på sorg och göra det tydligt att de är naturliga. - 5Använd den öppna stolstekniken. Placera en öppen stol mittemot den sorgande personen och be dem föreställa sig den avlidne som sitter i stolen. Ge den sörjande personen möjlighet att prata med personen i stolen och säga alla de saker som de vill ha sagt till den personen.
- Att spela ut situationer från det förflutna eller öva på svåra framtida situationer kan hjälpa till att stänga.
- Användningen av föremål och memorabilia, såsom smycken och andra föremål som den efterlåtna är bekväm med, kan användas för att underlätta prat och avsluta sorgprocessen.
- 6Tryck inte. Vissa människor vill rensa huvudet eller bearbeta förlusten innan de försöker minnas sin nära och kära. Många har svårt att prata om vad som har hänt. Det är ditt jobb att ge de sörjande partierna idéer om hur man går vidare. Det är inte ditt jobb att tvinga dem att göra något de inte vill göra.
- Sorg tar tid. Människor bör förväntas gå igenom den gradvisa processen att klippa band och ta tid att sörja.
- Det finns inget fast sätt att göra sorgrådgivning.
Läs också: Hur man blir barnterapeut?
Kommentarer (3)
- Den övergripande presentationen av sorgrådgivning var uppfriskande enkel och verkar väl stödd. När lektionen börjar får du inte så mycket teori som praktisk metod. Men introduktionen ger riklig grund, så lärande är intuitivt.
- En kort och kort översikt över rådgivningsprocessen för sorg, med användbara tips!
- Förstå dos och don'ts när rådgivning en sörjande person. Jag tycker att den enkelhet som används för att förklara varje steg är mycket bra för nybörjare i rådgivning. Tack.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
